penyelarasan

Am

Istilah koordinasi pada amnya merujuk kepada interaksi atau koordinasi proses individu.
Ini boleh menjadi penyelarasan waktu tarikh penghantaran penyedia perkhidmatan penghantaran.

Dalam sukan, istilah ini digunakan terutamanya dalam sains pergerakan. Di sana konsep koordinasi, atau juga kemampuan koordinat, difahami sebagai interaksi otot dan sistem saraf pusat.
Cengkaman sederhana pada gelas air boleh dijadikan contoh. Mata melihat kaca dan menghantar maklumat melalui sistem saraf pusat ke otot lengan yang sesuai. Tangan kini meraih gelas dan mengambilnya. Ini adalah contoh koordinasi termudah dalam urutan gerakan.
Penyelarasan berdasarkan pengalaman pergerakan. Ini bermaksud bahawa otak kita dapat mengingat pergerakan dan, jika berlaku pergerakan yang serupa, bergantung pada pengalaman sebelumnya. Di samping itu, diasumsikan bahawa pengalaman pergerakan yang telah dibuat dalam kehidupan seharian diterapkan pada pergerakan sukan.

Bentuk koordinasi

Ketika datang ke koordinasi, perbezaan dibuat antara koordinasi intra- dan antara otot.

Koordinasi intramuskular merujuk kepada interaksi antara saraf dan otot.
Ini adalah saraf yang membawa dari sistem saraf pusat ke tali otot individu dan memindahkan maklumat dari otak ke sana.
Contohnya dengan gelas air boleh diambil lagi di sini.

Koordinasi intermuskular merujuk kepada interaksi otot yang berbeza.
Otot yang mengecut (otot yang berfungsi) adalah agonis dan otot yang santai adalah antagonis.
Untuk menjelaskan, mari kita lihat otot-otot di lengan atas.
Otot bisep berada di bahagian depan lengan atas dan trisep di bahagian belakang lengan atas.
Sekiranya kita mengangkat lengan atas dari kedudukan gantung sehingga sudut 90 ° diciptakan pada sendi siku, bisep akan berfungsi dan menjadi seorang yang agonis. Trisep bertindak sebagai antagonis. Apabila lengan diturunkan kembali ke kedudukan awalnya, bisep berubah dari seorang agonis menjadi antagonis kerana tidak lagi melakukan apa-apa kerja. Trisep kini dikontrak dan berfungsi, dan oleh itu beralih dari antagonis ke agonis.

Interaksi otot ini dapat diperhatikan di seluruh badan. Oleh itu, kemahiran koordinasi atau koordinasi adalah prasyarat untuk mengatasi pergerakan sederhana dalam kehidupan seharian, tetapi juga pergerakan atletik yang sangat kompleks. Seberapa besar bahagian koordinasi dalam prestasi sukan hampir tidak dapat diukur dan dibuktikan.

Asas penyelarasan

Idea asas mengenai penyelarasan adalah bahawa im otak kononnya Program senaman yang digunakan untuk keperluan tertentu untuk menyelesaikan tugas penyelarasan.

Mari kita lihat lagi contoh kaca kita dari awal dan menganggap pergerakan ini sebagai program yang disimpan.
Tugas baru adalah memilih rumput dari padang rumput. The otak memanfaatkan program latihan "kaca" dan juga mengambil masa Pelarasan di hadapan. Bilah rumput lebih nipis dan sukar digenggam daripada gelas. Oleh itu, keperluan tersebut sedikit diubah dari segi koordinasi. Sekiranya pergerakan dijalankan dengan jayanya, otak kita menyimpan pergerakan yang diubah ini lagi.
Oleh itu secara beransur-ansur a Repertoire program senaman dalam semua bidang kehidupan, sama ada setiap hari atau sukan.
Proses ini dapat dipermudahkan sebagai Model gelung kawalan mewakili.
Strukturnya terdiri daripada:

• sasaran
• pengawal
• pelaksanaan pergerakan
• pemprosesan maklumat
• penyimpanan dalam memori pergerakan

Istilah-istilah ini dijelaskan langkah demi langkah dan dengan contoh untuk menggambarkan penguasaan pergerakan koordinat dan untuk memahami bagaimana otak berfungsi dengan program pergerakan.

Sebagai Sasaran akan Tugas pergerakan dilihat bahawa mesti dihadapi. Ini boleh menjadi sepakan penalti dalam bola sepak, misalnya.
Objektif tersebut harus dilaksanakan dengan jayanya. Dalam kes kami, menjaringkan penalti adalah penyelesaian terbaik untuk masalah ini. The otak sekarang memeriksa sama ada ia telah menyimpan program pergerakan yang sesuai untuk tugas ini dan mengaksesnya.

Ini sudah termasuk dalam konsep kawalan.
Urutan pergerakan tersimpan dipanggil dan maklumat dipindahkan melalui sistem saraf pusat dihantar ke otot yang sepadan.

Dalam fasa Pelaksanaan pergerakan dua proses berlaku.
The Pengaruh persekitaran termasuk dalam pergerakan dan pelaksanaan pergerakan bermula. Dalam contoh kami, pengaruh persekitaran adalah:

• sifat tanah bawah tanah (rumput)
• Pengaruh cuaca seperti angin dan hujan
• Bunyi penonton
• Heckling

Pelaksanaan pergerakan dapat dipengaruhi oleh pengaruh persekitaran ini. Pelaksanaan pergerakan sekarang bermula dan jangka masa mesti juga panjang selangkah, kedudukan bola, kelajuan permulaan, kemampuan sasaran dan yang dirancang Kekuatan hentaman diselaraskan.
Banyak proses penyelarasan berjalan pada masa yang sama untuk membolehkan pengurusan berjaya. Pergerakan telah dilakukan, bola telah ditembak dan terkena tiang kanan ke gawang keluar. The Sasaran belum tercapai dan sejurus selepas itu permulaan dalam model gelung kawalan Analisis kegagalan.

Ini berlaku dengan Pemprosesan maklumat. Otak secara retrospektif menganalisis pergerakan dan menentukan bahawa tendangan penalti tidak diambil dengan tepat.
Sama ada kemampuan sasaran penembak atau pengaruh persekitaran yang menentukan tidak dapat dijelaskan dengan tepat. The otak menyimpan corak pergerakan dan menyatakan bahawa sasaran tidak tercapai. Ketika gerakan dipanggil kembali, perubahan dibuat untuk memastikan masalah itu dapat ditangani dengan jayanya di masa depan.

Dengan Penyimpanan dalam memori pergerakan gelung kawalan untuk kemahiran koordinat ditutup. Dengan menerapkan prinsip ini, orang belajar menyelesaikan tugas koordinat dan pada masa yang sama melatih kemahiran koordinat mereka.

Kemahiran koordinat

Menjadi jelas bahawa koordinasi terdiri dari program tindakan yang tugasnya dapat diproses dengan situasi yang sesuai.

penyelarasan, atau kemahiran koordinat terdiri daripada tujuh kemahiran yang berbeza.
Ini adalah:

• keupayaan untuk membezakan
• keupayaan orientasi
• keupayaan untuk mengimbangkan
• tindak balas
• keupayaan untuk berirama
• keupayaan gandingan
• keupayaan untuk menyesuaikan diri.

Keupayaan untuk membezakan membolehkan fbeberapa koordinasi pergerakan yang berkaitan dengan ruang dan masa.

Orientasi membolehkan badan sentiasa mengetahui yang mana lokasi dia berada.

Keupayaan keseimbangan difahami sebagai pencapaian keadaan di mana badan berada di seimbang terletak, atau boleh mencapainya berulang kali

Tanggungjawab adalah keupayaan untuk sesuai pada waktu tertentu kepantasan ke a Balas isyarat untuk dapat.

Keupayaan untuk berirama difahami bermaksud pergerakan dari Di luar atau Dalam diberi irama menyesuaikan.

Keupayaan gandingan menjadikannya mungkin Penggabungan pergerakan individu dan separa ke pergerakan keseluruhan yang disasarkan.

Kemampuan menyesuaikan diri memungkinkan ini Menyelaraskan program senaman kepada keadaan yang berubah.

Kemahiran yang berbeza ini membentuk koordinasi dan mempengaruhi pembelajaran dan pelaksanaan pergerakan.

Pengukuran koordinasi

Seperti yang telah disebutkan, koordinasi sukar diukur dan terbukti secara saintifik.
Oleh itu, petunjuk untuk penyelarasan adalah ketepatan, atau ketepatan pergerakan dan Ekonomi, atau ekonomi pergerakan yang digunakan.

Ekonomi berurusan dengan ekonomi satu pergerakan. Hasil yang terbaik dapat dicapai dengan penggunaan sumber yang ekonomik. Beberapa kaedah yang berbeza telah digunakan dan dikembangkan untuk mengukur koordinasi.
The Elektromiografi adalah kaedah dengan terkecil Ketegangan dan Turun naik voltan boleh diukur pada otot. Ini membolehkan interaksi antara sistem saraf pusat dan otot dapat dikesan.

Terdapat juga sejumlah ujian motor sukan untuk menentukan koordinasi umum. The "Kursus penyelarasan Vienna" dari tahun 1976 untuk dibentangkan. Dia duduk di luar lapan tugas bersama:

• Gulung ke belakang dan gulung ke hadapan
• 1 putaran di sekitar paksi membujur badan
• Pengimbangan bangku panjang
• Gambar lapan dengan dua markah
• Slalom menggulung bola ubat
• Gabungan lompatan silang
• Troli melompat
• Halangan mendaki pada palang selari

Ujian ini sangat sesuai untuk orang dewasa muda dan melibatkan koordinasi di bawah tekanan masa dan dengan keperluan ketepatan. Kursus ini dijalankan dua kali untuk satu masa dan percubaan yang lebih cepat dijaringkan. 35 saat untuk lelaki dan 38 saat untuk wanita mereka memenuhi syarat minimum yang harus dipenuhi.

Ringkasan

Ringkasnya, penyelarasan sebagai proses kawalan pergerakan atletik yang kompleks untuk memahami yang serupa Model gelung kawalan berfungsi dan di tujuh kemahiran koordinasi boleh dibahagi.
Kami menghadapi koordinasi dalam setiap gerakan sehari-hari, tetapi juga di semua bidang sukan yang melibatkan pelaksanaan dan pengendalian pergerakan