Fasa sindrom burnout

pengenalan

Istilah "terbakar"Berasal dari bahasa Inggeris dan bermaksud diterjemahkan"terbakar". Sindrom burnout adalah hasil dari keadaan progresif kemerosotan emosi. Ini dihidupkan beban berat dalam aspek profesional atau lain-lain dan keadaan hidup yang sukar dikendalikan. Burnout tidak secara rasmi dianggap sebagai penyakit, tetapi boleh menyebabkan penyakit seperti itu kemurungan, untuk memimpin. Keadaan keletihan wujud pada tahap fizikal dan emosi-spiritual. Melalui yang dihasilkan tekanan daya tahan mereka yang terjejas terus menurun dan prosesnya bertambah buruk.

Fasa

terbakar boleh dibahagikan kepada 12 fasa yang saling membina. Sistem untuk ini dikembangkan Herbert Freudenberger, seorang psikologi klinikal yang pertama kali menerbitkan artikel mengenai "burnout" dan yang menarik perhatian masyarakat terhadap fenomena ini. Fasa-fasa tersebut adalah bukan sebagai urutan yang tegas untuk mentafsir. Peralihan biasanya bergabung atau bertindih. Kadang-kadang mereka yang terkena berada dalam beberapa tahap pada masa yang sama atau boleh melewatkannya. Ini mungkin juga menyumbang kepada fakta bahawa burnout tidak digolongkan sebagai penyakit, kerana tiada gambaran klinikal yang jelas dapat ditakrifkan dan Kursus secara individu berbeza dari orang ke orang. Terdapat pelbagai sistem lain dari pelbagai ahli psikologi yang berfungsi untuk menerangkan fasa-fasa burnout. Yang akhirnya digunakan tidak menjadi masalah, kerana keutamaan adalah mengenal pasti masalahnya.

Fasa 1 - Paksaan atau dorongan untuk membuktikan diri anda:

Dorongan untuk membuktikan diri dan memiliki kejayaan profesional pada asasnya adalah kualiti positif dan membuktikannya Motivasi dan tekad. Walau bagaimanapun, jika dorongan menjadi satu kekuatan berkembang dan tenaga hidup mengalir sepenuhnya ke dalam kerjaya profesional, ini boleh menjadi permulaan gejala burnout. Keinginan untuk pengiktirafan mendapat terlalu banyak momentum dan jangkaan pada diri sendiri tetapkan terlalu tinggi. Tahap awal ini sangat sukar untuk dikenali dan dapat disalahtafsirkan secara individu. Anggapan awal mengenai masalah keletihan tidak dianjurkan jika anda sangat komited terhadap pekerjaan anda. Namun, anda harus menjaga diri dan rakan sekerja atau sesama manusia.

Fasa 2 - Usaha ekstrim untuk prestasi dan komitmen yang meningkat:

The harapan yang berlebihan membawa kepada kenyataan bahawa pelaksanaan yang dirancang dengan sempurna dicari untuk memaksimumkan prestasi kerja. Tingkah laku menjadi semakin kompulsif dan berasal dari komitmen dan kesempurnaan yang melampau timbul. Tekanan psikologi sudah bermula di sini, kerana orang yang terjejas tidak dapat melepaskan kepalanya dari bekerja dan dengan itu, juga pada masa lapang, dalam satu Keadaan kegembiraan berterusan tersangkut.

Fasa 3 - Mengabaikan kenalan sosial dan keperluan peribadi:

Semua aktiviti yang tidak berkaitan dengan pekerjaan dilakukan secepat dan berkesan. Kerosakan, diet yang sihat atau aktiviti fizikal adalah sekunder dan dianggap memakan masa. Juga hubungan sosial perlahan-lahan kehilangan nilai mereka, kerana ini juga memakan masa, yang sangat diperlukan untuk tugas-tugas diselesaikan. Kerugian pertama diterima dengan mengorbankan kejayaan.

Fasa 4 - Penindasan masalah dalaman dan situasi konflik dengan diri sendiri:

Kesedaran bahawa ada sesuatu yang salah dalam hidup berkembang dan menyebabkan ketakutan dengan mereka yang terjejas. Sebenarnya jelas bahawa pekerjaan itu terlalu menuntut, tetapi kesejahteraan yang merosot dipandang sebagai pengorbanan yang diperlukan untuk kejayaan profesional. Pengunduran lebih lanjut adalah hasilnya, kerana tidak ada yang harus mengetahui bahawa krisis semakin meningkat. Dari fasa kerahsiaan ini, risikonya meningkat Ketagihan melatih mereka yang terjejas. Hasil yang paling biasa adalah satu Nikotin- dan atau Ketagihan alkohol, kerana kedua-dua bahan ketagihan mudah diperoleh dan diterima secara sosial. Saudara-mara orang yang bekerja sangat keras harus memerhatikan pengambilan alkohol mereka.

Fasa 5 - Perubahan sistem nilai peribadi:

Sistem nilai peribadi dipersoalkan dan disesuaikan dengan keadaan tertentu. Tempat pertama dalam sistem tidak lagi dihuni oleh hobi, rakan atau keluarga, seperti sebelumnya, tetapi oleh Mengejar kerjaya. Disorientasi berlaku di antara mereka yang terjejas: persepsi masa telah berubah. Masa lalu dan masa depan tidak relevan kerana tugas harus dilakukan sekarang. Tekanan kerja kini telah mencapai tahap di mana yang penting tidak lagi dapat dipisahkan dari yang tidak penting.

Tahap 6 - Penolakan Masalah Berkembang:

The penolakan adalah mekanisme pelindung bagi kebanyakan orang. Tingkah laku tidak sedar ini cuba melindungi diri daripada pendapat atau kritikan orang lain yang menyedari bahawa ada masalah. The Keupayaan dan toleransi kritikal terhadap orang lain tenggelam dan boleh berkembang menjadi tidak menghiraukan rakan sekerja atau rakan. Makin bergerak keperluan peribadi di latar belakang. Mereka yang terjejas menjadi semakin sinis - mereka menarik cth. memperolok-olokkan aktiviti orang lain dan tidak memperhatikan perasaan orang, apalagi konvensyen sosial.

Fasa 7 - Pengunduran sosial:

Hanya yang paling mustahak hubungan sosial kini telah dipelihara. Biasanya lingkaran orang yang berharga secara peribadi telah muncul minimum dikurangkan - hanya rakan sekerja yang penting untuk bekerja atau ahli keluarga terdekat yang masih relevan. Perasaan yang berlaku seperti Harapan dan Disorientasi merebak mereka yang terjejas dan mendorong mereka menjadi satu membosankan emosi. Pengunduran diri dari dunia luar dan dari diri terus berlaku.Orang yang terjejas semakin kecewa - dari diri mereka sendiri dan dari orang lain.

Fasa 8 - Perubahan tingkah laku:

Walaupun dalam fasa ini, yang sudah cukup maju, proses Berundur lebih jauh. Perasaan untuk tidak berharga menguasai mood dan melepaskan yang kuat ketakutan keluar. Kerana sementara itu satu perubahan tingkah laku yang ketara dapat dilihat, mereka yang terjejas semakin bersentuhan dengan rakan sekerja atau rakan yang ingin menolong mereka dengan memberi perhatian. Namun, ini membuat kebanyakan orang merasa tersinggung - sokongan tidak ditafsirkan seperti itu, kasih sayang dan perhatian dihindari. Pendekatan sensitif sekarang diperlukan, kerana jika tidak, keadaan dapat meningkat dan perbincangan lebih lanjut tidak dibenarkan.

Fasa 9 - Depersonalisasi:

Mekanisme telah ditetapkan dalam kehidupan yang hanya berfungsi dan hampir mekanikal berjalan. Setiap keperibadian telah hilang, termasuk sifat watak yang tersendiri. Ini Depersonalisasi memanifestasikan dirinya melalui ketidakupayaan untuk memenuhi keperluan peribadi yang paling kecil - perasaan untuk diri sendiri telah hilang, yang pasti menyebabkan konflik dalaman dan penolakan diri petunjuk.

Tahap 10 - Kekosongan Dalam:

Sindrom burnout telah meningkat ke tahap yang membimbangkan di mana mereka yang terjejas telah lama mengalaminya Pertolongan luar memerlukan. Perasaan yang menyakitkan kekosongan dalaman penyebaran dan percikan kepercayaan terakhir bahawa anda boleh melakukan sesuatu yang berguna telah hilang. Orang yang kurus sering berusaha untuk menambahkan tenaga mereka, yang biasanya berakhir dengan reaksi berlebihan. Ekstrim dalam seksualiti atau di Tabiat makan bentuk. Juga Dadah atau perangsang menjadi menggoda dan sering mendorong orang menjadi satu Ketergantungan. Selalunya timbul dalam fasa ini Fobia dengan menemani Serangan panik.

Fasa 11 - Kemurungan:

Tanpa sokongan atau pandangan diri, seseorang akan cepat atau lambat berkembang pada orang yang terjejas kemurungan keluar. Sekiranya perkara ini diperhatikan oleh rakan, rakan sekerja atau saudara, doktor harus segera dihubungi, kerana ini adalah akhir dari Sindrom burnout dimulakan. Terdapat gejala klasik kemurungan: orang itu putus asa dan pada akhir kekuatannya pemacu peribadi telah keluar. Motivasi untuk pergi bekerja dan terlibat juga hilang, yang merupakan titik perubahan dalam keutamaan. Keadaan kekurangan perspektif yang lengkap tercapai. Sangat teruk tidur dengan hasrat yang dihasilkan untuk tidur sepanjang hari, kehidupan menjadi dominan. Seperti kemurungan besar, anda boleh bermula sekarang Idea bunuh diri berlaku.

Tahap 12 - Jumlah Keletihan:

Titik akhir masalah burnout adalah ini keletihan total di semua peringkat - fizikal, mental dan emosi. Yang awalnya dilatih Kekangan adalah difailkan malah karya itu menjadi tidak relevan. Namun, ini adalah satu-satunya tujuan dalam hidup, itulah sebabnya Hilang makna dalam hidup telah pergi. Sebilangan besar kenalan sosial terputus atau berpaling kerana penolakan berterusan - pertolongan tidak diharapkan. Selalunya berdiri a kerosakan mental dan fizikal sebelum atau sudah berlaku. Peringkat akhir adalah a kecemasan perubatan mutlak, kerana risiko bunuh diri sangat tinggi. Sekiranya mereka yang mempengaruhi diri mereka sendiri atau orang yang dekat dengan mereka memperhatikannya, itu adalah salah satu rawatan psikologi atau psikiatri penting dan satu-satunya jalan keluar dari situasi krisis ini.