Otot belakang luas
Sinonim
Bahasa Latin: Otot latissimus dorsi
Bahasa Jerman: otot belakang yang luas
Bahasa Inggeris: otot latissimus dorsi
Ahli sinergi: Otot utama Pectoralis, otot minor pectoralis
Antagonis: Otot Deltoid, Otot trapezius
takrif
Otot punggung luas (Musculus latissimus dorsi) terletak tepat di bawah permukaan kulit punggung dan membentuk otot terbesar di badan kita dari segi luas. Ia terdiri daripada plat otot setebal 5mm, yang berubah menjadi tali otot setebal 3 cm ke arah humerus.
Di sini anda akan mendapat maklumat mengenai masalah sakit belakang, terapi untuk sakit belakang dan tulang belakang.
kursus
Pendekatan: Tuberositi kecil humerus (Crista tuberculi minoris humeri)
Asal:
- Bahagian pusaran (menguraikan vertebralis): Proses berputar pada 7-12 vertebra toraks, serta vertebra lumbal dan sacral
- Bahagian tulang rusuk (menguraikan costalis): 10 - 12 tulang rusuk
- Bahagian pelvis (menguraikan iliaca): Iliac crest (crista iliaca)
- Bahagian skapula (pars scapularis): bahagian bawah bilah bahu (Anglus inapior scapulae)
Pemeliharaan: Saraf toraksodorsal, C 6-8
Ilustrasi otot punggung luas (M. latissimus dorsi)
Otot belakang luas
(Musculus latissimus dorsi)
- Otot belakang lebar -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Otot latissimus dorsi
1a. Bahagian bilah bahu -
Pars scapularis
1.b bahagian tulang rusuk -
Pars costalis
1.c Bahagian tulang belakang -
Pars vertebralis
1.d bahagian ilium -
Pars iliaca - Sacrum - Sacrum
- Sendok Iliac -
Ala ossis ilii - Lambang Iliac -
Lambang Iliac - Poros lengan atas -
Corpus humeri - Bilah bahu - Skapula
- Bonggol besar -
Tuberositi yang lebih besar - Tulang rusuk ke-10 - Costa X
- Tulang rusuk ke-12 - Costa XII
- Vertebra lumbar -
Vertebrae lumbales
Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan
Bagaimana otot dilatih / dikontrak?
Otot menguncup ketika lengan diangkat. Oleh itu, latihan terbaik untuk melatih otot punggung lebar dalam latihan berat badan adalah
- Kereta lat
Untuk maklumat terperinci mengenai topik ini, lawati latihan otot belakang topik kami
fungsi
Latissimus menariknya ke bawah ketika lengan dinaikkan (Kereta latIni Penambahan, retroverion dan Putaran dalaman berlaku dalam gerakan mundur dan mendorong disiplin dalam atletik. Apabila lengan disandarkan ke atas, ia berfungsi Latissimus (M. latissimus dorsi) sebagai pemegang batang.
Otot punggung luas (Musculus latissimus dorsi) mengembangkan kekuatan yang paling besar, mirip dengan otot dada yang besar setelah melakukan regangan. Ini dapat dilihat dengan baik dalam contoh pergerakan ayunan pukulan dengan kapak.
Menguat dan meregangkan
Atlet itu berlutut dan menyokong dirinya dengan satu tangan di sisinya. Tangan yang lain menjadi serupa dengan senaman regangan untuk itu otot perut serong dipegang di atas badan. Badan disandarkan ke satu sisi dan bahagian atas badan dipusingkan sedikit ke dalam.
