Sukan-Dan-Kecergasan

Latihan dagu berganda

pengenalan

Sebab yang paling biasa untuk dagu berkembar yang tidak popular adalah kegemukan atau usia lanjut, di mana tisu penghubung di dagu melemah, sehingga lipatan kulit kendur. Tetapi orang yang lebih muda dan langsing juga boleh menderita dagu berkembar, yang mana faktor keturunan sangat menentukan.

Untuk menghilangkan dagu berganda, selalunya tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Walaupun hasilnya ditunjukkan pada skala, biasanya tidak dapat dikendalikan dengan melakukan diet di bahagian tubuh mana kita membakar lemak. Di samping itu, menurunkan berat badan terlalu cepat dapat menonjolkan lipatan kulit yang kendur bahkan lebih tidak menarik. Jadi, untuk menghilangkan dagu berganda, terdapat dua pilihan: pembedahan kosmetik dan senaman gimnastik. Oleh kerana prosedur pembedahan selalu melibatkan risiko tertentu dan juga sangat mahal, latihan yang ditunjukkan di bawah semestinya disyorkan.

Baca lebih lanjut dalam konteks ini di bawah

Menurunkan berat badan tanpa rasa lapar
Liposuction

Apa yang boleh saya lakukan?

Selain faktor genetik yang menyokong pengembangan dagu berganda dan yang tidak dapat dipengaruhi, ada juga faktor yang dapat dihindari yang menyebabkan dagu berganda. Faktor yang paling penting di sini adalah Obesiti, di mana tisu lemak berlebihan disimpan terutamanya di leher dan leher. Tetapi juga turun naik berat badan yang kuat seperti di Diet keran berlaku boleh menjadi penyebab kulit kendur di bawah dagu. Obesiti dan turun naik berat badan terutamanya (menurunkan berat badan terlalu cepat) harus dielakkan dalam apa jua keadaan. Gaya hidup sihat dengan nutrien yang mencukupi dapat membantu menguatkan tisu penghubung sehingga kelihatan lebih kencang dan kurang kendur.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di sini diet

Tambahan pula, ia mencukupi perlindungan matahari berhati-hati, kerana kulit di bawah dagu dapat dilindungi dari kerutan tambahan. Berikut ini, beberapa latihan untuk mencegah atau mengurangkan dagu berkembar disajikan, yang dapat mewakili alternatif yang murah dan selamat untuk pembedahan atau "suntikan lemak". Prasyarat adalah latihan yang teratur dan konsisten. Di samping itu, latihan lebih sesuai sebagai pencegahan dan menyokong tisu penghubung yang masih utuh. Namun, secara realistik, harus dikatakan bahawa latihan tidak dapat membuat lemak hilang sepenuhnya atau mengembalikan tisu penghubung yang terlalu meregang ke bentuknya yang lama.

Latihan

Latihan bertujuan untuk mengaktifkan kumpulan otot tertentu dari otot muka dan mengetatkan tisu penghubung melalui ketegangan dan rangsangan mekanikalnya, sama seperti latihan gimnastik konvensional untuk perut, kaki dan punggung (lihat juga Berat badan dan latihan berat badan).

Latihan pertama adalah meletakkan satu tangan di bawah dagu anda dan menggunakannya untuk menekan dengan ringan pada daya tahan tangan. Dagu harus tetap lurus, bibir sedikit terbuka dan rahang mengendur. Ketegangan kini ditahan selama beberapa saat. Setelah berehat sebentar, latihan harus diulang beberapa kali.

Latihan lain merangkumi menutup mulut dan memutar lidah ke atas dan menekannya ke atas bumbung mulut dengan sekuat mungkin. Sekiranya anda meletakkan jari di bawah dagu, anda akan melihat ketegangan pada otot-otot lantai mulut. Latihan ini juga harus diulang beberapa kali.

Latihan lain adalah dengan menarik bibir ke dalam (seperti orang tua tanpa gigi) dan kemudian menarik sudut mulut ke arah geraham anda. Ketegangan pada otot leher dapat dilihat dengan segera. Sekarang mulut perlahan-lahan dibuka dan ditutup secara bergantian.

Melekatkan lidah anda sejauh mungkin dan menahannya selama satu minit juga boleh berfungsi sebagai senaman yang berkesan.

Dalam semua latihan, ini adalah pelaksanaan berkala dan berulang sangat penting. Sebaiknya lakukan latihan beberapa kali sehari untuk mencapai hasil yang dapat dilihat setelah beberapa minggu.

Apa yang anda boleh buat dengannya?

Sebagai langkah sokongan selain latihan melawan dagu berkembar, gaya hidup sihat menjadi persoalan. Yang paling penting, turun naik berat yang kuat harus dielakkan agar tidak merosakkan tisu penghubung. Minum air secukupnya memastikan tisu penghubung terkumpul dan tidak kelihatan lemas. Faktor perlindungan cahaya matahari yang mencukupi menghalang penuaan kulit pramatang dengan kedutan kecil di leher.

Lipolisis suntikan

Sekiranya latihan yang ditunjukkan tidak mencapai kejayaan yang diinginkan dan pesakit menolak prosedur pembedahan, maka sebagai sejenis penyelesaian sementara, lipolisis suntikan (yang disebut "fat-away-jarum suntik") adalah kaedah yang kurang invasif yang mencapai hasil yang baik dalam 90%.

juga membaca Lipolisis getaran

Campuran dari subset fosfolipid yang berlainan yang terdapat dalam jarum suntikan diekstrak dari kacang soya dan disiapkan untuk kegunaan perubatan. Bahan aktif pada asalnya telah digunakan dalam pembedahan selama lebih dari 50 tahun untuk mencegah apa yang disebut "embolisme lemak" (istilah ini menggambarkan risiko bahawa lemak, misalnya dari sumsum tulang, masuk ke aliran darah semasa operasi dan dengan itu menyekat saluran darah penting). Dalam lipolisis suntikan, bahan aktif digunakan sebagai penggunaan di luar label, iaitu bahawa tidak ada kelulusan untuk tujuan ini.

Baca lebih lanjut mengenai subjek di bawah Lipolisis suntikan

Lipolisis suntikan dilakukan sebagai prosedur pesakit luar di bawah anestesia tempatan. Setelah kawasan yang diminati dibasmi kuman dan mati rasa, bahan aktif disuntik ke dalam tisu lemak dengan picagari nipis (disuntik). Pada ketika ini, sel-sel lemak berlebihan pecah dan lemak yang dilepaskan dimetabolisme di hati. Oleh itu, lipolisis suntikan biasanya sesuai untuk orang yang mempunyai berat badan normal dengan masalah, tetapi tidak untuk penurunan berat badan. Dagu berkembar yang tidak dicintai adalah tempat yang sering digunakan dan sesuai untuk lipolisis suntikan.
Sekiranya dagu berkembar tidak hilang melalui gaya hidup sihat atau melalui latihan yang dijelaskan, suntikan lipolisis dapat membantu mengurangkan lebihan tisu lemak di dagu dan mengetatkan tisu di bawah dagu. Pengurangan lilitan 2 hingga 4 cm (bergantung pada bahagian badan dan tindak balas individu) harus dilakukan menurut penyedia rawatan ini.

Baca lebih lanjut mengenai lipolisis suntikan di bawah Rawatan lipoma

Dagu anatomi

Dagu (lat. Mentum) membentuk bahagian bawah wajah manusia dan dengan itu merupakan bahagian muka bawah. Istilah anatomi untuk kawasan dagu adalah Regio mentalis. Titik paling menonjol dari permukaan dagu depan disebut pogonion. Protuberantia mentalis yang disebut rahang bawah (Amanahmewakili tulang dagu di atas tulang. Di atas tulang yang menonjol ini terdapat lapisan tisu lemak subkutan yang berlainan darjah dan di atasnya kulit wajah. Dagu dibekalkan dengan saraf sensitif oleh saraf mental (berasal dari saraf kranial ke-5, saraf trigeminal). Bekalan darah arteri ke dagu dijamin oleh arteria mentalis dari arteria alveolaris inferior (berasal dari arteria carotis externa).

Sebagai bahagian bawah wajah kita, dagu memberikan sumbangan yang besar terhadap estetika profil kita dan pada masa yang sama untuk simetri dan kesegaran seluruh wajah. Dagu belakang (mis. Dengan gambaran klinikal retrognacy mandibula atau perkembangan rahang bawah) dan dagu yang sangat menonjol (mis. Dengan keturunan atau akomegali) dianggap kurang estetik. Atas sebab ini, pembetulan dagu adalah alasan yang agak biasa untuk berunding dengan pakar bedah kosmetik. Dagu berganda, yang terdiri daripada tisu lemak berlebihan atau lipatan kulit yang terkulai di bawah dagu, juga merupakan sebab biasa untuk pembedahan di kawasan dagu.