Otot Sternocleidomastoid
pengenalan
Otot sternocleidomastoid disebut sebagai "big head turner" atau "head nod" mengikut fungsinya.
Ia dapat dirasakan sebagai otot dangkal di bahagian depan seluruh leher dan terdiri daripada dua kepala.
Kepala tengah (Caput mediale) timbul dari bahagian atas sternum (Manubrium sternikepala sebelah (Caput laterale) pada pertiga pertengahan tulang mangkuk.
Kedua-duanya berjalan secara menyerong dari depan ke belakang, serta dari bawah ke atas di atas leher dan bersama-sama dipasang pada oksiput, lebih tepatnya pada penonjolan tulang yang terdapat di sana, Proses mastoid, pada.
Dalam perjalanannya, kedua kepala otot bersatu membentuk perut otot yang besar.
Otot diciptakan secara berpasangan, iaitu manusia mempunyai otot sternocleidomastoid di setiap sisi leher.
Di satu pihak, otot dihidupkan, iaitu dibekalkan dengan tisu saraf yang penting untuk fungsinya Saraf kranial, Saraf aksesori, serta cabang langsung dari Plexus saraf leher (Plexus serviks).
fungsi
Sekiranya hanya satu daripada dua otot yang berkontrak, ini akan menyebabkan satu otot Condongkan kepala ke arah bahu, serta a Putaran ke seberang. Contohnya, jika yang betul menarik diri Otot Sternocleidomastoid bersama-sama, kepala berpusing ke kiri dan condong sedikit ke arah bahu kanan.
Sekiranya kedua-dua otot berkontrak, iaitu kedua-dua otot sternocleidomastoid kanan dan kiri, kedua-dua otot tersebut menarik pada titik lekatannya pada okiput kepala, yang bermaksud bahawa wajah diangkat.
Otot juga boleh dipanggil Otot pernafasan tambahan berfungsi dengan sedikit menaikkan dan menurunkan tulang selangka dan dengan itu memperbaiki dan melegakan pernafasan, misalnya setelah melakukan senaman fizikal yang hebat.
Kesakitan dan ketegangan
Seperti otot lain, otot sternocleidomastoid boleh pendakap.
Hasilnya adalah sakit di bahagian kepala, terutama pada Kawasan telinga, mata dan muka. Otot yang tegang juga boleh sakit kepala untuk menjana.
Oleh kerana otot terdiri daripada dua bahagian, ia juga boleh menjadi kasar dua zon kesakitan dibezakan antara satu sama lain. Dari penyetempatan kesakitan dalam zon kesakitan yang sesuai, dapat disimpulkan bahagian otot mana yang mesti tegang.
Seperti yang telah dijelaskan di atas, otot berasal dari satu pihak Sternum (bahagian sternal) dan yang lain di Tulang selangka (bahagian klavikular).
Sekiranya terdapat ketegangan pada bahagian sternal secara khusus, mereka yang terjejas sering merasa sakit di kawasan Bahagian atas dan belakang kepala.
Sekiranya bahagian klavikular tegang, rasa sakit lebih banyak dalam jarak Dahi dan telinga dilokalisasikan.
Namun, perkara ini tidak biasa kedua-dua bahagian otot tegang sampai tahap tertentu dan zon sakit "kabur", yang bermaksud bahawa zon tersebut tidak lagi dapat ditentukan dengan tepat.
Ketegangan yang kuat sering dinyatakan seperti sakit tajam tiba-tiba menembak ke kerongkong. Otot sternocleidomastoid yang tegang boleh berlaku, terutama pada wanita Rasa ketulan di kerongkong sebab. Dari segi teknikal, masalah ini disebut sebagai Globus hystericus.
Selalunya ketegangan dan rasa sakit yang berkaitan dengannya mempunyai satu sebab tidak berbahayaseperti yang tidak baik diambil dalam semalam Kedudukan kepala, semakin lama duduk di Draf, tetapi juga itu ketegangan otot yang tidak sedar semasa tekanan.
Otot juga dipanggil ketika sukar bernafas Otot pernafasan tambahan digunakan untuk memudahkan ini. Atas sebab ini, ketegangan otot sternocleidomastoid sangat kerap pada pesakit yang berumur di bawah Penyakit paru paru, seperti contohnya COPD (penyakit paru obstruktif kronik) dan oleh itu bergantung pada fungsi tambahan otot yang disebutkan.
Urut dapat membantu menghilangkan ketegangan dan seterusnya melegakan kesakitan.
Panjang keseluruhan otot dapat dicapai dengan mudah dengan tangan anda sendiri, sebab itulah urutan juga boleh dilakukan secara bebas pada titik ketegangan.
Ketegangan adalah seperti Pengerasan otot dengan kelembutan tempatan teraba.
Rawatan dengan panas setempat, seperti Senaman santai juga dapat membantu menghilangkan ketegangan.
Semasa mengurut otot, berhati-hati harus memastikan bahawa Arteri utama yang terletak betul-betul di depan otot, yang dapat dikesan oleh denyutan nadi, tidak diurut.
ini boleh iaitu dalam keadaan terburuk, mantra pengsan.
Meregangkan otot
Oleh kerana otot sternocleidomastoid adalah salah satu otot yang boleh Perkembangan awal cenderung, peregangan otot secara berkala sangat berguna untuk orang yang mengalami tekanan awal.
Untuk melakukan ini, mula-mula mengambil posisi permulaan dalam kedudukan tegak. Sekarang tekan salah satu dari dua Tapak tangan ke tanahsehingga bahu separuh badan ini juga bergerak ke arah lantai. Contohnya, mulakan dengan tapak tangan kiri. Untuk melakukan latihan berikut dengan bahagian lain juga, hanya cermin mereka.
Tarik nafas dalam-dalam dan pindahkan dia sekarang Dagu ke arah bahu kanan. Kepala condong secara automatik dengannya.
The otot sternocleidomastoid kiri diregangkan.
Tiba di kedudukan terbentang ini menghembuskan nafas dengan perlahan dan berterusan dan berterusan lebih kurang 15-20 saat dalam kedudukan ini.
Sentiasa ubah kedudukan permulaan dan sisi antara peregangan sehingga setiap sisi dan oleh itu setiap otot diregangkan tiga kali.
Latihan kedua bermula dengan meletakkan tangan kiri di atas kepala ke telinga kanan anda mencengkam. Sekarang putar milik anda Kepala ke arah yang bertentangan dengan telinga. Jadi dalam contoh kita ke kiri.
Sekali lagi, ubah kedudukan permulaan dan sisi tiga kali.
Untuk latihan terakhir, condongkan kepala ke belakang. Sebaiknya lakukan latihan ini duduk di atas kerusi dijalankan dengan sandaran belakang yang tidak terlalu tinggi.
Sekiranya anda telah memundurkan kepala, putar bergantian perlahan ke kiri dan kanansehingga anda merasakan regangan maksimum pada otot yang sesuai.
Semasa membelok ke kiri, otot sternocleidomastoid kanan diregangkan; ketika berpusing ke kanan, otot kiri diregangkan.
Ulangi latihan ini tiga kali dan tetap di kedudukan masing-masing juga 15-20 saat.
Di samping itu, otot berfungsi dengan Lingkaran bahu Dengan. Untuk kesan maksimum, pertimbangkan gerakan bulat ke belakang dan ke bawah terutamanya menekankan.
Sebelum melakukan latihan terakhir harus ada pendirian tegak diambil. Sekarang angkat kedua lengan sehingga membentuk garis mendatar pada ketinggian bahu, sehingga lengan masing-masing berada di Sudut 90 ° ke bahagian tengah badan berdiri. Telapak satu lengan, misalnya tangan kanan ke arah siling dan lengan yang lain, dalam contoh kita sekarang tapak tangan kiri ke arah lantai.
Semasa latihan, para Sentiasa putar kepala ke arah telapak tangan menghadap ke siling. Dalam contoh kita, pertama ke kanan.
Untuk menukar sisi, pusingkan telapak tangan kiri ke arah siling dan pusingkan kepala ke kiri. Sebelum memulakan giliran kepala, anda harus mendalaminya menghirup dan menghembuskan nafas dengan perlahan dan sedar semasa berpusingsehingga kepala tetap ke arah pandangan yang dikehendaki.
Tukar arah tontonan dan juga kedudukan tapak tangan 10-15 kali.
Latihan otot
Seperti mana-mana otot, disarankan juga menggunakan otot sternocleidomastoid sebelum latihan "Memanaskan badan".
Untuk tujuan ini, perkara di atas boleh digunakan regangan dilaksanakan.
Latihan yang secara khusus melatih otot ini jarang berlaku berbanding dengan unit latihan untuk otot lain. Namun, kabar baiknya ialah banyak latihan, terutama yang bertujuan untuk Menguatkan otot leher dan tekakboleh digunakan dan dilatih dengan cara ini.
Walaupun semasa membuat persembahan Duduk otot juga tegang.
A otot leher dan tekak yang terlatih adalah perkara biasa dalam sukan tertentu, seperti Tinju atau ragbi sangat penting kerana memberikan kestabilan dan tahap perlindungan pada tulang belakang serviks.
Latihan berikut memberi tumpuan khusus untuk melatih pemusing kepala yang hebat.
Pada awal latihan pertama, a pendirian tegak diambil dan tumit tangan satu telapak tangan, misalnya sebelah kiri, diletakkan di telinga di bahagian badan yang sama.
Daripada Lengan atas berada pada sudut 90 ° ke badansehingga siku meneruskan garis bahu.
Langkah seterusnya adalah menekan tangan anda ke kepala sambil cuba menahan tekanan ini dengan kepala anda dengan memutarnya ke arah yang berlawanan.
Contohnya, jika anda menekan dengan tangan kiri di telinga kiri, putar kepala ke kiri, kerana tangan anda kemudian menekannya ke kanan.
Dianjurkan untuk mengulangi latihan tiga kali di setiap sisi dan setiap kali 15-20 saat Untuk membina tekanan atau menentangnya.
Latihan seterusnya adalah latihan kedua-duanya mengangguk, tetapi juga menguatkan Otot leher. Sebagai posisi permulaan, berbaring dengan punggung di lantai. Sekarang letakkan telapak tangan anda di dahi anda dan angkat kepala anda sehingga dagu anda menyentuh dada anda. Pada masa yang sama, anda memberikan tekanan yang berlawanan ke dahi dengan telapak tangan anda.
Cuba kedudukan ini 10-15 saat dan kemudian kembalikan kepala anda ke lantai tanpa meletakkannya. Latihan harus diulang 3-4 kali.
Kerah leher / torticollis
Di bawah a Tortikollis seseorang memahami kedudukan kepala yang condong. Kecacatan ini boleh menjadi kongenital atau diperolehi.
Tortikolik otot kongenital, yang biasanya kelihatan pada masa bayi, terdapat dalam hampir semua kes Kecacatan otot sternocleidomastoid asasnya.
Punca bentuk torticollis ini belum difahami sepenuhnya. Akan tetapi, ia akan berlaku Kekurangan otot dengan darah semasa kehamilan, juga Kecederaan otot dan pendarahan semasa melahirkan anak dibincangkan sebagai sebab.
Selanjutnya, a kedudukan anak yang tidak baik dalam rahim menyumbang kepada perkembangan torticollis.
Telah diperhatikan bahawa torticollis sering digabungkan dengan malformasi lain, seperti Displasia kaki atau pinggul berlaku.
Otot sternocleidomastoid dipendekkan dalam bentuk penyakit kongenital ini.
Selanjutnya, terdapat penggantian tisu otot dengan tisu penghubung, yang kurang elastik dan tidak dapat menggantikan fungsi tisu otot.
Risiko kecacatan otot kongenital adalah bahawa tulang belakang cuba menyesuaikan kedudukannya dengan ketidakseimbangan kepala tetap.
Dari masa ke masa, mereka yang terkena penyakit sering mengalami apa yang disebut Skoliosis, termasuk a Kelengkungan tulang belakang memahami.
Kerana tarikan berterusan pada otot yang cacat, beberapa orang yang terkena terkoyak dan, akibatnya, menjadi Pendarahan di bahagian otot yang tinggal. Ini menimbulkan lebam, yang secara teknikal dikenali sebagai hematoma, pada otot ini.
Hematoma kepala yang mengangguk biasanya terasa pada anak kerana bengkak kecil di bawah telinga.
Sekiranya disyaki torticollis, bayi harus diberi rawatan fisioterapi harus diatasi, kerana dalam tahun pertama kehidupan, beberapa penderita masih mempunyai pilihan untuk berjaya merawatnya secara konservatif.
Di samping itu, dengan bantuan latihan fisioterapi, Mobiliti kepala boleh diperoleh.
Dari tahun pertama kehidupan dan pada pesakit di mana fisioterapi tidak menunjukkan kesan yang mencukupi, torticollis menjadi secara pembedahan dirawat.
Otot yang dipendekkan dipotong di kedua hujungnya dengan sayatan kecil dan kepala kemudian dipasang di tempat dengan serpihan selama kira-kira 8 minggu.
Selama ini, permukaan potong tumbuh bersama dalam kedudukan yang betul secara anatomi.
Selain yang sudah dijelaskan penyebab otot semula jadi terdapat banyak sebab lain untuk torticollis, seperti torticollis bertulang, spastik, reumatik atau berjangkit.
Semua penyebab lain mempunyai persamaan bahawa otot leher dan tekak, termasuk otot sternocleidomastoid (jamak otot sternocleidomastoid), secara tidak langsung terjejas.
Otot sering terjejas oleh postur kepala yang tidak betul menyakitkan dan menegangkan.
Sekiranya misalignment tidak diperbetulkan, terdapat risiko dari masa ke masa bahawa otot-otot di bahagian kepala yang condong akan cuba menyesuaikan diri dengan kedudukan yang berubah dan memendekkannya dengan sewajarnya.
Ini adalah salah satu sebab mengapa torticollis, terutamanya jika ia telah bertahan lama, antara lain fisioterapi harus dirawat.
Abses Bezold
Daripada Abses Bezold adalah kemungkinan akibat dari a otitis media akut.
Ini komplikasi yang sangat jarang berlaku dinamakan sempena penemuinya Friedrich Bezold.
Abses secara umum difahami sebagai enkapsulasi purulen yang disebabkan oleh tertentu bakteria, yang dipanggil Staphylococci, dicetuskan.
Patogen ini juga boleh menjadi penyebab otitis media akut. Sekiranya keradangan seperti itu berlaku, ada risiko bakteria akan menyebar lebih jauh. Kadang-kadang, mereka juga masuk ke dekat telinga tengah Proses mastoid.
Proses mastoid adalah Penonjolan tulang pada oksiputyang melekat pada otot sternocleidomastoid. Dia memiliki satu Rongga, yang dilapisi dengan membran mukus adalah. Ini dapat dijajah oleh bakteria penyebaran dan juga menyala purulen. Seorang kemudian bercakap tentang satu Mastoiditis.
Oleh kerana otot memusingkan kepala mempunyai titik permulaan pada penonjolan ini, ada risiko nanah tidak hanya akan tetap dalam proses mastoid, tetapi akan menerobosnya dan menyebar lebih jauh ke otot sternocleidomastoid.
Pembentukan abses yang disebut pada otot ini disebut a Abses Bezold. Ini menjadikannya satu bengkak yang menyakitkan di leher ketara. Kulit di atas keradangan juga boleh menjadi merah dan terlalu panas.
Mastoiditis dan abses Bezold yang berkaitan dengan pencerobohan nanah pada otot sternocleidomastoid mesti dirawat dengan segera dengan bantuan Antibiotik dan selalunya juga operasi kecil dirawat untuk mencegah bakteria merebak, terutama ke arah Otak dan meninges, untuk mengelakkan.
Dalam banyak kes, seperti yang telah disebutkan, operasi kecil diperlukan untuk menghilangkan nanah dibuka, dari Nanah terkuras dan struktur bersebelahan, mis. tulang, lega dan seterusnya juga dibersihkan.
