Sukan-Dan-Kecergasan

Keseleo tangan

1) rehat
2) ais krim
3) pemampatan
4) Tinggikan

pengenalan

Keseleo pergelangan tangan sering kali disebabkan oleh kejatuhan.

Keseleo tangan adalah salah satu kecederaan yang paling biasa memasuki latihan ortopedik atau hospital. Atlet sangat terjejas. Keseleo pada umumnya dapat dilihat sebagai peregangan sendi yang berlebihan di mana ligamen yang terlibat dan serat tambahan pada kapsul sendi dan sendi telah mengalami iritasi yang teruk. Keseleo tangan terutama disebabkan oleh kejatuhan di mana seseorang cuba menangkap jatuh dengan lengan yang terulur. Biasanya ia adalah kecederaan yang menyakitkan tetapi tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, kerana kecederaan yang lebih serius daripada keseleo tangan mesti diambil kira, doktor harus memeriksa pergelangan tangan jika sakit berterusan.

Anda mungkin juga berminat dengan: Sprain pada ibu jari

Gejala

Sejauh mana gejala selepas keseleo tangan tidak bergantung kepada keparahan kecederaan. Keseleo yang sedikit pun boleh menyebabkan rasa sakit yang serupa dengan patah tulang, sama seperti jika terseliak pada tangan, dorongan atau ligamen yang terkoyak boleh berada di belakangnya. Oleh itu, gejala tidak dapat digunakan untuk menentukan jenis kecederaan dengan tepat.

Simptom penunjuk keseleo tangan adalah Sakit pergelangan tangan. Ia berlaku sebaik sahaja berlaku kekerasan dan dipanggil menikam dan kadang-kadang sangat digambarkan. Selepas kecederaan, kesakitan berterusan watak kusam dan berdenyut terdiri.
Selanjutnya, pergelangan tangan biasanya membengkak dalam beberapa jam, kadang-kadang tidak sampai keesokan harinya. Di samping itu, sering terdapat perubahan warna biru yang disebabkan oleh a lebam (Hematoma) disebabkan di dalam. Ini disebabkan oleh pecahnya saluran darah kecil.
Keseleo tangan yang teruk bahkan boleh menyebabkan air mata kecil di tisu. Walau bagaimanapun, dengan keseleo ringan, sakit juga dapat menjadi satu-satunya gejala.
Dalam semua kes, bagaimanapun, ada yang lebih kurang Kehilangan fungsi pergelangan tangan. Pergerakan terhad kerana kesakitan dan ketegangan, misalnya ketika menyokong, hanya mungkin dilakukan pada tahap yang terhad.
The kestabilan Namun, jika tangan terseliuh, ia tetap menjadi ciri penting yang berbeza dengan ligamen yang koyak atau tulang yang patah.

Berapa lama simptom itu berbeza-beza. Keseleo tangan boleh menyebabkan ketidakselesaan selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Penting untuk itu Tempoh sehingga pemulihan sepenuhnya Adakah ini sejauh mana kecederaan, yang keadaan fizikal dan juga Masa untuk memulakan langkah pertama.

punca

Keseleo tangan disebabkan oleh a daya luaran yang bertindak pada sendiyang melangkaui tahap fisiologi dan struktur yang melebar pada sendi. Sekiranya terseliuh, permukaan sendi yang terlibat terkena sebentar Melampau atau memusingkan dari kedudukan normal diangkat, tetapi segera melompat ke belakang. Ini ligamen yang terlalu banyak, Tendon dan Kapsul sendi dan boleh mengakibatkan kecederaan. Pergelangan tangan adalah unit berfungsi yang terdiri daripada beberapa sendi kecil. Sebagai tambahan kepada tulang yang terlibat di lengan bawah dan pergelangan tangan, ia terdiri daripada kapsul sendi, tulang rawan dan sebilangan besar ligamen penstabil. Julat pergerakan pergelangan tangan yang normal merangkumi dua paksi gerakan. Lenturan ke arah telapak tangan boleh dilakukan hingga kira-kira 80 °, pemanjangan ke arah sisi lain adalah 70 °. Di samping itu, pergelangan tangan boleh disebarkan, di sebelah ibu jari 20 °, dan di sebelah jari kelingking 40 °. Sebarang pergerakan yang melampaui itu hanya dapat dicapai secara pasif melalui penggunaan daya luaran dan membebani sendi. Penyebab khas keseleo tangan adalah kejatuhan di mana seseorang menahan diri dengan tangan sehingga seluruh berat badan bertindak di pergelangan tangan, seperti yang berlaku terutama ketika tersandung, tetapi juga sering semasa bersukan. Yang paling penting, penunggang basikal dan pemain luncur salji harus disebutkan di sini, tetapi secara teorinya, tentu saja, semua sukan yang boleh difikirkan. Ligamen terlalu banyak sehingga menyebabkan kesakitan dan mesti terhindar. Sejak Pita memastikan kestabilan, mereka hanya boleh diregangkan hingga tahap terhad. Semakin pergelangan tangan diregangkan melebihi normal, semakin besar risiko terkoyak atau terkoyaknya ligamen patah tulang. Sebagai tambahan kepada kejatuhan, yang merupakan penyebab keseleo tangan yang paling biasa, penyebab lain termasuk, misalnya, bola sepak yang ditembak di tangan. Pergelangan tangan yang sebelumnya rosak kerana keseleo atau peregangan berlebihan yang kerap sebelumnya semakin berisiko, kerana ligamen sudah usang dengan cara tertentu.

diagnosis

Diagnosis kekejangan tangan adalah satu diagnosis klinikal. Keseleo tangan juga dapat dikenali dengan tepat untuk orang awam jika gejala sesuai. Seorang doktor harus berjumpa sekiranya terdapat gejala yang teruk atau berpanjangan yang tidak membaik. Sifat kemalangan dan gejala yang dijelaskan oleh orang yang berkenaan memberikan maklumat yang mencukupi kepada doktor untuk menyiasat lebih jauh ke arah keseleo tangan. Mudah Imbas memanggil anda Kelembutan dan mengesahkan bahawa pergelangan tangan cedera. Langkah penting ialah Ujian pergerakan tanganuntuk membezakan keseleo dari kecederaan yang lebih teruk seperti ligamen koyak atau patah tulang. Selagi pesakit dapat menggerakkan tangannya secara aktif, ini adalah petanda baik.Namun, diagnosis keseleo tangan yang boleh dipercayai tidak dapat dilakukan hanya melalui pemeriksaan klinikal dan pemerhatian pada pergelangan tangan yang bengkak. Untuk mengelakkan kecederaan yang lebih serius, sinar-X dari kawasan yang terjejas harus disusun. Komputasi tomografi (CT) juga merupakan kaedah yang baik untuk menilai struktur tulang. Sekiranya terdapat keraguan, pengimejan resonans magnetik (MRI) dapat membantu memvisualisasikan ligamen dan tendon. CT dan MRI tidak digunakan secara rutin untuk tangan yang terkilir; gambar sinar-X harus diambil agar berada di sisi yang selamat walaupun berlaku kecederaan ringan dan aduan berterusan.

terapi

Terapi kekejangan tangan kelihatan terutamanya langkah am yang berguna untuk semua kecederaan sukan. Tujuannya adalah dengan mudah dan mengawal simptom, yang membantu penyembuhan dan mengurangkan rasa tidak selesa. Di sini datang Peraturan PECH yang penting, yang mengambil kira empat strategi:

1) rehat

Sekejap Pelepasan pergelangan tangan adalah ukuran penting. Latihan harus berhenti sebentar dan juga disarankan untuk menjaga tangan yang terseliuh dalam kehidupan seharian. Membawa beban berat juga harus dielakkan.

2) ais krim

Satu tidak kurang berkesan untuk keseleo tangan Penyejukan tepat pada masanya dengan pek sejuk, Ais krim atau seumpamanya. Ini memberi kesan bahawa kapal menyempit dan begitu Bengkak dengan lebam akan berkurang. Di samping itu, selsema meningkatkan ambang pengujaan untuk serat saraf dan dengan itu dapat membantu mengurangkan rasa sakit. Sebaiknya mulakan penyejukan segera setelah keseleo tangan dan ketika ia semakin maju setiap 2 jam selama 20 minit terutamanya pada beberapa hari pertama untuk menyejukkan. Pek ais atau sejuk lebih baik daripada semburan ais.

3) pemampatan

Selain berhenti sejenak dan menyejukkan badan, pemampatan adalah langkah lain yang berguna untuk membantu keseleo tangan sembuh dan melegakan gejala. Tujuannya adalah bahawa Mengatasi bengkak dan juga Imobilisasi sendi yang terjejas. Dalam konteks ini, pembalut elastik dapat membantu, yang harus digunakan ketika menarik, tetapi tanpa memotong bekalan darah. Sekiranya jari menjadi biru atau kebas, pakaiannya mesti dilonggarkan dengan segera.

4) Tinggikan

Menaikkannya di atas paras jantung mempunyai kesan paling sedikit dari tindakan yang disebutkan pada keseleo tangan, tetapi juga menyumbang kepada penyembuhan yang lebih cepat. Ini disebabkan oleh graviti Bengkak dipercepat agak. Semua langkah-langkah ini lebih berkesan apabila ia dimulakan. Terutama ketika menyejukkan badan dan berehat, lebih awal lebih baik.

Sebagai tambahan kepada peraturan PECH, mereka yang terjejas boleh menggunakan ubat dan bantuan lain untuk keseleo tangan. Ubat sakit memainkan peranan utama. Ubat klasik yang boleh digunakan di sini adalah diclofenac, ibuprofen atau paracetamol. Mereka harus diambil apabila diperlukan dan hanya untuk beberapa hari pertama tanpa nasihat perubatan. Terutama dalam konteks keseleo tangan Urut yang bertindak secara tempatan dan tidak mengalami kesan sampingan umum dari ubat sakit mulut. Satu ubat yang popular di sini adalah Voltaren, yang juga mengandungi bahan aktif diclofenac. Terdapat jenis penstabilan pergelangan tangan yang lain rel dan Sokonganyang boleh digunakan sekiranya berlaku kecederaan jangka panjang. Setelah keseleo tangan sembuh, perlahan-lahan meningkatkan beban.

ramalan

Keseleo tangan adalah sakit, tetapi dalam kebanyakan kes kecederaan tidak berbahaya yang biasanya sembuh tanpa komplikasi. Penting untuk mengesampingkan kecederaan serius pada tulang atau ligamen setelah kekuatan digunakan, kerana dalam kes-kes ini lebih awal, terapi yang mencukupi adalah penting.Tangan yang terseliuh juga lebih rentan terhadap kecederaan yang lebih jauh, sebab itulah melindungi sendi tidak hanya membantu penyembuhan tetapi juga mencegah komplikasi. Kekejangan tangan yang sedikit akan sembuh selepas 1-2 minggu. Dalam kes yang teruk, kecederaan boleh berlanjutan selama beberapa minggu.

Baca juga artikel kami mengenai perkara ini Tempoh keseleo.

profilaksis

Terdapat beberapa cara untuk mengelakkan keseleo tangan menstabilkan pelindung pergelangan tanganyang digunakan terutamanya dalam sukan. Orang yang melakukan banyak aktiviti luncur salji atau bermain luncur dalam talian harus memikirkan untuk membeli pelindung ini. Juga a pita ketat mengurangkan risiko terseliuh tangan. Di samping itu, penilaian yang sihat mengenai kebolehan anda sendiri adalah mustahak dalam konteks sukan. Secara amnya, amalkan diri anda sebelum bersenam panaskan dan regangkan dengan baik. Tahap kecergasan yang baik juga berperanan. Namun, ini semua langkah untuk mengurangkan risiko. Pencegahan yang disasarkan adalah sukar kerana pergelangan tangan sensitif dan boleh tegang dalam pelbagai keadaan. Selalu ada risiko tertentu terkena sakit tangan dalam sukan dan kehidupan seharian.