Diet BCM

Apakah Diet BCM?

BCM bermaksud "Massa Sel Tubuh", iaitu jisim sel badan, yang terdiri daripada sel-sel yang memakan tenaga, seperti otot dan organ. Idea program diet BCM, yang sudah ada selama 25 tahun, adalah bahawa jisim sel tubuh dilindungi dan sebaliknya lemak tubuh dipecah. Makanannya terdiri daripada shake shake dan sup siap pakai dari BCM. Dua hari pertama diet digunakan untuk beralih ke shake dan sup yang menjadi asas program ini. Dalam program diet, fasa penurunan berat badan hanya terdiri daripada dua produk BCM dan hidangan makanan campuran segar yang disediakan sendiri.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Petua cara menurunkan berat badan terbaik menurunkan berat badan!

Kursus diet

Diet BCM terdiri daripada tiga makanan utama sehari tanpa makanan ringan di antaranya. Asasnya adalah produk diet BCM, yang terdiri daripada goncang, sup dan bar dengan rasa yang berbeza. Diet rendah kalori dan kaya protein diharapkan dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Program diet BCM berdasarkan tiga prinsip.

• Pertama, keseimbangan tenaga negatif: ini bermaksud bahawa anda makan lebih sedikit kalori sehari daripada yang sebenarnya dimakan oleh badan.
• Kedua, bekalan nutrien: produk diet BCM seharusnya membekalkan tubuh dengan nutrien yang mencukupi dan pada masa yang sama mengekalkan jisim otot. Setiap hidangan BCM mempunyai 220 kalori dan salah satu makanan utama disediakan sendiri semasa fasa penurunan berat badan dalam bentuk makanan campuran segar.
• Ketiga, menurunkan kadar insulin: Tujuannya adalah untuk menjaga kadar insulin rendah dengan hanya makan tiga kali sehari dan berehat antara empat hingga enam jam antara waktu makan. Ini memecahkan tahap insulin dan mendorong pembakaran lemak, yang bermaksud makanan ringan dan makanan ringan adalah pantang larang dalam diet BCM.

Tujuan diet adalah perubahan jangka panjang dalam diet. Menurut rancangan diet BCM, dua hari pertama digunakan untuk beralih dari diet biasa ke diet pemula BCM. Lima produk boleh dimakan tiga hingga empat jam. Fasa penurunan berat badan bermula pada hari ketiga diet dan terdiri daripada dua produk BCM dan makanan campuran. Harus ada rehat antara empat hingga enam jam antara waktu makan. Setelah mencapai berat badan yang diinginkan, dua kali makan sehari harus diganti dengan makanan campuran yang sihat dan produk makanan asas BCM harus dimakan. Di sini juga, terdapat rehat empat hingga enam jam antara waktu makan untuk mula membakar lemak.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Menurunkan berat badan

Kesan sampingan dari diet

Diet BCM hanya menyediakan tiga makanan utama dan melarang makanan ringan di antara waktu makan. Ini boleh menyebabkan keinginan makanan, terutama pada awal diet, menjadikannya sukar untuk bertahan. Menurut laporan pengalaman, ketepuan produk dijelaskan dengan tahap kejayaan yang berbeza-beza, yang menjadikannya lebih sukar untuk menerapkan diet dalam pekerjaan sehari-hari. Rasa lapar yang berterusan boleh menyebabkan kurangnya tumpuan dan menghalang kerja di tempat kerja.

Tidak jarang diet terputus kerana serangan kelaparan menjadikannya mustahil untuk terus berjalan. Di samping itu, produk diet BCM mempunyai kandungan protein yang tinggi dan boleh menyebabkan kembung (lihat juga: Perut kembung). Sekiranya banyak gegaran dicampurkan dengan susu dan diminum, cirit-birit kadang-kadang boleh berlaku pada perut yang sensitif. Sekiranya perlu, anda boleh mengelakkannya dengan mencuba air, susu kedelai atau susu badam dan bukannya susu lembu.

Kritikan terhadap diet

Diet BCM sangat radikal dan sukar untuk dijaga bagi banyak orang. Adalah tidak biasa bagi protein shake untuk mengambil beberapa hari kesan pengisian. Itulah sebabnya mengapa banyak orang menderita keinginan makanan dan kurang tumpuan dalam beberapa hari pertama, itulah sebabnya diet tidak sesuai dengan setiap kehidupan profesional. Di samping itu, produk diet BCM sangat mahal.

Sebaliknya, syarikat itu menawarkan pakej permulaan. Kelebihannya ialah anda mempunyai makanan utama siap di rumah yang dapat disiapkan dengan cepat. Produk BCM menawarkan pelbagai jenis rasa yang berbeza, sehingga hampir semua orang dapat menemukan sesuatu yang lazat di antara produk diet untuk diri mereka sendiri. Kelebihan makanan yang disediakan sendiri dalam fasa penurunan berat badan ialah anda dapat makan sayur-sayuran dan makanan berharga anda.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Diet

Apakah risiko / bahaya diet ini?

Risiko menghentikan diet BCM sebelum waktunya adalah tinggi, kerana makanan ringan tidak dibenarkan dan sup dan goncangan tidak memuaskan semua orang dengan jayanya. Keinginan makanan dan kesukaran menumpukan perhatian adalah akibat yang biasa. Di samping itu, risiko mengalami kesan yo-yo dengan diet ini adalah tinggi sekiranya fasa program tidak dilaksanakan mengikut rancangan dan, misalnya, hidup dengan kalori yang sangat rendah selama lima hari dan jatuh ke dalam pola lama pada hari keenam. Oleh itu, jika anda memilih diet ini, rancang peralihan perlahan ke diet yang sihat dan seimbang secara kekal.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Diet Markert

Di mana saya boleh mendapatkan resipi yang baik untuk diet BCM?

Diet BCM menyediakan kebanyakan makanan dalam bentuk shake, sup dan bar. Anda mesti membuat satu hidangan utama dalam fasa penurunan berat badan dan dua hidangan dalam fasa menahan jangka panjang. Oleh itu, sedikit resipi diperlukan dan sedikit usaha diperlukan untuk menyediakan makanan semasa diet BCM. Walaupun begitu, terdapat pelbagai cara untuk menjadikan hidangan yang anda buat menjadi lazat dan pelbagai. BCM menyediakan pelbagai resipi secara percuma di laman webnya, contohnya kari domba dengan sayur-sayuran, kuali cina, pasta dengan sayur-sayuran dan udang atau salad kari ayam. Di samping itu, terdapat juga buku yang sesuai mengenai diet BCM, yang mengandungi banyak resipi, di mana setiap orang harus mencari sesuatu yang sesuai. Bergantung pada sama ada anda lebih suka melayari Internet atau mempunyai kertas di hadapan anda, pengeluar boleh memasak resipi yang sesuai.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Diet formula

Berapa banyak / bolehkah saya menurunkan berat badan dengan bentuk diet ini?

Dikatakan bahawa diet BCM dapat menurunkan antara satu hingga tiga paun dalam seminggu. Penurunan berat badan bergantung pada keadaan awal masing-masing, kandungan kalori makanan buatan sendiri dan aktiviti fizikal tambahan. Dalam beberapa hari pertama anda sering kehilangan beberapa kilogram dengan cepat, walaupun berat badan ini sebahagian besarnya terdiri daripada air yang telah dicuci.

Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo dengan diet ini?

Program diet BCM memperuntukkan bahawa selepas fasa permulaan dan penurunan berat badan, fasa postur jangka panjang dijalankan untuk mengekalkan berat badan dan tidak mengalami kesan yo-yo. Sekiranya anda memutuskan diet selepas beberapa hari dan makan mengikut corak lama, risiko kesan yo-yo sangat tinggi. Oleh itu, seseorang harus mematuhi rancangan diet BCM dan menjalankan fasa postur agar dapat mengekalkan berat badan yang diinginkan dalam jangka masa panjang. Bersenam secara teratur akan membantu anda mengekalkan berat badan baru.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Kesan Jojo

Penilaian perubatan diet oleh

Manfaat utama Diet BCM adalah bahawa program ini bertujuan untuk perubahan diet jangka panjang. Oleh itu, sering disarankan kepada orang yang gemuk supaya mereka dapat menggunakan struktur untuk menjaga berat badan sasaran yang dimenangkan dalam jangka panjang. Menurut Stiftung Warentest, konsep diet dianjurkan untuk orang yang kelebihan berat badan, kerana banyak berat badan cepat hilang, terutama pada awal, yang meningkatkan motivasi. Program fasa dengan fasa postur jangka panjang juga berkesan mengurangkan risiko kesan yo-yo.

Kelebihan lain ialah produk BCM mengandungi banyak vitamin dan nutrien. Oleh itu, gejala kekurangan sangat tidak mungkin. Kualiti makanan yang anda sediakan sendiri menentukan sama ada makanan seimbang dijamin.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Menurunkan berat badan tanpa rasa lapar

Kelemahan utama diet adalah bahawa jika anda melakukannya lebih lama, ia menjadi sangat mahal. Mendefinisikan dengan tegas tiga makanan utama sehari tanpa makanan ringan atau makanan ringan tidak mudah bagi semua orang dan boleh menyebabkan keinginan. Ini menyukarkan pelaksanaan diet dalam pekerjaan seharian atau di universiti dan boleh menyebabkan kurangnya tumpuan.

Secara keseluruhan, diet BCM menjanjikan jika ia dilaksanakan secara berdisiplin dan sangat sesuai untuk orang yang berlebihan berat badan untuk bekerja untuk kelebihan berat badan dalam jangka panjang dan untuk mencapai perubahan diet yang sihat dan seimbang.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Menurunkan berat badan dengan mengubah diet anda

Diet alternatif apa yang ada untuk diet BCM?

Sekiranya anda ingin menurunkan banyak berat badan dengan cepat, diet mono sering digunakan, seperti diet buah, diet sayuran atau diet sup kubis. Diet ini menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, tetapi kebanyakannya mempunyai kesan yo-yo. Sebagai tambahan kepada diet BCM, diet rendah karbohidrat yang jauh lebih murah sesuai untuk kejayaan diet jangka panjang. Ini dapat dilakukan mengikut program Atkins, kaedah Logi atau dalam bentuk diet Glyx. Diet ini mempunyai diet rendah karbohidrat dan protein tinggi dan seterusnya merangsang metabolisme dan pembakaran lemak. Dengan program pemakanan ini, diet dapat diubah dalam jangka panjang sehingga berat badan yang diinginkan dapat dikekalkan dan kesan yo-yo dapat dicegah. Bersenam secara teratur juga dapat membantu mengekalkan berat badan dan badan menjadi bugar.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Diet metabolik, diet kaya protein, langsing ketika tidur

Berapakah kos diet BCM?

Secara amnya, kos diet BCM jauh lebih tinggi daripada kebanyakan program diet lain, kerana pengeluar BCM dinyatakan di sini. Ada kemungkinan, misalnya, untuk membeli pakej pemula inklusif selama enam minggu, yang berharga sekitar € 180.00 dalam talian. Terdapat juga pakej starter cepat yang lebih murah dengan harga sekitar € 140 yang sesuai untuk 26 hari. Tidak boleh diabaikan bahawa tidak semua orang menyukai produk dalam pakej gabungan. Sekiranya anda mengetahui produk yang anda suka, anda boleh membelinya secara individu. Ini berlaku untuk shake, bar muesli dan sup, yang semuanya tersedia dalam pelbagai rasa. Produk-produk ini juga sesuai untuk fasa penahan, untuk memasukkan sup atau goncang yang sangat anda nikmati dalam kehidupan seharian.

Tambahan ini adalah kos makanan utama yang anda sediakan sendiri. Kos buah segar, sayur-sayuran dan ikan lebih mahal daripada makanan siap pakai, tetapi tidak diragukan lagi bahawa produk ini lebih sihat bagi tubuh kita. Anda membayar sejumlah wang yang tinggi untuk persiapan BCM dalam satu operasi, tetapi anda mempunyai bekalan selama beberapa minggu. Buku masakan dengan pelbagai resipi berharga 9,90 €.