Menurunkan tekanan darah tinggi

pengenalan

Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang paling biasa di seluruh dunia dan, selain kegemukan, merokok dan adanya diabetes mellitus, adalah antara faktor risiko utama penyakit kardiovaskular dan Pukulan Kerana pada awalnya tidak simptomatik, tekanan darah tinggi adalah penyakit berbahaya dan berbahaya yang terutama menyerang orang tua. Langkah paling penting untuk mengelakkan tekanan darah tinggi dalam jangka masa panjang dan terutamanya tanpanya Ubat mesti dikurangkan perubahan gaya hidup. Diet yang sihat, senaman, penurunan berat badan dan menjauhi nikotin dan alkohol sangat penting. Sekiranya langkah-langkah konservatif ini tidak mencukupi, anda boleh menggunakannya Ubat berusaha menurunkan tekanan darah tinggi.

Definisi tekanan darah tinggi

Daripada a tekanan darah normal seseorang bercakap di nilai sistolik dari 120mmHg dan nilai diastolik dari 80mmHg. Sebagai "masih normal"Nilai tekanan darah berlaku hingga 139mmHg sistolik dan 89mmHg diastolik (139 / 89mmHG). Dari nilai tekanan darah sebanyak 140 / 90mmHg seseorang bercakap tentang satu tekanan darah tinggi, yang boleh dibahagikan kepada 3 darjah keparahan. Dari Nilai dari 230 / 120mmHg seseorang bercakap mengenai krisis tekanan darah tinggi atau juga Krisis hipertensi dipanggil. Ini berkaitan dengan risiko pendarahan serebrum akut, strok, serangan jantung dan kerosakan buah pinggang yang sangat tinggi.

Punca tekanan darah tinggi

Terdapat banyak penyebab tekanan darah tinggi. Doktor membezakan antara tekanan darah tinggi primer, yang tidak berdasarkan penyakit kausal, dan tekanan darah tinggi sekunder. Sebab biasa untuk satu hipertensi primer akan merangkumi Asap, Obesiti, pengambilan alkohol dan garam yang tinggi, usia yang tinggi, diabetes, serta sejarah keluarga tekanan darah tinggi. Dalam kurang daripada 10% semua kes, tekanan darah tinggi berdasarkan penyakit, ini adalah sekunder. Penyakit khas untuk satu hipertensi sekunder akan merangkumi a Pheochromocytoma, a Hyperaldosteronisme (Penyakit Conn dipanggil), satu Hipertiroidisme atau satu Penyakit buah pinggang.

Gejala tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi tetap berlaku dalam kebanyakan kes tidak simptomatik dan hanya menjadikan dirinya sendiri dari Nilai dari > 230 / 120mmHg ketara. Gejala khas untuk ini adalah pening, tinitus, sakit kepala, Epistaksis dan Lumba hati.

Terapi dengan bantuan ubat-ubatan

Tekanan darah tinggi dapat dirawat secara konservatif atau dengan ubat-ubatan. Dari nilai tekanan darah 160mmHg, tekanan darah tinggi mesti dirawat dan dikurangkan. Sama ada ubat digunakan untuk ini atau perubahan gaya hidup terlebih dahulu bergantung pada tahap tekanan darah dan faktor risiko yang ada.

Dadah menjadi Skim 3 langkah dikejar, di mana monoterapi (terapi individu) dimulakan dan yang dapat ditingkatkan hingga kombinasi tiga kali ganda. Sebilangan besar doktor mencuba tekanan darah tinggi pertama dengan bantuan Perencat ACE (cth. Ramipril), Diuretik (cth. Thiazides) atau satu Penyekat beta (cth. Metoprolol) untuk rendahkan. Kerana kesan pelindung buah pinggang dan jantung mereka, perencat ACE harus selalu menjadi terapi pilihan pertama. Inhibitor ACE sangat sesuai untuk pesakit diabetes. Diuretik sangat sesuai untuk pesakit yang juga mengalami kegagalan jantung atau edema paru.

Sekiranya satu ubat tidak mencukupi untuk menurunkan tekanan darah, ia akan berkesan Tahap 2 daripada Terapi hipertensi terpilih. Ini mewakili a Gabungan 2 ubat pelbagai kelas bahan aktif Contohnya, diuretik harus digabungkan dengan perencat ACE, sartan, beta blocker, atau calcium channel blocker. Pilihan lain ialah menggabungkan penyekat saluran kalsium dengan penyekat beta atau penghambat ACE. Oleh kerana setiap pesakit bertindak balas dengan lebih baik atau lebih buruk terhadap ubat tertentu, terdapat banyak kemungkinan kombinasi yang harus habis sebelum gabungan tiga atau empat ubat.

Sekiranya, pada akhirnya, kombinasi dua arah ubat antihipertensi masih tidak mencukupi, seseorang boleh Terapi gabungan tiga kali ganda dipertimbangkan. Ini adalah Diuretik dengan 2 ubat lain (mis. perencat ACE + a Penyekat saluran kalsium) digabungkan. Kombinasi tiga kali ini harus selalu mewakili terapi pilihan terakhir dan hanya berlaku setelah terapi kombinasi ganda habis.

Pelbagai ubat antihipertensi

Secara amnya, terdapat 5 kumpulan ubat antihipertensi yang berbeza. Ini termasuk perencat ACE, diuretik, penyekat beta, penyekat saluran kalsium dan sartan, yang sangat serupa dengan perencat ACE dari segi cara tindakan dan kesan sampingannya. Bergantung pada komorbiditi mana yang terdapat pada pesakit, doktor memutuskan ubat yang paling sesuai.

Inhibitor dan sartan ACE sangat sesuai misalnya untuk pesakit diabetes, dengan sebelumnya Serangan jantung atau pada satu Kegagalan jantung. Mereka dilarang, iaitu, dikontraindikasikan, pada pesakit dengan kerosakan ginjal maju dan stenosis arteri ginjal dua hala. Mengambil ACE inhibitor akan menyebabkan pengurangan aliran darah ke buah pinggang, yang akhirnya akan membawa maut.

Diuretik, dan terutamanya Thiazides, baik untuk pesakit dengan kekurangan jantung, tetapi tidak boleh digunakan pada pasien dengan gout atau hipokalaemia (kalium tidak mencukupi).

Penyekat beta boleh dilakukan dengan baik untuk kegagalan jantung dan beberapa aritmia jantung digunakan; tetapi harus dielakkan kerana mendesak pada pesakit diabetes atau sindrom Raynaud.

Penyekat saluran kalsium namun sangat sesuai untuk pesakit dengan sindrom Raynaud atau yang stabil Angina pectoris dan tidak boleh diberikan sekiranya berlaku kegagalan jantung atau gangguan irama jantung yang perlahan.

Sebagai Simpan ubatyang dapat menurunkan tekanan darah dengan cepat dan dalam keadaan kecemasan Clonidine, Reserpine, urapidil, Nitrat dan Dihydralazine untuk dilupuskan. Penting bagi pesakit untuk mengetahui bahawa ubat antihipertensi mesti diambil seumur hidup dan tidak boleh dihentikan tanpa persetujuan doktor. Apabila tekanan darah menormalkan, ini bukan tanda bahawa ubat menjadi berlebihan, tetapi hanya terapi yang berfungsi. Setelah menghentikan ubat, tekanan darah akan meningkat lagi setelah beberapa minggu dan, bergantung pada ubat, komplikasi lebih lanjut akan berlaku.

Menurunkan tekanan darah melalui diet

Sebelum terapi ubat, usaha harus selalu dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengubah gaya hidup. A Pengurangan berat dan a pemakanan sihat akan menjadi cara pertama. Kajian menunjukkan bahawa penurunan berat badan adalah langkah paling berkesan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Untuk setiap kilogram berat badan yang hilang, tekanan darah dapat diturunkan sebanyak 5-22mmHg. Pada masa yang sama, penurunan berat badan juga mempengaruhi faktor risiko lain seperti diabetes atau a Hiperkolesterolemia positif. Dalam soal pemakanan, seseorang harus pada dasarnya kurang pengambilan garam meja (maksimum 6g / hari), Lemak dan alkohol dihormati. Untuk tujuan ini, produk seperti makanan siap, makanan dalam tin, ikan asap atau biskut gurih harus dielakkan dan sebaliknya digunakan segar, makanan yang tidak diawet, buah, sayur-sayuran, kacang, Produk bijirin dan Produk tenusu ditetapkan. Ia akan dinasihatkan pada air mineral rendah natrium untuk memberi perhatian dan Pengambilan alkohol maksimum 20g (lebih kurang 2 gelas wain merah). Untuk pembalut dan perasa, rempah atau bawang putih boleh digunakan sebagai ganti garam.

Menurunkan tekanan darah tinggi dengan teh

Cara lain untuk menurunkan tekanan darah tanpa ubat adalah dengan mengambil pelbagai ubat secara berkala Teh kesihatan. Terutama sekali Teh hijau, bagaimana GABA- atau Teh Sencha, dan lain-lain Teh Asia (cth. Soba, Dattan dan Eucommia) dapat ditunjukkan untuk menurunkan tekanan darah dengan penggunaan biasa.

• Teh hijau

Kesan teh hijau yang paling penting adalah penurunan pengeluaran angiotensin, hormon yang meningkatkan tekanan darah, a peningkatan keanjalan saluran darah, peningkatan aliran darah, peningkatan metabolisme dan Pengurangan deposit di kapal. Oleh kerana teh hijau terbukti meningkatkan kesan ubat antihipertensi dan ini boleh menyebabkan penurunan tekanan darah yang berbahaya, pengambilan teh hijau selari dengan ubat antihipertensi harus selalu dibincangkan dengan doktor.

• Teh Dattan

Teh Dattan adalah nama Jepun untuk teh soba Tatar dan berfungsi dengan baik kerana kesan kedap kapal melawan edema dan arteriosklerosis.

• Teh Tochucha

Eucommia atau Teh Tochucha dianggap sebagai teh perubatan khas di Asia dan dicirikan olehnya antihipertensi, penguat hati dan buah pinggang dan juga miliknya kesan mempromosikan sistem imun keluar. Untuk mengurangkan tekanan darah, keempat teh harus diminum secara berkala dalam jangka masa 2 hingga 3 bulan dan diedarkan sepanjang hari. Penting untuk minum air secukupnya untuk membilas toksin dan produk buangan yang dikeluarkan. Sekiranya kesan sampingan seperti pening atau loya berlaku, disarankan untuk mengurangkan teh pencetus sehingga kesan sampingan tidak lagi berlaku. Selepas 2 hingga 3 bulan mesti ada penurunan tekanan darah yang ketara. Maka anda harus beralih ke versi teh Sencha yang lebih ringan. Orang yang menderita penyakit jantung atau buah pinggang yang teruk harus minum teh Eucommia dengan berhati-hati dan hanya dalam dos yang kecil.

Menurunkan tekanan darah tinggi melalui senaman

Selain diet yang sihat, hipertensi juga penting senaman biasa sangat penting. Kajian saintifik menunjukkan bahawa senaman bukan sahaja dapat mencegah perkembangan tekanan darah tinggi, tetapi juga dapat mengurangkannya lagi. Melalui latihan yang seimbang dan berkala (3 hingga 5 unit / minggu selama 30 minit) tekanan darah dapat diturunkan sebanyak 5 hingga 10mmHg.

Sukan yang baik untuk sistem kardiovaskular, seperti Berjalan kaki Nordik, berjoging, berbasikal, berenang, mendaki atau bahkan tenis. Latihan kekuatan hanya boleh dilakukan dalam dos sederhana, jika tidak, ini boleh menyebabkan beban jantung yang berbahaya dan akhirnya kekurangan jantung. Bagi orang yang hampir tidak pernah melakukan sukan selama bertahun-tahun, unit latihan pendek dengan tekanan sederhana disarankan pada awalnya. Daripada berjoging, misalnya, berjalan dengan cepat boleh cukup untuk memulakannya.

Untuk mencari intensiti beban yang tepat, beban harus dilihat di satu pihak dan di sisi lain sampai ke tetapi juga pada nadi dihormatiyang tidak boleh naik terlalu tinggi. Seorang doktor sukan dapat menentukan nadi latihan yang sesuai untuk anda. Untuk mengelakkan kemungkinan kerosakan pada kesihatan, orang yang berumur lebih dari 45 tahun yang sudah lama tidak bermain sukan harus melakukan sesuatu sebelum melakukan aktiviti sukan pemeriksaan kesihatan dijalankan di doktor. Sekiranya, misalnya, terdapat nilai tekanan darah yang tinggi atau berubah-ubah, ini harus diselaraskan dan ditstabilkan terlebih dahulu dengan ubat. Dengan bantuan ergometer, had beban individu dalam watt dapat ditentukan dan kesimpulan dapat diambil mengenai ketahanan jantung.Sekiranya, misalnya, terdapat gangguan peredaran jantung, ia boleh menyebabkan serangan jantung semasa melakukan aktiviti sukan yang intens.

Menurunkan tekanan darah tinggi dengan tumbuh-tumbuhan

Selain ubat-ubatan, ada juga berbagai jenis ubat herbal yang dapat digunakan dalam perawatan tekanan darah tinggi. Ini bermula dari Penyembuhan ginseng dan mistletoe berakhir Persediaan bawang putih sehingga Minyak biji hitam dan sering memberi kesan yang baik seperti ubat bukan homeopati.

Pada hari yang lain, kajian menunjukkan bahawa di atas semua itu Homeopati kompleks (mis. dari mistletoe dan Rauwolfiamempunyai kesan penurunan tekanan darah tinggi yang sama dengan beta blocker. Rauwolfia, atau akar ular, terutama digunakan untuk tekanan darah tinggi dan sering dijumpai di Terapi Ayurveda untuk mencari. mistletoe atau Album viscum dipanggil telah dikenali dalam naturopati selama ribuan tahun dan juga dapat menurunkan tekanan darah dengan baik kerana kesan vasodilatingnya. Walau bagaimanapun, perkara yang sama berlaku di sini: permulaan terapi dengan ubat homeopati harus selalu dibincangkan dengan doktor.

Menurunkan tekanan darah tanpa tablet

Untuk mengurangkan tekanan darah tinggi tanpa tablet, diet yang seimbang, sihat dan yang paling penting adalah diet rendah garam. Daripada terlalu banyak garam meja, lebih baik anda menggunakan satu garam pengambilan kalium yang mencukupi penjagaan harus diambil, yang melemahkan kesan peningkatan tekanan darah natrium (garam meja). Kalium dijumpai antara lain dalam buah, sayur-sayuran dan Kentang. Selari dengan diet, seperti yang telah dijelaskan di atas, harus digunakan Alkohol dan nikotin dielakkan dan pada a latihan kardiovaskular biasa dihormati. Dalam pekerjaan anda, anda harus mencuba Kurangkan tekanan dan atas kelonggaran yang mencukupi memberi perhatian.