Displasia pinggul dan senaman

pengenalan

Displasia pinggul menerangkan kerosakan soket pada sendi pinggul. Kepala tulang paha, bersama dengan soket, membentuk sendi pinggul. Oleh kerana cacat yang ada, kepala paha tidak stabil pada sendi dan menimbulkan risiko mewah (tergelincir).

Displasia pinggul boleh menyebabkan sekatan teruk dalam urutan pergerakan tertentu dan kesakitan yang berkaitan. Bersama dengan latihan dan sukan fisioterapeutik tertentu, usaha dilakukan untuk mengatasi kehausan sendi, yang sering berkembang dalam konteks displasia pinggul. Walau bagaimanapun, tidak semua sukan sesuai untuk mereka yang terkena displasia pinggul. Semasa memilih jenis sukan yang sesuai, penting untuk melakukan pergerakan berterusan yang tidak menyebabkan tekanan yang berlebihan pada sendi pinggul dan boleh dilakukan tanpa rasa sakit oleh mereka yang terjejas.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Displasia pinggul

Bersenam dengan displasia pinggul?

Sukan berpose apabila ada Displasia pinggul kaedah yang sesuai untuk menguatkan sistem otot di sekitar sendi pinggul dan untuk mengatasi kehausan sendi.

Namun, tidak semua aktiviti sukan sama-sama sesuai untuk melakukan displasia pinggul. Harus diingat bahawa sukan itu adalah varian yang mudah pada sendi harus bertindak. Sukan tertentu, satu Perubahan dinamik pergerakan dan perubahan dengan cepat memerlukan adalah tidak sesuaikerana terlalu banyak memberi tekanan pada sendi. Sukan ini merangkumi antara lain tenis, labu, Bola Sepak dan untuk berjoging.

Sekiranya anda mengalami displasia pinggul sukan bagaimana berenang atau Senamrobik Aqua, Berjalan Nordic, Untuk pergi berbasikal dan Luncur selari disyorkan pada permukaan rata, rata. Di satu pihak, ini mendorong pembinaan otot dan, pada masa yang sama, melindungi sendi. Juga yoga dan Pilates sesuai untuk bersenam sekiranya berlaku displasia pinggul.
Dekat Latihan berat badan di gimnasium Penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa latihan dijalankan dengan betul dan tidak memerlukan tekanan yang berlebihan pada sendi pinggul. Sebaiknya bercakap dengan pelatih yang terlatih terlebih dahulu dan bersama-sama memilih latihan yang memastikan sendi dilindungi.

Sukan yang disyorkan hanyalah contoh. Sudah tentu, masih terdapat pelbagai aktiviti sukan yang dapat dijalankan tanpa ada masalah lebih lanjut walaupun dengan displasia pinggul.
Secara amnya, penjagaan harus diambil aktiviti sukan ke tahap yang sesuai dan sihat dijalankan dan tidak ada yang salah atau berlebihan. Sukan mana yang terbaik untuk individu dapat ditentukan dengan Doktor atau ahli fisioterapi bersetuju menjadi. Sekiranya anda mengalami kesakitan, anda harus segera menghentikan aktiviti fizikal anda dan berunding dengan kakitangan perubatan terlatih.

Temujanji dengan pakar pinggul?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Sendi pinggul adalah salah satu sendi yang terdedah kepada tekanan yang paling besar.
Oleh itu, rawatan pinggul (misalnya arthrosis pinggul, pelanggaran pinggul dan lain-lain) memerlukan banyak pengalaman.
Saya merawat semua penyakit pinggul dengan memberi tumpuan kepada kaedah konservatif.
Tujuan sebarang rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan.
Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda boleh menemui saya di:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Maklumat lebih lanjut mengenai diri saya boleh didapati di Dr. Nicolas Gumpert

Latihan sukan mana yang sesuai untuk displasia pinggul?

Dalam kes displasia pinggul, senaman sukan yang secara khusus menguatkan sistem otot di sekitar pinggul harus lebih disukai, kerana ini dapat meningkatkan gambaran klinikal.

Displasia pinggul dan latihan sukan, yang dapat digabungkan dengan mudah antara satu sama lain, terutamanya latihan yang menguatkan apa yang disebut otot postur. Tujuan utama di sini adalah untuk menguatkan otot punggung dan perut serta otot-otot paha secara khusus melalui latihan. Latihan membina otot boleh dilakukan bersama dengan ahli fisioterapi.Ini mempunyai kelebihan bahawa latihan sukan tepat disesuaikan dengan displasia pinggul dan tidak ada beban berlebihan atau tidak betul.

Cari senaman yang sesuai untuk otot perut dan belakang bawah: Latihan belakang dan latihan otot perut

Latihan sukan yang boleh dilakukan di air juga sangat membantu dan lembut pada sendi. Apa yang disebut kursus sukan aqua atau aerobik air sangat sesuai di sini, kerana tidak ada tekanan yang berlebihan pada sendi pinggul.

Latihan yang meregangkan sendi pinggul dan ligamen serta otot di sekitar sendi juga disyorkan. Penting di sini bahawa sendi tidak terlalu tertekan. Sebaiknya bicarakan latihan dengan ahli fisioterapi terlebih dahulu agar sendi tidak berlebihan.

Secara amnya, latihan sukan untuk displasia pinggul harus selalu berdasarkan kepada keparahan penyakit. Ramai penghidap masih dapat bersukan dan, walaupun terdapat displasia pinggul, melakukan banyak latihan tanpa masalah dan, di atas semua, tanpa rasa sakit. Sebaliknya, yang lain berada di tahap dengan displasia pinggul mereka yang sudah sangat menyekat pergerakan mereka dan tidak lagi dapat digabungkan dengan latihan sukan tertentu atau dikaitkan dengan kesakitan. Di sini anda harus beralih kepada latihan atau sukan lain yang membolehkan pergerakan bebas rasa sakit.

Bolehkah saya berjoging dengan displasia pinggul?

untuk berjoging adalah salah satu sukan ketahanan yang paling popular dan, selain meningkatkan kekuatan, juga memastikan kecergasan. Berlari seperti berjoging meletakkan beban yang agak berat pada sendi melalui beban kejutan.

Secara amnya, jika anda mengalami displasia pinggul, anda harus memilih sukan yang lembut pada sendi. untuk berjoging malangnya tidak memenuhi kriteria ini dan oleh itu seharusnya terbaik Dielakkan. Secara amnya, sukan, termasuk joging, yang melibatkan beban kejutan serta perubahan putaran, pengereman dan kecepatan yang cepat, harus dihindari sekiranya terjadi displasia pinggul.

Mereka yang gemar berjalan atau berlari boleh memilih varian yang lebih mudah pada sendi seperti ini Berjalan Nordic atau kenaikan beralih. Ini memberi tekanan yang lebih sedikit pada sendi pinggul dan, jika dilakukan secara berkala, juga memastikan pembinaan otot yang baik. Sukan daya tahan lain yang juga sesuai berenang atau itu juga Untuk pergi berbasikal.

Adakah terdapat kasut berlari khas untuk displasia pinggul?

Displasia pinggul kongenital sering disertai dengan kecacatan seperti kaki kaki atau kaki rata. Kesalahan boleh diatasi dengan sol dan kasut yang sesuai, antara lain. Tidak ada kasut berlari khas untuk displasia pinggul itu sendiri. Mereka yang terjejas harus memperhatikan tapak kaki yang kenyal ketika membeli kasut.

Di samping itu, bukannya berjoging, sukan seperti berjalan kaki atau berenang Nordik harus lebih disukai, kerana sukan ini lembut pada sendi dan juga mendorong pembentukan otot.

Sakit selepas bersenam dengan displasia pinggul

Dalam konteks displasia pinggul, kemungkinan untuk melakukan aktiviti sukan adalah terhad. Latihan yang memberi tekanan pada pinggul menyebabkan kesakitan yang teruk semasa dan selepas melakukan latihan. Latihan sedemikian harus dielakkan. Sakit selepas bersenam dengan displasia pinggul sering kali menunjukkan bahawa senaman tidak sesuai untuk pinggul. Ini adalah petunjuk adanya kelebihan sendi pinggul yang terjejas.

Senaman dan kesakitan

Ia berlaku ketika bersukan Sakitjadi ini mungkin kerana ada yang disebabkan oleh penyakit pinggul hingga satu Terlalu banyak datang dan sendi pinggul tidak tahan ketegangan.

Adakah seseorang menderita satu Displasia pinggul Dan jika anda ingin bersukan tanpa rasa sakit, adalah mustahak anda memilih sukan yang lembut pada sendi pinggul dan tetap memastikan otot dan ligamen di sekitar sendi pinggul stabil dan membina.

Secara umum, displasia pinggul dan senaman tanpa rasa sakit adalah kombinasi yang baik untuk meningkatkan kualiti hidup dan meningkatkan kemungkinan kebebasan jangka panjang dari gejala. Walau bagaimanapun, jika displasia pinggul mengakibatkan kesakitan semasa bersenam, aktiviti sukan harus segera terganggu dan sukan yang lembut di pinggul, seperti Senamrobik Aqua atau berenang untuk ditukar.

Walaupun begitu, displasia pinggul boleh menyebabkan kesakitan semasa bersenam dan ini juga boleh berlaku semasa sukan "baik" seperti berenang atau latihan fisioterapi. Dalam kes ini, penting untuk pergi sejauh yang diizinkan oleh rasa sakit.

Di sana kanak-kanak lebih kerap dari Displasia pinggul terjejas, sakit semasa bersenam boleh menjadi tanda pertama displasia pinggul (Anak displasia pinggul) menjadi. Kesakitan berlaku terutamanya di satu sisi dan terutama dilokalisasi di lutut dan pinggul. Sekiranya seorang kanak-kanak mengadu kesakitan seperti itu semasa bersenam, displasia pinggul adalah penyebab yang mungkin. Ibu bapa dinasihatkan di sini untuk melakukan pemeriksaan oleh dokter, kerana hanya dengan terapi yang mencukupi, penambahbaikan gejala dan penyembuhan lengkap tanpa kemungkinan kerusakan terlambat dapat dicapai.

Menunggang kuda untuk displasia pinggul?

Secara teori, jika anda mengalami displasia pinggul, anda boleh melakukan apa sahaja sukan yang boleh dilakukan tanpa rasa sakit. Sendi pinggul sangat tertekan ketika menunggang. Ini bermakna dalam praktiknya, banyak orang mengalami sakit pinggul semasa atau selepas menunggang. Adalah berguna untuk berbincang dengan doktor yang hadir mengenai keinginan menunggang kuda dan tentang alternatif sukan.