Lepaskan penyumbatan ISG

Bagaimana seseorang dapat menyelesaikan penyumbatan ISG?

Penyelesaian sebenar penyumbatan berlaku melalui yang berpengalaman Ahli Fisioterapi atau satu kiropraktor bukannya.
Pakar melonggarkannya dengan pergerakan yang disasarkan Sendi Sacroiliac dari penyumbatannya.
Tidak ada satu cara untuk menghilangkan penyumbatan sendi sacroiliac. Setiap pengamal mempunyai tekniknya sendiri. Jadi tidak ada peluru perak, tetapi keberkesanannya sama dalam semua kaedah.
Namun, jika terapi berjaya, pesakit merasakan peningkatan langsung dalam gejala dan biasanya langsung tidak mengalami gejala.

Sebagai tambahan kepada terapi profesional ini, terdapat pelbagai cara untuk menyelesaikan penyumbatan pada sendi sacroiliac di rumah atau untuk menggerakkan sendi SI secara bebas.

Adalah penting bahawa senaman individu harus selalu diamalkan terlebih dahulu dengan ahli fisioterapi dan tidak menggantikan terapi fizikal yang sebenar.
Walau bagaimanapun, agar fisioterapi berkesan, latihan individu harus diteruskan di rumah.

Temujanji dengan pakar belakang?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Tulang belakang sukar dirawat. Di satu sisi ia terdedah kepada beban mekanikal yang tinggi, di sisi lain ia mempunyai pergerakan yang besar.

Rawatan tulang belakang (mis. Cakera herniated, sindrom facet, stenosis foramen, dll.) Oleh itu, memerlukan banyak pengalaman.
Saya memberi tumpuan kepada pelbagai jenis penyakit tulang belakang.
Tujuan sebarang rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda boleh menemui saya di:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Maklumat lebih lanjut mengenai diri saya boleh didapati di Dr. Nicolas Gumpert

Latihan berfungsi untuk itu Melonggarkan Sendi pinggul. Di sini pesakit berdiri di ketinggian kecil, misalnya sebuah buku. Lengan dua kerusi boleh digunakan untuk menyokong lengan di sebelah kanan dan kiri. Sekarang menjadi satu kaki diletakkan di atas buku dan dimuat sambil kaki yang lain bergoyang-goyang ke belakang dengan berhati-hati dan perlahan.

Latihan lain berfungsi Relaksasi punggung bawah. Di sini, pesakit berbaring telentang dan meletakkan kaki bawah mereka di atas kerusi sehingga paha dan punggungnya membentuk sudut yang betul. Latihan boleh menyebabkan lebih banyak kelonggaran melalui pernafasan perut yang tenang. Apabila latihan digabungkan dengan menaikkan dan menurunkan pelvis dengan lembut, Otot belakang dan Otot perut terlatih dan boleh melakukan itu kolam stabil dengan lebih baik.

Mungkin Menghilangkan kekejangan pada waktu pagi Berbasikal dengan berhati-hati dengan kaki di udara sebelum bangun dapat membantu melonggarkan pinggul.

Rajah ISG - penyumbatan

ISG - sekatan - gejala konduksi

1. Sendi Sacrum-iliac
   (Sendi Sacroiliac,
   disingkat ISG)
   Articulatio sacroiliaca
2. Depan Ligamen Sacrum-iliac
   Lig. Sacroiliacum anterius
3. Tulang Iliac - Os ilium
4. Sacrum - Sacrum
5. Kekejangan lumbar dan sakrum -
   Promontori
6. Vertebra lumbar kelima -
   Vertebra lumbalis V
7. Vertebra lumbar pertama -
   Vertebra lumbalis I
8. Persimpangan Thoracolumbar
9. Vertebra toraks kedua belas -
   Vertebra thoracica XII
10. Sendi pinggul - Articulatio coxae
    
    Kawasan radiasi kesakitan:
    A - tulang belakang lumbar (tulang belakang lumbar)
    B - kawasan pantat - Kawasan gluteal
    C - Groin - Kawasan Inguinal
    D - kaki depan dan belakang
    E - lutut

Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan

Sakit penyumbatan SIJ

Rasa sakit pada penyumbatan sendi SI berpunca daripada kenyataan bahawa permukaan sendi kedua-dua sendi itu condong dan pergerakan bebas pada sendi tersekat. Otot dan saraf tegang secara reaktif dan menjadi jengkel, yang boleh menyebabkan kesakitan yang tidak menyenangkan. Selalunya kesakitan ini dapat dirasakan secara khusus melalui sendi sacroiliac dan diberikan kepada mereka. Radiasi kesakitan pada punggung bawah, punggung atau paha belakang hingga ke lutut lutut juga boleh berlaku.

Apa yang mungkin menarik minat anda: Kesakitan Sacrum

Kesakitan yang dipicu atau diperburuk oleh pergerakan atau postur tertentu adalah khas dari sekatan sendi SI: Sekiranya bahagian atas badan dibengkokkan atau dipusingkan ke pinggul, rasa sakit dapat muncul seperti serangan. Rasa sakit juga boleh diprovokasi setelah duduk lama dan terutama ketika duduk bersila.

Kesakitan kadang-kadang boleh menyebabkan postur melegakan diambil. Contohnya, postur yang buruk di bahagian atas badan (sedikit kecenderungan batang ke satu sisi) boleh merayap masuk.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di sini: Gejala sekatan SIJ

Penyelesaian penyumbatan IGS melalui osteopati

The Osteopati mendefinisikan dirinya sebagai ubat yang pendekatan terapi berdasarkan fakta bahawa keluhan fizikal dapat dikompensasikan oleh tubuh itu sendiri. Menurut osteopati, aduan adalah akibat daripada ketidakaturan peraturan komponen fizikal. Osteopati menggunakan beberapa Latihan mobilisasi, yang digunakan, antara lain, dalam rawatan penyumbatan ISG.

Pada prinsipnya, semua latihan yang dapat dilakukan secara manual oleh osteopath digunakan dalam osteopati. Tujuan latihan adalah untuk membetulkan ketidakselesaan, misalnya dalam bentuk ketegangan, melalui urutan, melonggarkan atau meregangkan dan dengan itu untuk melonggarkan penyumbatan sendi SI.
Apabila ISG disekat oleh osteopati, mobilisasi, sehingga menjadikan sendi bergerak semula, di latar depan. Sekiranya ini tidak berjaya, yang disebut manipulasiuntuk meletakkan jalan kembali. Walau bagaimanapun, penyebabnya sendiri tidak dirawat, tetapi hanya simptom pelepasan jangka pendek. Sekiranya mungkin, osteopati lebih menumpukan pada latihan menggerakkan.

Latihan

Kini terdapat spektrum latihan yang berbeza untuk menyelesaikan penyumbatan ISG. Kaedah Dorn memainkan peranan yang tidak signifikan.

Latihan menurut Dorn

Pada masa kini, latihan mengikut Dorn digunakan untuk menyelesaikan penyumbatan ISG. Pengasas Kaedah Dorn, Mr. Dieter Dorn (1938-2011), membuat latihan yang bertujuan untuk mengurangkan pelbagai gejala. Di samping menyelesaikan penyumbatan ISG, yang kaedahnya tidak spesifik, tetapi hanya berlaku, oleh itu ada petunjuk selanjutnya. Ini termasuk di atas semua keluhanyang berpunca dari tulang belakang dan juga mempengaruhi sendi dan otot di sekitarnya.

Gejala seperti Sakit atau Ketidakselesaan sendi contohnya dalam bentuk penyumbatan, sciatica (radang) dan osteoartritis dan lain-lain boleh membuat penggunaan senaman Dorn diperlukan, tetapi juga keluhan pada bahagian badan yang lain, baik dari segi kesakitan dan Gangguan Sensitiviti. Kaedah Dorn juga berguna untuk Perbezaan panjang kaki atau Cakera Herniated.
Menariknya, latihan Dorn tidak hanya dapat digunakan untuk terapi akut, tetapi juga dapat digunakan sebagai senaman harian untuk mobilisasi dan profilaksis boleh digunakan oleh orang yang mempunyai keluhan tertentu.

Sekiranya terdapat penyumbatan ISG, salah satu latihan yang dijelaskan di bawah sangat berkesan dan telah membuktikan dirinya dapat menghilangkan anjakan yang disebabkan oleh penyumbatan ISG: Orang yang terkena baring buku tebal antara dua kerusi dan meletakkan kerusi sehingga sandaran saling menghala di tengah dan permukaan tempat duduk ke arah luar. Kini pesakit berdiri di atas buku dan menggunakan dua sandaran sebagai sokongan. Bergantung pada sisi mana blokade ISG berada, ia akan berlaku Kaki sebelah yang sepadan sekarang di sebelah buku, yang berfungsi sebagai ketinggian, bergoyang perlahan-lahan berulang-alik. Adalah mustahak bahawa semasa mengayunkan kaki ke belakang pada bahagian yang terkena dengan bantuan penumbuk, sedikit penekanan tekanan diberikan ke hadapan melalui ISG. Untuk melakukan ini, gunakan ibu jari di punggung anda di kawasan tulang belakang lumbar untuk mencari tulang yang menonjol di kedua sisi, yang dapat dirasakan sebagai lekukan kecil di banyak orang. Anda harus bergoyang-goyang sekitar tujuh kali secara keseluruhan. Perhatian mesti diberikan kepada pernafasan sepanjang latihan. Cara optimum akan semasa menghayun ke belakang bahagian kaki yang terkena menghembus nafas menjadi. The penyedutan dia mengikut semasa mengayun ke hadapan.

Latihan ini harus apabila digunakan untuk pertama kalinya di bawah pengawasan dilaksanakan. Nanti, mereka yang terjejas boleh mengamalkan Kaedah Dorn ini sendirian di rumah. Salah satu kelebihan kaedah Dorn adalah bahawa pesakit secara aktif mengambil bahagian dalam latihan, sehingga rasa sakit yang teruk atau posisi yang tidak selesa dapat segera dikomunikasikan. Jadi senaman selalu disesuaikan secara individu tanpa mengubah kesan tentu saja.

Kontraindikasi kerana melepaskan penyumbatan sendi SI menurut Dorn misalnya kecederaan akut di kawasan sendi SI (patah tulang, radang, dll.) atau penyakit tertentu seperti osteoporosis. Kemudian penilaian terperinci harus dilakukan dengan doktor / ahli terapi untuk memeriksa sama ada kesan menguntungkannya lebih besar daripada bahaya yang mungkin berlaku.
Sebagai kesimpulan, harus dikatakan bahawa latihan Dorn berkesan, tetapi rawatan penyumbatan sendi SI adalah sebagai tambahan kepada pendekatan terapi lainseperti akupunktur atau urut lebih menjanjikan adalah.

Latihan dengan bola tenis

Bola tenis dapat digunakan untuk tujuan selain dari tujuan penggunaannya sebagai terapi untuk blokade ISG. Sekatan sendi SI dapat dilepaskan dengan bantuan bola tenis jika kawasan sendi SI berada di belakang titik tekanan yang menyakitkan ada. Bola tenis berfungsi sebagai seni Bola urutyang dapat melegakan ketegangan dan dengan itu melegakan gejala sekatan sendi SI.

Untuk melakukan ini, dia harus Letakkan orang yang terkena di punggung mereka dan juga Bola tenis antara tikar dan belakang di kawasan puncak iliaka Posisikan sedemikian rupa sehingga titik yang menyakitkan dapat dirasakan. Maka bola tenis harus berlalu perlahan-lahan bergolek berulang-alik urut ketegangan yang menyakitkan dan kendurkan ISG semula.

Latihan dengan Blackroll

Blackrolls disebut Penggelek urutyang sesuai untuk kegunaan peribadi di rumah atau di gim dan sebagai sebahagian daripada Urut sendiri boleh digunakan pada otot tegang dan fascia otot.
Sekiranya terdapat penyumbatan ISG, urut dengan Blackroll pastinya dapat membantu mengatasi penyumbatan tersebut. Ia digunakan semasa berbaring. Blackroll diletakkan di antara punggung (bawah) dan lantai, sehingga gerakan bergulir perlahan dan kuat kemudian dilakukan di atas Blackroll. Otot punggung yang mengeras dan dipendekkan dilonggarkan dan dibekalkan lebih banyak darah, penyumbatan yang menyakitkan bahkan dapat dilepaskan.

Lebih banyak latihan

Adalah sukar untuk memberikan definisi yang tepat mengenai latihan mana yang akan diberikan kepada "latihan duri" dan yang dijelaskan secara berasingan. Kerap menjadi dalam kombinasi dengan latihan Dorn yang disebut Terapi menurut Breuss dijalankan.
Ini adalah urutyang, menurut pengasasnya, dapat melepaskan ketegangan dan penyumbatan. Terutamanya, urut ditujukan untuk satu Penjanaan semula cakera intervertebral selepas cakera herniated dari.
Dalam konteks sekatan sendi SI, urut biasanya dilakukan sebelum kaedah mandrel dilakukan. Dalam latihan alternatif, anda harus berbaring telentang dan menyediakan kerusi. Kaki diletakkan di atas kerusisupaya sudut yang betul diciptakan antara punggung dan paha dengan berbaring. Tujuan latihan ini adalah untuk Tenangkan otot, kerana ketegangan otot dapat mencetuskan gejala penyumbatan sendi SI. Sebagai sebahagian daripada latihan ini, pergerakan naik dan turun pinggul dapat meningkatkan kesannya.
Mereka yang terjejas boleh melakukan senaman lain dengan mudah pada waktu pagi di atas katil gunakan untuk mengurangkan gejala akut dan dari aspek profilaksis pada siang hari. Yang dimaksudkan adalah yang terkenal "Berbasikal di udara“Dalam kedudukan terlentang.
Oleh kerana sakrum terlibat dalam sekatan ISG, ada latihan yang "Integrasi Sacrum"Panggilan dan petunjuk akan melonggarkan sambungan sendi dan otot sekitarnya. Ini adalah Pesakit dalam keadaan terdedah. Gulungan tuala atau bola lembut harus disimpan di bawah puncak iliacnya. Posisi harus diambil selama beberapa minit sehingga tekanan di ISG melegakan dan penyumbatan dilepaskan.

Secara amnya, penting kerana aduan berulang penyumbatan ISG Selain latihan, fisioterapi biasa dengan senaman regangan dan senaman belakang khas untuk menuntut sesuatu. Anda juga harus selalu menjelaskan penyebabnya, kerana latihan berdasarkan mekanisme tindakan tertentu dan paling berkesan apabila penyebabnya dapat ditangani dengannya. Latihan sebenarnya dapat selalu dilakukan selain pembinaan otot yang disasarkan, kerana otot dan ligamen yang diperkuat dapat mengurangkan kemungkinan terjadinya penyumbatan sendi SI dan penyumbatan akut juga dapat diselesaikan dengan lebih baik.

Penyelesaian sekatan IGS melalui fisioterapi

Sekiranya penyumbatan sendi SI berlaku, masuk akal untuk berjumpa dengan ahli fisioterapi, terutamanya jika ia adalah penyumbatan sendi SI pertama. Dia tidak hanya dapat memulai terapi melalui latihan dan urutan tertentu, tetapi dia juga dapat menggunakan pengalaman dan pemeriksaannya untuk menilai apakah itu sebenarnya hanya penyumbatan atau adakah kemungkinan ada gangguan yang lebih serius yang telah dilaporkan oleh doktor (pakar bedah ortopedik) ) perlu diperjelaskan.
Sekiranya ini tidak berlaku, ahli fisioterapi boleh melalui Urut sendi dan belakang Sacroiliac, Aplikasi pemanas, regangan dan penstabilan berusaha untuk memperbaiki pemendekan otot, pengerasan otot, perbezaan panjang dan ketegangan kaki dan dengan demikian juga untuk melonggarkan kemerosotan sendi sacroiliac.

Lepaskan blokade ISG dengan pita kinesio

Kinesiotaping adalah kaedah terapi sokongan yang meluas di bidang fisioterapi, dengan mana penyembuhan, rawatan dan pemulihan penyakit sistem muskuloskeletal harus dilakukan. The Pita Kinesio dilekatkan pada kulit menggunakan teknik tertentu supaya otot, sendi dan tisu berasa lega dan santai. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengurangkan kesakitan dengan ketara.
Pita khas juga boleh digunakan untuk penyumbatan SIJ, di mana ia sering dilekatkan pada sendi masing-masing dalam bentuk berlian.

Selesaikan penyumbatan ISG dengan akupunktur

akupunktur, sebagai cabang perubatan tradisional Cina, adalah prosedur di mana rangsangan titik-titik tertentu pada tubuh (dengan menempelkan jarum terbaik ke dalam kulit) dimaksudkan untuk mempengaruhi pelbagai peraturan tubuh.
Satu bidang penerapan akupunktur adalah mis. rawatan penyakit sistem muskuloskeletal dan juga penyumbatan ISG yang menyakitkan.
Tujuan akupunktur adalah untuk menghilangkan ketegangan dan pemendekan otot, sehingga penyumbatan dilepaskan atau sendi SI menjadi lebih mudah untuk latihan relaksasi / melonggarkan.

Baca juga: Akupunktur untuk sakit belakang

Selesaikan sendiri sekatan ISG

Penyumbatan ISG tidak semestinya selalu dirawat oleh ahli fisioterapi, osteopath, kiropraktor atau ahli terapi lain. Selalunya ia boleh diperbaiki sendiri. Melalui disasarkan Latihan regangan atau latihan terapi fizikal di rumah, Aplikasi haba, digunakan sendiri Urut (dengan blackroll atau bola tenis, misalnya) dan berusaha melonggarkannya, mungkin penyumbatan itu dapat diselesaikan sendiri dan penyembuhan spontan berlaku.
Adalah penting bahawa mereka yang terkena dampak harus ditunjukkan dengan betul bagaimana latihan yang akan dilakukan sendiri harus dilakukan dan bagaimana sebenarnya langkah-langkah tambahan lain mesti dilakukan dengan betul untuk mengelakkan kesalahan dalam pelaksanaan diri.
Oleh itu, mencari adalah satu ahli terapi berpengalaman dengan blok ISG pertama jadi masih masuk akal. Sekiranya satu atau lebih penyumbatan lain berlaku dalam jangka hayat, langkah-langkah terapi boleh dilakukan secara bebas.

Selesaikan penyumbatan IGS semasa kehamilan

Kehamilan adalah perubahan besar bagi seluruh badan. Terutama bahagian bawah tulang belakang, lebih tepatnya Tulang belakang lumbar, disebabkan oleh kenaikan berat badan dituntutkerana kawasan ini harus menanggung sebahagian besar beban. Akibatnya, beban yang sangat besar dapat menyebabkan ketegangan otot dan Postur yang tidak baik mengakibatkan penyumbatan ISG. Di samping itu, ada yang mengandung keseimbangan hormon berubah. Dalam konteks ini, hormon relaksin yang disebut dilepaskan untuk memudahkan proses kelahiran Longgarkan ligamen di kawasan pelvis. Walau bagaimanapun, ini berfungsi dengan satu Kehilangan kestabilan di kawasan sendi pelvis dan SI berganding bahu. Tubuh bertindak balas dengan ketegangan dan postur yang tidak betul sehingga sendi SI yang berdekatan secara tempatan sering tersumbat.

Atas sebab-sebab ini, terapi untuk mengatasi penyumbatan ISG semasa kehamilan sangat penting. Oleh kerana pengambilan ubat sangat terhad, yang terpenting pendekatan terapi manual mengetuai. Oleh itu, latihan adalah selepas Metodologi Dorn mungkin semasa kehamilan untuk menyelesaikan sekatan ISG. Anggapan bahawa kehamilan adalah kontraindikasi untuk banyak latihan adalah salah. Dalam kebanyakan kes, latihan Dorn dapat membantu dan cepat untuk mengatasi penyumbatan sendi SI semasa kehamilan Melegakan simptom untuk memimpin. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa ahli terapi selalu melakukan ini Persetujuan wanita hamil sebagai risiko sisa kemungkinan komplikasi dari mekanik masih ada semasa latihan.

Pendekatan terapi alternatif, yang pada kehamilan, bagaimanapun tidak semestinya berlaku sepatutnya, adakah itu akupunktur atau Terapi gelombang kejutan. Walau bagaimanapun, terdapat latihan mekanikal dan tidak invasif yang mencukupi untuk mengatasi penyumbatan semasa kehamilan. Semua latihan dapat dilakukan dengan selamat oleh wanita hamil sama seperti penderita lain dari sekatan ISG. Itu sahaja Intensiti dan tempoh terapi sekiranya perlu dikurangkan dan disimpan dengan lembut mungkin. Latihan tidak hanya membantu semasa kehamilan, tetapi juga dapat dilakukan sebelum ini baik untuk Profilaksis dan penstabilan otot dipohon. Selain latihan ada juga satu Rawatan haba pilihan terapi untuk menyelesaikan sekatan SIJ. Kehangatan dapat melonggarkan otot-otot yang tegang dan mengurangkan gejala dengan cara yang menyenangkan.

Tempoh blok ISG

Berapa lama penyumbatan SIJ dapat bertahan secara individu sangat berbeza dan bergantung, antara lain, pada bagaimana terapi yang berorientasikan sasaran dan menguntungkan.
Sebagai peraturan, penyumbatan ISG baru atau pertama kali dapat diatasi dengan baik dengan latihan, fisioterapi dan / atau kiropraktik yang dilakukan secara bebas. Penyelesaian penyumbatan secara spontan juga selalu dapat dilakukan.
Dalam beberapa kes, penyumbatan SIJ juga boleh menjadi kronik dan berterusan selama beberapa minggu, bulan atau bahkan bertahun-tahun; terapi kemudian menjadi lebih sukar.