Sakit kepala selepas bersenam

Definisi- apakah sakit kepala selepas latihan?

Sakit kepala yang berlaku selepas aktiviti fizikal yang meluas boleh menjadi sangat tertekan bagi mereka yang terjejas dan menyebabkan pengurangan aktiviti sukan yang ketara. Kesakitan sering muncul sebagai berdenyut dan berlangsung dari lima minit hingga 48 jam.

Faktor risiko untuk perkembangan sakit kepala ini adalah, di atas segalanya, tekanan fizikal yang sangat kuat, suhu luar yang tinggi dan ketinggian yang tinggi. Bentuk sakit kepala ini biasanya bermula pada masa dewasa muda dan jangka masa yang berbeza-beza. Tempoh penyakit dinyatakan dari beberapa hari hingga beberapa tahun.

Sebilangan besar masa, pengampunan spontan berlaku dari masa ke masa, iaitu ia mereda tanpa pencetus yang dapat dikenali. Selain sakit kepala semasa latihan fizikal, banyak pesakit juga mengalami bentuk sakit kepala yang lain, seperti migrain.

Baca juga artikel mengenai topik: Mirage

sebab-sebab

Pada dasarnya, sakit kepala terbahagi kepada dua kelas yang berbeza. Secara definisi, sakit kepala primer dikaitkan dengan sebab yang tidak dapat dikenal pasti. Walau bagaimanapun, jika penyebab sakit kepala dapat dijumpai, ia dipanggil sakit kepala sekunder. Dalam mendiagnosis sakit kepala ini, langkah pertama adalah untuk menjelaskan kemungkinan penyebab yang mendasari, kerana ini kadang-kadang sangat sukar. Contohnya, pendarahan serebrum, pendarahan subarachnoid yang disebut, jisim atau malformasi batang otak boleh menyebabkan sakit kepala sekunder yang serupa secara klinikal.
Sekiranya tidak ada sebab ini, sakit kepala diklasifikasikan sebagai penyebab utama. Masih belum jelas bagaimana sakit kepala berkembang selepas melakukan aktiviti fizikal. Walau bagaimanapun, disyaki bahawa peningkatan tekanan intrakranial dalam jangka masa pendek semasa aktiviti mungkin menyumbang kepada perkembangan rasa sakit. Walau bagaimanapun, bukti teori ini masih belum selesai.

Ketahui lebih lanjut mengenai topik: Punca sakit kepala

Sakit kepala dalam keadaan panas

Telah diketahui bahawa sakit kepala berlaku lebih kerap setelah melakukan aktiviti fizikal ketika suhu luar tinggi. Oleh kerana penyebab sebenar perkembangan sakit kepala belum dijelaskan, hubungan ini juga belum dapat dijelaskan sepenuhnya. Namun, diketahui bahawa panas, terutama pendedahan sinar matahari langsung yang berpanjangan, dapat menyebabkan kerengsaan meninges dan dengan demikian menyumbang kepada perkembangan sakit kepala. Oleh itu, orang yang menderita sakit kepala yang jarang ini dinasihatkan untuk tidak bersenam di bawah sinar matahari langsung dan tidak bersukan pada suhu tinggi.

Artikel ini mungkin menarik minat anda: Selaran matahari

Gejala-gejala lain

Selain sakit kepala yang kuat dan berdenyut, gejala lain boleh berlaku selepas melakukan aktiviti fizikal. Mereka yang terjejas tidak jarang melaporkan bahawa mereka juga mengalami loya yang teruk dan bahkan muntah. Sekiranya gejala-gejala ini sangat ketara, diagnosis migrain berbeza mesti selalu dipertimbangkan.
Selanjutnya, rasa letih, perasaan keletihan atau kepekaan umum terhadap kebisingan serta pening boleh berlaku selepas bersenam. Bergantung pada kemungkinan penyebabnya, gejala lebih lanjut mungkin terjadi, yang boleh menjadi inovatif dalam diagnosis penyakit.

Baca juga artikel mengenai topik: Sakit kepala dengan loya

diagnosis

Dalam diagnosis sakit kepala selepas aktiviti sukan, gambaran klinikal penyakit ini pada mulanya sangat mengejutkan. Oleh itu, sakit kepala hanya berlaku secara berasingan selepas bersenam dan menunjukkan sakit kepala berdenyut biasa yang berlangsung selama beberapa minit hingga beberapa jam. Walau bagaimanapun, gambar ini mesti dibezakan dari migrain. Faktor penentu dalam membuat perbezaan ini, bagaimanapun, boleh menjadi kejadian kesakitan yang terasing semasa aktiviti fizikal, sedangkan terdapat banyak lagi penyebab migrain.
Selanjutnya, dalam diagnosis sakit kepala ini, pengecualian kemungkinan penyebab serius, seperti pendarahan serebrum, sangat penting. Dalam kebanyakan kes, pengimejan dalam bentuk CT atau MRI dilakukan. Pada akhirnya, diagnosis sakit kepala primer fizikal adalah diagnosis pengecualian, kerana tidak ada ujian konklusif untuk keadaan ini. Walau bagaimanapun, penggunaan terapi dengan indometasin dapat membantu. Sekiranya tindak balas terhadap rawatan ini sangat baik, ini dapat menjadi petunjuk lain mengenai kehadiran penyakit ini.

terapi

Rawatan sakit kepala pada awalnya bergantung pada kemungkinan penyebabnya. Sekiranya ini dapat dijumpai, fokus rawatan adalah menangani penyebab ini. Walaupun hanya penyuntik hidung dekongestan yang diresepkan untuk jangkitan sinus sederhana, langkah-langkah yang jauh lebih besar dapat diambil sekiranya berlaku pendarahan atau massa. Sekiranya, bagaimanapun, tidak ada sebab yang dapat dibuktikan, dalam arti sakit kepala primer, terapi ini lebih spesifik berkaitan dengan sakit kepala.
Pada asasnya, harus dinyatakan bahawa bentuk sakit kepala ini agak jarang berlaku dan hanya terdapat kajian terhad mengenai rawatan penyakit ini. Terapi sakit mana yang akhirnya digunakan bergantung pada awalnya kekerapan aktiviti sukan dan dengan itu serangan sakit. Bahan aktif indomethacin, yang sangat mirip dengan ibuprofen atau ASA, terbukti paling berkesan dalam rawatan sakit kepala ini. Sekiranya mereka yang terlibat tidak banyak bersukan, mengambil 25-50 mg indomethacin sebelum bersukan biasanya mencukupi untuk mengelakkan sakit kepala daripada berlaku sebagai langkah pencegahan. Dengan aktiviti fizikal yang lebih teratur dan kesakitan yang kerap berlaku, terapi tersebut dapat ditukar kepada terapi jangka panjang dan indometasin dapat diambil tiga kali sehari pada dos yang serupa.
Di sini, bagaimanapun, pengambilan sinkron pelindung gastrik harus dipertimbangkan untuk mencegah kemungkinan kesan sampingan indometasin. Walau bagaimanapun, harus selalu diingat bahawa, selain terapi ubat, langkah-langkah bukan ubat tertentu harus selalu diambil, seperti menghindari aktiviti fizikal yang kuat dan menghindari panas yang melampau.

Ketahui lebih lanjut mengenai topik: Terapi sakit kepala

Bolehkah anda mencegah sakit kepala selepas bersenam?

Terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk mencegah sakit kepala selepas melakukan aktiviti fizikal. Ini termasuk minum cukup cecair sebelum dan selepas bersenam. Sukan juga harus dielakkan pada suhu luar yang tinggi dan di tempat tinggi. Sekiranya sakit kepala berlaku walaupun terdapat langkah-langkah ini, pengambilan profilaksis indomethacin, seperti yang dijelaskan di atas, adalah kaedah yang berkesan untuk mencegah perkembangan sakit kepala dalam kebanyakan kes.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Ubat rumah untuk sakit kepala

Berapa lama sakit kepala bertahan selepas bersenam?

Serangan sakit kepala akut tunggal selepas bersenam boleh berlangsung beberapa minit hingga beberapa jam. Sebaliknya, jangka masa penyakit ini, yang disebut fasa simptomatik, dapat berlangsung sangat berbeza. Walaupun beberapa penghidap hanya mengalami sakit kepala ini dua atau tiga kali, pada pesakit lain jalannya dapat berlanjutan selama bertahun-tahun. Biasanya, bagaimanapun, terdapat pengampunan spontan, iaitu hilangnya gejala yang tidak dapat dijelaskan. Kambuhan penyakit yang ditangguhkan belum dapat dijelaskan.

Apakah prognosis itu?

Pada prinsipnya, prognosis untuk bentuk sakit kepala utama ini dapat digambarkan sebagai sangat baik. Pengampunan spontan berlaku pada semua pesakit selama beberapa tahun dan gejala biasanya dapat diatasi pada fasa simtomatik dengan penggunaan indomethacin dan tindakan bukan ubat. Namun, gambaran positif ini tidak jelas jika ada penyebab serius yang boleh menyebabkan sakit kepala.
Walaupun prognosis yang sangat baik juga dapat diandaikan untuk sinusitis, situasinya jelas berbeza untuk pendarahan serebrum. Dalam kes ini, diagnosis dan rawatan yang cepat sangat menentukan untuk prognosis pesakit.