Sukan-Dan-Kecergasan

Proprioception

Sinonim

Kepekaan mendalam, kesedaran diri, latihan proprioceptif

Dari bahasa Latin: "proprius= memiliki "; "resipi= rakam "

Bahasa Inggeris: hak milik

pengenalan

Proprioception dalam latihan kekuatan atletik telah mendapat perhatian yang meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Walaupun banyak persoalan mengenai jenis latihan ini masih belum dijawab, banyak penyedia sukan dan pelatih bergantung pada bentuk latihan ini sangat sensitif Keuntungan otot. Proprioception diketahui dari bidang sol kasut ortopedik, ketika anak-anak dengan anomali pergerakan dibekalkan dengan bentuk sol ortopedik ini dan mencapai kejayaan dalam kestabilan pergerakan. Dalam bidang fisioterapi dan pemulihan gangguan pergerakan, proprioception adalah kaedah yang telah dikenal selama bertahun-tahun dibandingkan dengan sol.

Proprioception terletak di sebelah visceroception (maklum balas organ dalaman) kepada kumpulan maklum balas badan sendiri. Persepsi dari persekitaran disebut exteroception.

Bagaimana proprioception berfungsi?

Di bawah PNF (hlmroprioceptive neuromuskular F.ketenteraman) difahami sebagai sistem rawatan yang berdasarkan saluran saraf aferen Maklum balas dari isyarat tubuh sendiri menetapkan impuls otot.

Ringkas: Apabila otot berkontraksi, rangsangan dihantar dari otak ke Otot melalui laman web yang disebut efferent. Maklum balas dari otot ke sistem saraf pusat berlaku melalui jalan aferen yang disebut. Maklum balas ini sengaja digunakan oleh dokumen yang goyah untuk ketidakstabilan keseluruhan sistem. Atlet, pesakit tidak seimbang dan mesti disasarkan melalui maklum balas (aference) Imbangan badan tahan atau dapatkan semula. Oleh Pengukuran EMG (Elektromiografi)telah terbukti bahawa dengan jenis otot ini beban gentian otot berlaku di otot ke kawasan yang dalam.

Penganalisis

Sebagai perbandingan dengan makhluk hidup yang lebih rendah, manusia mempunyai apa yang disebut reseptor kinetikyang membolehkan kita menghantar rangsangan dari sendi, kapsul sendi, tendon, ligamen, fasia, kulit dan otot ke CNS untuk mengarahkan. Pada manusia Bergerak Pembetulan pergerakan mungkin dilakukan semasa pergerakan. Bersama dengan organ keseimbangan di telinga (Radas vestibularPenganalisis ini memberi maklum balas kepada badan mengenai kedudukan, pergerakan, postur dan pecutan di angkasa. Di samping itu, maklum balas mengenai persekitaran melalui jalan aferen juga dikirim ke CNS- diwariskan. Ini adalah seperti Kesan suhu pada kulit. Maklum balas dari organ dalaman berlaku melalui rangsangan enteroceptive melalui jalur aferen sistem saraf autonomi. Rangsangan jalur penahan kera diproses dan diteruskan di CNS melalui kedudukan suis melalui jalur eferen ke organ pengganti. Ini boleh:

Untuk pergerakan (saraf somatomotor)
Organ dalaman (vizero - motor - saraf)
Kelenjar (sekreto - motor - saraf)

Ringkas:

Sekiranya anda berjalan melintasi permukaan yang berubah dengan mata tertutup, anda tidak semestinya jatuh. Maklum balas aferen di telapak kaki dan Sendi lutut memastikan pergerakan pampasan

Proprioception dan Diabetes

Dekat Diabetes mellitus selalunya ada neuropati periferal, di mana kedua-duanya Efferents, dan juga Aferen terganggu dalam fungsi mereka. Ini meningkatkan risiko jatuh. The Proprioception tidak berfungsi dan tingkah laku kiprah terganggu secara besar-besaran. Inilah sebabnya mengapa penganalisis optik memainkan peranan penting semasa berjalan. Pada pesakit dengan gangguan pergerakan serebrum penganalisis aferen tidak lagi berfungsi sepenuhnya, dan akibat nada otot yang terlalu tinggi, maklumat yang tidak mencukupi mencapai organ sasaran (otot, tendon ...) ke CNS. Ringkas: Peningkatan berdiri pada bola kaki bermaksud bahawa tidak cukup maklum balas dari telapak kaki, yang menyebabkan gangguan motor. Walau bagaimanapun, proprioception dapat ditingkatkan dalam kes ini.

Contoh paling mudah

Contoh termudah dari Proprioception adalah Refleks kendiri di sendi lutut. Dengan pukulan ringan ke arah Tendon patellar Terdapat pengecutan pada otot paha di bawah tempurung lutut. Mengapa? Tendon patellar menjadi pasif diregangkan dan dengan itu meregangkan otot yang berkaitan (Otot quadriceps femoris). Otot gelendong pada otot ini mendaftarkan regangan ini (Pertalian) dan menyebabkan pengecutan (Eferensi).

Di mana proprioception digunakan?

Seperti yang telah dijelaskan di atas, fisioterapi dalam pemulihan untuk penggunaan sasaran Proprioception untuk menggunakan maklum balas dari badan secara khusus. Dalam penjagaan kasut ortopedik, penderita diabetes khususnya, tetapi juga bukan pesakit diabetes, sering menggunakan maklum balas yang lebih baik dari telapak kaki melalui pembalut khas di telapak kaki. Tambahan pula, proprioception digunakan dalam moden Latihan berat digunakan untuk mengembangkan otot secara lebih khusus melalui maklum balas badan sendiri. Di samping itu, latihan kekuatan proproeptif membawa kepada pengembangan Penyelarasan pergerakan.