Terapi berdengkur

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda berdengkur

Oleh kerana berdengkur boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, perkara pertama yang harus dilakukan adalah mengenal pasti dari mana masalah pesakit berasal. Dia kemudian boleh menghubungi doktornya untuk (atau beberapa) memutuskan pelbagai pilihan terapi yang ada.

Ketahui lebih lanjut mengenai Punca Berdengkur

Bagi banyak orang yang cenderung berdengkur, memadai untuk mematikan faktor risiko yang ada untuk mengatasi masalah berdengkur mereka.
Oleh itu, anda harus menghentikan atau mengganti pil tidur, ubat penenang dan, jika boleh, ubat psikotropik jika boleh dikaitkan dengan berdengkur.

Di samping itu, anda mesti mengehadkan pengambilan alkohol anda, jadi sebaiknya secara amnya, tetapi jangan lagi minum alkohol sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur. Menurunkan berat badan telah terbukti menjadi salah satu perubahan tingkah laku yang paling berkesan untuk mencegah berdengkur. Bagi kebanyakan mereka yang terjejas, ia membantu mengubah kedudukan pada waktu malam. Semasa anda berdengkur dengan kuat di posisi terlentang, mungkin ada ketenangan sebaik sahaja anda menghidupkan perut atau di sisi anda.
Ramai orang secara tidak sedar mengubah keadaan mereka sendiri kerana badan menyedari dan ingin memperbaiki kekurangan oksigen, yang lain tidak. Oleh itu, jika anda merasa terganggu oleh dengkuran orang di sebelah anda, anda harus selalu berusaha untuk melihat apakah tidak cukup untuk membangunkannya sebentar sehingga dia dapat berbalik untuk menghilangkan masalah tersebut. Tidur dengan kepala anda juga boleh membantu.

Sekiranya alasan yang jelas untuk mendengkur dapat diketahui, dengkuran biasanya hilang ketika penyakit yang mendasari ini dirawat dengan baik.
Sebagai contoh, orang yang mempunyai kelengkungan septum hidung dapat diperbaiki dengan pembedahan, meluruskannya dan membiarkan mereka bernafas kembali normal.
Sekiranya anda demam atau selesema dengan hidung berair dan mukosa hidung bengkak, anda boleh menggunakan titisan hidung dekongestan atau mencuba penyedutan atau mandi wap chamomile untuk memulihkan pernafasan yang betul melalui hidung.

Kadang-kadang ini berfungsi dengan baik, kadang-kadang kurang, tetapi kerana jangkitan ini kebanyakannya disebabkan oleh virus, mereka hampir selalu menguap setelah beberapa hari dan mengambil masalah berdengkur dengan mereka. Perkara yang sama berlaku pada asasnya untuk jangkitan bakteria (walaupun penggunaan antibiotik disarankan di sini) dan alergi (walaupun agen anti-alergi seperti antihistamin juga boleh digunakan di sini). Amandel bengkak biasanya dapat dirawat dengan baik dengan antibiotik. Sekiranya seseorang lebih mudah terkena radang amandel, anda boleh berjumpa dengan doktor untuk mempertimbangkan sama ada masuk akal untuk membuang amandel.

Pada ketika ini, baca artikel kami mengenai berdengkur semasa mengandung dan cari tahu apa kesan berdengkur pada anak anda. Semburan hidung juga boleh membantu semasa kehamilan. Ketahui lebih lanjut di: Berdengkur Semasa Kehamilan

Bagi orang yang berdengkur tanpa alasan yang jelas, ada langkah lain yang boleh diambil untuk membantu. Ini termasuk, misalnya, pembalut yang diikat di kepala dan dagu pada waktu malam dan dengan itu mencegah rahang bawah kendur. Belat gigitan untuk rahang bawah dan atas mempunyai kesan yang setara, iaitu rahang bawah ditarik ke depan dan kawasan mulut dan tekak diperbesar. Pilihan lain adalah prostesis seperti gigi palsu, yang menekan lidah ke bawah dan dengan demikian juga memberi ruang.

Dalam kes yang melampau, pembedahan boleh dipertimbangkan. Di sini juga terdapat varian yang berbeza, selalunya selaput lendir tekak dan lelangit diketatkan dan uvula (kadang kala digabungkan dengan kacang almond) dikeluarkan sepenuhnya atau sebahagian dari leher. Sebagai alternatif, uvula dapat ditarik ke atas dan dijahit ke bumbung mulut, yang tidak terlalu banyak mempengaruhi membran mukus. Kaedah yang lebih baru dan jarang dilakukan adalah penggunaan laser atau radiasi (Terapi frekuensi radio) untuk mengeluarkan bahagian lelangit dan / atau uvula. Semua intervensi pembedahan ini mempunyai tahap kejayaan yang baik, tetapi mesti dilakukan sebagai pesakit dalam keadaan anestesia umum dan boleh dikaitkan dengan komplikasi yang jarang tetapi ketara seperti pendarahan sekunder, gangguan menelan atau kebocoran cecair dari hidung.

Sekiranya anda merasa berdengkur dalam diri anda, lebih baik anda berjumpa doktor dan mengambil tindakan, kerana ia bukan hanya mengganggu tetapi juga boleh membawa kesan buruk kepada kesihatan. Berdengkur kadang-kadang membawa kepada gangguan tidur yang tidak dapat dipertimbangkan, sehingga kekurangan tumpuan dan prestasi dapat terjadi pada siang hari. Bentuk yang paling teruk, yang disebut sindrom apnea tidur, disertai dengan dengkuran yang sangat jelas dan kuat dan jeda pernafasan yang lebih lama, di mana pesakit tidak lagi dapat bernafas. Oleh kerana kekurangan oksigen yang dihasilkan, penyakit ini memberikan beban yang besar pada sistem kardiovaskular dan bahkan berpotensi mengancam nyawa.

Adakah anda berminat dengan topik ini? Kemudian baca artikel kami seterusnya di bawah: Bagaimana anda dapat mencegah berdengkur?