Pening dan penat

takrif

Dua gejala disebut sebagai pening dengan keletihan, yang boleh berlaku bersama dan sering saling bergantung.Penyebabnya sering kali merupakan gabungan banyak faktor, seperti kurang tidur dan tekanan. Tetapi ada juga pelbagai penyakit yang boleh menjadi penyebabnya.

Ini termasuk, misalnya, anemia yang ada atau disfungsi kelenjar tiroid, serta ketegangan di tulang belakang atas.

Selalunya gejala tersebut tidak dipandang serius oleh orang-orang di persekitaran, tetapi ini bermaksud sekatan kualiti hidup dan rutin harian yang serius bagi mereka yang terjejas, baik dalam kehidupan seharian profesional dan swasta. Mencari diagnosis juga tidak mudah bagi doktor dan oleh itu pesakit sering dirujuk ke pelbagai disiplin pakar. Berikut adalah beberapa sebab dan penyakit yang boleh menyebabkan kombinasi pening dan keletihan.

sebab-sebab

Terdapat banyak sebab untuk pening dan keletihan. Sering kali ia adalah gabungan dari pelbagai faktor yang bersama-sama menyumbang kepada gejala. Bagi kebanyakan orang, tekanan dan kurang tidur adalah sebab pening dan keletihan. Terlalu sedikit latihan, kekurangan udara segar dan diet yang tidak seimbang juga dapat mendorong gejala ini.

Tahap gula darah yang terlalu rendah juga merupakan penyebab yang mungkin. Walau bagaimanapun, pelbagai penyakit, seperti disfungsi kelenjar tiroid atau anemia, dapat menampakkan diri sebagai pening dan letih. Gangguan pernafasan tertentu ketika tidur, serta beberapa ubat, juga boleh membuat anda pening dan letih. Kemurungan atau masalah psikologi lain juga boleh menjadi penyebabnya.

Apakah peranan kelenjar tiroid?

Penyakit tiroid dapat menampakkan dirinya melalui pelbagai gejala. Ini sering merangkumi rasa keletihan, bersama dengan keletihan, serta pening dan sakit kepala. Punca di sini boleh menjadi kelenjar tiroid yang terlalu banyak atau kurang berfungsi. Hormon tiroid berperanan dalam pelbagai proses dalam badan.

Ketidakseimbangan dapat dilihat melalui gejala yang sangat berbeza. Seringkali terdapat gejala tambahan seperti kegelisahan, perubahan berat badan, berpeluh dan degupan jantung yang dipercepat, yang beberapa orang anggap sebagai jantung berlumba.

Baca lebih lanjut mengenai penyakit tiroid di:

• Hipotiroidisme
• Hipertiroidisme

Apakah peranan stres?

Tekanan sangat biasa dan berperanan menyebabkan banyak gejala. Contohnya, tekanan boleh menyebabkan kurang tidur atau gangguan tidur, yang seterusnya menyebabkan keletihan berpanjangan. Pening juga boleh menjadi ungkapan insomnia dan menyertainya.

Walau bagaimanapun, ia juga boleh berlaku bahawa gejala yang ada menyebabkan stres, yang seterusnya meningkatkan gejala itu sendiri. Dalam semua kes, usaha harus dilakukan untuk menurunkan tahap tekanan. Di sini, sebagai contoh, latihan relaksasi juga dapat memberi kesan yang menyokong.

gangguan tidur

Pesakit dengan gangguan tidur sering mengalami keletihan dan pening pada keesokan harinya. Selain masalah tidur dan tidur, yang jelas dilihat oleh orang yang bersangkutan, pesakit lain mengalami apa yang disebut apnea tidur, di mana pernafasan terganggu sebentar semasa tidur tanpa orang yang berkenaan bangun.

Kerana bekalan oksigen yang tidak mencukupi semasa tidur, mereka yang terjejas sering merasa sangat lemah dan keletihan pada waktu siang atau terpaksa menghadapi masalah peredaran darah seperti pening.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Sindrom apnea tidur

Apakah peranan yang dimainkan oleh jiwa?

Jiwa boleh memainkan peranan utama dalam gejala pening dan keletihan. Dalam banyak kes, itu sekurang-kurangnya merupakan sebahagian daripada sebab yang mendasari, terutamanya kerana gejala itu sendiri adalah beban psikologi. Dalam gangguan kecemasan atau kemurungan, pening dan keletihan adalah gejala biasa.

Tetapi beban psikologi lain, seperti tekanan atau proses kejadian traumatik, juga dapat mengekspresikan diri. Peranan penting lain adalah persepsi, penerimaan dan pemprosesan tekanan psikologi.

anemia

Dalam sebilangan besar kes terdapat anemia yang disebut (anemia) di sebalik keletihan berterusan dengan pening. Hemoglobin, yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen dalam darah, berkurang di sini, sehingga, selain pening dan keletihan, mungkin ada tanda-tanda seperti pucat atau sakit kepala (sila rujuk: Gejala anemia).

Sebagai contoh, anemia boleh berkembang kerana kekurangan zat besi. Ini sering memberi kesan kepada wanita muda dengan pendarahan haid yang berat yang kehilangan sejumlah besar darah pada setiap haid.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Anemia kekurangan zat besi

Tekanan darah rendah

Gejala serupa jika tekanan darah terlalu rendah (Hipotensi), yang seterusnya menimbulkan pelbagai persoalan. Sebagai tambahan kepada tiroid yang tidak aktif (Hipotiroidisme) untuk menamakan kegagalan jantung atau anemia.

Hipotiroidisme itu sendiri menyebabkan gejala seperti pening, letih dan sakit kepala. Walau bagaimanapun, kekurangan hormon dapat diatasi dengan mudah dengan tablet.

Pemakanan / penghidratan yang tidak mencukupi

Diet yang tidak seimbang juga boleh menyebabkan gejala. Ini boleh menyebabkan kekurangan vitamin dan nutrien. Kekurangan zat besi, yang boleh menyebabkan perkembangan anemia, harus disebutkan di sini secara khusus.

Tetapi walaupun pengambilan kalori lebih rendah daripada penggunaan tenaga kerana tekanan atau diet, masalah peredaran darah seperti pening atau keletihan dapat terjadi dengan mudah. Anda juga harus memastikan bahawa anda minum dalam jumlah yang mencukupi (sekurang-kurangnya 2l sehari, dengan aktiviti fizikal atau lebih banyak lagi pada musim panas), kerana jika tidak, kekurangan cecair boleh menyebabkan masalah peredaran darah atau akhirnya keruntuhan peredaran darah.

Anda mungkin juga berminat dengan artikel ini: Pening dan peredaran darah

diagnosis

Anamnesis, iaitu percakapan doktor-pesakit, memainkan peranan penting dalam diagnosis pening dan keletihan. Keadaan dan sebab yang lebih terperinci dapat dikenal pasti dengan lebih tepat. Alat diagnostik lebih lanjut tersedia bergantung pada kecurigaan. Ini termasuk, misalnya, pemeriksaan fizikal, yang sangat penting dalam kes ketegangan atau masalah keseimbangan yang berkaitan dengan pening.

Sekiranya anda mengesyaki anemia atau disfungsi tiroid, ujian darah adalah bahagian penting dalam diagnosis.

Gejala bersamaan

Banyak simptom yang berbeza boleh menyebabkan pening dan keletihan, bergantung kepada penyebabnya. Keletihan itu sendiri dapat berterusan sepanjang hari atau bertambah buruk atau bertambah baik sepanjang hari. Pening sering digambarkan sebagai meresap ketika terjadi bersamaan dengan keletihan.

Selain itu, sakit kepala dan sakit badan boleh berlaku. Peningkatan berpeluh, kegelisahan dan perubahan berat badan mungkin disebabkan oleh sebab jika penyebabnya berkaitan dengan kelenjar tiroid. Selanjutnya, berdebar-debar atau gangguan visual boleh berlaku.

sakit kepala

Sakit kepala adalah simptom yang biasa dengan pening dan keletihan. Ini mungkin disebabkan oleh ketegangan pada tulang belakang, misalnya. Di sini, terutama di kawasan tulang belakang serviks, saraf dapat dicubit atau disempitkan. Selain itu, sakit kepala juga boleh menyertai jangkitan yang akan datang, seperti selsema.

Walaupun dengan gangguan tidur atau tekanan psikologi, seperti peningkatan tekanan, sering terdapat sakit kepala tambahan. Dalam banyak kes, ia membantu memastikan anda mendapat cukup latihan dan udara segar.

Baca lebih lanjut mengenai subjek di bawah: Sakit kepala

Sakit leher

Ramai orang mengalami pening dan keletihan yang digabungkan dengan sakit leher. Punca utama untuk ini adalah ketegangan pada ruang tulang belakang. Mereka disebabkan oleh beban yang tidak betul di bahagian belakang atau postur yang tidak betul, yang diperburuk oleh kerja pejabat harian, misalnya. Oleh itu, senaman yang mencukupi dan, jika perlu, terapi fizikal adalah kaedah penting untuk memerangi sakit leher.

Sekiranya sakit akut, pelindung haba juga boleh memberi kesan menghilangkan rasa sakit. Sekiranya simptomnya teruk dan, misalnya, berlaku kesedaran, doktor harus berjumpa secepat mungkin untuk menjelaskan kecederaan pada tulang belakang.

Baca lebih lanjut mengenai subjek di bawah: Sakit leher

Kesukaran menumpukan perhatian

Pening dan keletihan berlaku berulang kali dengan kesukaran untuk menumpukan perhatian. Dalam banyak kes, ini dapat dijelaskan oleh gejala itu sendiri, kerana kurang tidur dan pening berulang dapat memberi kesan negatif terhadap kewaspadaan. Untuk mengurangkan kesukaran konsentrasi pendek, beberapa minit di udara segar sudah dapat memberi kesan yang menyokong.

Sekiranya kesukaran kepekatan berulang dalam jangka masa yang lebih lama dan pergi mis. Sekiranya terdapat kegelisahan atau ketegangan dalaman, doktor harus mendapatkan nasihat untuk mendapatkan penjelasan, kerana ini juga boleh menjadi tanda-tanda kerosakan fungsi kelenjar tiroid.

Sakit badan

Sekiranya pening dan keletihan berlaku bersama-sama dengan anggota badan yang sakit, ini dalam banyak kes adalah tanda badan berlebihan. Ini boleh timbul, misalnya, dari tekanan atau peningkatan semangat dalam kehidupan seharian. Tekanan psikologi juga sering dinyatakan melalui gejala ini. Selanjutnya, sakit badan dan rasa sakit dalam kombinasi dengan pening dan keletihan boleh menjadi tanda jangkitan.

Banyak jangkitan bermula dengan gejala yang tidak spesifik. Oleh itu, dalam kes seperti ini, disarankan untuk memastikan rehat di tempat tidur seboleh-bolehnya. Sekiranya terdapat juga demam, doktor harus mendapatkan nasihat untuk mendapatkan penjelasan.

Gangguan visual

Kadang-kadang, pening dan keletihan dapat beriringan dengan gangguan penglihatan. Bergantung pada jenis gangguan visual, ada pelbagai kemungkinan penyebabnya. Adakah ia mis. di sekitar kilat yang muncul secara tiba-tiba, gejala ini dapat menyebabkan serangan migrain (lihat juga: Serangan migrain), yang disertai dengan sakit kepala yang kuat dan berdenyut.

Gangguan visual juga boleh berlaku dalam konteks kemurungan, yang juga menyebabkan hilangnya selera makan dan kurang memandu. Sekiranya ada sesuatu yang tidak jelas, pakar oftalmologi harus dirujuk untuk mendapatkan penjelasan.

Anda mungkin juga berminat dengan artikel ini: Pening dan migrain - apakah penyakit yang mendasari?

pening

Selalunya pening dan penat berjalan beriringan (lihat di atas). Sekiranya pening berada di latar depan dan berlaku tanpa rasa letih, sebab-sebab lain mesti dipertimbangkan. Pening adalah gangguan organ keseimbangan di telinga dalam, yang menerima maklumat dari seluruh badan, memprosesnya dan meneruskannya ke otak.

Bagi mereka yang sangat berminat: Struktur dan fungsi telinga dalam

Pening bukan vestibular (tidak mempengaruhi organ keseimbangan) boleh menyebabkan pelbagai sebab, seperti tekanan darah terlalu tinggi atau terlalu rendah, aritmia jantung atau gangguan penglihatan atau cermin mata yang kurang dipasang.

Selanjutnya, pening boleh dicetuskan oleh penyakit telinga dalam itu sendiri (penyebab vestibular). Di sini, rasa keseimbangan sering kali melalui batu telinga yang terlepas (Otolit) disebabkan. Sekiranya pening tanpa sebab yang jelas (mis. Perjalanan karusel, berdiri dengan tiba-tiba setelah berbaring untuk waktu yang lama, atau tekanan darah rendah) kerap berlaku, doktor harus selalu mendapatkan nasihat.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Pening melalui telinga dalam

Keletihan bersama

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab organik yang dijelaskan di atas, keletihan berterusan juga boleh menyebabkan penyebab psikologi. Sekiranya mood murung, selain kurang memandu, kurang semangat dan ketakutan, gejala fizikal sering terjadi. Ini termasuk, di atas semua, keletihan dan keletihan yang berterusan, yang boleh dikaitkan dengan gangguan tidur, serta sakit kepala, kehilangan selera makan dan aduan gastrousus.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Gejala kemurungan

Sekiranya orang yang berkenaan melaporkan bahawa dia baru-baru ini merasakan kekosongan batin dan sukar untuk memotivasi dirinya untuk melakukan aktiviti yang sebaliknya akan memberinya kesenangan, maka penyebab psikologi keletihan yang dapat dilihat secara fizikal harus dipertimbangkan.

Rawatan profesional sangat penting untuk tekanan dan kemurungan kekal, kerana jika tidak, sindrom burnout atau sindrom keletihan kronik boleh berlaku.

Penyebab organik seperti anemia atau tiroid yang tidak aktif juga harus diperjelaskan.

Keletihan bersama

Keletihan adalah gejala lain yang lebih sering dikaitkan dengan pening dan keletihan. Sebagai tambahan kepada penyebab organik dari aduan tersebut yang disebutkan di atas, sistem kekebalan tubuh yang lemah juga dapat dibayangkan sebagai penyebabnya. Sekiranya sistem imun sentiasa sibuk menangkis atau melawan jangkitan, keletihan dan masalah peredaran darah yang berterusan seperti pening (serupa dengan selesema yang teruk atau selesema) boleh berlaku.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Gejala selsema

Berdebar-debar bersama

Palpitasi berdebar (Palpitasi) kadang-kadang boleh berlaku pada orang muda yang sihat dan tidak mempunyai kepentingan patologi tanpa aduan selanjutnya. Walau bagaimanapun, jika masalah jantung berlaku berkaitan dengan pening dan keletihan, kecurigaan aritmia jantung mesti disiasat.

Terdapat banyak aritmia jantung, yang berlainan gejala dan berbeza dalam terapi. Yang paling biasa adalah fibrilasi atrium, di mana aurikel kadang-kadang atau kekal berdegup secara tidak teratur dan terlalu cepat. Di Jerman, kira-kira setiap seratus penduduk terjejas, walaupun kemungkinan penyakit meningkat dengan usia.

Penyakit jantung lain juga merupakan penyebab yang mungkin. Ini termasuk penyakit injap jantung, kegagalan jantung (Kegagalan jantung) atau miokarditis (keradangan otot jantung).

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Penyakit jantung

Juga penyakit extracardiac (bukan-jantung) atau ubat-ubatan tertentu, hipoglikemia (Hipoglikemiaatau gangguan kecemasan mesti dipertimbangkan untuk kombinasi gejala ini.

Lumba hati

Sekiranya pening dan keletihan berlaku bersama-sama dengan jantung yang berdegup kencang, ada banyak kemungkinan penyebabnya. Selalunya ia adalah gangguan sementara sistem peredaran darah atau kekurangan cecair akut, iaitu dehidrasi. Punca ini dapat ditangguhkan dengan cepat dan berkesan dengan minum air dan duduk atau berbaring selama beberapa minit, sesuai di udara segar.

Selanjutnya, penyakit sistem kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, boleh menjadi pencetus.

Mengiringi sakit belakang

Ketegangan di tulang belakang sangat biasa. Sekiranya ini berlaku di kawasan tulang belakang serviks, ia juga boleh menyebabkan saraf terjebak. Ini dapat menampakkan dirinya sebagai pening dan letih. Walau bagaimanapun, kerana banyak saraf penting dan struktur lain berjalan di sini, berhati-hati harus diberikan. Sekiranya gejala pening dan keletihan berlaku berkaitan dengan kesakitan yang teruk atau pergerakan di tulang belakang serviks, doktor harus berjumpa secepat mungkin untuk mendapatkan penjelasan.

Juga didapati bahawa kemurungan, yang sering kali menampakkan diri sebagai keletihan, keletihan dan masalah peredaran darah seperti pening, juga dikaitkan dengan sakit belakang yang kronik.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Sakit belakang dan jiwa

Sakit belakang kronik sering sukar dirawat dan sangat menyekat kualiti hidup mereka yang terjejas. Ini boleh menyebabkan masalah psikologi. Pesakit dengan sakit belakang yang teruk juga sering mengalami kesukaran untuk mencari posisi tidur yang selesa dan boleh mengalami keletihan dan pening kerana kurang tidur.

Baca maklumat umum mengenai topik di: Sakit belakang

Selepas makan

Pening dan keletihan setelah makan boleh mempunyai pelbagai sebab, yang mesti dijelaskan oleh doktor jika gejala berterusan. Rasa letih atau mengantuk setelah makan besar adalah perkara biasa kerana peregangan perut membebaskan zat utusan di otak. Di satu pihak, zat utusan ini mempunyai kesan penghambatan terhadap pengambilan makanan lebih lanjut dan, di sisi lain, mereka menghalang pusat aktiviti di otak, yang menyebabkan keletihan.

Dalam penyakit metabolik seperti diabetes mellitus (penyakit gula) ia boleh disebabkan oleh gangguan interaksi gula (Glukosa) dan insulin (hormon yang menurunkan kadar gula dalam darah), terutama setelah makan karbohidrat tinggi, menyebabkan pening, yang sering disertai dengan penurunan tekanan darah dan jantung yang berdegup kencang.

Orang tua sering merasa pening setelah makan kerana tekanan darah mereka turun dengan mendadak semasa proses pencernaan. Sistem saraf autonomi bertanggungjawab untuk ini - semasa proses pencernaan, sistem saraf parasimpatik diaktifkan, yang menurunkan tekanan darah dan nadi pada masa yang sama, yang juga terjadi pada orang yang sebaliknya menderita tekanan darah tinggi.

Punca lain pening selepas makan adalah kehamilan, di mana hormon kehamilan sering menyebabkan mual dan pening selepas makan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Pening semasa mengandung

Intoleransi histamin menyebabkan gejala seperti pening, degupan jantung yang cepat, tekanan darah tinggi, ruam atau gas, dan cirit-birit selepas makan. Ini menjadi sangat ketara setelah memakan makanan yang kaya dengan histamin, seperti jenis keju atau wain merah.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Pening selepas makan

rawatan

Rawatan untuk gejala pening dan keletihan bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya terdapat serangan akut pening dan keletihan, ini membantu banyak penderita untuk pergi ke luar selama beberapa minit atau duduk atau berbaring di luar untuk waktu yang singkat. Ini merangsang peredaran semula dan membolehkannya stabil.

Sering kali, kekurangan cecair atau kadar gula darah rendah menjadikan gejala menjadi lebih teruk. Oleh itu, penting untuk minum air secukupnya dan, misalnya, memakan sepotong glukosa.

Sekiranya pening dan keletihan berlaku kerana ketidakselesaan di tulang belakang serviks, rawatan fisioterapi harus dipertimbangkan, bergantung pada sifat masalahnya.

Sekiranya tiroid berperanan dalam perkembangan masalah, disfungsi mesti diperjelaskan lebih lanjut. Bergantung pada jenis penyakit, ubat yang berbeza tersedia, misalnya untuk menggantikan hormon tiroid.

Sekiranya anda mengalami peningkatan tahap tekanan, latihan relaksasi dapat membantu. Di samping itu, usaha harus dilakukan untuk mengurangkan tekanan dalam kehidupan seharian. Dalam kes masalah psikologi, seperti kemurungan, fokusnya adalah pada rawatan psikoterapi.

Kursus penyakit

Jalan pening dan keletihan sangat bergantung kepada penyebabnya. Oleh kerana gejala seperti ini sering diabaikan pada mulanya, ini boleh menyebabkan penyakit ini lebih lama. Dalam banyak kes, penyebabnya adalah masalah yang lebih jinak, seperti tekanan atau masalah tidur.

Oleh itu, gejala biasanya dikurangkan lagi ketika mengatasi beban fizikal. Sekiranya terdapat penyakit yang lebih serius, ia mesti dijaga oleh doktor. Dalam kebanyakan kes, bagaimanapun, perjalanan penyakit ini tetap ringan, walaupun kadang-kadang berlangsung selama beberapa bulan.

Tempoh

Tempoh pening dan keletihan boleh sangat berbeza bergantung pada apa yang menyebabkan gejala. Gejala itu sendiri biasanya berlangsung beberapa minit hingga beberapa jam, tetapi boleh berlaku secara berkala selama beberapa minggu. Dengan rawatan yang tepat atau penghapusan penyebabnya, jangka masa kejadian biasanya tidak lebih dari beberapa bulan. Oleh itu, prognosisnya cukup baik dalam kebanyakan kes.