Kesan latihan getaran pada tulang

Kesan latihan getaran pada tulang / osteoporosis?

Selain kesan pada Otot juga merupakan kesan latihan getaran pada tulang untuk membuktikan. The osteoporosis telah berkembang menjadi penyakit yang meluas dengan peningkatan kejadian penyakit ini.
Telah lama diketahui bahawa kualiti dan kuantiti struktur tulang sangat bergantung pada daya tekan dan tegangan dan daya kilasan otot yang mengelilingi tulang.

Kesan ini adalah untuk itu Latihan getaran ciri, kerana peningkatan kekuatan otot memberikan peningkatan beban tegangan dan mampatan pada tulang.
Ini memberikan rangsangan khusus pemakanan untuk pembentukan semula tulang. Dalam kajian dengan latihan getaran intensif, a Peningkatan jisim tulang dan kekuatan tulang dapat dikesan. Di Berlin Kajian rehat tempat tidur, yang dilakukan untuk Badan Angkasa Eropah, untuk pertama kalinya dapat membuktikan bahawa kehilangan jisim tulang (osteoporosis) dan otot semasa fasa imobilisasi 2 bulan kerana Latihan getaran seluruh badan hampir dapat dicegah.

Kesan latihan getaran pada saluran darah, metabolisme dan hormon

Untuk mengekalkan bekalan tenaga dan proses metabolik pada otot yang disebutkan, saluran kecil melebar. Terdapat peningkatan aliran arteri dan vena serta peningkatan aliran limfa.

Kesan hormon juga dapat dikira antara kesan akut dari latihan getaran. Selepas sesi latihan 10 x 1 minit, terdapat peningkatan empat kali ganda dalam pembebasan testosteron dan hormon pertumbuhan.