Teori pergerakan

pengenalan

Menjelaskan atau bahkan menganalisis pergerakan hampir mustahil. Terlalu banyak faktor berperanan dalam menyiasat fenomena aktiviti fizikal. Contohnya, pertimbangkan seseorang yang mengejar bas dan bandingkan aksi sukan ini dengan aksi larian 100 meter Sukan Olimpik.

Pergerakan yang hampir serupa yang dilihat dari luar nampaknya memenuhi niat yang berbeza. Untuk dapat merealisasikan pergerakan sukan, ia mesti memenuhi tujuan. Larian hutan hanya sedikit dilakukan untuk sukan seperti maraton. Baik kesihatan, peningkatan prestasi, pembentukan badan, aspek sosial atau sesuatu yang lain, aktiviti fizikal selalu memerlukan tujuan.

Baca lebih lanjut mengenai topik: Sains Pergerakan

Pengelasan pergerakan

Aspek psikologi, sosial, pendidikan dan lain-lain perlu disiratkan semasa menerangkan pergerakan.

Pergerakan manusia terbahagi kepada pergerakan seharian dan pergerakan sukan. Yang terakhir adalah semua gerakan yang tidak menumpukan pada tujuan mengatasi tindakan sehari-hari. Mengejar bas yang tidak terjejas adalah aktiviti seharian, walaupun fenomena penyesuaian dicapai sesuai dengan aktiviti sukan. Oleh itu, aktiviti fizikal selalu bertujuan untuk mengekalkan atau meningkatkan prestasi fizikal.

Selanjutnya, pergerakan sporty dibahagikan kepada aspek luaran dan aspek dalaman. Aspek luaran merujuk kepada penampilan pergerakan yang objektif (yang dapat dilihat dari luar). Aspek dalaman berkaitan dengan proses yang berlaku pada orang semasa pergerakan.

takrif

Teori pergerakan adalah cabang sains sukan yang berkaitan dengan penampilan pergerakan sukan. Untuk sistematisasi gerakan sukan, syarat-syarat tertentu diperlukan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, empat cara melihat pergerakan telah berkembang.

• Pendekatan biomekanik
• Cara yang menyeluruh
• Pendekatan fungsional
• Pendekatan berorientasikan kemahiran

Dengan pertimbangan biomekanik pergerakan, pergerakan atlet dan atlet tertakluk kepada undang-undang biofizik. Pandangan holistik pergerakan bermaksud bahawa keseluruhan gerakan sukan lebih banyak daripada jumlah pergerakan individu (lihat pendekatan morfologi MEINEL).

Suatu gerakan dianggap berfungsi jika tertakluk pada tujuan tertentu. Pendekatan berorientasikan kemampuan berdasarkan prasyarat yang perlu dilakukan oleh seseorang atlet untuk melakukan pergerakan. Kecenderungan peribadi dan tahap prestasi adalah aspek yang menentukan dalam pendekatan ini.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Pendidikan pergerakan

Teori pergerakan vs. Sains pergerakan

Doktrin perkataan terdapat dalam teori pergerakan perkataan. Seseorang harus menganggap bahawa teori pergerakan secara eksklusif berkaitan dengan aspek pergerakan taktik. Teori pergerakan lebih dari sekadar mengajar pergerakan. Teori pergerakan terbahagi kepada teori pergerakan umum dan khas. Kinetik umum berkaitan dengan aspek sukan silang, sementara kinetik khas berkaitan dengan proses yang bergantung pada sukan. Kinesis dari dua bidang ini memberikan ilmu pergerakan. Oleh itu, teori pergerakan adalah sebahagian daripada sains pergerakan.

Pengarang lain menggunakan konsep kinetik sebagai sinonim untuk sains pergerakan, sementara yang lain telah mengganti konsep sains pergerakan dengan konsep sains pergerakan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Sains pergerakan

Bahagian-bahagian kinetik

Oleh kerana kinetik dilihat sebagai sub-bidang sains pergerakan, prosedur individu untuk menggambarkan pergerakan adalah sub-bidang sains pergerakan dan sains pergerakan. Oleh kerana cara melihat pergerakan yang berbeza, banyak sub-kawasan (disenaraikan di bawah) diperlukan untuk menggambarkan pergerakannya.

• Keperluan fizikal
  • Untuk dapat mewujudkan pergerakan, orang itu mesti mempunyai keperluan fizikal. Pergerakan hanya dapat dilakukan melalui penggunaan otot. Sistem saraf dan otot sangat penting (lihat Fisiologi Sukan).
• Asas biomekanik
  • Bio adalah manusia dan mekanik adalah fizik. Biomekanik adalah simbiosis bidang ini. Penting di sini bahawa undang-undang fizik tidak boleh dipindahkan ke organisma manusia, kerana nisbah tuas, ketegangan otot, dan lain-lain adalah kriteria penentu pergerakan manusia.
• Gerakpenyelarasan
  • Manusia menggunakan kemungkinan yang paling banyak untuk mengkoordinasikan pergerakan mereka. Interaksi sistem saraf dan otot menghasilkan pergerakan dengan ketepatan dan kawalan tertinggi. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai koordinasi pergerakan, lihat:
    • kemahiran koordinat / koordinasi pergerakan
• Analisis gerakan
  • Analisis gerakan membincangkan topik analisis pergerakan manusia. Ini dilakukan dari sudut ciri ciri pergerakan, urutan pergerakan dan fungsi pergerakan separa.
• Pembelajaran motor
  • Sub-bidang kinetik lain adalah pembelajaran motor. Dalam artikel pembelajaran motor, model pembelajaran motor individu disajikan secara terperinci.
• Diagnostik prestasi
  • Untuk menjadikan pergerakan sukan dapat dibentuk, prestasi mesti diukur dan setanding. Maklumat mengenai topik ini boleh didapati dalam artikel Diagnosis prestasi.

Apakah teori pergerakan berfungsi?

Teori pergerakan fungsional dikembangkan oleh ahli fisioterapi Dr. h.c. Susanne Klein-Vogelbach dari Basel di Switzerland. Kaedah ini merangkumi pemerhatian dan penilaian pelbagai urutan pergerakan dengan tepat. Berdasarkan pemerhatian, kemungkinan versi yang menyimpang dari norma diakui, yang boleh menjadi penyebab sebilangan besar penyakit. Kaedah ini bertujuan untuk membetulkan pergerakan ini dan mempelajari tingkah laku pergerakan yang optimum. Dengan cara ini penyebab kesakitan dan keluhan dapat dihilangkan atau kecederaan dan penyakit dapat dicegah.

Teori pergerakan fungsional merangkumi teknik dan latihan seharian dan ditawarkan oleh pelbagai institusi fisioterapi dan pusat kesihatan. Sebilangan besar latihan boleh dilakukan dengan berat badan yang telanjang, tetapi alat bantu seperti bola ubat atau berat juga digunakan. Kinetik fungsional biasanya disingkat (FBL) atau diterjemahkan sebagai "Kinetik Fungsional".

Teori pergerakan berfungsi mengikut Klein-Vogelbach

Susanne Klein-Vogelbach adalah pembangun konsep teori pergerakan fungsional. Dia adalah seorang guru gimnastik Switzerland dan dilatih sebagai ahli fisioterapi. Dia dianugerahkan doktor kehormatan oleh Universiti Perubatan Basel untuk pengembangan kinetik berfungsi. Dia juga mendirikan sekolah untuk fisioterapi.

Dasar pengembangan teori pergerakan fungsional adalah pengamatan urutan pergerakan pada orang yang sihat. Klein-Vogelbach mengenal pasti ciri asas urutan pergerakan yang sihat yang dapat dipindahkan kepada orang lain. Dia mengembangkan latihan dan teknik terapi untuk membetulkan pergerakan yang terganggu.

Melalui kesungguhannya untuk bertindak dan pergerakan yang indah, harmoni, irama dan ringan memainkan peranan penting dalam pemerhatiannya. Penemuan dan teknik mereka masih sangat penting dalam fisioterapi hari ini. Susanne Klein-Vogelbach meninggal dunia pada 9 November 1996.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Pembelajaran motor

Latihan dalam kinetik berfungsi

Pengasas kinetik fungsional mengembangkan pelbagai latihan untuk menilai urutan pergerakan dan membetulkan urutan yang salah. Latihan dapat membantu ahli terapi pemerhatian untuk menentukan penyebab kesakitan dan ketidakselesaan untuk membantu pesakit membetulkan penyebabnya dan mempelajari urutan pergerakan yang betul.

Untuk menjamin pelaksanaan yang mencukupi, anda harus melakukan latihan ini terlebih dahulu di bawah pengawasan ahli fisioterapi atau ahli terapi sukan. Bergantung pada gejala anda, anda boleh melakukan latihan khusus dan mengikuti program latihan yang disesuaikan dengan teliti untuk anda. Latihan dalam kinetik berfungsi adalah seperti:

• "Setiap jam lagi": Ini adalah latihan untuk menguatkan otot punggung yang harus dilakukan sekitar tiga hingga empat kali sejam. Pinggang belakang dan bahu digeser secara bergantian dan dilonggarkan, secara maksimum punggung didorong ke belakang dan kepala terlentang, dalam lenturan maksimum dagu diletakkan di dada dan tulang belakang membulat.

• "Stand up man": Latihan lain untuk menstabilkan otot belakang. Pesakit berdiri dengan punggungnya ke dinding, sebuah kerusi di hadapannya. Pada fasa pertama, dia menekan bahagian belakang kerusi dengan tangan dan tulang belakangnya ke dinding, bahagian belakang kepala juga harus bersentuhan. Pesakit melepaskan dari kerusi dengan menekan tangan mereka dengan lembut, tulang belakang terus ditekan ke dinding.

• "Tengkorak tebal": Duduk di atas kerusi, pesakit menyilangkan tangan di belakang kepalanya. Tekanan dikenakan tanpa kepala bergerak. Pada langkah seterusnya, kepala ditarik ke bahu kanan dengan tangan kanan, sekali lagi kepala menahan tekanan. Perkara yang sama diulang di sebelah kiri. Dalam langkah selanjutnya, otot leher dan tekak diaktifkan dan diregangkan ke arah yang berbeza.

• "Tempat tidur fakir": Latihan ini sesuai untuk latihan postur. Pengamal itu duduk di atas bola Pezzi dengan tangan di hadapannya seolah-olah dia memegang bola ubat di tangannya. Sekarang dia perlahan-lahan menggerakkan kakinya ke hadapan dan menggulung bola Pezzi ke punggungnya ke bahu. Pelvis, dada dan kepala tetap sebaris. Tumit diangkat sebentar di kedua-dua belah pihak, kemudian pengamal perlahan-lahan berjalan kembali dengan kakinya sehingga dia duduk di atas bola.

Baca juga topik kami: Prinsip latihan

Apakah peranan kinetik dalam sukan?

Atlet juga dapat memanfaatkan kinetik berfungsi. Latihan mengatasi sistem yang berbeza dan dapat mengurangkan keluhan otot atau kerangka dan membetulkan penyebabnya. Melalui latihan pengaktifan dan pelaksanaan yang betul, pelbagai kumpulan otot diperkuat, termasuk otot belakang, otot perut, otot kaki dan lengan, dan juga kumpulan otot yang lebih kecil.

Sukan gimnastik seperti gimnastik atau menari, di mana pentingnya diberikan pada postur yang sihat dan cantik, terutamanya manfaat dari latihan dalam latihan postur. Kinetik fungsional adalah bahagian standard kurikulum dalam bidang sukan dan fisioterapi.

Artikel ini mungkin menarik minat anda: Ahli ekonomi kecergasan