Diet

Serbuk BCAA

pengenalan

BCAA adalah singkatan untuk istilah Inggeris Branch-Chain Amino Acids. Ini adalah molekul protein ( asid amino lat) Valine, leucine dan isoleucine. Ini dihubungkan dalam rantai panjang dan membentuk rangkaian bercabang banyak molekul.

Asid amino boleh dibahagikan kepada asid amino penting dan tidak penting. Asid amino penting mesti diambil melalui makanan kerana tubuh tidak dapat menghasilkannya sendiri. Asid amino penting termasuk valine, leucine dan isoleucine. Atas sebab ini, ia mesti dimakan melalui makanan.
Serbuk BCAA adalah salah satu daripada beberapa cara untuk menyerap BCAA. Di samping itu, bentuk serbuk BCAA mudah disimpan dan boleh didapati hampir di mana-mana sahaja.
Secara umum, boleh dikatakan mengenai BCAA bahawa mereka memainkan peranan penting dalam metabolisme otot dan oleh itu sangat menarik bagi atlet.

Ketahui lebih lanjut mengenai topik di sini BCAA.

Apa jenis pengeluar yang ada?

Tubuh boleh menghasilkan asid amino yang tidak penting itu sendiri. Walau bagaimanapun, asid amino penting, seperti BCAA, mesti dimakan melalui diet. Makanan yang mengandungi banyak BCAA adalah gandum, susu kedelai, jagung, gandum, millet, ayam, daging lembu, tuna, salmon liar dan banyak lagi.

Atlet yang ingin mengambil BCAA sebagai serbuk boleh memilih antara pengeluar berikut:

ESN menawarkan serbuk BCAA dalam bentuk Serbuk ESN Nitro BCAA
Weider® menjual serbuknya sebagai Serbuk BCAA Premium Weider®
MyProtein® menawarkan jenama BCAA sendiri
Olimp® BCAA Mega Caps 1100
Scitec Nutrition® menjual serbuk BCAA 6400
Nu3 menawarkan serbuk BCAAnya
Serbuk Ultra Tec BCAA

Pengilang ini dianggap sebagai pengeluar terbesar dan terkenal. Sudah tentu ada pengeluar lain yang menawarkan serbuk BCAA. Varian yang disebutkan adalah yang paling biasa di pasaran dan oleh itu boleh dibeli tanpa masalah.
Soalan mengenai perbezaan kecil komposisi harus dijawab dengan memuaskan oleh vendor dan pekerja pengeluar.

Adakah terdapat produk yang telah diuji?

Ketika "keceriaan" kecergasan bermula, pasar dibanjiri dengan makanan tambahan dan banyak produk ini belum diuji.
Sebagai contoh, reaksi alahan daripada pencemaran adalah perkara biasa. Atas sebab ini, semakin banyak produk serbuk BCAA diuji. Ujian ini kini dilakukan setiap tahun kerana setiap pengeluar ingin menyatakan produk mereka "yang terbaik".
Ini adalah perkembangan positif bagi atlet, kerana produk yang diuji selamat dan tidak melibatkan risiko kesihatan.

Ujian ini dijalankan pada platform yang berbeza dan dibahagikan kepada kategori yang berbeza. Yang paling penting, nisbah harga-prestasi dan komposisi dinilai.
Dalam ujian pada tahun 2017, Scitec BCAAs, ESN Nitro BCAA Powder dan Olimp BCAA Powder diperiksa dan hasil berikut ditunjukkan: ESN BCAA Powder adalah produk yang diuji terbaik di antara serbuk BCAA dengan harga sederhana. ESN Nitro BCAA Powder hanya ketinggalan satu mata dan mempunyai harga yang lebih rendah di tempat kedua. Serbuk Olimp BCAA adalah yang paling mahal dan malangnya mempunyai penilaian terburuk bagi produk yang diuji.

Ketahui lebih lanjut mengenai topik di sini: Kesan sampingan BCAA.

Di mana anda harus membeli BCAA?

BCAA kini boleh dijual hampir di mana-mana sahaja.
Beberapa rangkaian pasar raya telah memasukkan makanan tambahan dalam rangkaiannya. Selain bar dan gegaran, beberapa kedai juga menjual serbuk BCAA. Walau bagaimanapun, ini kebanyakannya adalah jenama sendiri dan bukan produk yang sangat terkenal.

Internet menawarkan pelbagai jenis serbuk BCAA. Walau bagaimanapun, jisim ini bermaksud bahawa anda cepat kehilangan perkara. Di samping itu, selalu ada "domba hitam" di Internet yang belum diuji. Kami sangat menyarankan agar produk ini tidak dapat diabaikan, kerana kesan sampingan tidak dapat dikesampingkan. Membeli secara dalam talian tidak digalakkan, terutama bagi atlet yang tidak berpengalaman. Atlet berpengalaman dan atlet kompetitif yang tahu pengeluar mana yang dipercayai akan semakin banyak membeli BCAA mereka di Internet.

Pilihan lain adalah mengunjungi kedai pakar untuk makanan tambahan. Di banyak bandar kini terdapat kedai yang mempunyai kaitan dengan latihan kecergasan dan kekuatan.
Pekerja sudah biasa dengan produk dan dapat memberi nasihat secara optimum kepada anda. Dengan cara ini anda dapat memastikan bahawa serbuk BCAA digunakan dengan bijak untuk tujuan peribadi.
Atlet yang ingin berada di pihak yang selamat harus pergi ke peniaga pakar dan mendapatkan nasihat di lokasi.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di sini: Dos dan Penggunaan BCAA.