Maklumat Kemurungan untuk Kerabat

Am

Sekiranya seseorang yang dekat dengan anda mengalami kemurungan, ini juga merupakan keadaan yang sukar bagi mereka yang berada di sekitar anda, terutama bagi ahli keluarga terdekat dan rakan baik.

Selalunya ia adalah jalan tali antara menolong orang tersayang dan menyerah pada diri sendiri.

Anda hanya boleh menjadi sokongan yang stabil untuk pasangan anda jika anda sendiri mempunyai "jiwa yang waras" sebanyak mungkin. Penting juga bahawa bukan tanggungjawab saudara-mara untuk merawat orang yang mengalami kemurungan. Selalu ada orang yang, secara tidak sengaja dan tidak sedar, mempunyai perasaan bahawa mereka harus menyembuhkan orang yang tertekan. Ini tidak mungkin dan juga tidak masuk akal.

Berurusan dengan orang sakit

Penting untuk tidak memandang rendah penyakit ini.
Ini adalah penyakit yang sangat serius yang mesti ditangani dengan serius dan dirawat secara profesional.

Seseorang harus menunjukkan pengertian tentang suasana hati dan keadaan di mana orang yang bersangkutan mendapati dirinya, walaupun orang yang sihat tidak akan dapat memahami sepenuhnya perkara ini. Mereka gagal mengenali nasihat seperti: "tarik diri bersama" dan "pergi bercuti", atau "jangan terlalu bersyukur" atau bahkan "semua orang merasa buruk" dan seseorang harus bersyukur kerana ia baik Keadaan sepenuhnya dan beri pesakit rasa tidak difahami dan tidak berdaya.
Sebaliknya, anda lebih memberi tekanan kepada orang yang mengalami kemurungan dan dia merasa lebih teruk lagi. Depresi adalah penyakit jiwa, sama seperti asma adalah penyakit paru-paru. Oleh itu, adalah mustahak untuk memandang penyakit dan penyakit ini dengan serius seperti penyakit fizikal yang lain.

Bagi kebanyakan mereka yang terjejas, lebih sukar untuk membicarakan penyakit mental, kerana penerimaan dalam masyarakat tidak semestinya meluas seperti penyakit fizikal. Sebaik-baiknya, saudara-mara menunjukkan bahawa mereka tidak membuang perasaan dan tidak menganggap mereka yang terkena dampak menjadi "gila" yang "hanya perlu menarik diri". Kadang-kadang ada gunanya jika anda menawarkan untuk berada di sana untuk perbualan dan mendengar, walaupun anda tidak dapat memahami bagaimana rasanya.

Oleh kerana orang sering menarik diri semasa mengalami kemurungan, tidak ada salahnya memeriksanya sesekali dan melakukan aktiviti kecil seperti berjalan-jalan. Kerana kelalaian yang menyertai penyakit ini, malah aktiviti terkecil terlalu banyak dan memerlukan lebih banyak tenaga daripada biasa. Oleh itu, seseorang tidak boleh menetapkan matlamat yang terlalu besar. Namun, masyarakat dapat menolong anda merasa kurang keseorangan. Bergantung pada tahap keparahannya, juga masuk akal untuk mendapatkan bantuan profesional bagi mereka yang terlibat dalam projek mereka.

Orang yang tertekan secara tidak sedar mengubah setiap atau banyak pemikiran menjadi negatif dan sering kali tidak mempunyai perasaan untuk perkara dan fikiran positif. Sebaliknya, seseorang harus berusaha memotivasi pesakit dan berada di sana untuknya.
Cukup untuk menemaninya dalam kehidupan sehari-hari dan menolongnya dalam semua tugasnya. Dan hanya mendengar, walaupun kata-kata hilang, sering membuat keajaiban. Pesakit harus mempunyai perasaan untuk difahami dengan semua tingkah lakunya dan tidak ditolak. Sebanyak mana yang harus memotivasi orang yang tertekan, seseorang harus berhati-hati agar tidak membebani mereka.

Ada beberapa perkara yang tidak boleh atau tidak dapat dilakukan oleh orang yang bersangkutan dan menuntut perkara tersebut hanya akan membuat kedua-dua belah pihak tidak senang. Ini membimbangkan di atas semua titik kedekatan! Ini sangat sukar bagi penderita untuk memberi apabila seseorang tidak dapat mencintai dirinya sendiri dan semua pemikirannya negatif. Oleh itu saudara-mara tidak boleh melihat orang yang menderita kemurungan di bawah tekanan atau tidak perlu membebankan mereka.

Di mana saudara-mara boleh mendapatkan pertolongan?

Saudara-mara penghidap kemurungan boleh mendapatkan pertolongan di pelbagai institusi.

Selalunya mereka adalah orang yang menyedari kemungkinan kemurungan atau penyakit mental sebelum orang yang berkenaan. Nasihat juga boleh didapati dalam keadaan ini. Sebagai tambahan kepada banyak laman web dan buku, anda tentu saja boleh mendapatkan bantuan daripada ahli terapi atau psikiatri, serta ahli psikologi. Sebagai permulaan, anda harus mendapatkan gambaran keseluruhan dan menyedari kemurungan untuk apa itu - penyakit yang kadang-kadang sangat serius.

Bagi orang yang sihat selalunya tidak mudah untuk mentafsirkan tingkah laku dan perasaan pesakit dengan betul atau bahkan meletakkan diri mereka dalam situasi tersebut. Selalunya terdapat salah faham. Ini adalah salah satu sebab utama mengapa anda harus mendapat maklumat yang mencukupi. Setelah anda tahu, anda mungkin kurang jengkel dengan beberapa tingkah laku. Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan pertama ini dengan baik melalui buku dan laman web. Sudah tentu, timbul persoalan lain, atau anda ingin bercakap dengan seseorang secara peribadi mengenai keadaan anda sendiri.
Ahli terapi atau kumpulan pertolongan diri di mana seseorang dapat bertukar idea dengan orang lain yang terjejas dan mendapatkan nasihat tersedia. Terdapat juga kemungkinan terapi percuma di setiap kota. Tetapi anda sering perlu menunggu lebih lama untuk temu janji. Selain memahami penyakit kemurungan, ada baiknya banyak ahli keluarga bercakap dengan ahli terapi mengenai kesihatan, ketakutan dan kebimbangan mereka sendiri.

Sekiranya anda merasa memerlukannya, anda semestinya meminta pertolongan. Akhirnya, seseorang tidak boleh mengabaikan bantuan yang paling penting: rakan dan keluarga. Penting agar anda mempunyai orang di sekitar anda yang mendengarkan anda, menenangkan anda dan yang, terutamanya jika pasangan anda tertekan, hanya membawa isteri, suami, teman wanita atau teman lelaki anda ke aktiviti riadah dan membawanya keluar dari kehidupan seharian dengan Sakit boleh mengeluarkan sesuatu.

Anda mungkin juga berminat: Pasangan saya mengalami kemurungan- Bagaimana cara terbaik untuk membantu saya?

Adakah terdapat panduan untuk saudara-mara orang yang mengalami kemurungan?

Terdapat banyak titik hubungan yang berguna seperti Persatuan Kerabat Persekutuan Orang-Orang yang Bermasalah Mental (BApK) atau Bantuan Kemurungan Jerman, yang semuanya menawarkan pelbagai tawaran seperti telefon penjagaan pastoral atau seminar mengenai cara menangani orang yang mengalami kemurungan. Kumpulan pertolongan diri juga berguna untuk menangani penyakit dan membincangkan masalah anda sendiri dalam menangani kemurungan. Di NAKOS (pusat hubungan dan maklumat nasional untuk cadangan dan sokongan kumpulan pertolongan diri), anda boleh menemui kumpulan saudara-mara yang menolong diri sendiri berhampiran tempat kediaman anda.

Apa yang mesti anda buat sendiri?

Di sebelah Fahami Apabila orang yang anda sayangi sakit, penting untuk melakukan banyak perkara untuk diri sendiri.

Ini bermakna jika boleh Jangan buat tanpa hobiUntuk bertemu rakan, melarikan diri dari kehidupan seharian sesekali. Sudah tentu, ia bergantung pada berapa banyak hubungan yang anda ada dengan pesakit dan berapa banyak anda menderita sendiri.
Perkara ini berlaku terutama sekali orang yang berkaitanyang mungkin mempunyai hubungan tetap dengan orang yang mengalami kemurungan. Penting juga untuk mengenali had anda dan menjaganya. Pada akhirnya, ia tidak menolong sesiapa jika anda melampau diri dan pada akhirnya, mungkin di bawah diri anda sendiri kemurungan menderita.

Apa yang dapat dilakukan oleh saudara-mara ketika mereka merasa terbebani?

Depresi adalah penyakit yang boleh membebankan bukan sahaja mereka yang terkena tetapi juga saudara-mara selama beberapa minggu atau bulan. Oleh itu saudara-mara harus belajar bahawa mereka tidak perlu mengorbankan diri. Ia juga dapat membantu melakukan sesuatu untuk diri sendiri setiap ketika, seperti bertemu rakan atau bersantai. Mereka yang terharu dengan keadaan itu tidak perlu tumbuh melampaui batas. Rakan dan keluarga mungkin dapat menanggung beban dan menolong. Perkhidmatan psikiatri sosial juga merupakan titik kontak apabila pertolongan diperlukan. Mereka memberikan nasihat tetapi juga sokongan aktif untuk orang sakit dan saudara-mara mereka dengan penyakit mental.

Bolehkah saudara-mara merasa tertekan?

Sesiapa yang menderita kemurungan atau terdedah kepada mood depresi juga dapat diseret ke suasana rendah yang sama oleh kemurungan orang yang disayangi. Sebilangan besar saudara-mara tidak mengembangkan gambaran klinikal penuh mengenai kemurungan, tetapi setelah beberapa lama mereka juga mengalami lebih banyak perasaan negatif seperti kecewa, tidak berdaya, perasaan bersalah atau marah. Oleh itu, adalah penting untuk tidak melampaui batas anda sendiri, kerana tidak ada yang mendapat manfaat dari itu. Sekiranya anda diancam dengan tuntutan yang berlebihan, disarankan untuk meminta pertolongan, tidak kira ia berasal dari persekitaran sosial atau secara profesional. Keadaannya juga tidak mudah bagi saudara-mara, yang mudah dilupakan. Oleh itu, adalah lebih mustahak untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri anda sekarang dan seterusnya supaya anda merasa lebih baik tanpa merasa bersalah.

Baca juga mengenai perkara ini: Ini adalah tanda-tanda kemurungan

Perasaan orang tersayang

Ramai saudara mara bukan sahaja Sedih dan putus asa atau mempunyai belas kasihan, tetapi kadang-kadang terlalu marah dan kesal.

Seseorang kesal kerana pertolongan tidak diterima atau orang yang bersangkutan menafikan dirinya dan segala yang lain. Keperluan tidak dipenuhi dengan cukup, terutama dalam perkongsian, dan kadang-kadang sukar untuk selalu memahami segala-galanya dan hanya berada di sana. Ini adalah bagaimana perasaan negatif ini sering timbul dan kerabat sering merasa tidak enak terhadapnya. Tetapi betul, penting dan normal untuk mempunyai perasaan seperti itu.
Seseorang harus berdiri dan tidak terlalu ketat dengan diri sendiri menjadi. Namun, seseorang harus menahan diri dari menyalahkan orang yang sakit, kerana itu tentu tidak akan memperbaiki keadaan.

Menangani ancaman bunuh diri

Ancaman bunuh diri tidak jarang berkaitan dengan kemurungan dan harus ditangani dengan sangat serius.

Tidak ada yang lebih buruk daripada mengabaikan atau meminimumkannya. Tidak kira sama ada mereka sebenarnya dimaksudkan dengan serius atau hanya mengatakan seperti itu. Kita tidak pernah dapat mengetahui 100% apa yang sebenarnya berlaku pada pesakit. Anda boleh menemui pasukan intervensi krisis di kebanyakan bandar di mana anda boleh mendapatkan nasihat.
Pesakit harus didorong untuk mendapatkan bantuan profesional. Pasukan juga membantu anda dengan banyak petua. Sebagai contoh, jika anda mempunyai perasaan bahawa orang yang tertekan berada dalam bahaya kematian yang teruk, anda tidak perlu teragak-agak untuk menghubungi perkhidmatan kecemasan dan polis. Terdapat juga talian panas yang boleh dihubungi oleh pesakit dalam keadaan yang teruk. Anda pasti harus membawa kemungkinan ini lebih dekat dengannya. Situasi akut memerlukan prosedur khas. Walaupun pesakit tidak mahu ambulans dan polis diberitahu, ini harus dilakukan, walaupun jika, dalam keadaan terburuk, seseorang melanggar kepercayaan.

Sekiranya anda ingin membaca lebih lanjut mengenai topik ini, baca juga: Pemikiran bunuh diri - apa yang harus dilakukan sebagai saudara

Cerahkan sesama manusia

Terutama sekali ahli keluarga yang lainKanak-kanak, terutamanya kanak-kanak, harus tahu apa yang berlaku dengan orang yang berkenaan. Penting untuk mendidik saudara terdekat agar semua orang dapat bersama. Masih perlu tiada keputusan di belakang anda orang sakit.

Sekiranya dia tidak mahu orang-orang tertentu mengetahui tentang penyakitnya, hasrat ini harus ditangani dalam apa jua keadaan. Orang yang tertekan masih satu orang yang bertanggungjawab.

Kemurungan sebagai alasan untuk berpisah?

Depresi adalah penyakit mental yang serius yang boleh memberi tekanan bukan sahaja kepada mereka yang terkena tetapi juga saudara-mara. Hubungan khususnya diuji dan sangat tertekan sehingga hampir setiap hubungan yang lain dapat menyebabkan perpecahan akibat kemurungan pasangan. Pemisahan seringkali sangat sukar bagi kedua-dua pihak, tetapi satu pasangan mungkin tidak dapat mengatasi beban penyakit itu.

Sekiranya kemurungan adalah satu-satunya alasan untuk berpisah, masuk akal untuk memisahkan persekitaran sosial pesakit dari rancangan sebelum berpisah, untuk memberi tahu mereka supaya rakan dan keluarga tahu pada waktunya dan dapat mempersiapkan kemungkinan kemerosotan masalah.

Namun, tidak mungkin memberikan nasihat umum tentang bagaimana bersikap setelah berpisah, kerana ini bergantung pada banyak faktor seperti keparahan kemurungan atau hubungan antara kedua-duanya setelah berpisah. Adalah masuk akal untuk membincangkan peranan dalam kehidupan bekas pasangan dengan ahli terapi yang merawat. Persoalan sama ada untuk memberi hubungan kedua peluang setelah berjaya menjalani terapi atau dalam keadaan lain juga sangat bergantung pada penilaian seseorang dan pasangan. Walaupun begitu, seseorang harus berusaha untuk memahami pemahaman penyakit ini dan memberi isyarat kepada orang yang terkena penyakit bahawa dia tidak boleh disalahkan atas keadaannya.

Sila baca juga: Pasangan saya mengalami kemurungan - apa yang perlu saya lakukan?