kekejangan

Sinonim

Clonus, kekejangan
engl.: kejang

takrif

Kekejangan secara umum difahami bermaksud bahagian otot sementara (otot) yang berkontraksi secara berirama di bawah kesakitan.

pengenalan

Semua orang tahu keadaan ketika anda tiba-tiba merasa menikam, mencubit dan menarik otot semasa melakukan aktiviti sukan. Otot telah sesak dan terasa sakit. Ini bermaksud bahawa anda tidak lagi dapat menaikkan prestasi anda. Apa sebenarnya di sebalik kekejangan, dari mana asalnya dan bagaimana saya dapat menyingkirkannya atau menghalangnya?
Kekejangan otot adalah pengecutan otot yang tidak disengajakan (ketegangan) yang berlaku, misalnya, pada otot betis atau otot paha, semasa atau selepas melakukan senaman yang kuat.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Kekejangan kaki, kekejangan di paha
Kekejangan ini biasanya berlangsung selama beberapa saat, tetapi menyakitkan dan mencegah bahagian badan yang terkena berfungsi secara normal. Sebagai peraturan, kekejangan otot tidak berasal dari otot itu sendiri, tetapi dari saraf yang biasanya mengawal otot.
Otak menghantar isyarat dalam bentuk impuls elektrik ke otot melalui sel saraf. Isyarat-isyarat ini memutuskan sama ada otot harus relaks atau tegang. Sebilangan besar kekejangan berlaku semasa peralihan dari saraf ke sel otot. Sel-sel saraf kemudian secara rawak menghantar isyarat ke sel otot untuk berkontrak. Proses di mana saraf menghantar isyarat ke otot dengan cara yang tidak terkawal adalah apa yang kita anggap sebagai kekejangan otot, di mana otot mengalami kekejangan hingga beberapa minit. Tetapi bukan sahaja otot-otot yang sesak, tetapi juga reseptor kesakitan di kawasan yang terkena rasa teruja dan dengan itu menyebabkan kesakitan semasa kekejangan. Terdapat pelbagai sebab untuk penembakan isyarat saraf yang tidak terkawal ini.

Sebab dan bentuk

Berkat struktur setiap otot, serat otot individu dapat beralih ke satu sama lain dan saling melintang. Sekiranya serat otot individu berpusing atau terjerat, seseorang akan bercakap tentang kekejangan, yang pada satu masa tertentu tidak memungkinkan serat otot meluncur satu sama lain seperti biasa dan dengan demikian menjamin pergerakan normal. Biasanya kekejangan disertai dengan pengerasan kawasan otot yang sesuai. Perbezaan umum dibuat antara kekejangan otot otot-otot yang berlarut, yang kebanyakannya mempengaruhi otot-otot yang teraba di lengan dan kaki, kekejangan otak, saraf dan kekejangan organik otot-otot licin.
Sebab-sebab berikut boleh menyebabkan (pada waktu malamKekejangan dari (Anak lembuOtot pemandu:

• Kedudukan tidur yang tidak selesa / canggung dengan pergelangan kaki yang terlalu tinggi
• Membebani otot melalui sukan pada waktu siang
• suhu luar yang tinggi digabungkan dengan kehilangan cecair yang tinggi tanpa pampasan yang mencukupi
• Ketidakseimbangan pergelangan kaki dengan peningkatan / regangan satu sisi pada otot Baca mengenai perkara ini: Kekejangan di kaki
• Tanda-tanda usia tua (pada usia tua orang lebih kerap mengalami kekejangan).
• kehamilan
  Baca mengenai perkara ini: Kekejangan kaki semasa mengandung
• Pengambilan alkohol
• Penyambungan semula sukan setelah berehat panjang

Imbangan elektrolit bertanggungjawab untuk pengembangan kekejangan, dengan demikian:

• Kekurangan magnesium, kalsium dan kalium kerana berpeluh berlebihan dan / atau pampasan yang tidak mencukupi untuk kehilangan cecair.
• Mengambil ubat (terutamanya julap, ubat tekanan darah tinggi, tetapi juga kontraseptif).
• Hypomagnesaemia (kekurangan magnesium patologi)
• Kegagalan ginjal
• Penyakit metabolik (Hipofungsi paratiroid)

Penyetempatan kekejangan

Kekejangan di kaki

Ramai orang mengalami kekejangan kaki sekurang-kurangnya sekali sepanjang hayatnya, dianggarkan 40% penduduk terjejas.
Kekejangan boleh berlaku pada waktu yang berlainan dalam sehari dan dalam situasi yang berbeza. Contohnya, sesetengah orang terjaga oleh kekejangan kaki pada waktu malam. Bagi yang lain, kekejangan berlaku pada waktu siang semasa bersenam atau duduk lama, dan pada waktu malam di tempat tidur.
Punca kekejangan ini boleh sangat berbeza. Dalam kebanyakan kes, pencetus tidak berbahaya tersembunyi di sebalik kekejangan.
Dua penyebab yang paling biasa adalah tuntutan otot yang tidak mencukupi dan berlebihan.
Duduk untuk jangka masa yang lama tanpa pergerakan kompensasi, serta postur yang tidak wajar yang berpanjangan, dapat menyebabkan pemendekan otot, yang kemudian menjadi kekejangan ketika otot-otot tegang dan meregang di bawah tekanan yang tidak biasa.
Tambahan pula, kekurangan cecair dan mineral boleh menyebabkan kekejangan. Selalunya ini berlaku dengan muntah dan cirit-birit yang teruk serta semasa aktiviti sukan yang tidak cukup minum.
Saraf memerlukan elektrolit untuk memindahkan pengujaan ke otot dan seterusnya mencetuskan kontraksi. Kalsium terutamanya diperlukan agar otot berfungsi dengan baik. Sekiranya mineral yang diperlukan tidak mencukupi, otot menjadi lebih reaktif, yang kemudian menyebabkan kekejangan.
Punca kekejangan lain ialah kerosakan saraf yang disebabkan oleh penyakit sebelumnya seperti diabetes atau pengaruh luaran seperti pengambilan alkohol. Semasa mengandung, mungkin juga terdapat kekejangan di kaki kerana pergeseran elektrolit. Walau bagaimanapun, kekejangan jarang menjadi penyataan penyakit yang mendasari yang lebih serius, misalnya sklerosis lateral amyotrophic, penyakit degeneratif sistem saraf pusat, atau penyakit otot seperti dystonia atau myotonia.

Kekejangan anak lembu menyebabkan sakit pada anak lembu yang teruk dan teruk. Biasanya hanya sebelah yang terjejas. Kekejangan biasanya berlangsung selama satu hingga beberapa minit dan kemudian berhenti dengan sendirinya. Semasa kekejangan di betis, anda boleh mencuba mengangkat hujung kaki; pergerakan ini meregangkan otot betis, yang dapat memendekkan kekejangan dan pada masa yang sama mengurangkan rasa sakit. Ia juga membantu mengangkat kaki yang terkena dan menahannya pegun. Pada kekejangan akut, seseorang juga boleh meredakan gejala dengan melonggarkan otot yang tegang atau menggunakan panas kering (contohnya dengan bantal batu ceri).
Sekiranya kekejangan ini dipicu oleh sebab lain, ini mesti dihilangkan, seperti menguji kekurangan magnesium, menukar ubat anti-sawan dengan orang lain yang boleh diterima dengan lebih baik. Magnesium atau kina sulfat dapat membantu mengatasi kekejangan yang berkaitan dengan tekanan. Quinine adalah penyediaan yang boleh digunakan untuk kekejangan dan, jika diminum secara berkala, juga dapat mencegah kekejangan. Penggunaannya harus dibincangkan dengan doktor dan dos harian yang disarankan 200-400 mg setiap hari tidak boleh dilebihi. Biasanya, sawan juga berlaku pada orang tua. Untuk mengatasi kekejangan yang kerap, diet seimbang yang kaya dengan magnesium, sukan daya tahan dan senaman sederhana membantu. Senaman dengan fokus utama pada meregangkan otot juga dapat mengelakkan kekejangan daripada berulang.
Sekiranya kekejangan kerap berlaku, tidak sembuh walaupun meregang, atau disertai dengan gejala lain seperti lumpuh, kesemutan atau mati rasa, doktor mesti mendapatkan nasihat untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Kekejangan di kaki, kekejangan paha

Kekejangan di bahagian atas perut

Di kawasan perut atas terdapat banyak struktur yang berbeza yang boleh menyebabkan keluhan dalam arti keluhan perut atas. Kekejangan di bahagian atas abdomen sering disebabkan oleh pengecutan otot pada organ pencernaan. Penyebabnya berlipat ganda. Kekejangan kadang-kadang disertai dengan gejala lain seperti mual, muntah, demam, malaise, berpeluh meningkat atau cirit-birit.
Keradangan pada organ seperti pundi hempedu, perut atau pankreas boleh menyebabkan ketidakselesaan dalam bentuk kekejangan. Keradangan ini boleh disebabkan oleh patogen seperti bakteria, virus atau kulat. Kerengsaan mekanikal, seperti yang disebabkan oleh batu empedu, juga menyebabkan kekejangan. Perut bertindak balas dengan kekejangan epigastrik sekiranya berlaku alahan makanan atau intoleransi (mis. Susu, tepung gandum, dll.), Peningkatan pengambilan kopi atau alkohol. Kadang-kadang gejala ini juga boleh disebabkan oleh perut atau esofagitis, serta ulser perut atau usus.
Pankreas juga dapat dirasakan oleh kram ketika ada radang atau batu. Keradangan pankreas (Pankreatitis) membawa kepada kekejangan berbentuk tali pinggang di bahagian atas perut, yang boleh memanjang ke belakang. Keradangan seperti itu boleh disebabkan oleh pencetus yang berbeza. Selalunya terdapat penyakit saluran empedu atau pengambilan alkohol yang berlebihan. Rawatan yang cepat dan menyeluruh diperlukan kerana banyak kesan sampingan.

Contohnya, kekejangan yang berlebihan boleh disebabkan oleh proses di saluran hempedu dan saluran empedu. Ini termasuk keradangan pundi hempedu, yang dikenal dalam kalangan pakar sebagai kolesistitis, dan batu saluran empedu, choledocholithiasis. Apabila batu empedu menyumbat saluran empedu, tubuh bertindak balas dengan mencuba mengeluarkan batu-batu tersebut dengan membuat kontraksi saluran empedu yang ganas. Pesakit melaporkan kekejangan kolik dan peningkatan semasa bersenam. Di samping itu, demam dan penyakit kuning boleh berlaku. Sekiranya batu empedu tidak hilang dengan sendirinya, ia mesti dikeluarkan secara pembedahan. Pada masa ini, batu empedu dikeluarkan secara invasif secara minimum menggunakan endoskopi.
Penyakit yang mempengaruhi buah pinggang juga boleh menyebabkan kekejangan di bahagian atas perut. Contohnya ialah batu ginjal (Nefrolithiasisdan keradangan pelvis (Pyelonephritis) dipanggil.
Mirip dengan batu empedu, badan cuba menghilangkan batu ginjal dengan kontraksi. Kontraksi ganas dianggap oleh pesakit sebagai kekejangan di bahagian atas perut. Pembuangan dilakukan secara pembedahan sekiranya terapi konservatif gagal. Selain kesakitan dan kekejangan, keradangan pelvis dapat menyebabkan pelbagai gejala lain, termasuk demam, menggigil, keletihan, dan penurunan berat badan.
Infark splenik dan limpa yang pecah juga boleh menyebabkan kekejangan di bahagian atas perut. Bergantung pada keparahan infark atau pecah splenik, terapi ini merangkumi langkah-langkah konservatif hingga dan termasuk penyingkiran limpa sepenuhnya.
Penyebab kekejangan epigastrik yang jarang berlaku ialah serangan jantung yang tidak normal. Wanita khususnya tidak semestinya mempunyai gejala khas serangan jantung. Oleh itu, penjelasan sangat digalakkan.
Penyebab ketidakselesaan perut atas yang lebih berbahaya adalah kekejangan, yang disebabkan oleh otot di kawasan ini. Sekiranya pemula yang tidak terlatih, otot-otot ini menjadi sesak setelah latihan. Dari segi perasaan, keluhan ini setanding dengan kekejangan yang dapat dimiliki seseorang di betis.
Untuk mengatasi kekejangan epigastrik, penyebabnya mesti diketahui. Sekiranya penyebab organik, penyakit yang mendasari mesti dikenali dan dirawat. Sekiranya kekejangan otot, jeda awal dalam latihan dan pemulihan yang sederhana akan membantu. Untuk memperbaiki simptom, rehat, kehangatan di kawasan sakit dan kemungkinan penggunaan ubat sakit dengan berunding dengan bantuan doktor yang hadir. Untuk mengelakkan aduan ini, seseorang juga harus mengetahui punca penderitaan. Contohnya, mengelakkan ubat yang tidak serasi, menyesuaikan prestasi fizikal dengan tahap latihan atau merawat keadaan yang mendasari dengan doktor.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Kekejangan di bahagian atas perut

Kekejangan di bahagian bawah perut

Kekejangan di bahagian bawah perut menyakitkan, pengecutan otot yang tidak diingini di bahagian bawah perut. Ini boleh disebabkan oleh penyakit organ-organ yang terdapat di sana atau otot-otot perut bawah. Kekejangan perut boleh disertai dengan gejala seperti demam, berpeluh, mual, muntah, sakit di kawasan ini atau bahkan cirit-birit. Sebaiknya berjumpa doktor sekiranya mengalami kekejangan perut. Oleh kerana penyebabnya berbeza-beza, tidak begitu mudah untuk mengetahui dari mana datangnya gejala, dan itulah sebabnya lawatan doktor selalu disyorkan. Seperti kekejangan di bahagian atas perut, banyak diagnosis pembezaan juga mungkin berlaku dengan kekejangan di bahagian bawah perut.
Sama seperti kekejangan epigastrik, intoleransi makanan atau pengambilan bahan berbahaya yang berlebihan (kopi, nikotin, ubat-ubatan, dll.) Boleh menjadi penyebabnya. Usus boleh meradang dan bereaksi dengan kekejangan, dan peradangan usus biasanya disertai oleh demam, sakit dan cirit-birit.
Sekiranya kekejangan dan kesakitan terutama di bahagian kanan perut bawah, ini mungkin merupakan tanda radang usus buntu. Di sinilah terdapat radang apendiks (apendiks) di hadapan. Tanda-tanda tipikal apendisitis adalah sakit tekanan di bahagian bawah kanan perut, sakit ketika menggerakkan kaki kanan dan sakit ketika melepaskan sisi yang berlawanan. Sebagai tambahan kepada tanda-tanda ini, doktor boleh menggunakan nilai makmal dan ultrasound untuk mengesahkan diagnosis. Terapi terdiri daripada pembedahan pembuangan apendiks.
Oleh kerana usus besar dan kecil menyebar ke seluruh perut, radang usus boleh menjadi penyebab kekejangan pada bila-bila masa. Gejala yang ditekankan di sebelah kiri lebih banyak bercakap untuk keradangan pada sigmoid (= bahagian usus yang melengkung berbentuk s). Banyak orang mengalami lebam di dinding usus, yang disebut diverticula, dan ini sering terjadi di sigmoid. Sekiranya diverticula ini meradang, seseorang akan bercakap mengenai diverticulitis. Ini boleh menyebabkan kekejangan di bahagian bawah perut. Selain itu, gejala seperti demam, loya dan muntah berlaku. Diverticulitis dirawat secara konservatif dengan cecair dan antibiotik atau, dalam kes yang lebih teruk, secara pembedahan.
Juga mempengaruhi usus besar, tumor, iaitu karsinoma usus besar, boleh menyebabkan kekejangan di bahagian bawah perut. Najis berdarah, keringat malam yang berlebihan dan penurunan berat badan yang tidak diingini adalah kesan sampingan barah usus besar. Rawatan bergantung pada tahap penyakit dan mungkin termasuk kemoterapi, radiasi, atau penyingkiran tumor.
Jangkitan pundi kencing juga dapat menampakkan diri melalui gejala kekejangan. Oleh kerana dinding pundi kencing terdiri daripada otot, organ ini terlalu kerap bertindak balas dengan kekejangan apabila teriritasi.
Pada wanita, ada sebab-sebab tertentu yang lain. Pada wanita dengan keluhan pelvis, penyebabnya di kawasan rahim dan ovari mesti selalu dipertimbangkan; kadang-kadang keluhan juga dapat diperhatikan berkaitan dengan haid. Rawatan aduan bergantung pada penyakit yang mendasari. Pada dasarnya, rehat fizikal, kehangatan (bantal batu ceri, botol air panas, tab mandi suam) dan penghilang rasa sakit ringan boleh menyebabkan peningkatan gejala. Dalam kes yang jarang berlaku, gejala menyembunyikan keadaan perubatan yang serius yang memerlukan rawatan segera. Ini boleh menampakkan diri melalui kesakitan atau darah yang tidak pernah terjadi sebelumnya di dalam tinja, misalnya. Oleh itu, doktor harus segera dihubungi.

Kehamilan ektopik (kehamilan luar) boleh menyebabkan kekejangan di bahagian bawah perut. Kehamilan di luar rahim boleh mengancam nyawa wanita ketika anak tumbuh di luar rahim. Atas sebab ini, penting untuk merancang dengan tepat bagaimana untuk meneruskannya. Dalam banyak kes, pengguguran pembedahan atau perubatan dilakukan agar tidak membahayakan nyawa wanita hamil.
Punca kekejangan lain di bahagian bawah abdomen ialah keradangan pada saluran tuba, ovari dan tisu sekitarnya (adnexitis). Ini berlaku terutamanya pada wanita yang lebih muda dan boleh disebabkan oleh pelbagai kuman. Kemandulan harus disebut sebagai komplikasi. Keradangan seperti itu dirawat dengan antibiotik.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Kekejangan di bahagian bawah perut

Kekejangan di bahagian belakang

Kekejangan belakang sering menjadi masalah pada otot. Perubahan rasa tidak selesa dan menyakitkan boleh berlaku di seluruh bahagian belakang. Ketegangan otot atau kekejangan ini boleh timbul akibat postur yang lemah, tetapi kebimbangan dan masalah psikologi juga boleh menyebabkan sakit belakang dan kekejangan.
Kekejangan lebih kerap berlaku pada otot yang tidak terlatih. Sebilangan besar pergerakan tanpa berfikir sudah cukup, otot-otot dalam terasa sesak seperti refleks dan menimbulkan kesakitan. Gejala ini dikenali sebagai lumbago. Doktor memanggil fenomena ini sebagai lumbago.
Dalam kes lumbago, banyak orang takut bahawa rasa sakit itu berasal dari cakera herniated, tetapi rasa sakit yang memancar ke bahu, punggung atau kaki lebih mungkin.Sekiranya anda mengalami kekejangan otot, rasa sakit lebih cenderung berada di satu tempat di bahagian belakang. Kekejangan di bahagian belakang menyebabkan rasa sakit dan ini seterusnya menyebabkan ketegangan lebih jauh - selalunya permulaan lingkaran setan.
Kehangatan dalam bentuk mandian air panas, bantal batu ceri atau salap otot berguna untuk kekejangan, yang meningkatkan peredaran darah di kawasan kekejangan dan dengan demikian juga menghasilkan panas setempat. Sebagai peraturan, kekejangan di bahagian belakang akan hilang selepas beberapa jam atau hari. Sekiranya ini tidak berlaku, adalah mustahak untuk berjumpa doktor, kerana penyebab serius dapat disembunyikan di sebalik kekejangan seperti itu.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: lumbago

pemeriksaan

Doktor mengumpulkan sejarah perubatan atlet untuk menyingkirkan sebarang penyakit sebelumnya. Ini diikuti dengan pemeriksaan fizikal menggunakan alat bantu biasa (mendengar, mengetuk, melihat, ujian berfungsi, dll.). Berdasarkan sejarah perubatan dan pemeriksaan, pemeriksaan lebih lanjut dapat dilakukan untuk mengesampingkan penyakit yang lebih serius. Pemeriksaan lebih lanjut boleh merangkumi: ujian darah, ujian air kencing, ujian pencitraan, ujian ultrasound, sinar-x atau penyingkiran tisu.
Kekejangan sebenarnya boleh berlaku pada mana-mana otot rangka di dalam badan. Walau bagaimanapun, terdapat otot yang terutamanya dipengaruhi oleh fenomena ini. Ini adalah otot betis, kaki, tulang kering dan tangan. Kekejangan di kaki, rahang atau otot bulat mata juga tidak biasa.

Langkah-langkah rawatan

Rawatan kekejangan otot dalam kes-kes akut adalah peregangan otot yang terjejas atau penguncupan antagonis otot yang terjejas. Dalam kes kekejangan betis, misalnya, meregangkan kaki yang terkena dan tarik hujung jari kaki ke atas semasa lutut didorong sepanjang jalan. Latihan regangan pasif secara berkala juga boleh digunakan untuk meningkatkan cth. menyumbang kepada kekejangan malam.
Urutan otot-otot yang terjejas secara perlahan memberi kelegaan, otot-otot menjadi santai dan peredaran darah meningkat. Di samping itu, anda harus memastikan keseimbangan elektrolit berada dalam keadaan baik dan berpeluh berat semasa bersenam seimbang dengan banyak cecair setelah bersenam. Apabila anda berpeluh, tubuh akan kehilangan garam penting khususnya, yang kemudian dapat diisi semula setelah bersenam dengan segelas jus oren dengan secubit garam atau bir bebas alkohol. Terutama pada orang tua, kekejangan berlaku pada waktu tengah malam dan oleh itu sangat tidak selesa.
Kekejangan nokturnal dapat ditangani dengan baik dengan regangan biasa sebelum tidur. Peregangan hanya tiga minit sebelum tidur dapat memberikan hasil yang baik.
Magnesium boleh menjadi pencetus kekejangan, tetapi juga penawarnya. Sebagai ubat rumah yang dicuba dan diuji, ia hanya dapat membuktikan keberkesanannya dalam kajian pada wanita hamil. Untuk kekejangan otot selepas bersenam, keberkesanannya tidak dapat menghasilkan kejayaan yang serupa. Untuk mengimbangi keseimbangan elektrolit, magnesium sama sekali tidak berbahaya dan oleh itu boleh diambil tanpa masalah.
Cara mudah untuk melegakan kekejangan kaki adalah mandi kaki yang merangsang. Perubahan antara air sejuk dan suam sangat berkesan dan merangsang peredaran darah. Akibatnya, otot dibekalkan dengan lebih baik dan kekejangan otot dilonggarkan dan dilepaskan. Kasut yang tidak betul juga boleh menjadi sebab kekejangan betis berlaku dengan lebih cepat. Oleh itu, disarankan untuk mengenal pasti kasut yang salah dan membetulkannya dengan kasut atau insole lain.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini di: Melawan kekejangan.

Kekejangan walaupun magnesium

Sesiapa yang sering menderita kekejangan anak lembu mungkin telah menggunakan persediaan yang mengandungi magnesium. Kekejangan boleh disebabkan oleh kekurangan magnesium, dalam kes ini pemberian magnesium membantu melegakan kekejangan. Magnesium bertindak sebagai antagonis terhadap kalsium dan dengan itu mencegah pengecutan yang disebabkan oleh kalsium.
Kecewa sebahagian dari mereka yang terkena, dalam beberapa kes gejala tidak membaik, tetapi kekejangan kaki berterusan. Kekurangan magnesium bukan satu-satunya penyebab kekejangan anak lembu. Walaupun kekurangan kalsium, kekejangan kaki yang ketara dapat terjadi. Dalam kes ini, lebih baik menggunakan suplemen kalsium, meningkatkan pengambilan kalsium dalam bentuk produk tenusu atau untuk menjelaskan sebarang gangguan penyerapan di kawasan gastrousus.

Tambahan pula, peningkatan kadar fosforus dalam darah boleh menyebabkan kekejangan kaki yang menyakitkan, penyebabnya adalah kekurangan zat makanan dengan makanan seperti makanan segera atau minuman berkarbonat. Dalam kes ini, dapat membantu mengubah diet anda dan beralih ke makanan yang lebih sihat.
Cecair yang terlalu sedikit boleh menyebabkan kekejangan serta membebani otot dengan terlalu banyak pergerakan, mengangkat berat, membawa atau melalui berat tambahan kehamilan, yang kemudian memberi lebih banyak berat pada kaki. Dalam semua kes, ia membantu melemaskan otot dan memulakan dengan senaman sederhana untuk kemudian meningkatkan beban kerja.
Penyakit sistemik badan juga boleh mengekspresikan diri sebagai kekejangan. Dalam diabetes, misalnya, kerosakan saraf yang berkaitan dengan penyakit boleh terjadi, dan ini boleh menyebabkan kekejangan betis, terutama pada waktu malam. Gangguan otot juga boleh menyebabkan kekejangan yang tidak dapat diobati dengan magnesium.
Pencetus kekejangan lain boleh menjadi gangguan peredaran darah, mengambil ubat dan osteoartritis. Secara keseluruhan, doktor harus berunding jika kekejangan sering berkembang walaupun terdapat magnesium.

Pencegahan

Sekiranya anda ingin mengelakkan kekejangan otot secara berkesan, disarankan untuk selalu minum cukup cecair dan juga memperhatikan keseimbangan elektrolit anda. Makanan seimbang juga berperanan dalam mencegah kekejangan otot.
Makanan kaya magnesium seperti kacang-kacangan, bayam dan produk bijirin harus ada di dalam menu. Makanan yang tidak sihat seperti kopi, alkohol, dan terlalu banyak gula-gula harus dielakkan. Merokok (nikotin) juga meningkatkan kemungkinan kekejangan tiba-tiba. Sebelum memulakan sebarang aktiviti sukan, anda harus melakukan program pemanasan yang sesuai. Bersenam dan mandi bergantian juga menyebabkan peningkatan aliran darah dan dengan itu mencegah kekejangan. Ketika berlatih sendiri, beban berlebihan harus dielakkan, terutama pada fasa awal latihan, kerana di sinilah risiko kekejangan paling tinggi.
Sekiranya kekejangan tidak hilang dengan kaedah biasa dan terus berlaku, doktor keluarga harus berunding untuk menjelaskan sebab yang tepat. Pakar bedah internis atau ortopedik juga boleh dipanggil masuk. Ketika mendiagnosis kekejangan otot, sangat penting untuk mengetahui di mana sebenarnya gejala itu berlaku. Intensitas dan waktu penampilan juga harus disampaikan dengan tepat untuk mendapatkan diagnosis yang baik.

Bagaimana anda boleh mengelakkan kekejangan?

Untuk mengelakkan kekejangan, senaman rutin dan regangan untuk kaki dan punggung dianjurkan untuk mengelakkan pemendekan otot. Sekiranya kekejangan anak lembu disebabkan oleh unsur surih yang terlalu banyak atau terlalu sedikit dalam darah, ada baiknya memulakan pemeriksaan yang lebih terperinci untuk mengetahui unsur jejak yang terlibat. Sekiranya terdapat terlalu sedikit magnesium atau kalsium, ini boleh diambil sebagai tambahan kepada makanan. Sekiranya terlalu banyak fosforus dalam darah bertanggung jawab untuk kekejangan anak lembu, sangat berguna untuk mengubah diet anda dengan mengelakkan makanan yang tidak sihat seperti makanan segera atau minuman ringan berkarbonat.

Penyebab kekejangan kaki yang diremehkan adalah kekurangan cecair. Secara amnya, anda harus selalu memastikan bahawa anda minum cukup cecair sepanjang hari, sehingga pada akhir hari kira-kira 1.5 hingga 2 liter cecair dalam bentuk air atau teh tanpa gula dimakan.
Selepas sesi senaman yang berat, kekejangan dapat diatasi dengan mengambil magnesium atau kina sulfat. Kedua-duanya boleh didapati di farmasi tanpa preskripsi.
Secara keseluruhan, kina sulfat dianggap lebih berkesan daripada magnesium. Kesan kedua-dua persiapan ini dapat menunjukkan keberkesanan yang berbeza untuk pengguna yang berbeza. Walaupun magnesium dianggap tidak berbahaya, ketika menggunakan sulfat kina, perlu diperhatikan bahawa kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan seperti perubahan dalam darah, aritmia jantung dan kegagalan buah pinggang.
Magnesium menyebabkan penyumbatan saluran kalsium, di mana penghantaran rangsangan dan pengecutan otot dihambat dan kekejangan dilepaskan. Diet seimbang dengan jumlah magnesium yang mencukupi dapat membantu mencegah kekejangan. Makanan tambahan seperti Biolectra dapat membantu tubuh untuk mencegah kekurangan magnesium.
Quinine sulfate berfungsi dengan secara langsung menghambat asetilkolin pemancar, yang diperlukan untuk menghantar perintah untuk berkontraksi ke otot. Tanpa asetilkolin, tidak ada pengecutan dan pengembangan kekejangan dicegah.
Selanjutnya, anda harus memastikan bahawa kasut itu selesa dan menahan kaki dengan kuat tetapi jangan menekan.
Semasa berehat panjang dari sukan, anda tidak boleh memberikan semuanya dari sifar hingga seratus, tetapi mulakan dengan perlahan dan kemudian tingkatkan dengan setiap sesi latihan. Otot mesti menyesuaikan diri dengan beban semula. Otot yang terlalu banyak bekerja menyebabkan kekejangan. Otot-otot yang tidak terlatih untuk sementara waktu juga boleh menjadi lebih mudah terkena kekejangan daripada otot yang biasa melakukan senaman. Ini juga termasuk latihan tanpa senjata, tetapi juga daya tahan yang terlalu lama. Begitu juga, berat kehamilan boleh menyebabkan kekejangan.
Seseorang harus selalu memerhatikan sama ada kekejangan menurun atau bertahan dengan langkah-langkah yang disyorkan untuk kekejangan. Langkah-langkah yang bermanfaat adalah meregangkan otot, mengurut otot-otot yang sempit, memanaskan kawasan yang terjejas atau berjalan berulang-alik. Sekiranya semuanya tidak berjaya, sangat penting untuk memperhatikan gejala yang menyertainya. Kekejangan boleh dikaitkan dengan perasaan tegang, terlalu panas, tetapi juga dengan pembengkakan pada kawasan otot masing-masing. Sebaiknya berjumpa doktor untuk mengelakkan akibat yang lebih buruk.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Mencegah kekejangan

Jenis kekejangan

Kekejangan otot boleh dibahagikan kepada pelbagai jenis.
Kekejangan parafisiologi adalah jenis kekejangan yang paling biasa dan timbul akibat tekanan otot yang sangat sengit, seperti yang boleh berlaku selepas pertandingan (maraton, permainan bola sepak, dll.).
Kekejangan simptomatik kebanyakannya disebabkan oleh penyakit saraf atau penyakit dalaman dan tidak ada kaitan dengan beban berlebihan atau kekurangan mineral. Kekejangan simptomatik sering disebabkan oleh penyakit dalaman yang mendasari seperti gangguan peredaran darah, edema kaki dan uremia (keracunan kencing).
Penyakit neurologi boleh menjadi kerosakan saraf, ALS (penyakit degeneratif kronik sistem saraf pusat) atau peningkatan kegembiraan otot rangka.
Kejang idiopatik tidak mempunyai sebab yang jelas dan berlaku secara rawak.

Kekejangan semasa mengandung

Ramai wanita mengalami kekejangan perut semasa mengandung. Sebabnya adalah ketegangan yang luar biasa pada ligamen, urat, otot dan organ di kawasan perut dan pelvis yang berlaku semasa kehamilan. Kehamilan juga boleh menyebabkan kekejangan pada betis, yang menyebabkan kaki lebih berat daripada biasa.
Kekejangan sering berlaku ketika berdiri atau berjalan untuk waktu yang lama. Dalam kes ini, ia boleh menjadi lebih baik jika anda hanya duduk sebentar atau berbaring. Lebih baik berbaring di sebelah yang tidak menyakitkan dengan kaki anda juga.
Yang penting ialah cuba berehat dan tidak melawan kekejangan. Walaupun kekejangan perut semasa kehamilan selalunya bukan penyebab yang serius, tetap disarankan untuk melaporkan kesakitan tersebut kepada pakar sakit puan. Kekejangan juga boleh disebabkan oleh penyakit serius seperti apendisitis, batu ginjal dan pertumbuhan jinak di rahim, yang disebut mioma.
Ramai wanita hamil melaporkan kekejangan malam. Ini disebabkan oleh keseimbangan magnesium yang tidak seimbang semasa kehamilan. Oleh kerana peningkatan keperluan untuk magnesium, terutama pada separuh kedua kehamilan, dan pergeseran cecair dan mineral, sering kali terdapat kekurangan, yang kemudian dapat menyebabkan kekejangan akibat peningkatan kesediaan otot untuk berkontrak. Pengambilan magnesium yang disesuaikan disarankan di sini sebagai langkah pencegahan.
Mineral lain dalam darah adalah fosfor, jika terlalu banyak terdapat di dalam darah, ia juga menyebabkan kekejangan. Contohnya, terdapat banyak fosfor dalam makanan siap pakai dan semua minuman berkarbonat.
Meregangkan otot yang terjejas dapat membantu memendekkan kekejangan. Di bahagian betis, membantu mengangkat hujung kaki. Mengurut adalah cara lain untuk merehatkan otot yang terlalu aktif. Dan kehangatan juga merupakan kaedah yang baik untuk menenangkan otot. Anda juga boleh cuba berjalan bolak-balik; pergerakan otot juga boleh menyebabkan akhir kekejangan.
Rasa sakit dan kekejangan menjadi perhatian jika mereka berterusan dan tidak dapat dihilangkan dengan langkah-langkah di atas, atau jika gejala seperti pembengkakan dan kepanasan berlaku. Maka disarankan berjumpa doktor.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Kekejangan semasa mengandung

Kekejangan otot yang dililit

Punca kekejangan pada otot-otot yang berlarutan, iaitu otot-otot yang dapat dirasakan secara langsung di bawah kulit dan yang, antara lain, Menyumbang kepada pergerakan boleh di satu sisi adalah ikatan mekanikal dan pemintalan serat otot individu, sebaliknya ketidakseimbangan mineral yang penting untuk pengecutan otot boleh menyebabkan kekejangan. Sering terjadi bahawa, terutama semasa tidur, seseorang berbohong dengan tidak sengaja sehingga seseorang secara tidak sedar melakukan peregangan yang tidak baik, terutama di kaki, dan ini melibatkan serat otot yang sesuai dan menyebabkan kekejangan.
Biasanya dengan kesakitan yang teruk, mereka yang terjejas bangun dan dapat merasakan pengerasan dan penebalan di kawasan yang terjejas, yang larut lagi setelah beberapa saat dengan menghilangkan rasa sakit.
Pergerakan otot hanya boleh berlaku sekiranya terdapat nisbah seimbang kalsium, magnesium dan kalium mineral dalam badan.
Magnesium memastikan kalium mengalir ke sel otot, yang memastikan pengecutan otot dihentikan. Selanjutnya, kalium mengurangkan kemasukan kalsium ke dalam otot, yang seterusnya diperlukan untuk memulakan pergerakan otot.
Oleh itu, magnesium terlibat dalam menghentikan pergerakan otot dengan dua cara yang berbeza. Sekiranya terdapat kekurangan magnesium di dalam badan, pengecutan otot tidak berakhir dengan betul; hasilnya adalah kontraksi kekal yang kemudian dianggap sebagai kekejangan atau kejang yang menyakitkan oleh mereka yang terkena. Oleh kerana kalium juga terlibat dalam menghentikan pengecutan otot, kekurangan mineral ini juga menyebabkan kekejangan pada otot.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini di: Kekejangan walaupun magnesium.

Kekejangan otot licin

Sebagai tambahan kepada otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan badan, kebanyakan organ, sebaliknya, mempunyai otot licin. Sel-sel otot ini berbeza dalam strukturnya dari otot-otot yang dililit. Perbezaan terbesar ialah otot-otot ini tidak dapat digerakkan secara sedar. Sekiranya jantung atau usus dapat dikawal oleh kehendak, ini boleh membawa bencana.
Kekurangan mineral memainkan peranan yang lebih rendah dalam kekejangan organ. Begitu juga komponen mekanikal. Sebaliknya, ia adalah keradangan atau toksin (Bahan berbahaya, yang mempengaruhi organ yang sesuai dan dengan itu membawa kepada gejala seperti kekejangan.
Organ yang paling kerap terkena kekejangan adalah organ saluran gastrousus, paru-paru dan bronkus, buah pinggang, dan organ kencing.
Dikenali oleh semua orang dan juga bentuk yang paling terkenal, kekejangan perut mewakili. Sesiapa yang pernah makan makanan yang salah, mis. bakteria Staph. aureus (agen penyebab yang paling biasa dari yang tidak berbahaya Gastroenteritis) tahu apa gejala yang menyakitkan dan seperti kekejangan yang disebabkan olehnya.
Selalunya kekejangan ini mereda selepas beberapa minit, tetapi kemudian meningkat lagi intensiti. Pergi ke tandas, dengan najis yang kebanyakannya cair, juga membawa kepada peningkatan. Dalam kes kekejangan perut, dapat dilihat dengan jelas bahawa ini bukan penyebab mekanikal atau ketidakseimbangan mineral, melainkan bahan berbahaya (dalam kes ini bakteria) bahawa mukosa gastrik dan mukosa usus menjengkelkan dan seterusnya menyebabkan gejala seperti kekejangan.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini di: Punca kekejangan perut.
Tujuan kekejangan ini adalah untuk membuang perut dan kandungan usus, yang diklasifikasikan sebagai berbahaya bagi tubuh, secepat mungkin.
Bronchi paru-paru juga mempunyai sel otot licin. Adakah ini disebabkan oleh bahan yang dihirup seperti Sekiranya habuk atau debunga teriritasi, otot-otot kekejangan dan laluan pengalir udara disempitkan. Orang yang terkena kemudian merasa sesak nafas, bergantung pada keparahannya. Di sini juga, intinya adalah bahawa bahan-bahan yang diklasifikasikan sebagai berbahaya bagi tubuh tidak dapat masuk lebih jauh ke dalam badan. Sekiranya "toksin" tidak lagi bertindak, kekejangan surut di bronkus dan di saluran gastrousus.
Kekejangan juga boleh menjadi mekanikal. Biasanya juga berkaitan dengan sel otot licin, bahan pepejal, mis. ginjal atau batu empedu yang memerah melalui saluran empedu atau sistem kencing dan tersekat, refleks kepada penyempitan lapisan otot licin. Pengecutan lapisan otot ini, juga dikenali sebagai kolik, dianggap sebagai salah satu kesakitan yang paling teruk (selain serangan jantung) pada tubuh manusia.

Kejang saraf

Kejang neurologi, juga dikenali sebagai sawan epilepsi (epilepsi), mempunyai sebab yang sama sekali berbeza. Proses neurologi terutamanya dipengaruhi oleh kemasukan natrium dan aliran keluar kalium. Glutamat dan asid gamma-amino-butyrik adalah faktor yang mengakhiri pengaliran saraf.
Dalam sistem saraf pusat, nisbah keseimbangan zat individu jauh lebih penting daripada pada sel-sel otot belang, kerana ketidakseimbangan antara zat individu menurunkan ambang kekejangan yang disebut. Sekiranya ambang ini terlampaui, mereka yang terjejas mula sesak. Seberapa kuat ini berlaku bergantung pada jenis kekejangan (pelbagai jenis kejang adalah kejang tonik, kejang klonik, kejang tonik-klonik, kejang fokus, kejang umum, ketidakhadiran dan beberapa lagi).
Dalam kebanyakan kes, ambang kekejangan tidak dapat dinaikkan dengan menambahkan mineral, seperti halnya sel otot lintang, kerana ini bukan hanya persoalan ketidakseimbangan yang dapat dipengaruhi zat yang juga dikenal sebagai neurotransmitter, tetapi juga banyak faktor, beberapa di antaranya belum dikenal pasti.
Kemungkinan mendapat kekejangan meningkat dengan kurang tidur, peningkatan pengambilan alkohol, pendarahan atau oklusi vaskular di otak dan banyak lagi. Komponen kejang yang diwarisi secara genetik juga diketahui. Berbeza dengan kejang non-neurologi otot-otot yang berlarutan, di mana kekejangan berlaku secara langsung di sel otot masing-masing, penyebab kekejangan neurologi terletak di otak. Walaupun begitu, terdapat pengecutan otot pada otot yang kebanyakannya berlarutan. Sekiranya terdapat pergantian yang cepat antara menegangkan dan mengendurkan sel-sel otot yang sesuai semasa kekejangan neurologi, seseorang bercakap mengenai kejang tonik-klonik. Sekiranya hanya satu bahagian badan yang terjejas, seseorang bercakap mengenai penyitaan separa, jika seluruh badan terjejas, seseorang bercakap mengenai kejang sistematik.
Kejang neurologi biasanya dikaitkan dengan kehilangan kesedaran, dan mereka yang terjejas tidak menyedarinya. Bahaya terbesar serangan epilepsi terletak pada kejatuhan yang tidak terkawal, dengan kecederaan yang sering kali mengancam nyawa. Kekejangan neurologi boleh berlangsung beberapa saat atau hingga setengah jam. Dalam kes terakhir, kekejangan mesti terganggu dengan ubat, kerana ada bahaya bagi kehidupan. Kejang yang singkat tidak semestinya dirawat pada waktu kejang.
Baca lebih lanjut mengenai sawan epilepsi di: Penyebab Kejang Epileptik.

Kejang demam

Terutama pada kanak-kanak kecil, kadang-kadang terdapat suhu badan yang sangat tinggi secara tiba-tiba yang berkaitan dengan kekejangan neurologi. Kompleks gejala ini juga dikenali sebagai kejang demam. Kanak-kanak yang menunjukkan simptom tersebut semestinya diperiksa di klinik kanak-kanak. Selalunya walaupun dibawa ke klinik kanak-kanak dengan helikopter, biasanya suhu badan yang sedikit meningkat menunjukkan kejang demam baru-baru ini. Penyebab kejang demam boleh menjadi jangkitan, genetik, perubahan otak khusus usia dan kepekaan suhu reseptor GABA di otak.

Kekejangan tiga bulan (kolik)

10-20% daripada semua bayi baru lahir menderita gambaran klinikal ini. Dalam kebanyakan kes, sakit perut seperti kekejangan bermula pada usia 2-4 minggu dan berakhir sekitar tiga bulan. Rasa sakit biasanya bermula pada waktu petang dan berterusan hingga lewat malam. Rasa sakit biasanya bermula sejurus selepas makan. Penyebabnya dapat dilihat pada saluran pencernaan anak yang masih belum matang, yang membuat pergerakan kuat ketika makan, yang kemudiannya dianggap sakit. Ia juga dibincangkan sama ada gejala tersebut disebabkan oleh pengembangan gas usus yang berlebihan.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Kolik selama tiga bulan.

Kejang yang berkaitan dengan hormon

Prototaip kekejangan yang berkaitan dengan hormon adalah gejala berkaitan kitaran haid. Wanita muda, khususnya, yang badannya masih harus menyesuaikan diri dengan keseimbangan hormon yang seimbang, sering bertindak balas dengan ketidakseimbangan hormon wanita dengan sakit pelvis seperti kekejangan, yang, bagaimanapun, biasanya mereda setelah akhir haid mereka.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini di: Kesakitan haid.

Apa lagi yang harus anda perhatikan?

Terdapat juga beberapa perkara penting yang perlu diperhatikan ketika mengalami kekejangan.
Sekiranya anda mengalami kekejangan di betis anda, anda pasti tidak boleh mencuba membantu kaki anda secara tiba-tiba. Peregangan otot harus selalu dilakukan dengan berhati-hati dan perlahan dan tanpa spring. Dengan pergerakan pantas dan tersentak, anda hanya berisiko merobek otot.
Selepas kekejangan, anda harus berhenti bersenam terlebih dahulu dan biarkan otot yang terjejas berehat dan berehat sedikit. Sekiranya anda terus bersukan, kekejangan pasti akan kembali.
Sebelum melompat ke kolam renang, anda harus selalu memeriksa suhu air dan selalu mandi terlebih dahulu. Air sejuk secara tiba-tiba juga boleh menyebabkan kekejangan. Sekiranya anda mengalami kekejangan di dalam air, anda mesti mengelakkan panik dan bertenang. Anda juga harus berenang ke tepi dengan bantuan kekuatan lengan anda atau membiarkan diri anda melayang di punggung anda dan cuba meregangkan otot semasa proses. Anda tidak boleh berenang dengan jarak berenang lebih jauh sahaja, selalu mempunyai pasangan dengan anda.