Qigong

pengenalan

Di bawah cina Konsep qi (bertutur tchi) Falsafah dan perubatan difahami, yang bermaksud kekuatan hidup manusia dan juga persekitarannya. Pernafasan, tenaga dan cecair sangat penting. Orang yang mempercayai Qi mempunyai idea bahawa organisma manusia beredar mengikut corak tertentu dan bahawa organ dalaman berputar sebagai meridian.

Istilah gong bermaksud pekerjaan atau kemampuan. Secara keseluruhan, Qigong bermaksud kemampuan untuk menangani atau menggunakan Qi seseorang.

Qigong berasal dari bahasa Cina dan merupakan istilah untuk berurusan dengan Qi (Chi). Di dalam seni mempertahankan diri cina Qigong memainkan aspek penting dalam pengembangan kekuatan dalaman dan luaran. Qigong membezakan antara "Dong Gong" dan juga "Jing Gong"Yang terakhir mewakili chi-gong diam, yang pertama adalah chi-gong yang bergerak. Qigong berasal dari perubatan Cina dan sebagai kaedah penyembuhan diri orang Cina. Qigong lebih dari sekadar latihan atau program 60 minit; Jalan seumur hidup, yang sering disalahpahami sepenuhnya di dunia barat. Bermula dengan peraturan umum mengenai ketidakharmonian, Qigong berkembang menjadi proses yang berkaitan dengan gejala. Qigong bertujuan untuk meningkatkan prestasi semasa individu dan untuk menyedari aliran qi Latihan yang berbeza dari Qigong yang dipilih (mis. Pencegahan, pemulihan).

permohonan

Qigong digunakan dalam bahasa Cina Seni mempertahankan diri, bertafakur dan kepekatan sebagai bentuk pergerakan untuk memupuk minda dan badan. Selain latihan pernafasan, pelaksanaan praktikal juga merangkumi latihan konsentrasi, pergerakan badan dan latihan meditasi. Pada intinya adalah mengenai mobilisasi Qi. Di sektor kesihatan, Qigong berfungsi untuk menstabilkan keseimbangan tenaga dan dengan itu untuk melawan penyakit.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Meditasi, pilates

Kesan qigong

Qigong mempromosikan pemeliharaan dan pemulihan manusia kesihatan, menyokong proses penyembuhan, menguatkannya sistem ketahanan badan dan mencegah pelbagai penyakit. Aliran tenaga dalam badan meningkatkan ketangkasan dan dengan itu menguatkan keseluruhan Sistem saraf, Sistem darah dan Sistem limfa. Di samping itu, ia meningkatkan keupayaan orang untuk berkonsentrasi melalui kekuatan mental dan emosi. Jadi ia tidak hanya berfungsi secara fizikal, tetapi juga mental. Terutama dalam masyarakat moden ini menjadi Qigong kesan khas terhadap penyakit peradaban yang ada seperti Sakit belakang, tekanan darah tinggi, reumatik, Penyakit jantung, sakit kepala dan banyak lagi Pengertian saintifik perubatan seperti yang diketahui oleh peradaban barat sebahagiannya dapat ditelusuri kembali ke kaedah Cina, tetapi penerangan hanya dapat dilakukan dengan cina Bahasa mungkin.

sejarah

Daripada bersejarah Asal Qigong kembali jauh. Sudah masuk Zhuangzi bentuk latihan tertentu disampaikan melalui gambar sutera. di dalam Taoisme, Agama Buddha dan Konfusianisme adakah itu Qigong digunakan untuk tujuan keagamaan. Taois "Xu Xun " pertama kali menggunakan istilah qigong untuk menunjukkan pelbagai Latihan tempur. Berbeza dengan falsafah barat, di mana kaedah baru terus dikembangkan di mana keseluruhan latihan (sila rujuk Latihan kekuatan antara lain), tradisi Timur Jauh menggunakan kaedah yang berusia ribuan tahun dan diturunkan dari generasi ke generasi. Pada 50-an abad ke-20 yang menjadi Qigong digunakan oleh doktor Liu Guizhen untuk latihan kesihatan. Di kilang Cina tertua sekitar 200 SM. "HUANG DI NEI JING SO WEN" adalah latihan / latihan fizikal pertama yang menstabilkan dan menjaga kesihatan. Dengan pemahaman barat tentang kesihatan dan senaman, hampir menakutkan berapa lama masa yang diperlukan untuk menimba ilmu. Buat pertama kalinya berada di kampung Mawangdui Rekod dari sekitar 2500 tahun yang lalu ditemui di mana orang tinggal di tempat yang berbeza Bentuk latihan regangan dan latihan pernafasan dapat dikenali. Walaupun begitu, latihan tersebut dianggap sebagai profilaksis terhadap pelbagai penyakit.

Pindah ke seni mempertahankan diri

Teknik individu dari "Bhikkhu Shaolin"Hanya terdapat sedikit keharmonian di Qigong. Teknik terdiri terutamanya dari kaedah Ketegangan otot dan kelonggaran.Percubaan dilakukan untuk mengumpulkan darah secara terpusat dan menyerahkannya ke kawasan khas badan. Skop latihan boleh memakan masa hingga 16 jam.

Bentuk qigong

Di institut penyelidikan untuk Qigong Beijing sudah mempunyai lebih dari 1000 bentuk Qigong Berdaftar. Walau bagaimanapun, hanya kira-kira 100 yang dikenali Qigong- Latihan diakui jika sekurang-kurangnya dua dari empat unit latihan bergabung dalam satu latihan.

• Ketenangan
• Senyap
• Bergerak
• bernafas
• khayalan
• muzik
• sifat semula jadi

Contoh latihan lajur berdiri

Peralihan antara Bumi Langit dan manusia untuk mengeluarkan. Ini semua tentang memberi perhatian, melepaskan dan berdisiplin. Pengarahan perhatian secara sedar ini menimbulkan ketegangan dalaman yang tidak sedar. Lajur berdiri memainkan peranan penting dalam seni mempertahankan diri khususnya.