Quadriceps
Sinonim
Bahasa Latin: M.. quadriceps femoris
Bahasa Jerman: otot paha quadriceps, extensor paha empat sisi, extensor peha
pengenalan
Quadriceps adalah otot terbesar dan paling kuat di dalam badan kita Otot quadriceps femoris adalah, seperti namanya, otot yang terdiri daripada empat otot lain.
Keratan rentas fisiologi lebih daripada 180 cm2 dan berat kira-kira 2 kg. Ia terbahagi kepada empat otot yang timbul secara bebas. Keempat-empat otot otot quadriceps femoris terletak di bahagian ventral yang disebut atau bahagian depan paha. Ia terdiri daripada:
- Bahagian genap (Otot rektus femoris) ditandakan dengan warna biru
- Otot paha dalaman (Otot medialis Vastus) ditandakan dengan warna hijau
- Otot paha luar (Otot lateralis Vastus) ditandakan dengan warna kuning
- Otot paha tengah (Otot intermedialis Vastus)
Bahagian lurus quadriceps menunjukkan lebih banyak serat hampir berkedut pada keratan rentas fisiologinya daripada tiga kepala yang lain. Oleh itu, ia bertanggungjawab untuk pergerakan pantas dan kuat, tetapi lebih mudah terkena air mata serat otot.
Otot rektus femoris, Otot medialis Vastus, Otot lateralis Vastus dan juga M. broadus intermedius. Dengan lebar lebih kurang 150 cm2, ia adalah salah satu otot terkuat di tubuh manusia.
Otot rektus femoris: Ia timbul dari apa yang disebut Tulang belakang iliac inferior anterior atau atap asetabular sendi pinggul dan mempunyai keterikatan pada proses tulang anterior tibia (Tuberositi Tibial).
Otot medialis Vastus: Mempunyai asalnya dalam apa yang disebut Labium mediale daripada Linea aspera garis di bahagian belakang tulang paha dan juga bermula pada proses tulang bernama.
Otot lateralis Vastus: Asal otot ini adalah ini Labium lateral daripada Linea aspera dan mempunyai pendekatan yang sama dengan dua otot yang lain.
Otot Vastus intermedius: Asalnya adalah di bahagian depan tulang kering (tibia). Lekatan juga pada proses tulang yang disebutkan di atas.
Saraf yang "memediasi" atau menghidupkan fungsi ini adalah Saraf femoral. Ini adalah saraf periferal dari plexus saraf pelvis (Plexus lumbar) dan timbul dari segmen saraf tunjang L1-L4.
Ilustrasi otot quadriceps femoris
Otot quadriceps femoris
Otot hamstring berkepala
(Quadriceps) - 1st + 2nd + 3rd + 4th
- Otot hamstring luaran -
Otot lateralis Vastus - Otot hamstring -
Otot rektus femoris - Otot paha dalaman -
Otot medialis Vastus - Otot paha tengah -
Otot Vastus intermedius - Kneecap - patela
- Fibula - Fibula
- Shin - Tibia
- Femur - Femur
- Bukit bergulir kecil -
Tentera kecil - Great Rolling Hill -
Tentera yang lebih hebat - Sendok Iliac - Ala ossis ilii
- Asetabulum - Asetabulum
Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan
Otot paha
- Penegang Tali Paha -
Otot tensor fasciae latae - Otot Iliac -
Otot Iliacus - Otot lumbar -
Otot utama Psoas - Otot sikat - M. pectineus
- Otot Lean - M. gracilis
- Otot Jahitan - M. sartorius
- Otot hamstring -
Otot rektus femoris - Otot hamstring luaran -
Otot lateralis Vastus - Otot paha dalaman -
Otot medialis Vastus - Tendon iliac-tibial -
Jalur Iliotibial - Kneecap - patela
- Dresser Panjang -
Otot longus adduktor - Dresser Besar -
Otot magnus adduktor - Otot paha bisep,
kepala panjang -
Otot bisep bisoris,
Caput longum - Otot paha bisep,
kepala pendek -
Otot bisep bisoris,
Caput breve - Otot separuh tendon -
Otot semitendinosus - Otot separa membran -
Otot semimembranosus - Femur -
Femur - Otot Gluteus -
Otot gluteus maximus
Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan
Pendekatan, asal, pemeliharaan
Pendekatan: Kekasaran tepi tibial anterior (Tuberositi Tibial)
Asal:
- Bahagian lurus: tulang belakang iliac bawah anterior (tulang belakang iliac inferior anterior) dan pinggir atas asetabulum
- Otot paha dalaman: distal (jauh dari badanGarisan kasar yang menghubungkan hujung dua bukit bergulir (Linea intertrochantericadan bibir medial dari pangkal tulang permukaan femoral posterior (Labium mediale linea asperae)
- Otot paha luar: hillock roll besar (trochanter lebih besar) dan bibir lateral pangkal tulang di permukaan posterior tulang paha (Labium laterale linea aspera)
- Otot paha tengah: permukaan lateral tulang paha
Pemeliharaan: Saraf femoral, L 2 - 4
fungsi
Fungsi dari Quadriceps wujud dalam rantai fungsi terbuka di a Pemanjangan bahagian bawah kaki di Sendi lutut. Pergerakan ini berlaku ketika berdiri, berjalan, berlari, melompat, dan mendaki. Apabila rantai fungsional ditutup, fungsi terdiri daripada menangkap dan membrek bahagian atas badan pada sendi lutut yang bengkok.
Jadi fungsi otot adalah berbeza. di dalam sendi pinggul menyebabkan Otot rektus femoris a Fleksi, lenturan sendi pinggul. Ia juga menyokong dan menguatkan sendi pinggul.
di dalam Sendi lutut namun, semua 4 Otot a Sambungan, iaitu perpanjangan sendi lutut.
Daripada Otot quadriceps femoris adalah satu-satunya Extensor sendi lutut. Kepentingannya kepada Membetulkan seluruh badan sangat besar. Ia juga memastikan bahawa lutut tetap berada di saluran slaidnya.
Pada perkembangan empat otot yang tidak sekata Quadriceps femoris oleh mis. Kecederaan atau penyakit sebelumnya juga boleh menyebabkannya dalam beberapa kes Kehilangan tempurung lutut datang, yang bermaksud bahawa ada kecederaan sendi dan tempurung lutut tidak lagi bersentuhan dengan permukaan artikularnya.
Daripada Penentang (antagonisdari M quadriceps femoris adalah M. biceps femoris.
Bagaimana otot dilatih / dikontrak?
Daripada Quadriceps adalah salah satu otot yang paling terlatih di Latihan otot kaki. Kerana penampang fisiologi yang tinggi, fenomena penyesuaian yang sesuai diharapkan.
Dalam lanjutan Latihan kecergasan, dan juga di kawasan ini Bina badan, adalah quadriceps sebaiknya melalui Setinggan terlatih.
Kerana keperluan koordinasi yang tinggi dari squats sesuai untuk pemula dan Sektor kesihatan latihan berikut: Tekan kaki dan Pemanjangan kaki.
Terdapat sebilangan besar latihan berjongkok. Kaedah yang paling berkesan untuk melakukan latihan ini adalah dengan melakukan a Barbell di bahu berkedudukan. Walau bagaimanapun, seseorang harus lebih suka lebih suka berat badan rendah dan juga Perlahan-lahan meningkatkan bilangan pengulangan. Penting juga untuk diperhatikan bahawa kedua-duanya Pergerakan ke arah lantai dan juga dari pinggul berlaku dan sentiasa Ketegangan badan dikekalkan. Latihan salah dalam squats boleh ke Sakit belakang atau. Kecederaan untuk memimpin.
Kaedah mudah lain adalah apa yang disebut "Pendaki" (Pendaki tangga). Tidak perlu mempunyai peralatan latihan (mahal). Secara bergantian anda mendorong diri anda dengan satu kaki di kawasan yang dinaikkan (mis. kotak) pergi dan balik dan menukar kaki sokongan. Pada masa yang sama, otot besar gluteus (Otot gluteus maximus) tertekan atau terlatih.
Sudah tentu juga latihan pada penekan kaki kaedah yang popular dan juga kaedah yang berkesan. Sebaliknya, di sebelah kaki tekan ada di sini ketegangan pada sendi lutut lebih besar.
Di sini anda akan mendapat gambaran keseluruhan semua topik yang berkaitan dalam latihan kekuatan.
Bagaimana otot diregangkan?
The Latihan regangan ekstensor peha adalah salah satu latihan yang paling biasa dalam sukan. Daripada Otot quadriceps femoris digunakan dalam banyak sukan (Bola Sepak, untuk berjoging, tenis) banyak digunakan. Oleh itu ia memerlukan peregangan yang intensif Otot.
Sekiranya otot paha tidak diregangkan dengan cukup atau betul, ini boleh menyebabkan jangka panjang Pemendekan otot datang. The regangan Oleh itu, adalah mustahak jika anda ingin mengelakkan sekatan dalam pergerakan.
The regangan pernah 3 kali lari dan untuk 20 saat ditahan. Kami mengesyorkan satu antara latihan Jeda lebih kurang 30 saat tutup.
Ini adalah latihan yang sederhana dan sangat berkesan Regangan otot di Kedudukan lateral. Kaki bawah dipusingkan 90 darjah di Sendi lutut bersudut. Kaki atas dipegang oleh sisi yang sama tangan dekat kaki dan menahan ketegangan selama 20 saat. Penting untuk menarik perut dan itu kolam untuk menolak ke hadapan sehingga rangsangan regangan berlaku.
Sudah tentu, latihan ini juga dapat dilakukan dalam versi berdiri, tetapi di sini kebarangkalian meningkat bahawa pelvis akan bergerak.
Tendon Quadriceps
Daripada Otot quadriceps femoris mempunyai banyak tendon yang melakukan fungsi yang berbeza.
The Tendon otot rektus femoris bermula kira-kira 10cm di atas tempurung lutut. Bahagian otot ini membawa kepada Peluang pada sendi lutut, begitu juga untuk Lenturan pada sendi pinggul.
The Tendon Vastus intermedius berkumpul secara kasar di tengah tulang paha (femur). Biasanya ini adalah bahagian otot tidak kelihatankerana ia dilindungi sepenuhnya oleh otot rektus femoris.
The Tendon Vastus lateralis membelah dan menarik di sebelah Kneecap ke Kaki bawah.
The Tendon medialis vastus, yang membentuk tendon biasa dari empat bahagian otot, memanjang di atas lutut (patella) ke dalam ligamen patela, yang melekat pada sejenis kekalahan tulang kaki bawah. Tendon sendiri bermula kira-kira 5-10cm di atas patela.
Kecederaan quadriceps biasa
Kecederaan hadapan Otot paha dalam konteks gerakan meregangkan sendi lutut terhadap rintangan (mis., tekan semasa Bola Sepak) boleh digunakan dengan kolam- juga dengan kecederaan berhampiran lutut timbul. Yang terpenting, bermain di sini Air mata atau air mata (yang disebut pecah) tendon quadriceps, pendekatan sendi lutut Otot rektus femoris dan des Otot medialis Vastus dan juga Otot lateralis Vastus peranan dan peranan yang sangat besar menurun atau kepada satu Kehilangan lanjutan sendi lutut.
Punca kecederaan yang lain tendon daripada Otot quadriceps femoris boleh merosot jadilah, bahawa tendon berada di hadapannya struktur tetapi juga miliknya Fungsi rosak atau. terhad telah. Ini seterusnya dapat dicapai melalui Kematian tisu (nekrosis) atau dengan jelas Pengecutan tisu (atrofi) bersyarat.
Pada ketegangan yang kuat daripada Otot quadriceps femoris boleh ke lebih jauh kecederaan serius datang. Di dalam Fraktur patellar ia datang kepada satu Patah tulang lutut. Walaupun patah tulang, ini boleh berlaku dalam kes individu lutut masih boleh diregangkan, kerana di sini gentian tendon dari Otot lateralis Vastus Mulailah melewati tempurung lutut secara langsung di bahagian tulang kering dan biarkan perpanjangan (alat peluasan simpanan).
Dalam kes lain hanya ada satu Kecederaan pada permukaan artikular lutut sebelumnya, di mana lutut tidak terjejas.
