Psikologi Dalam Talian

Adakah anda tertekan? - Ini adalah tanda-tanda

pengenalan

Pada dasarnya, tekanan dicirikan oleh peningkatan pengaktifan fizikal. Selepas beberapa hari, terdapat perubahan yang berkaitan dengan tekanan dalam organisma. Ini menampakkan diri dalam peningkatan pertumbuhan korteks adrenal dan penurunan pertahanan imun.

Sekiranya faktor penekan tekanan berterusan, reaksi penggera masuk ke fasa penyesuaian, yang dicirikan oleh peningkatan toleransi (Fasa rintangan).
Walau bagaimanapun, penyesuaian yang diperoleh ini terhad dalam masa dan berubah menjadi gejala fasa keletihan, di mana organisma mengalami kerosakan yang berpanjangan dan kadang-kadang tidak dapat dipulihkan.

Oleh itu, jika tubuh tidak diberikan yang jelas dengan mengubah atau meninggalkan keadaan "stres", hormon stres tidak akan dipecah dan gejala ketegangan fizikal tetap ada.

Baca juga topik kami: Bagaimana anda dapat mengurangkan tekanan?

Gejala tekanan yang biasa

Kesukaran menumpukan perhatian dan pelupa
rasa gementar
Keresahan
mudah marah
Ketidakpuasan atau tuntutan yang berlebihan
insomnia
pening
Kehilangan pemanduan, keletihan dan keletihan
Palpitasi dan / atau berdebar-debar
Sesak nafas
Peluh
Mulut kering
suara serak
sakit kepala
Sakit leher
Sakit belakang
Ketegangan otot dan / atau kekejangan otot
sakit perut
ruam
cirit-birit
loya
Muntah
pedih ulu hati
Ulser gastrousus
Kehilangan libido atau disfungsi seksual
Keguguran rambut
Perubahan tingkah laku dengan peningkatan atau penurunan selera makan
Tingkah laku ketagihan yang berubah (pengambilan alkohol, penggunaan nikotin)
Peningkatan kerentanan terhadap jangkitan kerana sistem imun yang lemah
tekanan darah tinggi
kemurungan
Terbakar

Baca juga artikel mengenai topik: Stressor

Palpitasi / aritmia

Tekanan boleh menyebabkan beberapa jenis degupan jantung tidak teratur. Kami bercakap mengenai apa yang disebut extrasystoles. Ini adalah degupan jantung tambahan yang dirasakan oleh mereka yang terkena penyakit jantung. Denyutan jantung tambahan ini dalam kebanyakan kes tidak berbahaya, tetapi biasanya tidak selesa bagi orang yang bersangkutan.

Seorang doktor harus berunding jika gejala seperti pening atau sesak nafas berlaku semasa jantung tersekat atau jika extrasystoles berterusan untuk jangka masa yang panjang. Dengan menggunakan ECG (jangka panjang), doktor kemudian dapat menentukan adakah aritmia jantung memerlukan rawatan.

Aritmia jantung yang lain - lebih serius - tidak boleh disebabkan oleh tekanan sahaja. Namun, pada orang yang sudah menderita aritmia, tekanan boleh memprovokasi atau mencetuskan kejadiannya. Fibrilasi atrium adalah contoh aritmia jantung.

Ketahui lebih lanjut di:

Masalah jantung dan peredaran darah
Lumba hati
Kenali irama jantung yang tidak normal

Tekanan darah tinggi semasa tekanan

Tekanan psikologi dan fizikal membawa kepada peningkatan aktiviti sistem saraf simpatik dalam tubuh manusia. Dalam reaksi tekanan akut, ini membawa kepada peningkatan tekanan darah jangka pendek.

Tetapi tekanan kronik bahkan boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah secara kekal melalui mekanisme ini. Istilah tekanan darah tinggi yang disebabkan tekanan digunakan secara khusus untuk menggambarkan pengaruh tekanan pada tekanan darah. Kajian menunjukkan bahawa banyak pekerja mempunyai nilai tekanan darah normal dalam kehidupan peribadi mereka dan ketika melakukan pengukuran di pejabat doktor, sedangkan nilai tekanan darah mereka di tempat kerja terlalu tinggi. Seseorang kemudian bercakap mengenai hipertensi bertopeng. Satu kajian dengan lebih daripada 4,000 subjek menunjukkan bahawa setiap orang kedua berusia 45 tahun ke atas mempunyai nilai tekanan darah tinggi di tempat kerja.

Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang meluas yang, jika tidak dirawat, mempunyai banyak faktor risiko. Sekiranya tekanan darah meningkat secara kekal, risiko penyakit seperti serangan jantung dan strok meningkat. Oleh itu, pengesanan dan rawatan tekanan darah tinggi disebabkan oleh tekanan adalah mustahak. Dalam rawatan, pengurangan tekanan atau pengurusan tekanan memainkan peranan yang menentukan. Ubat antihipertensi hanya menduduki tempat kedua dalam tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh tekanan.

Untuk maklumat lebih terperinci, lihat: Tekanan darah tinggi

Kesukaran bernafas kerana tekanan

Sesak nafas adalah gejala khas serangan panik. Pada mulanya, degupan jantung meningkat. Mereka yang terjejas sering mengalami ini sebagai ancaman. Ketakutan meningkat dan pernafasan menjadi lebih pantas dan lebih dalam. Ini menyebabkan lebih banyak karbon dioksida dihembuskan. Ini juga disebut hiperventilasi dan dalam beberapa minit menyebabkan gejala seperti pening, sensasi kesemutan di mulut dan jari dan rasa sesak nafas yang semakin meningkat.

Perubahan pernafasan boleh berlaku bukan hanya dalam serangan panik sepenuhnya tetapi juga dalam keadaan tertekan. Ini boleh menyebabkan perasaan sesak nafas secara subjektif atau perasaan tidak dapat bernafas dengan betul. Sekiranya simptom berulang, doktor harus dipertimbangkan untuk menolak sebarang penyebab organik. Selain mengurangkan atau mengatasi tekanan, belajar tentang pelbagai kaedah relaksasi juga dapat digunakan secara terapeutik.

Ketahui lebih lanjut di:

Serangan panik
Sesak nafas - apa di belakangnya?

Sakit belakang dengan tekanan

Tekanan membawa kepada kegembiraan fizikal dengan mengaktifkan sistem simpatik. Sebagai sebahagian daripada kegembiraan fizikal ini, terdapat peningkatan ketegangan pada otot. Anda kemungkinan besar menyedari ketegangan ini di kawasan rahang dan tali pinggang bahu.

Pada bahagian belakang, ketegangan akut sering kali tidak disedari. Sekiranya tekanan berterusan, terdapat peningkatan ketegangan pada otot punggung dan dengan itu pasti ketegangan yang dapat dilihat melalui kesakitan.

Langkah penentu dalam terapi adalah perubahan gaya hidup, terutama ketika bekerja di pejabat. Ini memburukkan lagi masalah punggung. Oleh itu, bangun dengan kerap dan melakukan senaman punggung pendek pada waktu bekerja dapat membantu merehatkan otot. Bersenam secara teratur adalah suatu keharusan.
Kehangatan juga dapat membantu dalam tahap akut. Namun, sangat penting untuk belajar bagaimana menangani tekanan dengan lebih baik agar tidak berulang kali berubah menjadi gejala fizikal.

Baca juga:

Sakit belakang
sakit kepala
Menggiling gigi

Sakit perut akibat tekanan

Kejadian mental atau emosi melanda perut. Frasa ini tidak wujud secara percuma. Tekanan psikologi atau fizikal sering menimbulkan aduan gastrousus. Ini boleh pelbagai. Dari sakit perut hingga mual hingga gas, cirit-birit atau sembelit.
Baca juga: Muntah dari tekanan

Di samping itu, tekanan psikologi dapat menampakkan dirinya sebagai kehilangan selera makan atau, sebaliknya, sebagai keinginan makanan. Perut kosong dan pengambilan makanan yang terlalu cepat dan terlalu banyak juga menyebabkan sakit perut.

Untuk rawatan sakit perut yang berkaitan dengan tekanan, tentu saja, pengurangan tekanan adalah yang pertama. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan herba seperti Iberogast® digunakan untuk menenangkan saluran gastrousus.

Anda mungkin juga berminat dengan:

Mengidam
Hilang selera makan

Sakit perut akibat tekanan

Seperti yang dijelaskan dalam bahagian sebelumnya, tekanan sering menimbulkan gejala pada saluran gastrousus. Kesakitan perut dan perut boleh menjadi akibatnya. Gejala boleh muncul pada masa yang berlainan.Sebilangan orang yang terdedah kepada tekanan yang tinggi mengadu sakit perut setiap hari, yang lain hanya mengalami gejala apabila terdapat tekanan akut.

Pertama sekali, adalah mustahak untuk menolak kemungkinan penyebab sakit perut. Sekiranya sakit perut berterusan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, doktor harus berunding. Ini dapat menentukan diagnostik lebih lanjut mana yang diperlukan. Tekanan adalah diagnosis pengecualian yang disebut. Sebelum sakit perut dinilai berkaitan dengan tekanan, semua penyebab penting - fizikal - mesti diketepikan. Dalam keadaan tertentu, mungkin perlu mengambil tablet pengurangan asid gastrik atau bahkan gastroskopi.

Ini mungkin menarik bagi anda: Ubat di rumah untuk sakit perut, muntah akibat tekanan

Ruam tekanan

Sebilangan orang yang sangat teruja dengan tugas-tugas seperti kuliah di hadapan penonton atau peperiksaan tiba-tiba mendapat bintik-bintik merah di wajah dan kawasan pembelahan mereka. Selepas keadaan tertekan, bintik-bintik itu hilang begitu cepat muncul.

Ini adalah salah satu contoh ruam kulit yang boleh disebabkan oleh tekanan mental. Ruam yang berkaitan dengan tekanan boleh kelihatan sangat berbeza. Mereka boleh muncul dengan atau tanpa gatal dan berterusan selama berjam-jam dan berhari-hari atau hilang dalam beberapa minit.

Juga diketahui bahawa tekanan adalah pencetus gatal-gatal (urtikaria). Pengurangan tekanan dan penghindaran tekanan adalah pendekatan terapi yang paling penting.

Maklumat lebih lanjut boleh didapati di: Ruam tekanan

Cirit-birit dan senak semasa tekanan

Gejala pada saluran gastrousus sering timbul dalam konteks tekanan fizikal atau emosi. Sama ada ini muncul sebagai cirit-birit atau sembelit berbeza dari orang ke orang.

Untuk mengatasi keluhan ini, mengatasi tekanan mesti diutamakan. Mengubah tabiat makan anda juga boleh membantu. Dengan cara ini, situasi di mana peningkatan tahap tekanan diharapkan dapat dicegah dengan makanan kecil, rendah lemak dan rendah serat.

Terdapat juga pelbagai ubat herba yang tersedia untuk merawat keluhan gastrousus. Iberogast® adalah contoh di sini. Ubat-ubatan juga boleh dibeli untuk mengatasi cirit-birit akut. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh diambil sekiranya berlaku jangkitan gastrousus dan tidak secara kekal. Imodium® adalah contoh di sini.

Maklumat menarik lebih lanjut mengenai topik ini boleh didapati di: Cirit-birit akibat tekanan

Anda juga boleh mengetahui lebih lanjut di:

cirit-birit
sembelit

Ulser gastrousus kerana tekanan

Perkembangan ulser gastrointestinal mempunyai pelbagai sebab, seperti penjajahan bakteria pada mukosa gastrik, penggunaan ubat penahan sakit yang berlebihan atau penyalahgunaan nikotin / alkohol.

Tetapi tekanan juga boleh menyebabkan ulser gastrousus. Seseorang kemudian bercakap mengenai ulser yang disebabkan oleh tekanan. Walau bagaimanapun, dalam konteks ini, tekanan tidak dimaksudkan untuk menjadi psikologi tetapi tekanan fizikal. Tubuh boleh mengembangkan ulser gastrointestinal semasa menjalani prosedur pembedahan yang serius, kejutan, kemalangan serius atau sepsis, iaitu situasi yang berkaitan dengan tahap tekanan yang sangat tinggi.

Tekanan mental, sebaliknya, seperti yang timbul, misalnya, apabila terdapat tekanan mental yang kuat di tempat kerja, tidak boleh menyebabkan ulser gastrousus dengan sendirinya. Beberapa faktor mesti disatukan di sini agar boleh menyebabkan ulser seperti itu. Tekanan mental sahaja bukan satu-satunya penyebab ulser gastrousus, tetapi merupakan faktor risiko.

Ketahui lebih lanjut di:

Ulser gastrik
Perut yang mudah marah
Sindrom usus yang merengsa
pedih ulu hati

Disfungsi ereksi akibat tekanan

Disfungsi ereksi, juga disebut disfungsi ereksi boleh mempengaruhi lelaki dari semua peringkat umur.

Ia boleh menjadi organik, tetapi juga psikologi. Tekanan memainkan peranan penting dalam penyebab psikologi. Sama ada tekanan di tempat kerja, dalam hubungan atau dengan keluarga tidak relevan. Lingkaran setan sering timbul kerana orang yang berkenaan sangat takut disfungsi ereksi akan berulang. Disfungsi ereksi sering kali berlaku.

Sekiranya ia berlaku lebih kerap, pakar urologi harus menolak penyebab organik berada di pihak yang selamat.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah: Masalah ereksi

Rambut gugur akibat tekanan

Tekanan fizikal dan psikologi boleh mencetuskan keguguran rambut. Tekanan psikologi kronik, khususnya, adalah faktor risiko keguguran rambut. Kerontokan rambut yang berkaitan dengan tekanan biasanya merupakan keguguran rambut yang tersebar - iaitu, ia diedarkan ke seluruh kulit kepala.

Permulaan keguguran rambut sering kali lebih lewat daripada ketika tekanan bermula. Selalunya terdapat 2-3 bulan antara permulaan tekanan dan keguguran rambut. Ia ada kaitan dengan kitaran rambut.

Sebelum diagnosis kehilangan rambut yang berkaitan dengan tekanan dibuat, penyebab lain, seperti gangguan metabolisme hormon, gangguan tiroid atau gejala kekurangan, harus dikesampingkan.

Langkah yang paling penting adalah pengurangan tekanan. Setelah tekanan mereda, memerlukan masa, kerana kitaran rambut, rambut akan tumbuh semula. Diperlukan enam hingga sembilan bulan agar rambut yang gugur mula tumbuh semula.

Anda boleh mendapatkan maklumat yang lebih berguna di: Homeopati untuk keguguran rambut akibat tekanan emosi dan tekanan

Sistem imun yang lemah semasa tekanan

Telah diketahui bahawa tekanan kronik melemahkan sistem imun. Sistem kekebalan tubuh sendiri bertanggungjawab, antara lain, untuk pertahanan terhadap kuman yang merembes dari luar.

Sistem kekebalan tubuh yang lemah menjadi ketara melalui peningkatan kerentanan terhadap jangkitan. Ini dapat ditunjukkan, misalnya, oleh fakta bahawa seseorang dengan sistem imun yang lemah lebih kerap menderita selesema biasa. Tetapi penyakit bakteria, virus dan kulat yang lebih serius juga boleh berlaku lebih kerap pada orang seperti itu. Penyakit asas yang ada seperti asma bronkial, diabetes mellitus atau penyakit kardiovaskular juga boleh bertambah buruk jika sistem kekebalan tubuh lemah.

Walaupun tekanan kronik melemahkan pertahanan imun, sebaliknya berlaku dengan stres akut: Sebilangan bahagian sistem imun cenderung diperkuat semasa tekanan akut dan menyebabkan pertahanan imun yang kuat di beberapa kawasan.

Baca di bawah: Menguatkan sistem imun anda

Keletihan dan kemurungan dari tekanan

Keletihan dan kemurungan adalah dua penyakit yang berbeza, tetapi mereka sering disamakan. Dalam klasifikasi semasa, bagaimanapun, burnout tidak dikodkan sebagai gambaran klinikal bebas. Walaupun burnout biasanya mempunyai konteks - iaitu pembebanan kronik dalam kehidupan kerja - kemurungan dalam banyak keadaan tanpa konteks. Kebanyakannya mempengaruhi dan merangkumi semua bidang kehidupan seharian dan tidak terhad kepada bidang profesional.

Keletihan, bagaimanapun, juga boleh disertai dengan kemurungan. Dalam kebanyakan kes, keletihan disebabkan oleh tekanan kronik yang digabungkan dengan pengalaman kewalahan dan kurangnya pengiktirafan terhadap kerja yang dilakukan.

Tekanan juga boleh berperanan dalam kemurungan. Walau bagaimanapun, interaksi antara faktor psikososial dan biologi sangat kompleks dan masih menjadi subjek banyak kajian.
Akan tetapi, dapat diasumsikan bahawa tekanan kronik yang tidak dapat diatasi dengan baik dapat menjadi faktor risiko perkembangan kemurungan.

Ketahui lebih lanjut di:

terbakar
Kemurungan - Apakah Tanda-Tandanya?
Akibat tekanan

Gusi berdarah

Dalam kebanyakan kes, gusi berdarah disebabkan oleh keradangan di sekitar gigi. Ia dibincangkan sama ada tekanan boleh dinilai sebagai faktor risiko perkembangan gusi berdarah.

Di satu pihak, tekanan fizikal atau emosi yang berpanjangan mengurangkan sistem ketahanan badan, sehingga gingivitis dan gusi berdarah berlaku lebih cepat.
Sebaliknya, telah terbukti bahawa penjagaan gigi diabaikan pada masa-masa tekanan, yang seterusnya mendorong pengumpulan plak dan kecenderungan gusi berdarah.

Walaupun tekanan bukanlah pencetus langsung untuk pendarahan gusi, tahap tekanan yang tinggi meningkatkan kemungkinan ia terjadi.
Walau bagaimanapun, gusi berdarah bukanlah gejala stres biasa.

Ketahui lebih lanjut di: Pendarahan gusi akibat tekanan

Luka sejuk dan jeragat akibat tekanan

Luka sejuk adalah salah satu penyakit yang meluas, kerana sekitar 90% populasi adalah pembawa virus herpes simplex tipe 1, walaupun tidak semuanya menunjukkan lecet biasa. Terapi boleh dijalankan, tetapi selalunya tidak perlu dilakukan.

Telah diketahui bahawa tekanan adalah salah satu pencetus utama luka sejuk. Ejen penyebab sakit selsema terdapat secara kekal di dalam badan. Tekanan akut dan kronik menghalang tugas penting pertahanan terhadap virus. Ini memudahkan virus herpes yang ada membiak dalam situasi tertekan, kerana tubuh tidak mempunyai pertahanan yang mencukupi. Melepuh berlaku di kawasan bibir, yang sembuh semula selepas beberapa hari.

Kayap adalah penyakit yang bebas dari luka sejuk. Ia disebabkan oleh virus cacar air (varicella). Sekiranya seseorang menghidap cacar air dalam hidupnya, virus akan tinggal di dalam badan. Sekiranya sistem kekebalan tubuh lemah, misalnya kerana tekanan, mereka boleh membiak sekali lagi dan menyebabkan herpes zoster (herpes zoster).

Pada masa ini, vaksinasi terhadap cacar air dianjurkan, sehingga dapat diasumsikan bahawa prevalensi herpes zoster akan berkurang dengan ketara selama beberapa dekad ke depan.

Baca di bawah:

Sakit sejuk
Kayap

Tinnitus dengan tekanan

Anggapan bahawa tekanan adalah pencetus klasik untuk tinitus semakin meluas. Namun, ada kontroversi di kalangan pakar sama ada stres sebenarnya merupakan pencetus langsung atau hanya salah satu daripada beberapa faktor risiko perkembangan tinnitus. Banyak penderita menggambarkan bahawa deringan telinga yang sudah ada meningkat atau terasa muncul dalam situasi dengan tahap tekanan yang tinggi.
Oleh itu, Tinnitus bukanlah salah satu gejala stres yang biasa.

Lebih banyak mengenai perkara ini di bawah: Tinnitus - Anda mesti tahu bahawa

Pening akibat tekanan

Pening adalah gejala yang sangat tidak spesifik yang boleh terjadi dalam konteks banyak penyakit, tetapi juga tanpa penyakit yang nyata. Sebabnya berbeza-beza.

Kekurangan cecair adalah salah satu penyebab yang paling biasa dan tidak berbahaya. Ini seterusnya boleh menyebabkan tekanan darah rendah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pening. Pening berlaku agak kerap dalam konteks tekanan fizikal dan psikologi. Ia hanya dapat berlangsung beberapa saat, tetapi juga dapat terjadi dalam jangka masa panjang dalam arti ketidakpastian umum.

Dalam keadaan yang teruk, bolehlah duduk atau berbaring dan minum. Namun, dalam jangka panjang, ia harus diperiksa sejauh mana tekanan pemicu dapat dikurangkan.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah: Pening akibat tekanan

Epistaksis semasa tekanan

Tekanan disyaki menjadi pencetus mimisan. Sebagai sebahagian daripada reaksi tekanan akut, pelbagai bahan utusan dilepaskan. Ini boleh menyebabkan jantung berdegup lebih cepat dan tekanan darah meningkat. Tekanan darah tinggi, sebaliknya, tidak jarang menjadi pencetus mimisan. Walau bagaimanapun, mimisan bukanlah salah satu gejala tekanan yang menentukan.

Ringkasan

Gejala tekanan menampakkan diri pada masalah jantung dan peredaran darah seperti tekanan darah tinggi, berdebar-debar dan kesukaran bernafas. Kesakitan seperti sakit kepala, sakit leher, sakit belakang dan sakit sendi juga boleh timbul.

Di saluran gastrousus, tekanan menyebabkan gejala seperti cirit-birit, sembelit, tekanan gastrik, kerengsaan perut, sindrom iritasi usus dan pedih ulu hati. Anda mungkin mengalami selera makan atau keinginan yang teruk.

Semasa tidur, gangguan tidur seperti tertidur dan tidur di luar atau tidur sepanjang malam boleh berlaku.

Gejala tekanan lain mungkin termasuk pening. Pening adalah gejala yang tidak spesifik dan mempunyai pelbagai sebab.

Selain itu, gejala yang tidak terkawal seperti kekejangan dan kekejangan otot boleh berlaku. Tekanan juga boleh menyebabkan alergi dan kerengsaan kulit. Mereka yang terjejas sering mengadu kesukaran untuk menumpukan perhatian, gangguan mental, kealpaan, masalah mencari kata dan mudah marah.

Gigitan kuku, pengisaran gigi dan kesukaran menelan juga sering diperhatikan. Terdapat kegelisahan, kegelisahan dan kegelisahan. Keletihan kronik, kelalaian, masalah seksual dan disfungsi ereksi juga jelas.

Gejala mental sering menampakkan diri sebagai tidak dapat mematikan mental, merasa dikawal oleh orang lain, merasa tidak berdaya, terharu dan terperangkap, atau terperangkap dalam roda hamster.

Pesakit mudah marah dan kadang-kadang menunjukkan tingkah laku yang agresif. Mereka sering tidak berpuas hati dan lalai, kadang kala tidak lesu. Mereka yang terjejas merasa cemas, mereka sering takut bahawa mereka tidak lagi dapat memenuhi tuntutan pekerjaan mereka dan mereka akan diberhentikan. Mereka sering mempunyai kemarahan dan kemarahan terhadap diri mereka sendiri dan mengenai penurunan daya tahan psikologi dan emosi. Mereka sering tertekan kerana mempunyai keraguan tentang diri dan kemampuan mereka dan mereka tidak tahu bagaimana memperbaiki gejala mereka.

Tekanan kronik membawa kepada gejala berikut, seperti ketahanan insulin dan dengan itu diabetes, semakin teruk atau berlipat ganda kambuh pada sklerosis berganda, peningkatan risiko barah prostat, peningkatan risiko barah payudara, peningkatan risiko Alzheimer dan peningkatan kematian akibat kardiovaskular (Sistem jantung dan vaskular ) Penyakit.

Anda mungkin juga berminat: Akibat tekanan