Ini adalah kaedah yang betul untuk mengatasi masalah tulang rusuk

pengenalan

Penyumbatan tulang rusuk berlaku apabila sendi antara tulang rusuk dan vertebra toraks menjadi kaku.
Simptom utamanya adalah rasa sakit, yang berlaku bergantung pada pergerakan dan dengan demikian menyekat orang yang bersangkutan dalam kehidupan seharian.
Terdapat banyak pencetus untuk blok tulang rusuk: Mulai dari membawa beg berat di satu sisi hingga postur yang salah ketika bekerja di meja atau otot punggung / dada yang tegang.

Berikut ini anda akan belajar bagaimana anda dapat menyelesaikan masalah tulang rusuk dengan betul dan latihan mana yang dapat menolong anda.

Bagaimana anda dapat membezakan blok tulang rusuk dari serangan jantung dan apa gejala lain yang khas untuk blok, baca dalam artikel kami yang sesuai:
Penyumbatan tulang rusuk - sebab, gejala dan terapi

Apa pilihan yang ada untuk menyelesaikan blok tulang rusuk?

Penyumbatan tulang rusuk hanya dapat dilepaskan secara mekanikal.
Ini bermaksud bahawa bahagian yang tersumbat dan terbentuk bersama antara tulang rusuk yang terjejas dan vertebra yang berkaitan mesti bergerak kembali ke kedudukan asalnya yang betul.
Bagaimana cara manuver mekanik ini dicapai, diserahkan kepada pesakit dan terapisnya.

Selalunya, blok tulang rusuk akan terselesaikan dengan pergerakan rawak.
Oleh itu, penting bagi mereka yang terjejas ditutup dengan ubat penahan sakit sehingga mereka tidak menggunakan postur yang melegakan.
Hanya selepas itu mereka bergerak dengan bebas dan "meluruskan" spontan sendi tulang rusuk yang mungkin berlaku.

Untuk mencapai kebebasan dari rasa sakit lebih cepat atau mempunyai alternatif untuk ubat penahan sakit, haba juga dapat digunakan.
Kehangatan menyokong peredaran darah pada otot-otot yang mengeras dan dengan demikian melepaskan ketegangan di sekitar sendi tulang rusuk yang terjejas.
Oleh itu, lebih banyak permainan pasangan pembentuk sendi dapat dilakukan dan tulang rusuk lebih mudah mengambil kedudukan asalnya berhubung dengan badan vertebra.

Sekiranya blok tulang rusuk sangat berterusan, pelurusan manual tentu juga boleh dilakukan.
Walau bagaimanapun, prosedur ini lebih sesuai untuk blok tulang rusuk yang sukar dan tidak boleh diulang terlalu kerap, kerana ia juga boleh mencederakan ligamen atau struktur sekitarnya.

terapi manual / kiropraktik

Terapi manual adalah salah satu cara untuk melepaskan blok tulang rusuk.
Prinsip prosedur terapi ini terletak pada rawatan oleh tangan ahli terapi.
Rakan kongsi dikerahkan dan kemungkinan penyumbatan dilepaskan dengan gerakan atau tekanan dan ketegangan yang disokong.
Sekiranya blok tulang rusuk, terapi manual boleh merangkumi latihan pergerakan dan urutan.
Hanya penting bahawa sistem muskuloskeletal dan strukturnya yang berkaitan, seperti tulang atau otot, mengambil kedudukan sebenar dan berfungsi semula dengan corak pergerakan fisiologi - tanpa mengira sama ada ia dijalankan secara aktif atau pasif oleh orang yang berkenaan.

Oleh itu, penggunaan ubat bukan sebahagian daripada terapi manual tradisional, tetapi boleh diresepkan oleh doktor untuk menyokongnya.
Sebagai tambahan, penting untuk menentukan secara tepat istilah "terapi manual".
Ia adalah cabang fisioterapi klasik dan merangkumi pelbagai teknik seperti kiroterapi atau osteopati.
Sekiranya preskripsi dari doktor keluarga mengatakan "ubat manual", pengamal dalam latihan ini lebih kurang bebas untuk memutuskan teknik mana yang dia anggap paling berkesan untuk orang yang berkenaan.

Temujanji dengan Dr.?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Untuk berjaya merawat ortopedik, pemeriksaan menyeluruh, diagnosis dan sejarah perubatan diperlukan.
Khususnya di dunia ekonomi kita, tidak ada cukup waktu untuk memahami penyakit ortopedik yang kompleks dan dengan itu memulakan rawatan yang disasarkan.
Saya tidak mahu menyertai barisan "penarik pisau cepat".
Tujuan sebarang rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda akan menemui saya:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Anda boleh membuat janji temu di sini.
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai diri saya, lihat Lumedis - Orthopedists.

Apa itu kiropraktik?

Tegasnya, kiropraktik adalah terapi manual tulang belakang.
Ia sangat sesuai untuk mengatasi penyumbatan tulang rusuk, kerana gambaran klinikal ini melibatkan gangguan fungsi antara tulang rusuk dan badan vertebra yang berkaitan.
Sekiranya semua vertebra berada di kedudukan yang diramalkan satu sama lain dan kelengkungan tulang belakang adalah fisiologi, mereka membentuk pasangan sendi yang optimum untuk tulang rusuk dan biasanya tidak seharusnya ada penyumbatan (baru).

Apa yang dilakukan oleh osteopati?

Nama "osteopati" sudah menunjukkan bahawa bentuk rawatan ini terutama berkaitan dengan topik tulang.
Kedua-dua tulang rusuk dan badan vertebra adalah tulang.
Tujuan osteopati adalah untuk menghilangkan sekatan pergerakan yang disebabkan oleh blok tulang rusuk dan dengan demikian untuk mencapai kebebasan dari kesakitan atau sekurang-kurangnya pengurangan kesakitan.
Ini juga dapat dicapai dalam hampir semua kes apabila ketidakseimbangan tulang antara tulang rusuk dan badan vertebra diperbetulkan menggunakan teknik cengkaman khas.

Anda boleh mengetahui penyakit mana yang boleh menyebabkan sakit tulang rusuk dalam artikel berikut: Sakit tulang rusuk - inilah sebabnya

Bagaimanakah anda dapat menyelesaikan sendiri masalah tulang rusuk?

Bagi mereka yang terjejas, penting untuk bertenang dan mewujudkan keadaan kerangka yang optimum sekiranya berlaku penyumbatan tulang rusuk.
Ini bermaksud bahawa mereka harus berundur ke tempat di mana mereka boleh duduk tanpa gangguan.
Oleh kerana pengalaman menunjukkan bahawa rasa sakit juga mendominasi gambaran klinikal akut, langkah menghilangkan rasa sakit seperti penggunaan haba atau penggunaan ubat penahan sakit harus dilakukan sebelum setiap usaha menyelesaikan penyumbatan secara bebas.

Sekiranya mereka yang terjejas merasa dapat bergerak lagi dengan rasa sakit yang lebih sedikit, mereka boleh melakukan latihan sederhana ini:

• duduk di atas kerusi
• letakkan perut anda di paha anda (serupa dengan ketika anda bersandar ke hadapan untuk mengikat kasut)

Pergerakan ini meregangkan otot belakang dan melebarkan ruang intervertebral ke tahap maksimum.
Dalam senario kes terbaik, ini cukup untuk meluruskan tulang rusuk yang terkena pada vertebra yang berkaitan secara spontan.

Sekiranya manuver ini tidak berjaya, mereka yang terjejas boleh melakukan latihan berikut:

• duduk di atas kerusi
• cuba bergerak ke kiri dan kanan dalam keadaan duduk (sama seperti ketika anda ingin mengambil objek yang jatuh dari lantai)

Tujuan latihan ini adalah untuk menggerakkan tulang belakang di satah lateral bersama dengan tulang rusuk.

Sekiranya latihan ini tidak berjaya, penting untuk bersabar, bergerak seperti biasa dan, jika perlu, mengulangi latihan.
Sekiranya penyumbatan itu berterusan, pakar terapi mesti berunding.

Apa yang dilakukan oleh latihan?

Semasa bercakap mengenai latihan dalam konteks blok tulang rusuk, seseorang harus membezakan sama ada tindakan pencegahan pergerakan atau aplikasi aktif untuk melepaskan blok akut.
Latihan masuk akal untuk mencegah penyumbatan tulang rusuk yang baru, kerana tujuannya adalah untuk menguatkan otot punggung dan memperbaiki ketidakseimbangan tulang belakang dan dengan itu tulang rusuk sebaik mungkin melalui corak postur sedar.
Sekiranya kedudukan fisiologi kerangka diperoleh kembali melalui latihan, risiko kecacatan baru agak rendah.

Senaman boleh menyebabkan melegakan kesakitan yang cepat dalam gambaran klinikal akut.
Walau bagaimanapun, semua orang yang bersangkutan harus sedar bahawa hanya masalah tulang yang dapat diselesaikan dengan melakukan senaman dan meluruskan spontan dan, misalnya, otot di sekitarnya mungkin masih tegang.

Sekiranya keseimbangan otot tidak dipulihkan, terdapat risiko ketidakseimbangan tulang baru.
Oleh itu, latihan untuk menyelesaikan masalah tulang rusuk penting untuk pembetulan yang cepat, tetapi harus selalu diikuti dengan latihan jangka panjang untuk membetulkan sebab asasnya.

Adakah aplikasi haba membantu?

Aplikasi haba boleh digunakan sebagai ukuran sokongan untuk blok tulang rusuk.
Sekiranya haba digunakan secara tempatan ke kawasan yang menyakitkan, ia akan meningkatkan aliran darah ke otot di kawasan ini dan dapat membantu menghilangkan ketegangan di sana.
Apabila otot mengendur, tarik atauTekanan pada bahagian pembentuk sendi dan mereka cenderung untuk kembali ke kedudukan semula jadi yang saling berkaitan.

Berapa kerapkah blok tulang rusuk dilepaskan?

Pada dasarnya, setiap penyumbatan mesti diselesaikan supaya sendi dan otot yang berkaitan dapat berfungsi dengan baik.
Walau bagaimanapun, penting untuk memberi perhatian kepada cara memecahkan tulang rusuk.
Ia harus dilakukan selembut mungkin, kerana ini dapat merosakkan struktur tetangga sesedikit mungkin.
Penyelesaian penyumbatan tulang rusuk dengan latihan yang dilakukan khas tanpa campur tangan pihak ketiga dari luar boleh dianggap tidak berbahaya.

Sebarang tindakan yang melibatkan kekuatan luar yang tidak dikenali berpotensi merosakkan struktur, jadi langkah-langkah ini hanya boleh digunakan dalam kes-kes individu.

Fisioterapi selepas blok tulang rusuk

Matlamat fisioterapi adalah untuk memulihkan corak pergerakan semula jadi.
Sekiranya terdapat penyumbatan pada tulang rusuk, pernafasan atau pergerakan tulang belakang tidak dapat berlaku tanpa gangguan, sehingga fisioterapi sesuai di sini.

Sama ada ia digunakan dalam bentuk terapi manual atau kiropraktik diserahkan kepada pengalaman pengamal dan kehendak orang yang berkenaan. Ia dapat dilihat sebagai rawatan akut dan juga langkah pencegahan jangka panjang.