Sistem perpecahan

Sinonim dalam erti kata yang luas

Pelan latihan split

takrif

Sama dengan prinsip pengasingan, prinsip ini adalah varian latihan. Sistem perpecahan didasarkan pada penataan rancangan latihan.

penerangan

Pemula biasanya melengkapkan semua kumpulan otot dalam satu sesi latihan. Atlet maju berlatih mengikut sistem perpecahan. Hanya beberapa kumpulan otot yang dilatih setiap sesi latihan. Sistem pemisahan memerlukan lebih banyak latihan, tetapi menawarkan kemungkinan untuk melatih otot individu dengan cara yang lebih disasarkan dan menerapkan beberapa latihan pada satu kumpulan otot. Di samping itu, otot menerima pertumbuhan semula yang berpanjangan.

lebih banyak maklumat mengenai bina badan

• Bina badan
  
• Pembinaan otot
  • Pembentukan otot dan pemakanan
  • Peningkatan otot dan steroid anabolik
    

• Latihan kekuatan
• kecergasan
• Makanan Tambahan