Yoga untuk ADD

Sinonim dalam erti kata yang lebih luas

Teknik relaksasi, yoga Hatha, yoga, yoga Iyengar, relaksasi fizikal dan mental, pengurusan tekanan, teknik relaksasi dan pernafasan, relaksasi mendalam, relaksasi cepat, meditasi, ADD, ADHD, pengaruh diri positif, konsentrasi buruk.

Definisi dan keterangan

Yoga adalah teknik relaksasi yang sangat lama, akarnya pada awalnya dapat dijumpai di India dan dengan demikian agama dalam bidang agama Hindu, dan juga agama Buddha. Walaupun yoga masih bersifat rohani pada waktu itu, banyak arah yang berbeza, yang disebut sekolah yoga, berkembang dari masa ke masa. Yoga itu sendiri dianggap sebagai bahagian dari Perubatan India, dipanggil Ayurveda (= Kebijaksanaan hidup "), yang disebut yang tertua (kira-kira 4000 tahun) hingga hari ini" pengajaran "kesihatan.
Bahkan hari ini terdapat pelbagai bentuk yoga, supaya yoga juga dapat dipraktikkan secara bebas dari agama dan pandangan dunia sendiri.
Oleh kerana sifatnya yang santai, yoga dapat meningkatkan kesejahteraan dengan mengurangkan tekanan.

yoga

Yoga adalah teknik relaksasi dari India yang kini dapat dipelajari dan dilakukan secara bebas dari pandangan dunia dan agama.
Yoga mewakili konsep relaksasi holistik dan oleh itu berdasarkan interaksi badan, minda dan jiwa. Perbezaan asas mesti dibuat antara varian yoga yang lebih berorientasi pada badan dan varian yang lebih bermeditasi.

Terutama berkaitan dengan varian yang lebih berorientasi fizikal, harus dikatakan bahawa beberapa varian tidak sesuai untuk pemula, kerana mereka meregangkan otot, tendon dan ligamen sangat banyak atau memberi banyak tekanan pada sendi belakang dan lutut. Ini termasuk, misalnya, yoga Iyengar yang disebut.

Sebaiknya mulakan dengan yoga yang lebih lembut dan memastikan kursus pemula diambil. Pada prinsipnya, yoga harus sesuai dengan pelbagai rancangan terapi, misalnya ADD atau ADHD. Tanya ahli terapi yang merawat untuk bentuk yang sesuai.

Yoga Hatha

Hatha Yoga adalah varian yoga yang lebih berorientasikan fizikal yang cuba menggabungkan kelonggaran dan pergerakan melalui pelbagai komponen. Secara klasik, yoga hasa merangkumi:

1. postur tertentu, disebut Asanas
2. senaman pernafasan tertentu, dipanggil Pranayamas
3. bentuk kelonggaran yang mendalam

Asanas (= postur) bertujuan untuk menguatkan otot dengan cara yang lembut. Setiap asana harus dipatuhi untuk jangka waktu tertentu, karena diasumsikan bahwa ini adalah satu-satunya cara tenaga hidup dapat mengalir kembali tanpa penyumbatan.
Asana disokong oleh latihan pernafasan tertentu, kerana menurut doktrin penyembuhan India, bernafas tidak hanya memerlukan bekalan oksigen, tetapi juga memastikan penyerapan tenaga kehidupan secara spesifik dan berterusan. Berdasarkan anggapan bahawa tenaga hidup yang terlalu sedikit diserap melalui tekanan yang terlalu banyak, teknik pernafasan yang disasarkan harus mengatasi fenomena tekanan.
Secara klasik, pada akhir sesi latihan yoga hada, terdapat sekitar seperempat jam relaksasi mendalam (boleh berubah mengikut masa), yang bertujuan untuk mengurangkan faktor tekanan, mengembalikan ketenangan dalaman dan menguatkan sistem imun.

Bentuk santai yang lain

1. latihan autogenik
2. Kelonggaran otot menurut Jacobson

Relaksasi otot Jacobson adalah terapi relaksasi lain yang dikembangkan oleh American Jacobson pada masa yang sama dengan latihan autogenik. Walaupun latihan autogenik lebih berimaginasi, kelonggaran otot adalah tempat anda menemuinya Latihan otot / ketegangan otot Jacobson yang spesifik dan spesifik bukannya.

Satu lagi bentuk relaksasi yang ditawarkan oleh bertafakurdi mana kesatuan jasmani dan minda hendak dicapai.

Lebih banyak topik ADD dan ADHD

• IKLAN
• ADD menyebabkan
• TAMBAHKAN gejala
• Diagnosis ADS
• TAMBAHKAN terapi
• Pendidikan kuratif ADS
  • TAMBAHKAN psikoterapi
  • Psikologi kedalaman
  • Terapi tingkah laku
  • yoga
  • Latihan autogenik
• TAMBAHKAN ubat
  • Metilfenidat
  • Ritalin
  • Antidepresan
• TAMBAHKAN diet
• TAMBAHKAN dan keluarga
• Permainan pendidikan
• ADHD
• Penyebab ADHD
• Gejala ADHD
• Diagnosis ADHD
• Terapi ADHD
  • Pendidikan kuratif ADHD
    • Psikoterapi ADHD
    • Psikologi kedalaman
    • Terapi tingkah laku
    • yoga
    • Latihan autogenik
  • Ubat ADHD
    • Metilfenidat
    • Ritalin
  • Diet ADHD
  • ADHD dan keluarga
  • Permainan pendidikan

Topik-topik yang berkaitan

• ADHD
• Kepekatan yang lemah
• Kelemahan membaca dan ejaan / disleksia
• Kelemahan aritmetik / dyscalculia
• Berbakat
• yoga

Senarai semua topik yang telah kami terbitkan di halaman "Masalah dengan Pembelajaran" kami boleh didapati di bawah: Masalah dengan Pembelajaran A-Z