Koordinasi pergerakan

Sinonim dalam erti kata yang luas

Pembelajaran motor, proses koordinasi, tahap gelung kawalan

Bahasa Inggeris: koordinasi pergerakan

pengenalan

Artikel ini cuba menggambarkan pergerakan manusia dalam penampilannya dan untuk menggambarkan kemungkinan proses pembelajaran motorik berdasarkan proses koordinasi di otak manusia.

takrif

Analisis koordinasi pergerakan adalah cabang sains pergerakan dan dijelaskan menggunakan tahap gelung kawalan. Istilah koordinasi difahami bermaksud interaksi beberapa sub proses. Dipindahkan ke sukan, koordinasi pergerakan difahami sebagai interaksi antara otot dan sistem saraf. Koordinasi pergerakan adalah sebahagian daripada tindakan pergerakan dan memainkan peranan yang paling penting dalam bahagian pelaksanaan di samping proses kognitif dan emosi. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai koordinasi, lihat Kemahiran Koordinatif.

Proses penyelarasan pergerakan

Koordinasi pergerakan manusia dijelaskan dengan menggunakan tahap gelung kawalan siberetik. Dengan kaedah kawalan dan pengendalian, proses pergerakan sukan dapat dijelaskan dengan lebih terperinci, dan menjadi jelas mengapa latihan individu lebih baik diselesaikan oleh orang yang berpengalaman daripada oleh pemula. Manusia difahami sebagai sistem yang menyerap rangsangan dari persekitaran, memprosesnya dan mengubahnya menjadi pergerakan masing-masing. Kita dapat membandingkannya dengan prinsip radiator, yang membandingkan nilai ACTUAL sebenar dengan nilai sasaran dan membuat perubahan jika perlu. Organisme manusia dapat mengawal pergerakan melalui pemeliharaan otot (efference) dan maklum balas (aference). Maklumat lebih lanjut mengenai subjek proses saraf boleh didapati di Sistem saraf.

Kawalan pergerakan dibahagikan kepada 3 tahap gelung kawalan berdasarkan pembelajaran motor.

Tahap gelung kawalan 1

Fasa penyelarasan kasar

Pada tahap gelung kawalan pertama, koordinasi pergerakan berlaku sebagai kawalan sedar, tanpa penglibatan sasaran kawasan bawahan seperti cerebellum atau ganglia basal. Pelaksanaan pergerakan masih sangat kasar dan pembetulan semasa pergerakan hampir tidak mungkin dilakukan. Atlet hanya menerima maklum balas mengenai prestasi pergerakan melalui rangsangan visual dan akustik dari persekitaran. Penganalisis kinetik (rujukan semula), yang bertanggungjawab untuk mengatur pergerakan, hanya memainkan peranan yang sangat bawahan pada tahap gelung kawalan pertama. Contoh: Pelan aksi untuk bermain tenis ada. Atlet mempunyai idea kasar tentang bagaimana pergerakan itu, tetapi ketika melakukan gerakan itu dia tidak dapat melihat kemungkinan postur buruknya sendiri, kerana maklum balas dalaman belum memungkinkannya untuk melakukannya. Kesalahan yang berlaku hanya dapat diperbaiki oleh pelatih atau pelatih.

Anda boleh mendapatkan lebih banyak mengenai topik dalam artikel kami: Pembelajaran motor

Tahap gelung kawalan ke-2

Kawal melalui pusat subkortikal

Sekiranya pergerakan dilakukan dengan kerap, nampaknya semakin selamat. Program pergerakan yang disebut dibentuk di otak kecil, dan kawalan semasa pergerakan mungkin dilakukan berdasarkan maklum balas dari penganalisis kinaestetik. Kawalan bawah sedar ini dilakukan oleh pusat subkortikal dan supraspinal. Dalam fasa pergerakan ini, kesedaran dapat diarahkan ke titik perhatian lain yang relevan. Maklum balas daripada pelatih atau guru masih penting, tetapi mengambil tempat duduk belakang kerana tahap keyakinan terhadap pelaksanaan pergerakan meningkat.

Dengan menggunakan contoh perkhidmatan dalam tenis, tujuan perkhidmatan tercapai. Bola dilaksanakan dengan pasti dan semua aspek teknik diperhatikan. Walau bagaimanapun, aspek pergerakan yang dinamik belum dapat dikenali.

Tahap gelung kawalan ke-3

Kawal melalui pusat tulang belakang dan supraspinal

Dalam fasa koordinasi pergerakan ini, program pergerakan dikembangkan secara optimum. Berdasarkan pembelajaran motor MEINEL / SCHNABEL, atlet berada dalam fasa koordinasi halus.Oleh kerana pusat tulang belakang dan supraspinal di batang otak dan korteks motorik, pergerakan dapat dilakukan dengan aman sehubungan dengan pelaksanaan gerakan, bahkan jika terjadi gangguan.

Harus diingat bahawa fasa koordinasi pergerakan ini hanya dapat dicapai setelah beberapa tahun. Maklum balas daripada guru hanya berperanan untuk elemen teknikal tertentu. Semasa berkhidmat di tenis, ini bermakna pergerakannya diselaraskan secara optimum dari segi ruang, masa dan dinamika. Sekiranya terdapat cahaya matahari, angin atau bola yang salah, servis tetap dapat dilaksanakan dengan pasti.

Apakah peranan otak kecil?

Cerebellum memainkan peranan penting dalam mengkoordinasikan pergerakan. Tanpa itu, kita juga tidak dapat melakukan pergerakan yang diselaraskan dan diselaraskan. Ia mengawasi pergerakan koordinat badan dan berulang kali melakukan pembetulan. Ia juga memainkan peranan penting dalam keseimbangan dan menyelaraskan aktiviti otot dengan setiap pergerakan yang anda lakukan agar badan sentiasa seimbang.

Lebih banyak maklumat boleh didapati di sini: Fungsi cerebellum

Perbandingan sasaran dan nilai sebenar

Perbandingan pergerakan hanya mungkin dilakukan jika organisma manusia berpeluang membandingkan nilai sebenar dengan nilai sasaran. Ia berfungsi seperti ini:

Melalui pusat otak yang lebih tinggi, impuls menuju ke pusat sistem saraf pusat yang lebih dalam. Di sana pergerakan disimpan dalam bentuk salinan efference. Dari situ dorongan diteruskan ke organ yang berjaya dan pergerakannya dilakukan. Selepas pergerakan berakhir, maklum balas diberikan kepada pusat-pusat yang lebih mendalam di CNS. Pergerakan yang dilaksanakan dibandingkan dengan salinan efferent. Dalam fasa koordinasi kasar (tahap gelung kawalan pertama), maklum balas ekstrinsik ini berlaku melalui pelatih. Dengan peningkatan keselamatan, penganalisis kinaestetik menjadi penting dan perbandingan nilai sasaran-sebenar ini berlaku semasa pergerakan, yang membolehkan atlet membuat pembetulan semasa pergerakan.

Bagaimana anda dapat melatih koordinasi pergerakan?

Koordinasi pergerakan dapat dilatih dan dilatih dengan pelbagai cara. Kemahiran motor ini lebih kurang penting untuk semua disiplin dan sukan. Empat latihan koordinasi pergerakan ditunjukkan menggunakan contoh berlari. Jarak bagi setiap latihan ini ialah 25 meter. Pertama, atlet harus berlari dengan bersih secara teknikal dan tangan mereka diregangkan. Tubuh bahagian atas harus tenang mungkin. Pada latihan kedua, lengan kini diregangkan ke samping sambil berjalan dengan bersih secara teknikal. Dalam latihan ketiga, para peserta harus berjalan dengan bersih secara teknikal di atas rintangan balok. Di sini juga, bahagian atas badan harus stabil dan tenang mungkin. Varian terakhir adalah angkat lutut semasa berlari. Contoh latihan ini hanyalah sebahagian dari keseluruhan, pelbagai.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Pendidikan pergerakan

Latihan apa yang ada?

Pelbagai latihan koordinasi sangat menarik. Selain melompat sebelah kaki, lompatan terakhir dengan kanan dan kiri, koordinasi berjalan dengan tayar di lantai, lompat melompat, jak melompat dan latihan lompat lain juga popular. Melompat tali adalah latihan yang menuntut. Ia memerlukan tahap tumpuan yang tinggi dalam pelaksanaan dan latihan berkala untuk menyelesaikan lompatan tali yang berjaya. Berlari sebagai tindak balas terhadap isyarat akustik atau optik juga merupakan latihan yang berkesan untuk melatih koordinasi pergerakan.

Ujian untuk koordinasi pergerakan yang ada?

Satu ujian adalah "tongkat mencengkeram", ujian reaksi di mana orang ujian harus mengambil tongkat yang jatuh dengan tangannya. Jarak yang diliputi oleh tongkat yang jatuh sehingga tangan mencengkeramnya memberikan petunjuk betapa baiknya reaksi terhadap ujian koordinasi ini. Ujian lain adalah jumping jack. Lima bicu lompat mesti dilakukan. Tangan harus bertepuk di atas kepala dan di sisi paha semasa mendarat. Ujian ini mengkaji koordinasi lengan-kaki dan kemampuan irama. Membaling bola dengan giliran penuh adalah ujian koordinasi yang mengkaji kemampuan untuk mengorientasikan dan membezakan. Sebiji bola harus dilemparkan ke atas dan badan dipusingkan semasa fasa penerbangan bola. Latihan ini diulang lima kali dan bola harus ditangkap berulang kali.