Pemakanan yang betul untuk osteoartritis

pengenalan

Di dalam arthrosis adakah itu a Penyakit sendi yang berkaitan dengan penggunaan progresifyang selalunya hanya dapat dirawat secara simptomatik. Seterusnya Ubat penahan sakit dan terapi fizikal telah lama wujud diet yang sesuai disyorkan. Ini dapat menghentikan osteoartritis mempengaruhi secara positif dan Melegakan rasa tidak selesa. Diet melibatkan peningkatan pengambilan makanan yang sihat untuk sendi dan tulang rawan. Pada masa yang sama, makanan berbahaya dapat dielakkan. Tetapi tujuan yang paling penting adalah melalui diet Untuk mengurangkan berat badan dan begitu Mengurangkan tekanan pada sendi.

Sekiranya pesakit menyedari bahawa dia boleh mempunyai pengaruh positif terhadap penyakitnya melalui diet, persoalan pertama yang timbul adalah: apa yang harus dipertimbangkan? Perkara pertama yang harus diperkatakan mengenai pemakanan dalam osteoartritis adalah bahawa ia boleh diperdebatkan sama ada ia benar-benar dapat memperbaiki perjalanan dan gejala. Walaupun begitu, pertimbangan dan pengalaman yang logik memberi kesan positif melalui pengambilan nutrien yang lebih sihat dan terutama melalui penurunan berat badan. Namun, seseorang harus memperhatikan bahawa seseorang tidak dapat mengharapkan penyembuhan keajaiban dan bahawa tindakan konvensional harus diteruskan di bawah pengawasan doktor. Oleh itu, pemakanan yang baik dalam osteoartritis tidak menggantikan lawatan berkala ke doktor. Juga tidak dapat dijamin bahawa penyakit ini tidak akan berkembang dan pembedahan osteoartritis mungkin diperlukan.

Baca mengenainya: Osteoartritis dan kegemukan

Di dalam Perubahan diet Penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa diet seimbang dijaga Gejala kekurangan untuk mengelakkan. Perlu juga diperhatikan bahawa hanya diet khas tetap yang boleh memberi kesan yang baik pada osteoartritis. Secara amnya ini terdiri daripada lebih banyak herba Produk. Ini disebabkan oleh peningkatan pengambilan Antioksidan hormati itu anti-radang boleh berfungsi.

Temujanji dengan Dr.?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Untuk berjaya merawat ortopedik, pemeriksaan menyeluruh, diagnosis dan sejarah perubatan diperlukan.
Khususnya di dunia ekonomi kita, tidak ada cukup waktu untuk memahami penyakit ortopedik yang kompleks dan dengan itu memulakan rawatan yang disasarkan.
Saya tidak mahu menyertai barisan "penarik pisau cepat".
Tujuan sebarang rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda akan menemui saya:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Anda boleh membuat janji temu di sini.
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai diri saya, lihat Lumedis - Orthopedists.

Makanan yang disyorkan untuk osteoartritis

Terdapat banyak makanan yang disyorkan dalam diet untuk osteoartritis. Apa yang mereka miliki adalah bahawa mereka mempunyai kesan anti-radang atau penting untuk yang baik Bahan tulang atau tulang rawan adalah. Di samping itu, perlu dipastikan bahawa makanan yang disyorkan banyak Vitamin dan mineral disertakan dan alternatif rendah kalori untuk mewakili makanan konvensional. Asas diet sihat untuk osteoartritis adalah salah satu penghidratan yang mencukupi dari min. 1.5-2 L air sehari. Mainkan sebagai makanan yang disyorkan buah-buahan dan sayur-sayuran juga memainkan peranan penting. Seseorang harus mengambil 3-5 hidangan setiap hari. Terutama Vitamin C, E dan D boleh memberi kesan positif pada osteoartritis. vitamin C mempunyai kesan anti-radang dan dengan menghilangkan radikal bebas Pelindung tisu. Makanan yang disyorkan dalam hal ini adalah Paprika, kiwi atau lemon. Ia sama baik untuk pemakanan dengan osteoartritis Vitamin E.apa yang ada di minyak sayuran dan bijirin gandum mencari. Vitamin D bersama dengan kalsium sangat penting untuk kebaikan Struktur tulang dan oleh itu sangat penting. Keperluan dapat dengan produk tenusu rendah lemak dilindungi.

Yang itu diet rendah kalori penting dalam osteoartritis dijelaskan oleh penurunan berat badan yang diharapkan. Obesiti adalah pengaruh paling negatif terhadap osteoartritis. Hampir semua mereka menjalani diet untuk memenuhi keperluan tenaga produk bijirin penuh makanan yang disyorkan. Mereka lebih lestari dan dengan itu mengelakkan lonjakan insulin yang besar, yang membantu mengurangkan berat badan. Di samping itu, roti gandum mengandungi lebih banyak Mineral, vitamin dan asid lemak sihat. Ia adalah mengenai Asid lemak tak jenuh gandayang mempunyai kesan positif keseluruhan pada badan. Contohnya, melalui fungsi pelindung jantung mereka. Asid lemak tak jenuh juga terdapat pada ikan tanpa lemak dan lemak sayuran. Ikan mesti ada di menu seminggu sekali. Di samping itu, perlu dimasak Minyak bunga matahari atau rapeseed bukannya beralih ke mentega. Telah ditunjukkan dalam kajian bahawa diet dengan osteoartritis Sayuran bawang, bawang dan bawang putih mempunyai kesan positif. Makanan yang disyorkan mungkin dapat dioptimumkan melalui makanan tambahan. Begitu juga pengambilan harian kondroitin sulfat atau glukosamin sulfat memperbaiki perjalanan osteoartritis. Namun, mereka bukan pengganti diet seimbang dan masuk akal dan paling banyak harus digunakan sebagai sokongan.

Makanan yang harus anda elakkan dengan osteoartritis

Sama seperti diet boleh memberi kesan positif pada osteoartritis, ada juga makanan yang harus dielakkan. Ini adalah produk yang meradang dan biasanya tidak sihat. Di samping itu, tumpuan di sini juga adalah penurunan berat badan. Sebilangan besar pendapat pakar dan kajian mempunyai kesamaan bahawa bahagian penting dalam diet osteoarthritis adalah pengurangan atau lebih baik Elakkan daging dan telur adalah. Istimewa daging khinzir nampaknya mempunyai kesan negatif terhadap perjalanan osteoartritis. Daging putih yang disebut seperti unggas kemungkinan besar dianggap tidak berbahaya. Makanan lain yang harus dielakkan adalah produk haiwan lain seperti mentega atau sosej. Juga keju adalah salah satu daripadanya. Semua produk ini termasuk pro-radang Bahan dan tidak sihat, lemak tepu. Di samping itu, sejumlah besar kalori yang terkandung di dalamnya menambah berat badan. Produk tepung putih adalah makanan yang juga harus dielakkan. Roti putih, roti bakar, dan kebanyakan pastri mengandungi tepung putih dan harus diganti dengan produk bijirin penuh.

Sebahagian besar dari mereka juga produk akhir dan terutamanya Makanan segera apa jua jenis harus dielakkan. Produk ini mengandungi bahan tambahan tiruan dan bahan yang tidak sihat, yang menyebabkan kenaikan berat badan yang kuat dan melepaskan sejumlah besar bahan oksidatif. Tetapi bukan hanya komponen makanan padat yang memberi kesan pada tubuh. Minuman yang dimakan sama pentingnya. kopi dan alkohol adalah minuman yang harus dielakkan. Telah diperhatikan bahawa pengambilan kopi yang berlebihan memperburuk sakit osteoartritis dan meningkatkan keperluan ubat. Bahan penambah keradangan yang aktif dalam kopi juga merosot pemakanan tulang rawan dan tulang. Perkara yang sama berlaku untuk pengambilan alkohol. Di samping itu, harus juga dihidupkan teh hitam diketepikan. Seperti kopi, daging dan lemak, teh hitam merangsang pengeluaran bahan berasid di dalam badan, yang memberi kesan negatif kepada tubuh Struktur tulang dan tulang rawan memberi kesan.

Contoh pemakanan untuk osteoartritis

Terdapat banyak cara untuk menerapkan petua pemakanan di atas untuk osteoartritis. Contoh pemakanan berikut bertujuan memberi cadangan dan menunjukkan bahawa diet yang sesuai tidak sukar.

• Pada waktu pagi: semangkuk muesli gandum atau oatmeal sesuai untuk sarapan pagi. Bersama dengan buah potong dan sedikit susu rendah lemak atau yoghurt, ini menjadikan sarapan pagi yang kaya dan sihat.
• Makan tengah hari: Sayuran segar seperti daun bawang, kubis savoy atau kangkung mengandungi banyak vitamin dan antioksidan. Bawang, wortel dan kentang untuk mengisi anda boleh ditambah. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan ikan rendah lemak 1-2 kali seminggu; digoreng secara semula jadi dalam minyak rapeseed. Nasi merah juga boleh dihidangkan.
• Pada waktu petang: Makanan ringan kini boleh diikuti di sini. Penting untuk makan roti gandum dan mengelakkan potongan sejuk atau daging atau keju. Madu atau jem disyorkan selagi tidak ditambah gula.

Sebagai tambahan kepada contoh pemakanan ini, anda mesti merebak sepanjang hari cecair yang mencukupi dihormati. Yang terbaik di sini ialah penyiram air atau jus.

Petua umum

Untuk mendapatkan gambaran keseluruhan, berikut adalah beberapa petua umum yang merangkum:

Diet untuk osteoartritis hanya boleh digunakan sebagai makanan tambahan untuk ubat konvensional yang ada difahami. Di sini, bagaimanapun, dengan tingkah laku yang konsisten, ia dapat mengawal perjalanan Penyakit positif ke pengaruh. Komponen utama diet untuk osteoartritis adalah Pengurangan berat. Oleh itu, semua makanan yang tinggi kalori dan menyebabkan kenaikan berat badan, pada dasarnya, adalah makanan yang harus dielakkan. Secara khusus, ini bermaksud bahawa lemak daging dan haiwan, telur, kopi dan alkohol harus dielakkan sejauh mungkin. Sebaliknya adalah Buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan tanpa lemak, dan lemak sayuran makanan yang paling penting untuk memberi kesan yang baik pada osteoartritis. Selanjutnya, harus diingat bahawa hanya perubahan jangka panjang dalam diet yang dapat mempengaruhi kursus ini. Penukaran ini paling baik dilakukan oleh ringan tetapi biasa aktiviti sukan ditemani. Peranan makanan tambahan dalam menguatkan tulang rawan dan tulang tidak difahami sepenuhnya. Di sini anda harus membincangkan bagaimana untuk berjumpa dengan doktor yang merawat.

Langkah-langkah terapi selanjutnya untuk osteoartritis

Selain mengubah diet anda, ada banyak langkah lain yang dapat mengurangkan gejala osteoartritis. Di satu pihak konservatif dan terapi operasi opilihan terbilang. Diet milik bekas. Pilihan konservatif juga merangkumi:

• Bersenam secara berkala (berenang, mendaki dll)
• pelepasan melalui pembalut, kasut khas atau sol
• Terapi fizikal dengan pad panas, cahaya inframerah atau seumpamanya
• Ubat sakit

Pilihan pembedahan merangkumi pelbagai campur tangan yang lebih kecil dan lebih besar pada sendi yang terjejas.

Anda boleh mendapatkan maklumat lebih lanjut mengenai langkah-langkah terapi untuk osteoartritis di sini: Terapi osteoartritis, Pembedahan osteoartritis