Tumit memacu dari berjoging

takrif

Daripada Tumit memacu ialah pertumbuhan tulang di bahagian belakang tulang tumit. Jadi dia juga akan Calcaneus memacu atau sebagai Eksostosis ditetapkan. Pembentukan tulang baru ini boleh tumbuh ke arah telapak kaki, dalam hal ini adalah pemacu tumit plantar atau arah tendon Achilles, yang kemudian disebut sebagai lonjakan tumit punggung.
Tumit tumit tidak selalu menyebabkan kesakitan dan oleh itu sering ditemui secara kebetulan. Berlaku pada sebilangan penghidap namun, kesakitan yang sangat teruk pada perkara itu terutama pada beban dan juga Pergi boleh menjadi sangat tidak selesa dan memerlukan rawatan.

sebab-sebab

Tumit tumit dicipta oleh a Penggunaan kaki yang berlebihan. Ini boleh menyebabkan kecederaan ringan dan air mata di persimpangan antara tendon dan tulang. Dari kecederaan kecil boleh Reaksi keradangan timbul. Sel-sel sistem imun tertarik dan mendorong penyembuhan dengan merangsang proses pembentukan semula. Antara lain, ini juga menghasilkan kalsifikasi kecil, yang akhirnya menjadi satu Calcaneus memacu membesar.
Terdapat berbeza Faktor-faktor risiko sebagai Pelupusan atau berlebihan berat badan, yang boleh menyebabkan lonjakan tumit. Atas sebab yang berkaitan dengan kerja lama berdiri atau berjalan berterusan boleh membebankan tumit. Ketidakseimbangan kaki seperti kaki rata, kaki rata atau kaki rata juga menggemari kecederaan pada tendon kerana pengurusan tulang yang tidak baik. Sebab lain juga boleh berlaku latihan memanaskan badan yang tidak mencukupi sebelum melakukan aktiviti fizikal seperti berjoging. Ligamen dan tendon kaki kemudian tiba-tiba dan tanpa peregangan tegang dan terdedah kepada kekuatan yang besar. Ini dapat membuat retakan kecil yang menyumbang kepada pengembangan lonjakan tumit. Sekiranya spur tumit sudah ada, ia akan diperburuk oleh setiap beban tambahan. Agar tidak memburukkan lagi gejala, rawatan harus dimulakan.

Berjoging sebagai faktor risiko

Berjoging secara berkala adalah sihat, tetapi juga memberi tekanan pada kaki. Dengan setiap langkah, kaki masing-masing terkena hentaman yang juga disebarkan ke ligamen dan tendon di sekitarnya. Sesiapa yang kerap berlatih sukan ini harus memperhatikan kasut yang betul dan mengelakkan tekanan yang berlebihan. Oleh itu, latihan pemanasan yang betul harus dilakukan sebelum berlari. Mereka menyiapkan otot, tendon dan ligamen untuk tekanan yang akan datang. Begitu juga boleh kecederaan ringan dan Keretakan mikro dapat dielakkan dan akhirnya dapat mencegah perkembangan tumit. Kerana tekanan pada kaki ketika berjoging khususnya menyebabkan kecederaan kecil berulang-ulang, yang menyumbang kepada fakta bahawa dari masa ke masa spc calcaneus yang semakin besar dapat berkembang

Ini akhirnya boleh menjadi sangat maju sehingga menyebabkan kesakitan yang tidak menyenangkan, terutama di kawasan fascia plantar (spur tumit bawah) atau tendon Achilles (spur tumit belakang).
Ini menimbulkan masalah besar bagi jogger yang bersemangat, kerana dalam keadaan seperti ini, joging tidak mungkin dilakukan lagi. Sakit tumit boleh menjadi tanda pertama penggunaan berlebihan. Oleh itu anda harus menahan diri daripada bersukan pada waktu yang tepat dan harus dijelaskan oleh doktor.

Temujanji dengan pakar dalam calcaneal spur?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Atlet (jogger) sangat kerap terkena penyakit spur tumit. Dalam banyak kes, penyebab keradangan tumit tidak dapat diketahui pada mulanya. Oleh itu, rawatan memerlukan banyak pengalaman. Saya fokus pada tumit tumit.
Tujuan setiap rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan dengan pemulihan prestasi sepenuhnya.

Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda boleh menemui saya di:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Maklumat lebih lanjut mengenai diri saya boleh didapati di Dr. Nicolas Gumpert

Berjoging dengan taji tumit

Terkena dengan tumit tumit boleh berjoging pergi juga akan sehingga memperburuk tunjang calcaneus dan akhirnya dapat menimbulkan keluhan yang menyenangkan, yang kemudian menjadi Rawatan dan mungkin juga pembuangan operasi menjadikannya tidak dapat dielakkan. Joggers dengan tumit tumit perlu mengambil kira beberapa langkah sehingga berjoging dengan tumit yang ada tetap bebas dari gejala selama mungkin.

Di samping itu, kasut sukan yang betul memberikan sokongan yang diperlukan untuk melindungi tendon dan ligamen daripada kecederaan. Sol khas juga boleh diletakkan di kasut lari. Mereka juga menolak kasut dan menyerap lebam semasa berlari. Pada a Tumit memacu ke arah telapak kaki tumbuh, sisipan dengan lubang seperti lubang boleh digunakan. Selanjutnya, insole berisi gel sangat baik untuk melindungi kaki dari beban berlebihan dan melegakan lekatan tendon yang sensitif atau sudah rosak. Pada a tumit posterior, yang tumbuh ke arah penglihatan Achilles, bantal tumit dapat mengagihkan semula beban dan juga mencegah keluhan baru.

Sekiranya anda pergi berjoging walaupun menggunakan tumit, anda harus seimbang antara latihan dan rehat. Satu hingga ke kaki Benarkan rehat, dia tinggikan dan sejuk, boleh melambatkan perkembangan lonjakan tumit yang semakin meningkat. Sekiranya anda mengalami kesakitan, anda pasti tidak boleh menggunakannya. Sekiranya rasa sakit menjadi lebih kerap dan lebih teruk, masuk akal untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat mengenai rawatan selanjutnya.

Terapi sejuk

Bermakna Pek ais, Semburan yang lebih sejuk atau Cryopacks kawasan sakit di kaki juga dapat diubati. Juga penyejukan dan salap analgesik boleh disapu pada tumit tumit dan membantu mengurangkan simptom. Selsema juga dapat melambatkan atau menghentikan proses keradangan. Selepas rawatan selsema, Peredaran darah terangsang. Ini mendorong penyingkiran sel-sel radang dan sekali gus mendorong proses penyembuhan.

Terapi suntikan

Semasa merawat tumit tumit, penyusupan kawasan yang terkena dengan anestetik tempatan atau dengan kortison juga dapat dipertimbangkan. Terutama untuk atlet yang sangat aktif yang ditawarkan ini pemulihan jangka pendek dan cepat keluhan untuk terus aktif dalam sukan. Anestetik tempatan melegakan kesakitan dan mencegah kesakitan disebarkan melalui ujung saraf di sana. Kortison adalah bahan endogen yang sangat berguna untuk merawat keradangan. Ia menghalang proses keradangan dan pada masa yang sama menghalangnya merebak ke tisu sihat yang berdekatan.

Analisis Treadmill

Sekiranya anda telah menyebabkan lonjakan tumit dengan berjoging, tanpa mengubah faktor penyebabnya, anda akan mengalami lonjakan tumit daripada berjoging lagi sebaik sahaja penyakit itu sembuh kerana penyebabnya belum dapat dihilangkan.
Oleh itu, pengaturan kasut lari dan teknik lari yang optimum, serta menghilangkan semua faktor risiko seperti lutut kendur, kaki rata, mesti dibuat.
Tetapan sedemikian dibuat melalui a Analisis Treadmill.

Kursus penyakit dan prognosis

Setelah tumit tumit terbentuk, ia tidak lagi hilang secara spontan dengan sendirinya. Ramai orang bahkan tidak menyedari bahawa mereka mempunyai pembentukan tulang baru di kawasan tumit kerana Calcaneus spur tidak selalu menimbulkan gejala. Apabila langkah-langkah seperti ubat penghilang rasa sakit, Cryotherapy, Sol kasut dan peregangan tidak menunjukkan peningkatan, pembedahan akhirnya diperlukan. Tumit tumit dikeluarkan dan pesakit tidak mengalami simptom lagi beberapa saat selepas operasi. Bagi orang yang sangat aktif dalam sukan, operasi seperti ini cenderung dilakukan kerana tekanan berterusan pada tumit, seperti halnya joging, mempercepat keradangan dan gejala muncul lebih awal. Agar anda dapat meneruskan aktiviti sukan tanpa rasa sakit, masuk akal untuk membuang pembentukan tulang yang baru seawal mungkin agar tendon di kaki tidak rusak lebih jauh.