Hilang ingatan

takrif

Di bawah kehilangan ingatan, secara teknikal dikenali sebagai amnesia (Bahasa Yunani untuk kehilangan ingatan), seseorang memahami gangguan ingatan di mana ingatan seolah-olah terhapus dari ingatan. Kemungkinan besar adalah ketidakupayaan untuk mendapatkan semula kandungan memori. Tambahan lagi, kehilangan ingatan juga bermaksud bahawa orang yang berkenaan tidak mungkin dapat belajar perkara baru dan menyimpan fikiran.

untuk membentuk

Terdapat pelbagai bentuk kehilangan ingatan. Bergantung pada masa kehilangan memori, anda boleh membaginya menjadi satu mundur, jadi retrospektif, atau dalam a anterogradeAmnesia, lebih awal (pada masa akan datang).
Di dalam amnesia retrograde jika kandungan memori hilang sebelum peristiwa yang merosakkan, mis. setelah berlakunya kemalangan, anda tidak dapat mengingati lagi kemalangan yang tepat.
A amnesia anterograde sebaliknya, jika anda tidak dapat mengingati lagi kandungan baru selepas peristiwa pencetus, mis. lupa apa yang berlaku sejurus selepas kemalangan itu.
Sekiranya kedua-dua bentuk itu berlaku secara bersebelahan, seseorang akan bercakap mengenai satu amnesia global sementara, di mana terdapat kehilangan sementara dari pemikiran lama dan baru untuk disimpan.
Terdapat juga bentuk khas amnesia kongresyang hanya kekurangan kemampuan untuk mengingati sebab sebenarnya. Selanjutnya, a infantil (=seperti kanak-kanak) Amnesia dijelaskan, i.e. bahawa sebagai orang dewasa tidak lagi dapat mengingati tahun-tahun pertama kehidupan.
Di bawah amnesia disosiatif seseorang memahami, bagaimanapun, kehilangan ingatan tekanan psikologi yang sangat teruk.

Kehilangan ingatan secara tiba-tiba

Bentuk amnesia yang sangat drastik adalah ketika seseorang dari kesadaran sepenuhnya tiba-tiba kehilangan ingatannya, iaitu ada kehilangan ingatan secara tiba-tiba. Dalam terminologi teknikal, ini dikenal sebagai "Tmenyelamatkan amnesia global"(Lihat di atas) diketahui. Ini bermaksud bahawa secepat kehilangan ingatan berlaku, ia akan hilang semula dalam sehari (sementara = sementara).
Orang yang terjejas mempunyai kekurangan kemampuan untuk mengingat apa-apa selama ini, jadi ingatan jangka pendek paling terhad. Soalan yang sama diajukan berulang kali, mis. mengenai ruangan dan keadaannya, kerana jawapannya akan dilupakan setelah sekejap sahaja. Walau bagaimanapun, gangguan ingatan jangka panjang juga dapat terjadi, sehingga jurang ingatan tetap dapat tetap ada setelah gejala hilang. Keupayaan tidak dipengaruhi oleh proses automatik yang kompleks, seperti juga orientasi terhadap orang tersebut. Kekurangan neurologi yang disertakan seperti gangguan bahasa atau gejala kelumpuhan biasanya tidak berlaku.
Sebab sebenar tidak diketahui, tetapi tekanan emosi atau fizikal akut dibincangkan sebagai kemungkinan pencetus. Dalam retrospeksi, prosedur pencitraan menunjukkan perubahan atau kekurangan kawasan di otak yang memainkan peranan penting dalam proses pembelajaran, seperti hippocampus yang dipanggil.
Kehilangan ingatan secara tiba-tiba terutama mempengaruhi orang berusia antara 50 dan 70 tahun, dan kebanyakannya adalah peristiwa sekali sahaja. Kehilangan ingatan secara tiba-tiba ini mungkin sangat membimbangkan orang dan ahli keluarga, tetapi biasanya terdapat pemulihan memori yang baik dan tidak ada sekuel jangka panjang.

Kehilangan ingatan jangka pendek

Sekiranya kehilangan ingatan jangka pendek, sama seperti kehilangan ingatan secara tiba-tiba, penyimpanan kandungan memori baru adalah terhad. Oleh itu, orang yang berkenaan tidak dapat mengingat perkara lebih lama daripada lebih kurang 3 minit. Oleh itu, soalan yang sama mengenai keadaan, tempat dan ruang diajukan berulang kali, mis. "Mengapa saya datang ke sini sekarang?" "Di mana saya meletakkan barang itu?" Walaupun soalan ini dijawab, jawapannya akan segera dilupakan dan soalan yang sama diulang.
Kali ini mungkin sangat menyakitkan bagi orang yang bersangkutan, tetapi gejalanya biasanya akan hilang dalam 24 jam ke depan dan pemulihannya sepenuhnya. Oleh itu, walaupun dengan borang ini, a amnesia global sementara diucapkan, kerana simptomnya tidak berpanjangan tetapi bersifat sementara. Kenangan mengenai tindakan seperti memandu atau berjalan kaki tidak terhad.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Ingatan jangka pendek

sebab-sebab

Terdapat beberapa sebab yang boleh mencetuskan kehilangan ingatan. Ini biasanya berlaku akibat beberapa jenis kerosakan pada otak, di mana sel-sel saraf juga binasa atau kawasan otak terjejas yang bertanggungjawab untuk proses pembelajaran dan pemikiran. Contohnya, kemalangan atau kejatuhan boleh menyebabkan hilangnya ingatan, kerana boleh mengakibatkan kecederaan serius pada kepala atau tengkorak dan juga otak. Ini sering disertai dengan kehilangan kesedaran atau keadaan koma.
Secara umum, jika otak tidak dibekalkan dengan oksigen dan nutrien, terdapat kehilangan sel-sel saraf yang sebahagiannya tidak dapat dipulihkan. Semakin lama kekurangan bekalan ini berlangsung, semakin serius akibatnya. Selain kecederaan otak traumatik, demensia, meningitis, ensefalitis (radang otak) atau kejang epilepsi boleh menyebabkan kandungan memori hilang. Kerana dengan semua penyakit ini ada kehilangan struktur otak, yang, bergantung pada penyebabnya, berkembang dengan cepat atau lambat. Walaupun hubungan yang tepat antara kerosakan pada otak dan kesan yang tepat pada proses belajar dan berfikir masih tidak jelas, seseorang sering dapat melihat gangguan dalam perhatian dan tumpuan.
Pencetus lain yang mungkin adalah keracunan dengan pelbagai bahan yang dapat masuk dari darah ke otak, seperti ubat-ubatan, ubat-ubatan atau alkohol. Di samping itu, terdapat tekanan psikologi yang serius yang boleh menyebabkan hilangnya ingatan mengenai saat-saat tertekan ini untuk melindungi orang yang berkenaan.

Kehilangan ingatan selepas kemalangan / jatuh

Kemalangan serius boleh menyebabkan kecederaan serius pada beberapa organ dan otak. Kehilangan darah yang teruk secara keseluruhan boleh menyebabkan kegagalan peredaran darah dan kejutan. Ini membawa kepada kekurangan tisu otak dengan kehilangan sel saraf seterusnya. Walau bagaimanapun, trauma itu sendiri juga boleh menyebabkan kerosakan pada kepala, misalnya. Proses pecutan dan perlambatan yang kuat atau kesan pada kepala boleh mengakibatkan gegar otak atau pendarahan di otak. Hubungan antara kecederaan otak dan tahap kehilangan ingatan tidak jelas. Walau bagaimanapun, terdapat gangguan fungsi otak yang bertanggungjawab untuk memindahkan maklumat ke memori jangka panjang, atau terdapat kegagalan untuk mengambil maklumat yang tersimpan.
Contohnya, orang yang berkenaan melupakan apa yang berlaku ketika kemalangan itu berlaku dan, pada masa yang sama, selalunya untuk waktu yang singkat selepas itu. Hanya selama bertahun-tahun beberapa orang mempunyai kenangan individu. Tambahan pula, kejatuhan boleh mendatangkan akibat yang serius, terutama bagi orang tua. Kesannya boleh menyebabkan otak tersentak pada tulang tengkorak, yang boleh menyebabkan gegar otak dengan kehilangan kesedaran yang singkat. Kesedaran yang tidak sedarkan diri hanya berlangsung hanya beberapa saat dan disertai dengan loya, muntah dan celah ingatan.

Anda juga boleh membaca artikel kami mengenai perkara ini Kecederaan otak trauma dan Gegaran.

Kehilangan ingatan kerana kemurungan

Penyakit mental seperti kemurungan boleh menyebabkan masalah ingatan. Selain suasana hati yang tertekan, kelalaian, tidak berminat dan ketidakmampuan untuk merasakan kegembiraan, kemurungan juga menyebabkan gangguan tumpuan dan tidur. Ini juga dapat menjelaskan bahawa, sebagai contoh, proses berfikir dapat disekat atau dibuat lebih sukar kerana penat atau kurang perhatian. Terutama pada orang tua, yang mana seseorang segera menganggap demensia sebagai penyebab prestasi ingatan yang merosot, ia juga boleh menjadi kemurungan pada usia tua.

Baca lebih lanjut mengenai subjek di bawah Gejala kemurungan.

Kehilangan ingatan daripada alkohol

Pengambilan alkohol dalam jumlah yang cepat membawa risiko berlakunya robekan filem yang disebut kemudian, sehingga orang yang berkenaan mis. Tidak ingat perincian malam sebelumnya setelah bangun keesokan harinya. Kerana alkohol mempengaruhi apa yang disebut Reseptor GABA perhatian dan proses pembelajaran. Reseptor ini bertanggungjawab bersama untuk mengatur proses memori. Kesan alkohol berbeza dari orang ke orang, jadi seseorang mempunyai jurang ingatan lebih awal dari yang lain hanya selepas alkohol dalam jumlah besar. Namun, secara umum, minum alkohol dalam jumlah yang banyak dengan cepat dan kerap dalam jangka masa yang pendek menyebabkan pemadaman kemudian.
Selain itu, pengambilan alkohol kronik berbahaya bagi proses ingatan. Sebenarnya, alkoholik sering mengalami kekurangan zat makanan, kerana keperluan tenaga mereka dipenuhi terutamanya melalui pengambilan alkohol. Ini membawa kepada sindrom Korsakoff yang disebut, kekurangan vitamin B1. Vitamin B1, yang dikenali sebagai tiamin, mengawal pelbagai proses dalam tubuh manusia, termasuk dalam sel-sel saraf. Oleh itu, bekalan yang tidak mencukupi membawa kepada pemusnahan struktur otak penting, seperti yang disebut Badan mamalia. Ini adalah sebahagian daripada sistem limbicyang memenuhi peranan penting dalam proses pembelajaran dan berfikir, terutamanya kerana menyimpan kandungan memori baru.

Sila baca juga topik kami Akibat alkohol.

Kehilangan ingatan kerana tekanan darah tinggi

Telah diketahui bahawa tekanan darah tinggi mempunyai banyak sekuel. Oleh kerana ini sering berlaku dengan diabetes atau gangguan metabolisme lipid, risiko perubahan patologi pada saluran darah kecil dan besar meningkat. Jadi ia datang dengan masa arteriosklerosisi.e. kalsifikasi arteri. Di otak, bekalan oksigen dan nutrien yang tidak mencukupi dapat menyebabkan gangguan ingatan melalui saluran kecil yang menyempit. Contohnya, ada yang disebut demensia vaskular (= vaskular). Gejala khas di sini adalah, selain perubahan keperibadian, gangguan disorientasi dan bahasa, gangguan ingatan, di atas semua. Terdapat kesukaran dalam menghafal perkara baru, penurunan pertimbangan dan masalah dengan aktiviti seharian kerana peranti tertentu tidak lagi dapat dikendalikan.

Kehilangan ingatan kerana tekanan

Tekanan emosi atau fizikal mempunyai banyak kesan. Sebagai contoh, tekanan psikologi yang teruk boleh meningkatkan kemungkinan kehilangan ingatan secara tiba-tiba atau amnesia yang disebabkan oleh psikologi, hari ini sebagai amnesia disosiatif dipanggil, meningkat. Ini bermaksud melupakan pengalaman traumatik yang teruk. Otak, boleh dikatakan, menyekat kandungan ini atau pengambilan ingatan ini untuk melindungi pesakit daripada tekanan psikologi yang sangat besar yang disebabkan oleh proses tersebut. Di samping itu, tekanan kronik dengan peningkatan tahap hormon stres seperti kortison boleh merosakkan otak.

Baca lebih lanjut mengenai subjek di bawah Gejala tekanan.

Kehilangan ingatan selepas strok

Strok membawa kepada gejala yang berbeza dan kerosakan akibatnya, bergantung pada kawasan otak mana yang terjejas. Ini bermaksud bahawa pelbagai fungsi memori dapat dihalang. Sebagai contoh, pukulan di lobus temporal kiri membawa kepada pengurangan ingatan pengetahuan fakta. Kerana di sinilah yang disebut semantik Ingatan, jika hilang cth. perkataan sehari-hari tidak lagi dapat difahami. Sekiranya hemisfera kanan terjejas, orang yang terkena kehilangan yang disebutnya episodik Ingatan, iaitu seseorang tidak lagi mengingati peristiwa peribadi, seperti pada hari lahir yang lalu. Akibatnya sering bersifat sementara dan boleh bertambah baik dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk melakukan pemulihan di mana gejala-gejala lain juga dirawat.

Baca lebih lanjut mengenai subjek di bawah Tanda-tanda strok.

Kehilangan ingatan selepas anestesia / pembedahan

Anestesia yang diperlukan semasa operasi boleh menyebabkan kehilangan ingatan. Dalam konteks operasi, ini bahkan merupakan kesan anestetik yang diinginkan, sehingga pesakit tidak lagi mengingati operasi dan dengan itu kesakitan yang berlaku semasa prosedur. Di satu pihak, anestetik menyekat penularan kesakitan, di sisi lain, kesedaran dimatikan. Ubat yang digunakan menyebabkan reseptor tertentu, yang disebut Reseptor GABA, untuk dipengaruhi. Ini menghalang penyimpanan maklumat baru dalam ingatan jangka panjang dan pada masa yang sama menyebabkan kehilangan kesedaran sementara.
Pengaruh ini biasanya hanya dijumpai pada masa aktif ubat dan hilang setelah agen tersebut dipecah dan diekskresikan, sehingga biasanya tidak perlu ditakuti kesan selanjutnya terhadap fungsi ingatan. Namun, selain ubat bius, operasi itu sendiri juga dapat mencetuskan jurang ingatan, terutama jika diperlukan pembedahan pada otak.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini Selepas anestesia.

Kehilangan ingatan selepas leukemia

Sekiranya transplantasi sel induk atau sumsum tulang dilakukan sebagai terapi untuk leukemia, ini boleh menyebabkan keterbatasan dalam prestasi mental. Kesan tepat pada prestasi ingatan tidak diketahui, tetapi beberapa kajian menunjukkan Perubahan konsentrasi dan ingatan serta perhatian diperhatikan. Ini berlaku lebih kerap sekiranya komplikasi berlaku semasa terapi. Terapi radiasi kepala atau kemoterapi tempatan saraf tunjang juga merupakan faktor risiko.

Baca lebih lanjut mengenai subjek di bawah Sumbangan sumsum tulang.

Kehilangan ingatan di Parkinson

Gangguan ingatan tidak berlaku pada setiap orang dengan penyakit Parkinson, tetapi ada juga yang berlaku. Semakin maju penyakit ini, semakin besar kemungkinan hilang ingatan atau tanda demensia yang lain. Ia mempengaruhi kira-kira seperempat pesakit Parkinson. Gejala khas demensia Parkinson adalah defisit perhatian, pemikiran perlahan, perubahan keperibadian, kemurungan dan gangguan ingatan. Yang paling penting, pengambilan maklumat baru lebih sukar, tetapi proses pembelajaran itu sendiri biasanya tidak dibatasi. Selanjutnya, ubat-ubatan yang digunakan dalam penyakit Parkinson dapat membuat demensia bertambah buruk, menjadikan terapi penyakit Parkinson sukar.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai topik ini, lihat Gejala penyakit Parkinson.

Kehilangan ingatan dalam epilepsi

Kejang epilepsi menyebabkan orang yang terkena tidak lagi mengingati masa semasa kejang dan tidak lama sebelum itu. Oleh itu, anda kehilangan ingatan untuk jangka masa yang lalu, jadi ia adalah mundur Amnesia.
Orang tua juga harus mempertimbangkan epilepsi jika mereka mempunyai masalah ingatan. Kerana di sini gejala atipikal seperti kesadaran jangka pendek, gangguan bahasa, kekeliruan atau kehilangan ingatan sementara juga dapat menunjukkan epilepsi, sehingga tidak semestinya menyebabkan kejang biasa.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai topik ini, lihat Gejala epilepsi.

Kehilangan ingatan selepas serangan jantung

Serangan jantung boleh menyebabkan serangan jantung. Ini menyebabkan kekurangan oksigen di semua organ dan otak. Sekiranya bekalan otak tidak mencukupi untuk jangka masa yang panjang, kemungkinan kerosakan otak lebih tinggi kerana sel saraf mati. Ini juga dapat mengehadkan prestasi memori. Kira-kira separuh daripada semua pesakit mengalami kehilangan ingatan setelah serangan jantung.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah Akibat dari serangan jantung.

diagnosis

Untuk diagnosis dan rakaman kehilangan ingatan yang tepat, perbincangan doktor-pesakit di awal pemeriksaan adalah mustahak (disebut. orang anamnese). Oleh itu, doktor akan bertanya mengenai jangka masa, penyakit, ubat-ubatan dan keadaan yang menyertainya. Pemerhatian oleh saudara mara sering kali penting. Sekiranya ingatan hilang semasa berlakunya kemalangan atau jatuh, prosedur pencitraan sering dimulakan pada tahap akut, dengan bantuannya kerosakan otak dan sejauh mana dapat ditunjukkan. Pemeriksaan CT biasanya digunakan di sini.
Selalunya gelombang otak diukur kemudian melalui EEG (electroencephalography), yang mana epilepsi dapat dibuktikan sebagai penyebab yang mungkin. Prosedur dan soal selidik ujian neuropsikologi standard digunakan untuk menentukan sejauh mana jurang ingatan.

Gejala bersamaan

Perbezaan dibuat antara pelbagai gejala yang menyertainya bergantung kepada penyebabnya. Ini sama ada sudah wujud pada masa kehilangan ingatan, wujud kerana penyakit yang mendasari atau timbul selepas itu kerana tekanan jurang ingatan. Akibat kemalangan, tidak jarang berlaku kerosakan dan aduan lain, seperti Tulang patah atau kecederaan pada organ dalaman atau kehilangan darah atau kejutan yang besar.
Gegaran ingatan yang teruk sering disertai dengan loya, muntah, dan sakit kepala. Dalam retrospeksi, terdapat kekeliruan dan kurangnya orientasi terhadap situasi masing-masing. (lihat juga Gegaran)

Sekiranya epilepsi adalah penyebabnya, gejala kejang biasanya diperhatikan dengan hilangnya kawalan badan, berkedut, pergerakan sukarela, dan kehilangan kesedaran. Orang yang berkenaan tidak lagi mengingati serangan dan masa yang tidak lama lagi.

Pada penyakit demensia seperti penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson, selain kehilangan ingatan, gangguan konsentrasi dan masalah orientasi dan perhatian berlaku di samping gejala khas penyakit ini. Di samping itu, jurang ingatan dapat memberi tekanan psikologi kepada mereka yang terjejas sehingga seseorang dapat melihat suasana hati yang murung dan tertekan.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah Tanda-tanda demensia.

terapi

Terapi untuk kehilangan ingatan bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya penyakit yang mendasari seperti epilepsi, demensia, keradangan otak atau strok membawa kepada gangguan ingatan, ini harus ditangani dengan sewajarnya. Namun, pada masa yang sama, tekanan psikologi yang disebabkan oleh jurang ingatan harus dipertimbangkan dan, dalam kes yang teruk, dirawat dengan psikoterapi. Mungkin ukuran terapi yang paling penting dan paling berkesan adalah komponen neuropsikologi.Di sini, orang yang terkena diajar diajar pelbagai strategi pembelajaran dalam latihan intensif yang dapat digunakan untuk meningkatkan prestasi ingatan.
Penggunaan alat bantu luaran juga disyorkan untuk menjadikan kehidupan seharian lebih mudah bagi pesakit. Ini bermaksud anda boleh mis. mencatat perkara-perkara penting pada nota lekat atau pada telefon pintar agar tidak dilupakan.
Akhirnya, prestasi ingatan dapat dipengaruhi oleh ubat-ubatan tertentu. Namun, penggunaannya harus ditimbang secara individu bergantung pada kasusnya dan diputuskan dengan pakar, kerana pengaruh positif hanya disiasat untuk kehilangan ingatan akibat kecederaan otak traumatik. Jadi menjadi cara seperti Donepezil atau methylphenidate (Ritalin®) disyorkan "dilabelkan." Ini bermaksud bahawa ubat-ubatan ini sebenarnya digunakan untuk penyakit lain.
Selanjutnya, Rivastigmine atau Physostigmine digunakan, kedua-duanya meningkatkan kepekatan neurotransmitter (bahan yang menghantar isyarat dalam sistem saraf) asetilkolin.

Ubat untuk kehilangan ingatan

Penggunaan cara yang paling banyak diiklankan untuk meningkatkan prestasi otak harus dipertimbangkan dengan teliti sebelum memutuskan persiapan. Penting untuk mendapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi. Sudah tentu, ubat sahaja tidak dapat membawa otak kembali ke prestasi yang tinggi. Oleh itu, selain terapi ubat, anda harus selalu berusaha melatih ingatan anda melalui pelbagai teknik dan latihan pembelajaran. Pergerakan sekata sangat bermanfaat untuk prestasi otak.
Terdapat persediaan yang digunakan untuk demensia Alzheimer dan yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melambatkan penurunan prestasi mental. Ini disebut Perencat asetilkolinesterase, ini menghalang pemecahan asetilkolin, bahan utusan penting untuk pemprosesan maklumat dalam sel saraf. Ubat-ubatan dalam kumpulan ini misalnya donepezil (Aricept®), galantamine (Reminyl®) dan rivastigmine (Exelon®).
Terdapat juga persiapan ginkgo yang mempunyai cara tindakan yang berbeza. Ginkgo adalah sediaan herba yang meningkatkan sifat aliran darah dan dengan demikian aliran darah serebrum. Ini dapat meningkatkan prestasi memori dan kemampuan belajar. Seseorang dapat menghitung banyak cara lain yang diiklankan. Walau bagaimanapun, keputusan harus selalu dibuat secara individu dan lebih baik di bawah nasihat pakar, kerana setiap ubat boleh mempunyai interaksi dan kesan sampingan.

Baca juga artikel kami mengenai perkara ini Ubat untuk demensia.

Tempoh

Bergantung pada jenis amnesia, tempoh gangguan ingatan berbeza-beza. Dengan kehilangan ingatan sementara, gejala biasanya hilang dalam beberapa jam dan tidak bertahan lebih lama daripada sehari.
Walau bagaimanapun, jika ia mis. sekitar a mundur Amnesia selepas kemalangan, di mana, misalnya, seseorang tidak lagi mengingati perjalanan kemalangan itu, hanya setelah beberapa lama, jika ada, kenangan patah akan peristiwa itu timbul.
Namun, dalam kes demensia pelbagai bentuk, gangguan ingatan dapat meningkat seiring dengan perkembangan penyakit ini, kerana volume otak juga menurun seiring bertambahnya usia.

ramalan

Bergantung pada pencetus, prognosis juga berbeza. Walaupun tahap kerosakan otak tidak selalu jelas berkaitan dengan kehilangan ingatan, ini lebih baik apabila penyebabnya jelas dan dapat dirawat dengan baik. Sekiranya cth. Sekiranya epilepsi atau keradangan saraf kranial dikesan dan dirawat dengan segera, maka terdapat risiko kerosakan kekal yang lebih sedikit.
Terapi segera sangat penting, terutamanya dalam kes kecederaan otak traumatik dengan kehilangan kesedaran dan gejala yang menyertainya, kerana setiap minit yang hilang dengan bekalan otak yang tidak mencukupi dapat menyebabkan lebih banyak kerosakan. Jika dilihat semula, prestasi memori yang hilang dapat dipengaruhi secara positif oleh latihan memori jangka pendek yang disasarkan dan pengaktifan memori jangka panjang yang diperbaharui. Malah ada yang berjaya mendapatkan semula memori yang terhapus dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, ini boleh memakan masa beberapa tahun.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di sini: Ingatan jangka panjang