Otot sikat (M. pectineus)
Sinonim
Bahasa Latin: Otot pektinus
Bahasa Inggeris: pektinus otot
takrif
Otot sikat tergolong dalam kumpulan penambah paha. Ia terletak di paha atas menuju ke tengah dan memanjang kira-kira dari pelvis tengah depan (tulang kemaluan) ke tulang paha dalaman atas. Apabila otot menguncup, ia menarik paha ke arah pusat badan, yang dikenali sebagai penambahan, tetapi juga dapat membengkokkannya, yang dikenali sebagai lenturan pada sendi pinggul.
kursus
Pendekatan: "Garis otot sisir" di bahagian atas atas Tulang peha (Linea pectinea femoris)
Asal: Tulang kemaluan
Pemeliharaan: Saraf femoral dan saraf obturator (L2, L3)
fungsi
Arah aliran otot dapat digambarkan sebagai bahagian tengah bahagian atas (Tulang kemaluan) selepas bahagian bawah luar belakang (Pendekatan ke tulang paha) ringkaskan. Apabila otot menguncup, oleh itu ia dapat memenuhi tiga fungsi yang berbeza:
Jalan dari atas sedikit ke bawah membolehkannya mengangkat pahanya ke atas, misalnya ketika berdiri. Seseorang bercakap tentang satu pembelauan (Flexion) pada sendi pinggul.
Kerana otot terutamanya bergerak dari tengah badan ke luar, ia memenuhi salah satu fungsi utamanya Penambahan. Jadi dia mampu menarik paha ke arah tengah badan.
Akhirnya, kerana perjalanannya yang sedikit mundur (dari depan ke belakang), otot boleh mengikuti paha pusing ke luar. Bayangkan perkara berikut: Anda menggenggam belakang lengan kanan atas dengan tangan kiri dan menarik. Lengan kanan berpusing ke luar.
penyakit biasa
Beban berlebihan boleh menyebabkan kecederaan otot seperti regangan, Hamstring koyak atau lebih lengkap Koyakan otot datang. Kerengsaan (Tendon) juga boleh berlaku.
Pemain bola sepak khususnya sering mengadu tentang "Ketegangan adduktor"Ini boleh mempengaruhi otot sisir, antara lain.
Menguat dan meregangkan
Terdapat dua cara untuk meregangkan bahagian dalam paha dan dengan itu otot puncak. Atlet hampir masuk lebar bahu berganda (Langkah kaki) dan hujung kaki anda menghala ke hadapan. Berat badan kini dialihkan ke satu sisi sehingga kaki di sebelah yang hendak diregangkan hampir sepenuhnya diregangkan, sementara kaki yang lain dibengkokkan di sendi lutut. Bahagian atas badan harus diluruskan selurus mungkin.
Varian kedua berlaku semasa duduk. Tapak kaki kedua-dua kaki menyentuh sementara sendi lutut didorong ke arah lantai.
Otot sikat dapat diperkuat di studio kecergasan pada peralatan yang disediakan untuk tujuan ini ("mesin adduktor"). Di sini kaki dipandu ke dalam untuk melawan berat badan atau rintangan.
Baca juga artikel kami mengenai perkara ini Latihan otot kaki.
Ahli sinergi:
penambah panjang dan pendek (Mm. Adductores longus et brevis), penambah hebat (M. adductor magnus), Lean otot (M. gracilis)
Antagonis:
Pengetatkan Paha (M. tensor fasciae latae)glute, otot kecil dan sederhana (Mm. Gluteus minimus et medius)
