Diet Kornspitz

Apakah Diet Kornspitz?

Diet Kornspitz adalah diet kemalangan yang menjanjikan penurunan berat badan dalam masa yang singkat. Kornspitz adalah pastri dari Austria dan mengikut jadual harian untuk diet jenis ini. Di samping itu, hanya sedikit karbohidrat dan lemak yang dimakan, tetapi banyak protein. Pengambilan kalori dari diet Kornspitz dikurangkan dengan ketara, yang merupakan kejayaan jangka pendek. Kerana pengambilan tenaga yang rendah, diet tidak boleh dilakukan terlalu lama dan sering dihentikan lebih awal kerana badan tidak disuburkan secara seimbang.

Maklumat lebih lanjut mengenai diet boleh didapati di sini: Diet

Kursus diet Kornspitz

Semasa menjalani diet kemalangan, anda harus mematuhi jadual mingguan dengan teliti agar tidak merosakkan hasilnya. Pelbagai makanan benar-benar tidak sesuai dengan rancangan makan dicat, ini termasuk Produk tepung putih, gula, gula-gula dan alkohol. Kopi hitam diminum pada waktu pagi sepanjang minggu, ditambah dengan Kornspitz pada hari 2-5 dan 7. Makan tengah hari pada hari pertama merangkumi 2 biji tomato, 2 biji telur dan sebiji Kornspitz, pada waktu malam, schnitzel kalkun dan salad dengan cuka. Pada hari kedua terdapat schnitzel dengan salad untuk makan siang, dan pada waktu malam nanas dengan yoghurt.

Pada hari ke-3 terdapat 2 biji telur, satu tin tuna (dalam jus sendiri), salad dan sebiji Kornspitz untuk makan tengah hari. Pada waktu petang 100 gram daging lembu dan 2 biji tomato. Schnitzel kalkun yang terkenal muncul semula untuk makan tengah hari pada hari ke-4, bersama dengan salad dengan cuka. Pada waktu malam terdapat kentang dengan salad timun untuk perubahan. Pada hari ke-5, 2 telur dengan tin tuna dan salad disajikan pada tengah hari. Pada waktu petang terdapat 200g daging sapi dan buah. Pisang harus dielakkan kerana kalori mereka tinggi. Pada hari ke-6 ada makan tengah hari yang sama dengan hari sebelumnya. Sebaliknya, apa yang anda mahukan boleh dimakan pada waktu petang.

Jumlahnya juga tidak ditetapkan. Di sini, bagaimanapun, anda harus memastikan bahawa makanan tidak merosot terlalu banyak dan bahawa kalori yang dijimatkan sukar diperoleh kembali melalui makanan siap, gula-gula, alkohol atau sejenisnya. Pada hari terakhir terdapat setengah ayam panggang dengan selada pada waktu makan tengah hari, pada malam asparagus dengan tomato, buah dan akhirnya Kornspitz yang lain. Sebagai sebahagian daripada diet harus minum banyak air Teh herba tanpa gula juga dibenarkan. Semasa menyediakan makanan, anda harus mengelakkan lemak dan banyak garam jika boleh.

Adakah diet Kornspitz juga vegetarian?

Diet Kornspitz sangat berat daging, dan ikan juga ada di menu. Makanan ini harus diganti dengan produk herba yang setara seperti Tahu atau soya. Untuk melakukan ini, anda harus membandingkan nilai pemakanan dan memberi perhatian khusus kepada kandungan protein. Peserta dapat bertukar-tukar idea di forum Internet dan memberi petua dan pengalaman tentang cara mengambil pilihan vegetarian.

Berapa banyak / bolehkah saya menurunkan berat badan dengan diet ini?

Pengguna akan berpuas hati dengan kesan awalnya: dalam beberapa hari skala dapat memaparkan hingga 3 kilo kurang. Ini adalah air yang meninggalkan badan bersama-sama dengan simpanan gula dari hati dan otot. Selepas itu, defisit kalori yang besar juga menyebabkan penurunan berat badan, walaupun ini jauh lebih perlahan. Tidak digalakkan mengikuti diet selama lebih dari dua minggu. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan secara kekal dan sihat, anda harus makan makanan yang seimbang dan mengambil semua bahagian penting badan melalui makanan.

Kesan sampingan dari diet

Dengan diet Kornspitz, seperti semua diet kemalangan, sangat defisit kalori yang besar dicapai. Di samping itu, jumlah karbohidrat sangat berkurang. Dengan diet biasa sebelumnya, ini mengakibatkan penurunan berat badan yang besar pada skala: Sehingga 2 atau lebih kilo dapat "turun" dengan mudah. Walau bagaimanapun, ini bukan kehilangan jisim lemak, tetapi air yang telah disimpan di hati bersama dengan glikogen. Sekiranya kedai gula ini tidak diisi lagi, air akan hilang bersama-sama.

Diet memberi kesan yang tidak realistik kepada pengguna. Di samping itu, defisit kalori sangat tinggi, yang bagi banyak orang penamatan awal petunjuk. Dengan mengisi semula simpanan gula, air yang hilang juga disimpan di dalam badan. Banyak yang menggambarkan ini sebagai yang ditakuti "Kesan Jojo". Dalam konteks bentuk diet ini, terlalu sedikit protein yang dibekalkan: Ini adalah asas penting bagi tubuh. Selain air, jisim otot yang berharga juga hilang. Ramai orang mengalami gejala pengambilan karbohidrat, terutama pada beberapa hari pertama, dan merasa letih, lemah, murung, dan tidak berdaya. Malah ada yang bergelut dengan masalah peredaran darah.

Apakah risiko / bahaya diet ini?

Perubahan kepada diet rendah karbohidrat dapat dilihat oleh banyak pengguna melalui penurunan prestasi, keletihan dan moodiness. Sekiranya badan kekurangan nutrien penting atau jika kekurangan kalori terlalu tinggi, ia juga boleh Mengidam makanan datang. Diet Kornspitz tidak boleh dijalankan dalam jangka masa yang panjang, kerana ia bukan bentuk pemakanan yang seimbang dan lengkap. Anda mengambil risiko kekurangan nutrien yang membahayakan kesihatan.

Kritikan terhadap diet Kornspitz

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan jayanya dalam jangka masa panjang dan tidak mahu menurunkan berat badan lama anda setelah beralih ke diet seimbang, anda tidak boleh membuang tenaga anda dalam diet kemalangan. Kejayaan besar mendorong anda pada awalnya, tetapi diet ini bertahan lama monoton, meletihkan dan kadangkala sama tidak sihat. Tubuh sekurang-kurangnya mesti dibekalkan dengan protein dan lemak yang sihat, kerana ini adalah blok bangunan yang tidak dapat dihasilkannya sendiri. Di samping itu, semua vitamin dan unsur surih juga harus terkandung dalam makanan yang dibekalkan.

Dalam diet kemerosotan seperti diet Kornspitz, terlalu sedikit protein yang dibekalkan, yang menjadikannya a Kehilangan jisim otot datang.Di samping itu, hampir tidak ada lemak yang dimakan, yang dapat mempengaruhi metabolisme dan keadaan hormon badan dengan ketara. Selain itu, banyak orang mengalami pengambilan karbohidrat rendah dan menjalani kerja seharian mereka yang normal Keletihan dan sukar menumpukan perhatian terganggu. Di samping itu, senaman menjadi beban. Tetapi senaman dalam kehidupan seharian, latihan kekuatan otot yang disasarkan dan latihan daya tahan, sebagai tambahan kepada pemakanan, kunci penting untuk sosok langsing dan badan yang sihat dan cekap.

Penilaian perubatan diet Kornspitz oleh

Diet seimbang yang membekalkan tubuh dengan semua nutrien penting adalah lebih baik daripada diet bermasalah atau mono. Tubuh memerlukan protein dan lemak untuk memastikan metabolisme berjalan dan sel-sel untuk tumbuh semula. Vitamin dan unsur surih juga mesti dibekalkan melalui makanan, kerana ia tidak disintesis oleh badan itu sendiri. Kekurangan kalori yang sedikit dengan diet seimbang pada awalnya tidak membawa kejayaan secepat mungkin, tetapi dapat bertahan lebih lama dan lebih sihat dalam jangka panjang. Oleh itu, anda dapat menurunkan berat badan dengan sihat dalam jangka masa yang lebih lama.

Sebagai tambahan kepada pemakanan, senaman juga harus memainkan peranan penting: latihan kekuatan mengekalkan jisim otot, yang juga menghabiskan tenaga ketika berehat dan dengan itu dapat menyokong penurunan berat badan. Latihan daya tahan cahaya juga bermanfaat untuk sistem kardiovaskular dan banyak latihan dalam kehidupan seharian menurunkan risiko gangguan muskuloskeletal dan penyakit jantung pada usia tua.

Anda mungkin juga berminat dengan artikel berikut:

• Menurunkan berat badan
  dan
• Penurunan berat badan yang berjaya melalui latihan berat badan

Di mana saya boleh mendapatkan resipi yang baik untuk diet Kornspitz?

Diet Kornspitz bukanlah trend baru dan bukan lagi petua orang dalam. Berbagai kandungan forum mengenai topik ini beredar di Internet khususnya, di mana mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat bertukar idea dan saling memotivasi. Pilihan makanan sangat terhad dan menjadikan diet sama sekali tidak monoton, dengan kreativiti dan masa lapang seseorang mungkin sebahagian dapat mengatasi monoton ini.

Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo dengan diet ini?

Ramai orang yang telah menjalani diet biasa dengan fenomena kesan yo-yo. Anda mendapatkan kembali berat badan yang hilang setelah diet atau meletakkan berat badan lebih besar daripada yang anda lakukan sebelum diet. Walau bagaimanapun, kesan yo-yo dapat dielakkan. Selepas menjalani diet, anda harus berhati-hati untuk tidak menghabiskan terlalu banyak perbelanjaan tenaga harian anda. Sudah tentu anda tidak perlu tegas di sini seperti dalam fasa diet yang konsisten. Selagi anda tidak makan lebih banyak kalori daripada yang anda makan di neraca, tidak ada simpanan lemak yang dihasilkan. Oleh itu, kawalan diet atau senaman yang sederhana harus terus diperhatikan untuk mengelakkan kesan yo-yo.

Maklumat lebih lanjut boleh didapati di sini: kesan yo-yo

Apa alternatif yang ada untuk diet Kornspitz?

Terdapat banyak, kadang-kadang petualangan, kemalangan atau diet mono sebagai alternatif untuk diet Kornspitz. Ini termasuk, misalnya, yang terkenal Diet sup kubis, Diet nasi atau Makanan epal. Mereka yang mengikuti diet sedemikian mesti sedar bahawa mereka bukan bentuk pemakanan jangka panjang dan mereka sukar membekalkan tubuh dengan semua nutrien penting. Mereka yang ingin mengurangkan berat badan secara perlahan tetapi konsisten dan dalam jangka masa panjang harus menggunakan diet yang boleh dilakukan. Selagi defisit kalori tercapai, berat badan dapat hilang dalam bentuk simpanan lemak.

Menawarkan pendekatan yang baik Diet rendah karbohidrat. Karbohidrat banyak dielakkan. Mereka yang tidak mahu larangan dapat menghitung kalori mereka secara aktif atau yang lain Diet campuran untuk merebut. Sekiranya anda makan di bawah penggunaan tenaga harian anda, anda boleh menikmati pengecualian kecil dalam bentuk gula-gula atau sejenisnya. Anda juga boleh meningkatkan penggunaan kalori anda peningkatan aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian atau latihan daya tahan sederhana dengan latihan kekuatanmemahat otot yang kuat dan ramping.

Anda juga boleh mendapatkan banyak pilihan diet yang berbeza di laman web kami: diet

Berapa kos diet Kornspitz?

Banyak salad dan buah dimakan pada diet Kornspitz; kuantiti tidak dinyatakan di sini. Oleh itu, kos bergantung kepada pengguna dan sama ada produk tersebut dibeli secara serantau, bermusim atau di pasaran organik. Daging juga ada di menu hampir setiap hari. Walau bagaimanapun, tidak perlu membeli produk mahal seperti pil diet, serbuk atau makanan tambahan lain. Gula-gula dan alkohol yang mahal juga dihilangkan. Ini bermaksud bahawa diet Kornspitz tetap dalam had dan mampu dimiliki secara kewangan.