Ingatan jangka panjang

takrif

Ingatan jangka panjang adalah sebahagian dari ingatan kita. Ia bertanggungjawab untuk menyimpan maklumat dalam jangka masa yang panjang. Ini juga merangkumi kemampuan untuk mendapatkan maklumat ini. Ia diedarkan di pelbagai kawasan di otak kita dan boleh dibahagikan secara kasar kepada dua bentuk. Ini bergantung pada jenis maklumat yang disimpan.

Ingatan deklaratif yang disebut bertanggungjawab untuk menyimpan fakta, seperti resipi memasak. Ingatan prosedur, sebaliknya, menyimpan proses tidak sedar seperti kemampuan menunggang basikal. Memori jangka panjang sangat kompleks dan banyak prosesnya belum difahami sepenuhnya.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Ingatan

Bagaimana ingatan jangka panjang berfungsi?

Cara memori jangka panjang berfungsi kadang-kadang merangkumi proses yang sangat kompleks yang masih belum difahami sepenuhnya hingga kini.

Setiap hari setiap orang dikelilingi oleh berjuta-juta tayangan dan maklumat. Sebilangan besar maklumat ini tidak disimpan, tetapi disusun semula dengan segera. Jika tidak, otak akan dibanjiri, boleh dikatakan, dengan banyak perkara yang tidak penting. Oleh itu, hanya sebahagian yang diingati. Ini pada mulanya adalah memori jangka pendek dan, setelah diselesaikan lebih jauh, yang disebut memori kerja. Yang terakhir ini dapat menyimpan maklumat selama beberapa minit hingga berbulan-bulan, bergantung kepada kepentingannya.

Sekiranya maklumat tertentu, seperti perbendaharaan kata atau teks lagu, diulang secara berkala atau juga dipraktikkan, ini dapat dipindahkan ke memori jangka panjang. Ini berfungsi dengan baik apabila maklumat itu dikaitkan dengan perasaan yang kuat, seperti biasanya dengan teks lagu, misalnya. Kini liriknya dapat disimpan selama bertahun-tahun, bahkan sepanjang hayat, bergantung pada kepentingan dan penggunaannya. Proses ini adalah kaedah belajar.

Untuk memahami apa yang berlaku di otak, perlu disebutkan bahawa terdapat banyak sel saraf di otak kita yang saling terhubung. Semakin banyak hubungan di antara mereka, semakin banyak maklumat dapat dihantar dan disimpan. Oleh itu, ketika maklumat dipelajari dan disimpan dalam ingatan jangka panjang, hubungan baru dibuat antara sel saraf, juga disebut neuron.

Tiada had untuk jumlah maklumat yang diketahui dari ingatan jangka panjang kami. Sekiranya seseorang tidak dapat mengingat sesuatu, itu bukan kerana maklumat itu tidak ada lagi, tetapi kerana maklumat itu disimpan dengan tidak betul dan tidak dapat dijumpai lagi.

Ingatan jangka panjang boleh dibahagikan kepada dua bentuk. Ingatan deklaratif yang disebut menyimpan pelbagai maklumat seperti resipi memasak, pengetahuan profesional atau bahkan biografi. Maklumat ini diterima melalui stesen perantaraan, hippocampus (struktur otak), dan diteruskan pada waktu malam semasa tidur. Sebaliknya, memori prosedural yang disebut, bertanggungjawab untuk menyimpan proses yang tidak sedarkan diri, iaitu menjalankan proses secara automatik. Sebagai contoh, ia membolehkan kita menunggang basikal tanpa perlu memikirkan bagaimana ia berfungsi. Tidak ada hentian perantaraan di sini, berlatih berbasikal, menyimpan maklumat ini sendiri.

Bagaimana anda dapat melatih memori jangka panjang?

Terdapat banyak kaedah berbeza yang dapat membantu meningkatkan dan melatih ingatan jangka panjang.

Untuk ini sangat penting bahawa maklumat yang akan dipelajari dihubungkan dengan emosi atau pergaulan atau ciri yang tidak dapat dilupakan. Ini bermaksud bahawa kebanyakan perkara, seperti perbendaharaan kata atau tanda jalan, lebih baik diingat ketika dihubungkan dengan pemikiran. Ini boleh merangkumi, misalnya, emosi, seperti sangat gembira dengan perkataan lucu atau takut akan tanda jalan yang ditafsirkan dengan salah. Maklumat yang akan dipelajari juga dapat dilihat, dihubungkan dengan gambar di depan mata dalam. Akibatnya, memori selalunya dapat menghasilkan semula maklumat dengan lebih baik dengan memanggil gambar.

Satu lagi komponen penting dalam peningkatan ingatan jangka panjang adalah hakikat bahawa maklumat yang akan dihafal memerlukan pengulangan dan latihan yang kerap. Tidak ada jalan keluar di sini, kerana ini adalah satu-satunya cara untuk menjalin dan memperkuat hubungan antara sel-sel saraf di otak dengan berkesan. Pengulangan maklumat secara berkala kadang-kadang dapat memberi isyarat kepada otak, sehingga boleh dikatakan penting untuk ingatan jangka panjang.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Latihan penumpuan

Apakah punca ingatan jangka panjang yang lemah?

Ingatan jangka panjang yang lemah boleh menyebabkan banyak sebab.

Tidak semestinya demensia atau Alzheimer, seperti yang sering difikirkan. Selalunya pengaruh yang tidak berbahaya disalahkan kerana gangguan ingatan jangka panjang sementara. Setelah ini dihapuskan, ingatan jangka panjang biasanya kembali sepenuhnya. Ingatan jangka panjang yang lemah sementara boleh terjadi, misalnya, dari kekurangan tidur yang berpanjangan atau tahap tekanan yang meningkat secara kekal. Tekanan psikologi lain, seperti kematian orang yang disayangi secara tiba-tiba, boleh merosakkan ingatan jangka panjang. Begitu juga, sesuatu yang positif, seperti cinta segar, juga dapat mengurangkan prestasi memori jangka panjang.

Sekiranya ingatan jangka panjang yang lemah berterusan dalam jangka masa yang panjang, doktor harus berjumpa untuk menjelaskan sebabnya. Dalam kes seperti itu, pencetus lain biasanya dipersoalkan. Pengambilan alkohol dan ubat yang berlebihan dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan ingatan jangka panjang yang buruk. Demensia juga menjadi pilihan. Alzheimer, bentuk demensia tertentu, juga boleh memberi kesan negatif jangka panjang pada ingatan jangka panjang.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Amnesia global sementara

Bolehkah anda juga kehilangan ingatan jangka panjang sepenuhnya?

Ingatan jangka panjang seperti itu bukan bahagian otak yang terpisah. Sebaliknya, ia boleh dianggap sebagai beberapa rantai hubungan antara saraf yang berlainan. Oleh itu, tidak mungkin kecederaan akan merosakkan keseluruhan memori jangka panjang dengan semua sambungan saraf. Lebih mungkin sebahagian ingatan jangka panjang akan hilang setelah trauma, seperti kemalangan kereta dengan kecederaan parah di kepala. Walau bagaimanapun, banyak hubungan antara sel saraf dapat dijalin semula melalui latihan dan pengulangan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Amnesia

Adakah terdapat ujian untuk menguji prestasi memori jangka panjang?

Terdapat beberapa cara untuk memeriksa ingatan jangka panjang. Walau bagaimanapun, tidak ada ujian yang diakui secara umum untuk prestasi memori jangka panjang.

Berbagai jenis ujian dan soal selidik boleh didapati di Internet. Walau bagaimanapun, ini mesti dicuba dengan berhati-hati. Ujian yang dapat dilakukan dalam setengah jam, misalnya, tidak dapat merakam prestasi memori jangka panjang dengan secukupnya, yang dapat menyimpan maklumat selama bertahun-tahun. Ujian IQ juga bukan kaedah yang tepat untuk memeriksa kemampuan ingatan jangka panjang. Secara amnya, sukar untuk menilai prestasi memori jangka panjang dengan titik, misalnya. Untuk ingatan jangka pendek, sebaliknya, terdapat pelbagai ujian yang dapat memberikan gambaran keseluruhan tentang prestasinya.

Oleh itu, lebih masuk akal untuk menguji prestasi memori jangka panjang dengan ulasan anda sendiri. Untuk tujuan ini, usaha dapat dilakukan untuk mendapatkan pelbagai maklumat yang dipelajari pada masa lalu.

Apakah perbezaan memori jangka pendek?

Berbeza dengan memori jangka panjang, memori jangka pendek bertanggungjawab untuk menyimpan maklumat secara ringkas. Jenis yang berbeza dapat dibezakan di sini. Kami melihat banyak maklumat setiap saat, yang berakhir dengan apa yang dikenali sebagai memori jangka pendek. Di sini maklumat hanya tinggal selama beberapa saat dan kemudian disusun semula. Maklumat selebihnya berakhir dalam ingatan jangka pendek sebenar. Ini bertanggungjawab untuk menyimpan maklumat selama beberapa minit dan, bergantung pada jenis maklumat, biasanya terdiri dari sekitar lima hingga sembilan keping isi. Oleh itu, terdapat had yang agak jelas untuk jumlah maklumat yang dapat disimpan dalam memori jangka pendek.

Sebaliknya, memori jangka panjang tidak mempunyai had yang diketahui untuk jumlah maklumat yang dapat disimpan. Selanjutnya, memori jangka panjang dapat menyimpan maklumat selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun, bahkan seumur hidup. Sebaliknya, ingatan jangka pendek bertanggungjawab untuk menyimpan maklumat untuk jangka masa yang pendek, selalunya hanya beberapa minit. Tahap pertengahan antara memori jangka pendek dan jangka panjang adalah memori berfungsi, yang dapat menyimpan maklumat selama beberapa minit hingga berbulan-bulan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Ingatan jangka pendek

Di manakah memori jangka panjang terletak di otak?

Memori jangka panjang tidak mempunyai lokasi tetap di otak, kerana kawasan otak yang berbeza bertanggungjawab untuk penyimpanan maklumat jangka panjang. Oleh itu, persoalan penyetempatan tidak dapat dijawab dengan tepat dalam pengertian ini. Ingatan jangka panjang boleh dianggap mempunyai banyak rantai sel saraf yang saling berkaitan antara satu sama lain. Kawasan tertentu memainkan peranan khas dalam fungsi memori jangka panjang. Ini termasuk, misalnya, kuda nil, yang berfungsi sebagai sejenis stesen perantaraan, terutamanya untuk menyimpan fakta dalam jangka masa panjang ketika tidur. Kawasan di otak depan juga sangat penting untuk ingatan jangka panjang.

Baca lebih lanjut mengenai: Anatomi otak

Bagaimana ingatan jangka panjang berubah selepas strok?

Strok boleh mempengaruhi pelbagai bahagian otak. Ini boleh mempengaruhi bahagian memori jangka panjang. Maklumat seperti nama saudara-mara atau hari lahir tiba-tiba hilang, walaupun orang yang berkenaan selalu mengetahui perkara ini sebelumnya. Walau bagaimanapun, jurang ingatan ini sering dapat diisi kembali melalui latihan dan pengulangan.

Baca lebih lanjut mengenai di sini: Kehilangan ingatan selepas strok