magnesium

Am

Magnesium sangat diperlukan oleh tubuh manusia dan mesti diambil dalam jumlah yang mencukupi setiap hari.

Orang dewasa yang sihat mempunyai sekitar 20 gram magnesium di dalam badan mereka. Untuk mengelakkan gejala kekurangan magnesium, seseorang harus mengambil 300 mg magnesium setiap hari.
Ia terdapat dalam banyak makanan dan air minuman. Bahan penting magnesium banyak terdapat dalam produk tenusu, produk bijirin, daging, kacang-kacangan dan pelbagai jenis buah.
Ia diserap ke dalam aliran darah melalui usus kecil dan dimetabolisme dan dikeluarkan melalui buah pinggang. Magnesium terlibat dalam sekitar 300 reaksi enzim, dan ion magnesium bebas juga berpengaruh pada potensi membran sel. Mereka berfungsi sebagai penentang kalsium dan mengekalkan potensi rehat otot, otot jantung dan sel saraf. Mereka menghalang penghantaran rangsangan dari saraf ke otot. Ini dapat mengelakkan kekejangan otot dan melambatkan degupan jantung.

Kekurangan magnesium

Terdapat tiga sebab berbeza mengapa kekurangan magnesium dapat terjadi.

• Magnesium terlalu sedikit diambil bersama makanan.
• Terlalu sedikit yang diserap dalam usus.
• Terlalu banyak magnesium dikeluarkan melalui buah pinggang atau kulit.

Seperti yang disebutkan di atas, magnesium terlibat dalam banyak fungsi dalam tubuh, itulah sebabnya beberapa gejala dapat terjadi pada masa yang sama dalam gejala kekurangan.
Gejala Sindrom Kekurangan Magnesium termasuk:

• Kekejangan otot
• Kekejangan otot
• peningkatan kerengsaan
• keresahan dalaman
• Keletihan dan keletihan yang cepat
• sakit kepala
• Berkedut di perut
• Kerut kelopak mata
• Berpeluk tubuh
• kaki sejuk
• Gangguan peredaran darah
• Sensitiviti terhadap bunyi bising
• Berdebar-debar jantung / berdebar-debar
• kekeliruan

Kajian pemakanan utama terakhir di Jerman menunjukkan bahawa hampir 40% penduduk Jerman tidak mengambil cukup magnesium. Kira-kira 10-20% orang Jerman menderita kekurangan magnesium yang berterusan, yang dapat diatasi oleh ginjal dan usus kecil dalam keadaan sihat.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Anda dapat mengenali kekurangan magnesium oleh gejala ini

Pil magnesium

Ke pencegahan atau ke rawatan satu Kekurangan magnesium boleh diresepkan magnesium. Ia semestinya dapat menolongnya Aktiviti otot untuk mengatur, badan meningkat semula tenaga menyediakan dan Dinding sel membina semula. Makanan tambahan magnesium dari Biolectra menawarkan diri.

Risiko tablet magnesium

magnesium sebagai ubat tidak boleh ditelan oleh orang yang berada di masalah buah pinggang yang teruk dan Gangguan pengaliran daripada Hati (mis.: blok AV) menderita.
Walaupun dengan yang sudah berlaku Hipersensitiviti berbanding dengan ubat magnesium, tablet tidak boleh diambil.

Juga di lebih ringan dan gangguan buah pinggang sederhana, serta semasa mengambil agen pengikat asid gastrik atau Pencahar dan dengan mudah berlaku Batu karang Pengambilan magnesium hanya boleh diambil dalam keadaan yang ketat kawalan daripada Doktor masing-masing. Wanita hamil boleh mengambil magnesium.
Sekiranya ia diberikan sejurus sebelum kelahiran, semestinya Baru Lahir sekurang-kurangnya 24, lebih baik 48 jam dipantau. Kanak-kanak juga boleh mendapat magnesium. Bergantung pada penyediaannya, ada satu Dos maksimum untuk kanak-kanak.

Kesan sampingan tablet magnesium

Setiap orang bertindak balas secara berbeza terhadap dadah. Yang berikut Kesan sampingan boleh, tetapi tidak perlu berlaku. Kesan yang tidak diingini boleh berbeza bergantung pada jenis dan kekerapan pengambilan ubat.

Menjadi Magnesium oral Diambil sebagai tablet, tablet effervescent atau kapsul, najis lembut sering terjadi. Sekiranya cirit-birit berlaku, yang rawatan dengan magnesium tergendala sebentar menjadi. Dengan dos harian yang minimum, ubat boleh berterusan selagi najis sudah normal.

Pada fungsi buah pinggang terjejas jika boleh diambil secara kekal peningkatan rasa mengantuk pada waktu siang datang. Ubat itu harus dihentikan sementara dan dos yang dikurangkan diambil setelah rehat.

Magnesium dan cirit-birit

Sekiranya tablet magnesium diambil dalam konteks kekurangan magnesium, cirit-birit boleh berlaku sebagai kesan sampingan yang diketahui.

Cirit-birit, juga dari segi perubatan Cirit-birit dipanggil, mungkin juga tanda-tanda berlebihan garam magnesium dalam konteks pengambilan magnesium.
Tetapi ada juga orang yang bereaksi dengan sangat sensitif sehingga mereka cenderung mengalami najis lembut atau bahkan cirit-birit walaupun dengan dos harian yang disyorkan.

Oleh itu, sekiranya pengambilan makanan tambahan magnesium menyebabkan peningkatan najis atau cirit-birit, terdapat pelbagai cara untuk mengurangkannya atau mengelakkannya sepenuhnya. Mula-mula anda boleh cuba mengurangkan dos harian. Mungkin jumlah magnesium harian yang lebih kecil dapat menyebabkan penurunan jumlah cirit-birit atau bahkan hilang sepenuhnya.
Kemungkinan lain adalah mengambil suplemen magnesium pada waktu petang dan bukannya mengambil jumlah magnesium yang berkurang. Sangat digalakkan mengambil magnesium sebelum tidur. Sekiranya cirit-birit berlaku semasa mengambil magnesium, pilihan lain adalah tidak mengambil keseluruhan jumlah harian sekaligus, tetapi membahagikannya kepada beberapa porsi yang lebih kecil sepanjang hari.
Tubuh mungkin dapat menyerap semua magnesium dari usus.

Kejadian cirit-birit semasa mengambil suplemen magnesium dapat dijelaskan dengan mudah:
Magnesium diambil melalui mulut. Ia kemudian melalui perut ke kawasan usus, di mana ia sepatutnya diserap oleh lapisan usus.Terdapat saluran kecil dalam membran mukus di mana magnesium mencapai aliran darah. Walau bagaimanapun, saluran mempunyai kapasiti rakaman yang terhad. Sekiranya ini dilebihi, tidak semua magnesium dapat diserap oleh membran mukus, sehingga bahagiannya tetap di dalam lumen usus dan diekskresikan dengan najis. Masalahnya dengan ini, kepekatan magnesium yang tinggi di dalam usus menyebabkan lebih banyak air ditarik ke dalam usus. Mekanisme ini mengakibatkan tubuh mengeluarkan lebih banyak air ke dalam usus, menjadikan najis lebih lembut atau lebih cair dan kemudian menyebabkan cirit-birit.
Oleh itu, semasa mengambil magnesium, anda harus selalu minum banyak, kerana air dikeluarkan dari badan. Ini adalah kesan sampingan yang bermanfaat pada orang tua. Mereka sering mengalami sembelit (secara perubatan: Sembelit dipanggil) atau mengambil ubat yang menyebabkan sembelit.
Toleransi terhadap pelbagai suplemen magnesium dapat sangat berbeza dari orang ke orang. Oleh itu, anda boleh mengalami cirit-birit dari satu persediaan, tetapi tidak dari yang lain. Oleh itu, menukar persediaan juga dapat membantu di sini sebaik sahaja cirit-birit berlaku.

Baca lebih lanjut mengenai topik di sini: Cirit-birit magnesium.

Interaksi tablet magnesium

Bergantung pada jenis ubat, interaksi mungkin berlaku. Magnesium tidak boleh diambil secara lisan pada masa yang sama Antibiotik dari kumpulan bahan aktif aminoglikosida, tetrasiklin atau Penisilin diambil. Mereka saling menghalang untuk diserap ke dalam aliran darah. Magnesium harus diambil tiga hingga empat jam untuk mengurangkan risiko penyerapan yang buruk. Sekiranya anda tambahan Tablet besi anda harus berhati-hati kerana penyerapan zat besi juga terganggu oleh magnesium. Sekiranya anda mengalami gangguan irama dan anda mengambil ubat antiaritmia seperti quinidine, anda tidak boleh mengambil ubat magnesium.

Semasa mengambil glikosida jantung terhadap kegagalan jantung yang ada, isoniazid batuk kering atau ubat psikotropik tertentu, magnesium memanjangkan penyerapan ubat-ubatan di atas ke dalam aliran darah. Melainkan a Disfungsi ginjal dan julap, ubat yang mengandungi kalsium atau agen penyahhidratan kalium juga diambil, magnesium boleh menyebabkan peningkatan kepekatan darah kalsium dan magnesium. Sekiranya magnesium disuntik ke dalam vena, pernafasan mungkin terhambat, asalkan pil tidur atau pada masa yang sama Ubat anestetik ditadbir. Magnesium, yang dimasukkan ke dalam vena, meningkatkan kesan ubat antihipertensi dan relaksan otot.