Sakit tumit

pengenalan

Di bawah Sakit tumit seseorang memahami kesakitan itu di bahagian belakang kaki dilokalisasikan.
Untuk jenis ketidakselesaan ini boleh menjadi baik banyak sebab yang berbeza memberi. Sekiranya anda membawanya bersama-sama, ia kelihatan kerap.
Walaupun penyakit atau keadaan sering tidak membimbangkan, sakit tumit masih boleh berlaku bagi mereka yang terkena Sangat menyekat dalam kehidupan seharian bekerja, kerana ketegangan pada kaki yang menyakitkan dan dengan demikian berdiri dan berjalan sering dielakkan. Sebilangan besar jenis sakit tumit agak mudah dirawat, yang bermaksud bahawa kesakitan dapat dikurangkan dengan cepat dan berkesan.

sebab-sebab

Mungkin penyebab sakit tumit yang paling biasa adalah beban berlebihan. Tumit direka sedemikian rupa sehingga pada dasarnya menanggung sebahagian besar berat badan dan oleh itu sentiasa tertekan ketika berdiri dan ketika berjalan.
Terutama jika ada keadaan tertentu, seperti kelebihan berat badan, memakai kasut yang salah atau melakukan banyak aktiviti sukan, ketahanan tulang tumit (tulang yang membentuk tumit) dan sendi yang berkaitan (antara tulang tumit dan Tulang pergelangan kaki) atau struktur berhampiran sendi seperti tendon atau ligamen dilebihi dan akibatnya kesakitan berlaku. Selalunya, kerengsaan bursa juga bertanggungjawab terhadap kesakitan yang disebabkan oleh beban berlebihan.

Selalunya, keradangan juga menyebabkan sakit tumit. Keradangan ini sering mempengaruhi tendon Achilles, tetapi kadang-kadang juga plat tendon di bawah telapak kaki atau bursa.
Satu lagi kemungkinan penyebab sakit tumit adalah lonjakan tumit. Ini merujuk kepada proses bertulang yang dapat berkembang pada titik pemasangan tendon tumit (di atas pada tendon Achilles atau di bawah pada plat tendon). Ini juga menyebabkan reaksi keradangan selepas beberapa ketika.

Baca juga topik kami: Sakit tumit belakang atau keradangan periosteum tumit

Rajah penyebab sakit tumit

Sakit tumit

1. Tendon Achilles -
   Tendo calcaneus
2. Tulang pergelangan kaki -
   Talus
3. Bursa
   antara tendon Achilles dan
   Tulang tumit -
   Bursa subachillea
4. Bursa
   antara tendon Achilles dan tulang tumit
5. Tulang tumit -
   Calcaneus
6. Plat tendon tunggal -
   Aponeurosis plantar
7. Sendi buku lali bawah -
   Articulatio talocalcaneonavicularis
   Sebab:
   A - kerengsaan dan keradangan -
   bursa (Bursitis),
   Lekapan tendon Achilles,
   Plat tendon tunggal
   B - Lebih rendah (plantar)
   Tumit tumit dan atas
   punggung tumit (punggung) -
   pertumbuhan tulang
   Terapi:
   C - rehat -
   Elakkan sukan yang berat
   D - Istimewa sementara
   kasut, sol,
   Bantal tumit dan alas
   E - penyejukan -
   Ketulan ais atau alas penyejuk
   (dibalut tuala)
   F - urut tisu penghubung
   (Fisioterapi),
   terapi fizikal
   G - SEPULUH
   (Elektrik Transkutan
   Rangsangan saraf),
   Terapi gelombang kejutan
   (untuk tumit tumit)
   H - ubat penahan sakit -
   dari kumpulan NSAR
   (mis. ibuprofen atau diclofenac)

Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan

Masalah kaki lain (Ketuat, Kalus, Ketumbuhan atau sista, penghapusan lengkap tendon Achilles, pengurangan lapisan lemak di bawah tulang tumit) kurang kerap bertanggungjawab untuk sakit tumit, tetapi tidak boleh dilupakan dalam diagnosis pembezaan.

Di samping itu, masih terdapat beberapa penyakit yang sebenarnya tiada dengan tumit harus dilakukan, tetapi yang juga boleh dikaitkan dengan sakit tumit. Ini termasuk, antara lain Penyakit metabolik, Gangguan peredaran darah, penyakit reumatik (contohnya Artritis reumatoid), Masalah tulang belakang dan tertentu Ketidakseimbangan kaki (sebagai contoh Sekiranya satu atau Mengetuk lututatau kaki (Sebar- atau Gerbang melengkung).

Kecederaan lebih teruk seperti Fraktur calcaneal juga menyebabkan sakit tumit, tetapi berbeza dengan aduan yang berkaitan dengan tekanan, ini timbul secara tiba-tiba dan biasanya berkaitan dengan peristiwa pencetus tertentu.

Temujanji dengan Dr.?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Atlet (jogger, pemain bola sepak, dll.) Terutama sering terkena penyakit kaki. Dalam beberapa kes, penyebab ketidakselesaan kaki tidak dapat diketahui pada mulanya.
Oleh itu, rawatan kaki (mis. Tendonitis Achilles, tumit tumit, dll.) Memerlukan banyak pengalaman.
Saya memberi tumpuan kepada pelbagai penyakit kaki.
Tujuan setiap rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan dengan pemulihan prestasi sepenuhnya.

Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda boleh menemui saya di:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Maklumat lebih lanjut mengenai diri saya boleh didapati di Dr. Nicolas Gumpert

Gejala

Sakit tumit dengan sendirinya bukan penyakit, tetapi gejala.
Rasa sakit itu terserlah di kawasan tumit, dalam kebanyakan kes terutamanya ketika ia berlaku atau sebagai kesakitan yang meningkat dengan tekanan apa pun. Selalunya kesakitan itu berlaku selepas pendedahan yang berpanjangan dihidupkan, tetapi kadang-kadang lebih awal berikutan waktu rehat yang lebih lama (Contohnya, pada waktu pagi setelah bangun atau lama duduk). Bagi sesetengah orang, rasa sakit itu menjadi daripada menindik dan tepat dilokalisasi dirasakan, dengan yang lain ia merebak agak kusam di kawasan yang lebih besar keluar.
Sekiranya rasa sakit terutamanya di kawasan peralihan dari tendon Achilles ke tulang tumit, maka seseorang bercakap tentang satu Achillodynia.
Akibat kesakitan itu, bagi banyak orang Mobiliti terhad pada sendi dan memijak kaki yang terkena menjadi sukar atau bahkan mustahil.

Bergantung pada mengapa sakit tumit berlaku, ia boleh sekali-sekala disertai dengan gejala lain menjadi. Kesakitan boleh timbul dalam kes-kes tertentu misalnya merebak lebih jauh dan kemudian mempengaruhi sendi lain di kaki juga.
Dengan perubahan keradangan boleh bengkak, terlalu panas atau Kemerahan datang. Sekiranya terdapat penyakit mendasar tertentu, tentu ada simptom penyakit yang lain.

Sakit ketika melangkah

Sakit tumit ketika berlaku boleh disebabkan oleh beberapa sebab. Satu kemungkinan penyebabnya ialah Pembentukan tumit yang disebut menjadi. Ini menimbulkan tulang tumit pemanjangan tulang. Satu membezakan satu lebih rendah (plantar) dan satu bahagian atas (punggung) Tumit memacu. Dalam kebanyakan kes ini akan berlaku Jeruk limau tidak diperhatikan sama sekali kerana ia tidak menyebabkan gejala dalam keadaan biasa. Walau bagaimanapun, jika terdapat keradangan pada Achilles atau Tendon plantar, maka lonjakan terutamanya dapat dilihat melalui kesakitan ketika ia berlaku.

atlet, orang yang sangat tinggi tetapi juga orang yang gemuk mengembangkan tumit tumit lebih kerap daripada yang lain. Kesakitan terutamanya berlaku di sini Tekanan dan ketegangan tumit dan sering mempunyai watak yang menyengat. Juga yang disebut "Fasciitis Plantar" (Keradangan plat tendon pada telapak kaki) boleh menyebabkan sakit tumit semasa memijak. Walaupun penyebabnya belum sepenuhnya difahami, nampaknya ia baik untuk berlakunya keradangan Ketidakseimbangan kaki, berlari, kegemukan tetapi juga Profesion yang melibatkan berdiri, akan menjadi.

diagnosis

Untuk diagnosis yang menjelaskan sakit tumit adalah yang pertama Tinjauan sejarah perubatan sangat penting. Adalah penting bahawa ada Faktor-faktor risiko dan penyakit semasa atau masa lalu lain yang masih boleh mempengaruhi tumit boleh ditanyakan.
Juga satu penerangan tepat mengenai aduan tersebut (kapan, di mana, seberapa kerap, seberapa kuat) harus dilakukan.
Doktor kemudian melakukan satu pemeriksaan fizikal oleh mana dia pada mulanya seluruh badan dengan tumpuan khusus pada kaki (adakah terdapat ketidaksejajaran? Apakah postur? Bagaimana pesakit berjalan?) dan kemudian Kekuatan otot, kepekaan dan Refleks diperiksa.
Di samping itu, dia harus melihat di mana sebenarnya kesakitan dan adakah dia sebagai contoh dicetuskan oleh tekanan boleh jadi.
Bergantung pada apa yang disyaki oleh doktor setelah pemeriksaan awal prosedur diagnostik tambahan terpakai. Sebagai contoh prosedur pengimejan (roentgen, Tomografi yang dikira, Pengimejan resonans magnetik, Scintigraphy), Ujian darah atau Refleksi bersama (Arthroscopy atau tendoscopy) boleh digunakan untuk mencapai diagnosis akhir.

terapi

Terapi untuk sakit tumit tentu saja bergantung kepada penyebabnya.

Terutama jika rasa sakit di tumit timbul kerana terlalu banyak beban, ia sering membantu jika anda mengalami Lembut di tumit sebentar. Sekiranya ada, semestinya Mengurangkan berat badan berlebihan dan sukan yang tertekan (sebagai contoh berjoging) dielakkan sebentar. Untuk melegakan yang berkesan dapat membantu jika satu sekurang-kurangnya untuk sementara waktu, kasut atau sol yang disesuaikan khas untuk melegakan tekanan pada tumit semasa berlari. Untuk tujuan yang sama ada juga Bantal tumit dan -PAD. Dalam kes yang lebih teruk, pesakit harus mempertimbangkan untuk berjalan di tongkat untuk sementara waktu. Juga satu Menyejukkan tumit (dengan ketulan ais atau alas penyejuk) banyak yang dapat meredakan kesakitan.

Untuk kebanyakan bentuk sakit tumit, yang sesuai membantu terapi fizikal. Di sini latihan regangan dan gimnastik tertentu dipelajari dan dilakukan sekerap mungkin untuk sendi, Untuk melegakan tendon dan otot di satu pihak dan menguatkannya di sisi lain. Khusus Urut tisu penghubung juga berjaya digunakan untuk merawat sakit tumit dalam fisioterapi.

Kemungkinan lain adalah Rangsangan Saraf Elektrik Transkutan (SEPULUH; dalam prosedur ini, impuls elektrik dihantar dari luar melalui kulit, yang dapat mengaktifkan sistem penahan sakit badan. homeopati atau Osteopati mewakili pilihan terapi yang memberikan kelegaan pada beberapa pesakit.

Ini tentu saja boleh digunakan bersamaan dengan kesakitan yang teruk Ubat tahan sakit, lebih baik dari kumpulan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID, misalnya Ibuprofen atau Diclofenac) boleh digunakan.

Sekiranya berlaku kerosakan besar (contohnya, air mata di tendon Achilles atau tulang tumit yang patah), a pembedahan masing-masing. Semasa prosedur pembedahan, misalnya, tisu dapat dikeluarkan, rehat berkurang atau tendon dipindahkan.

Sekiranya Penyakit yang mendasari (Tumor, gangguan peredaran darah, gangguan metabolik, dan lain-lain) ada, ini tentunya mesti dirawat dengan secukupnya agar dapat menghilangkan rasa sakit di tumit secara kekal.

kursus

Jalan sakit tumit adalah sangat bergantung kepada sebab yang mendasari. Dalam kebanyakan kes, bagaimanapun, mereka dapat dirawat dengan baik dan kemudian hilang sepenuhnya dan tanpa akibat. Untuk gambar klinikal yang berasingan lihat di sana.

profilaksis

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri untuk mengelakkan sakit tumit.
Pertama sekali, seseorang harus menjaga bahawa tubuh secara umum dalam satu kesihatan yang baik terletak.
Sekiranya anda melakukan aktiviti fizikal dengan kerap, makan dengan sihat dan perhatikan berat badan anda, anda akan mendapat banyak.
Di samping itu, ada langkah khas yang mempengaruhi kaki. Seseorang harus kasut yang selesa, sesuai dan bernafas pakai pada satu kebersihan kaki yang baik beri perhatian dan Rawat masalah kecil seperti ketuat atau rumah panggilan secara langsung atau mendapatkan rawatan.
Ia juga disarankan untuk untuk berjalan dengan berkaki ayam lebih kerap (kecuali mandi umum atau sauna) kerana ini bagus untuk kaki.

Sekiranya anda tidak pasti mengenai perubahan atau kesakitan pada kaki anda, selalu disyorkan untuk berjumpa dengan doktor sebelum mereka bertambah teruk.

Latihan

Terdapat pelbagai latihan yang perlu dilakukan Tendon tumit untuk meregangkan dan mencegah atau mengurangkan sakit tumit. Oleh kerana kebanyakan sakit tumit disebabkan oleh pemuatan yang tidak betul dan ketegangan yang berlebihan, sudah cukup Menguatkan otot melalui gimnastik, digabungkan dengan sol kasut atau penyesuaian khas, sering untuk melegakan atau menamatkan kesakitan.
Latihan sangat membantu untuk sakit tumit, terutamanya untuk Tumit tumit (memacu tumit atas / bawah) dan tendon yang dipendekkan.
Semua latihan berikut harus dilakukan selama kira-kira 10 saat dan diulang beberapa kali (idealnya hingga 20 kali) untuk merasakan peningkatan. Mereka boleh digunakan beberapa kali sehari dan dalam jangka masa yang panjang. Peningkatan yang ketara selalunya hanya dapat dilihat setelah 6 bulan.

• Latihan pertama: Ke Plantar fascia Untuk meregangkan, anda boleh berdiri selangkah dari dinding menghadap ke dinding. Sekarang anda melakukan sedikit langkah kecil dengan mengambil berat Kaki ke belakang. Kaki yang lain boleh dibengkokkan lebih dekat ke dinding. Tumit kaki belakang (dengan sakit) dibiarkan bergerak Tidak angkat dari tanah. Sekarang anda bersandar dengan badan atas dan dapat menopang diri dengan tangan di dinding. Perlu ada peregangan otot betis dan otot yang ketara Tendon Achilles diperhatikan.
• Latihan 2: Jika anda meletakkan kaki dan mundur sedikit sehingga tumit anda di udara, anda boleh melakukan Labuh tumit boleh meregangkan kedua-dua tendon tumit sekaligus. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan keseimbangan atau mengalami kesakitan, anda juga boleh melakukan latihan ini satu demi satu dengan hanya satu kaki di atas tepi. Otot betis juga tegang semasa latihan ini.
• Latihan ke-3: Anda berdiri di atas dinding atau di atas meja dan kemudian berjongkok ke dalam (anda boleh sedikit condong ke depan). Sejurus sebelum tumit anda terangkat dari lantai, tahan kedudukan selama 10 saat dan kemudian kembali ke posisi tegak.
• Latihan ke-4: Duduk di atas lantai dengan kaki terentang, bungkus tuala di sekitar kaki yang terkena dan tarik ke arah badan anda. Jari-jari kaki dilukis di sini. Apabila lutut dibengkokkan, tendon Achilles juga diregangkan. Sekiranya anda cukup fleksibel, anda juga boleh memegang kaki dengan tangan anda.
• Latihan ke-5: Anda boleh menggulung telapak kaki dengan bola berduri / landak, ini merangsang otot kaki kecil dan menguatkannya.
• 6. Latihan: Anda boleh meletakkan kain di lantai dan mengangkat kain dengan jari kaki dengan gerakan mencakar dan membiarkannya jatuh lagi.
• 7. Latihan: Kaki diletakkan di lantai dalam keadaan duduk. Pastikan tumit dan kaki anda berada di tanah sepanjang latihan. Sekarang tepi luar kaki lebih banyak dimuat dan telapak kaki diketatkan di tengah kaki, sehingga lengkungan kaki membujur ditarik ke atas. Kedudukan "kaki berongga" diandaikan, begitu juga.

Setelah berlari

Penjelasan yang mungkin untuk sakit tumit selepas berlari adalah kasut yang terlalu ketat dan menekan tumit. Luka tekanan, yang sangat menyakitkan, sering timbul pada ketika ini. Tetapi kasut yang terlalu lebar boleh mencetuskan lepuh kerana geseran. Sebaiknya perhatikan stoking yang cukup tinggi yang menutupi kawasan yang terdedah atau memakai kaus kaki bertetulang. Plaster lepuh juga boleh membantu. Titik tekanan dan kalus, ketuat (mis. Ketuat plantar di tumit) atau Kaki atlet juga boleh mencetuskan sakit tumit.
Penyebab lain dari sakit tumit adalah apa yang dikenali sebagai tumit tumit. Terdapat lonjakan tumit atas dan bawah. Daripada lebih rendah pada tapak kaki jauh lebih biasa. Dia mencatat perubahan dalam pendekatan Plantar fascia dar (pelat tunggal) dan memproyeksikan rasa sakit ke tumit di bahagian tunggal ketika melangkah. Daripada bahagian atas Tumit tumit mempengaruhi pendekatan Tendon Achilles dan akan juga Exostosis Haglund dipanggil. Ini terletak kira-kira di mana kasut setinggi pergelangan kaki menekan tumit. Kerana beban tekanan diubah suai penyisipan tendon dan mencipta tulang yang menonjol. Ini sering dirasakan sebagai simpul di tumit. Tumit tumit boleh disukai oleh pemuatan yang salah, berat badan berlebihan dan ketidakseimbangan kaki. Kesakitan tumit tumit sering berlaku pada waktu pagi setelah bangun. Baik fascia plantar dan tendon Achilles boleh meradang dan menyebabkan kesakitan semasa atau selepas berlari.
Beban yang tidak betul pada kaki boleh disebabkan oleh berat badan berlebihan, perbezaan panjang kaki, kecondongan pelvis, Mengetuk lutut atau Sekiranya satu dan kepincangan kaki dicetuskan. Sakit tumit yang disebabkan oleh ini menjadi semakin kuat semakin tinggi bebannya. Kaki yang tidak selaras termasuk Kaki langsing, Lebih rendah- dan Kaki leper. Ini pada gilirannya juga dapat memihak kepada tumit tumit.
Di samping itu, lapisan lemak, yang sangat kuat di tumit, dapat berkurang seiring bertambahnya usia. Akibatnya, berat menekan terus pada tulang dan boleh berubah menjadi tumit tumit atau a Bursitis (Bursitis). Kasut dengan tumit empuk tebal boleh membantu.

Selepas bersenam, otot betis, Otot gastrocnemius, yang kecil Serat otot pecah telah menderita (dalam bahasa sehari-hari sakit disebut). Kecederaan mikro ini kemudiannya diperbaiki dan diperkuat, mewujudkan Pembinaan otot dia mengikut. Otot-otot yang sakit ini dapat meregangkan sejauh tendon Achilles, yang merupakan titik lekatan otot ke tulang tumit, dan boleh menyakitkan, terutama ketika melakukan latihan regangan.
Anda juga boleh penyakit reumatik menjejaskan tumit dan pergelangan kaki. Keradangan tendon Achilles (enthesopathy) adalah khas pada spondylitis ankylosing, yang merupakan salah satu penyakit reumatik. Kesakitan ini sering meningkat semasa dan selepas bersenam, tetapi juga berlaku ketika rehat.Selalunya terdapat pembengkakan, kemerahan dan kepanasan yang ketara.
Ubat-ubatan juga boleh mencetuskan keradangan tendon, termasuk Antibiotik seperti fluoroquinolones.
Tambahan mesti Tulang yang patah dianggap sebagai kemungkinan penyebab sakit tumit. Ini boleh timbul akibat terjatuh pada tumit atau dari beban tulang tumit yang terlalu lama. Yang terakhir ini "Fraktur keletihan"Boleh berlaku dalam sukan dengan banyak lompatan (bola keranjang, bola baling) dan tekanan kronik boleh menyebabkan retakan kecil pada tulang. Kerosakan ini juga boleh berlaku melalui larian yang banyak (maraton dll.) Fraktur bulan Mac (Patah tulang patah) disebut, timbul. Dalam kebanyakan kes, terapi konservatif dengan perlindungan dan kelegaan kaki sudah mencukupi.

The gout adalah penyakit yang disebabkan oleh kadar asid urik yang tinggi dalam darah, menyebabkan deposit kristal pada sendi, hampir selalu pada jari kaki. Namun, ia juga boleh menyebabkan nodul gout di tumit.
Pada kanak-kanak yang mengadu kelembutan pada kedua-dua belah tumit adalah Penyakit Haglund (Apophysitis calcanei) penyebab lain yang mungkin. Di M. Haglund ada satu kelewatan pengoksidaan calcaneus.
Tulang kaki tambahan, contohnya os trigonum, yang terdapat sehingga 15% dari semua orang dewasa, tidak begitu jarang berlaku. Ia boleh menyebabkan rasa sakit, terutama pada atlet, yang dapat dirasakan di belakang pergelangan kaki luar.

Selepas sukan

Pada atlet, beban tinggi yang diletakkan di kaki (mis. Ketika berlari, melompat) boleh menyebabkan pelbagai penyakit pada tumit. Oleh itu oleh tekanan Lekapan tendon tendon Achilles kalsifikasi dan satu tunjang calcaneal atas sebab. The Keradangan tendon Achilles dan menyebabkan kesakitan yang teruk di bawah tekanan. Keradangan akut biasanya disertai dengan kemerahan, bengkak dan terlalu panas. Sekiranya atlet tidak mengambil masa sekarang, keradangan boleh menyerang tendon dan menutup retakan kecil memimpin atau ke satu keradangan kronik menjadi. Sebaliknya, keradangan kronik menyebabkan kesakitan, terutamanya ketika anda bangun pada waktu pagi, dan berkurang sebaik sahaja anda mengambil beberapa langkah. Sekiranya tendon terkoyak, ia boleh menyebabkan kehilangan kekuatan otot. Otot betis posterior (M. gastrocnemius), yang perlu, misalnya, untuk berdiri dan berjalan di kaki.
Sekiranya tendon Achilles terkoyak sepenuhnya, yang biasanya tidak dapat didengar oleh bunyi kuat seperti cambuk, otot betis biasanya kendur dan tidak mungkin lagi berdiri di jari kaki. Air mata itu disertai dengan kesakitan dan pembengkakan yang teruk. Air mata tendon separa atau lengkap pertama kali dapat diperiksa dengan pemeriksaan klinikal dan menyentuh takuk. Jika tidak, anda boleh menggunakan Ultrasonik atau Pengimejan resonans magnetik (MRI) memvisualisasikan dan menilai tendon (kapur, radang, retak).
Sekiranya berlaku keradangan akut, atlet harus mengambilnya dengan mudah dan melegakan kaki. Penghilang rasa sakit dapat mengurangkan keradangan dan mengurangkan bengkak. Ini boleh diambil sebagai tablet (aspirin, Ibuprofen) atau sapukan secara tempatan ke kawasan yang menyakitkan, misalnya sebagai Diclofenac (Voltaren-) Pembalut salap. Menyejukkan tumit biasanya disyorkan. Sebaiknya angkat kasut di tumit (tumit tinggi: tumit) dan lakukan latihan fizikal. Tendon yang meradang secara kronik boleh menyebabkan masalah jangka panjang yang memerlukan sol atau reka bentuk kasut khas. Kadang-kadang, tisu tendon yang meradang harus dikeluarkan semasa operasi. Tisu tendon dari tendon lain di badan anda sendiri boleh digunakan untuk membina semula tendon Achilles (transplantasi). Begitu juga, jika tendon terkoyak, jahitan pembedahan sering diperlukan, kecuali pinggir tendon sangat dekat satu sama lain. Untuk memulihkan fungsi sepenuhnya, diperlukan rehat dan fisioterapi sekurang-kurangnya 6 minggu. Suntikan kortison ke tendon Achilles harus digunakan dengan hemat, kerana kortison menyerang tendon dan air mata lebih sering diperhatikan.

Setelah bangun

Sakit tumit yang timbul setelah bangun pagi biasanya menunjukkan penyakit tertentu. Kesakitan pada sendi sering berlaku secara umum artritis reumatoid. Penyakit rematik ini melalui Kekakuan pagi timbul. Walau bagaimanapun, arthritis sering menyerang beberapa sendi secara simetri di kedua-dua belah pihak, sehingga kaki dan kaki dan tangan kecil dan jari-jari jari kaki mereka sakit. Ramai penghidap rematik memerlukan latihan peregangan fisioterapi pada waktu pagi, yang mereka lakukan di rumah untuk mengatasi kekejangan. Penghilang rasa sakit dan terapi panas mungkin diperlukan untuk menanggung kesakitan pada waktu pagi dan umumnya sepanjang hari.
Rheumatoid arthritis biasanya berkembang dalam kambuh, jadi ada fasa di mana penyakit bertambah buruk dan fasa di mana gejala bertambah baik atau tidak lagi diperhatikan.
Arthrosis, yang mewakili keausan sendi, juga dinyatakan dalam "Memulakan kesakitan", itu bermaksud bahawa, terutama selepas waktu rehat, seperti malam, rasa sakit berlaku pada kali pertama ia berlaku. Pergerakan cenderung mengurangkan kesakitan, tetapi tekanan yang kuat meningkatkannya lagi. Arthrosis pada pergelangan kaki atau secara langsung di pergelangan kaki boleh menjadi fisiologi, iaitu normal pada Umur berlaku sebagai proses keausan, proses ini dipromosikan oleh beban yang tidak betul (kaki, pinggul dan kaki yang tidak sejajar), tetapi ia juga boleh timbul setelah patah tulang.
Keradangan tendon (Achilles tendon, plat tapak kaki - fasciitis plantar) juga menyebabkan "sakit permulaan", yang diperhatikan dengan langkah pertama pada waktu pagi. Keradangan ini sering timbul pada penyambungan tendon dan boleh timbul bersama dengan lonjakan tumit, lih. taji tumit bawah dan atas. Khususnya, tumit yang lebih rendah memacu pada tumit biasanya menyebabkan kesakitan ketika anda mengambil langkah pertama pada waktu pagi. Melegakan kaki, katil tumit empuk dan selsema biasanya mencukupi untuk meredakan gejala.

kehamilan

Sakit tumit adalah perkara biasa semasa kehamilan. Sebab untuk ini mungkin adalah kenaikan berat badan yang ketarayang membawa kepada peningkatan tekanan pada seluruh kaki, tetapi yang paling penting juga tekanan tambahan yang ketara pada tumit mewakili. Ia sering berlaku semasa kehamilan kerana kenaikan berat badan Perubahan postur dan dengan demikian statik, yang akhirnya juga mempengaruhi a Tukar di lengkungan kaki mempengaruhinya, menjadikannya sebagai Tenggelam lengkungan membujur boleh datang. Di samping itu, ia juga boleh menjadi pembentukan edema yang ketara di kawasan kaki dan kaki bawah, supaya kasut yang terlalu ketat boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Terutama juga Air di kaki anda ia berlaku sangat kerap. A Letakkan kaki anda ke atas secara terapeutik dapat mengurangkan pembentukan edema dan dengan itu membantu melegakan tumit.

anak

Sakit tumit boleh dikaitkan dengan apa yang dikenali sebagai "Apophysitis calcaneal"berdiri.
Dalam penyakit ini, terdapat gangguan pada plat pertumbuhan calcaneus.

Apofisis tulang ini, iaitu proses tulang yang melekat pada tendon Achilles, menjadi semakin lembut ketika penyakit ini berlanjutan. Akibatnya, kanak-kanak yang terjejas merasa sakit teruk di tumit.
Apophysis calcanei adalah penyebab sakit tumit yang paling biasa pada kanak-kanak. Secara amnya, dapat diasumsikan bahawa kanak-kanak lelaki yang sangat sporty dengan tekanan yang ketara pada tulang tumit sering kali terjejas. Selain itu, berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan tekanan yang berlebihan pada kaki bertulang dan, pada seorang kanak-kanak, sakit di tumit