Otot semimembranosus
- ke gambaran keseluruhan otot paha
- kepada gambaran keseluruhan otot
pengenalan
Otot semimembranosus (otot tendon rata) terdiri daripada perut otot selebar 5 cm dan tebal 3 cm. Ia timbul dari tuberositi iskial dengan tendon rata yang luas dan memberikan namanya. Walau bagaimanapun, otot hanya berkembang di bawah bahagian tengah paha dan jelas kelihatan dan terasa seperti tonjolan di bawah kulit.
Di sini anda akan mendapat lebih banyak maklumat:
- pinggul
- Air mata ligamen yang teruk
- Pembedahan meniskus
Sinonim
Bahasa Jerman: Otot tendon rata
Pendekatan, asal, pemeliharaan
Pendekatan:
- Gnar tibial dalaman (Condyle Tibial)
- Berbalik Dinding kapsul sendi lutut (Lig. Popliteum obliquum)
- Fascia otot popliteal (fascia m. poplitea)
Asal: tuberositi iskial (Tuberositi saintifik)
Pemeliharaan: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Bagaimana otot dilatih / dikontrak?
Otot semimemranosus (otot tendon rata) berkontrak dengan meregangkan sendi pinggul dan melenturkan sendi lutut.
Ini menghasilkan latihan berikut:
- Setinggan
- Tekan kaki
- Hamstrings
Untuk maklumat lebih lanjut, lihat Latihan Berat
Bagaimana otot diregangkan?
Latihan peregangan untuk kawasan paha belakang didapati sangat tidak selesa oleh banyak pihak. Atlet berdiri dengan kakinya tertutup dan lurus dan cuba menyentuh hujung jari kaki dengan jari. Bahagian belakang hendaklah diluruskan lurus.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai topik ini, lihat peregangan
Catatan: Atlet yang tidak dapat melakukan latihan ini biasanya tidak mempunyai otot yang pendek, tetapi hanya bergerak.
Selain otot tendon rata, latihan ini juga meregangkan bisep femoris dan semitendinosus.
fungsi
Seperti otot semitendinosus, otot semimembranosus (otot tendon rata) menyebabkan lenturan kaki bawah pada sendi lutut. Ia juga berfungsi sebagai pemutar dalaman sendi lutut dan ekstensor sendi pinggul.
Maklumat mengenai semua arah pergerakan sendi boleh didapati di bawah Jenis pergerakan
