Diet berasaskan asid

Apakah diet asid-asas?

Konsep diet asid-asas berdasarkan klasifikasi makanan mengikut makanan mereka kesan berasid dan asas. Adalah dipercayai bahawa selalunya terdapat ketidakseimbangan dalam badan. Adalah dipercayai bahawa yang disebut Nilai PH terlalu rendah di banyak bahagian badan. Menurut model diet, akan ada kelebihan asid di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan apa yang disebut "hiperasiditas" (lihat juga: Asidosis). Dipercayai bahawa "pengasidan berlebihan" ini memberi kesan kepada kesihatan dan berat badan. Ini bukan mengenai sama ada makanan tertentu terasa berasid atau asas, tetapi mengenai kesannya di dalam badan. Contohnya, lemon adalah makanan beralkali mengikut konsep diet. Pengelasan berdasarkan bagaimana bahan makanan berfungsi di dalam badan apabila ia dipecah dan dipecah. Begitu juga boleh Makanan dengan rasa masam mempunyai kesan asas dan sebaliknya.

Kursus diet

Mengikut konsep diet, makanan yang ditelan harus habis 80% yang disebut Pembina asas dan dari 20% yang disebut Penjana asid terdiri. Diet asid-asas berlangsung secara keseluruhan empat minggu. Ia terbahagi kepada tiga fasa.

• The fasa pertama tahan lama seminggu dan merangkumi Puasa sup. Pada fasa ini, sup (alkali) terdapat dalam diet tiga kali sehari.
• The fasa kedua tahan lama 14 hari. Diet sudah selesai pada tahap ini makanan sayur bercirikan.
• Di dalam fasa ketiga akan selepas Peraturan 70/30 diikuti. Itu bermaksud semestinya Pembina asas 70% dan Penjana asid 30% dimakan dengan makanan. Pada fasa ini, minggu terakhir diet asam-basa, terutamanya bahan asas ada di menu.

Diet berasaskan asid untuk reumatik

Menurut beberapa penulis, jadilah begitu Nilai pH pada penyakit sendi reumatik lebih rendah pada sendi daripada pada sendi yang sihat. Semakin rendah nilai pH, semakin banyak bahagian asid kelihatan mendominasi. Menurut beberapa penulis, ini bermaksud bahawa cecair di ruang sendi lebih berasid. Adalah dipercayai bahawa ini cecair berasid menyebabkan kesakitan. Adalah dipercayai bahawa a diet beralkali dapat mengurangkan kesakitan. Oleh itu, sebilangan penulis mengesyorkan diet asid-basa diikuti dengan perubahan diet untuk penyakit sendi reumatik. Andaian ini kontroversial.

Diet berasaskan asid untuk osteoartritis

Osteoartritis masih belum diterokai. Sejauh ini boleh dilakukan secara ilmiah tiada hubungan yang baik antara asidosis berlebihan atau asidosis dan osteoartritis. Tetapi dengan gout, yang dikira sebagai bentuk keradangan osteoartritis atau artritis, hubungan dapat dikenali. Dengan gout, yang disebut Artritis urik, ia berlaku kerana fungsi buah pinggang yang terganggu atau pengeluaran asid urik yang berlebihan Pengumpulan asid urik di dalam badan. Kristal asid urik yang disebut ini dapat berkumpul di sendi dan mencetuskan proses keradangan dan menyakitkan. Protein ditukar menjadi asid urik dalam badan. Makanan berprotein tinggi seperti lemak, alkohol dan daging oleh itu menyumbang kepada peningkatan pembentukan asid urik.

Makanan apa yang digunakan?

Terdapat jadual di mana makanan tersebut dikelaskan mengikut sifat asas dan berasidnya yang ada di dalam badan. Contohnya, terdapat banyak Buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai asas lihat, rancangan diet asam-asam mengandungi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. ikan dan daging menjadi Penjana asid dikira dan oleh itu mereka rendah dalam rancangan diet asid-basa.

Kandungan dari Jadual namun, berbeza dengan pengarang yang berbeza. Pemilihan makanan yang sesuai dipengaruhi, misalnya oleh definisi masing-masing dari generator asas. Sebilangan penulis terlalu banyak menentukannya dua sifatyang lain, bagaimanapun, memerintahkannya 8 sifat ke. Oleh itu, misalnya, bir, krim nougat kacang atau ais krim boleh muncul sebagai pembangun asas di beberapa meja. Walaupun dalam jadual di mana pembentuk asas harus memenuhi 8 syarat, makanan lain disarankan dengan sewajarnya.

juga produk tenusu dinilai berbeza. Dalam beberapa rancangan diet asam-basa mereka dikira sebagai pembentuk asid dan rendahnya menu. Penulis lain menilai produk tenusu adalah neutral dan, oleh itu, ia boleh dimakan tanpa sekatan.

Kesan sampingan dari diet

A perubahan secara tiba-tiba diet boleh membebankan badan. Jadi boleh juga sakit kepala atau Masalah peredaran darah datang. Penghindaran komponen makanan tertentu secara tiba-tiba dan jangka panjang juga boleh menyebabkan apa yang disebut "Mengidam makanan" untuk memimpin. Oleh kerana produk tenusu dikira sebagai pembentuk asid dalam beberapa rancangan diet asid-asas, ini juga boleh dilakukan Masalah tulang dan pergigian untuk memimpin. Sebagai tambahan, jika badan menderita terlalu sedikit secara kekal, ia boleh memberi kesan lebih lanjut pada tubuh kalsium ditambah.

Kritikan terhadap diet

The pengetahuan perubatan konvensional mengenai keseimbangan asid-basa tidak setuju dengan andaian Model diet asas asid padanan. Menurut pengetahuan perubatan konvensional, diandaikan bahawa badan itu sendiri mampu mewujudkan keseimbangan asid-basa. Diandaikan bahawa sistem penyangga asid-basa yang disebut dapat memberikan keseimbangan fisiologi. Badan mempunyai untuk ini sistem penimbal kimia dan sistem organik yang terdiri daripada paru-paru dan buah pinggang telah terbentuk. Dipercayai bahawa tubuh mampu mengeluarkan lebihan asid melalui paru-paru atau mengeluarkannya melalui buah pinggang. Pengasidan darah yang berlebihan hanya dapat terjadi jika sistem penyangga ini tidak lagi berfungsi dengan baik kerana penyakit atau gangguan pada tubuh. Walau bagaimanapun, asidosis yang disebut ini sangat memerlukan rawatan perubatan.

Walau bagaimanapun, beberapa pengarang diet asid-basa menunjukkan bahawa mereka adalah "Hiperasidan“ bukan asidosis yang ditentukan secara perubatan katakan. Pada pendapat mereka, ia datang antara bidang perubatan konvensional dan perubatan naturopati pada ketika ini Salah faham, kerana penggunaan istilah yang sama dengan definisi yang berbeza.

Apakah risiko / bahaya diet ini?

Setiap badan manusia menjalankan proses metaboliknya sendiri secara individu. Akibatnya setiap organisma bertindak balas pada pelbagai bahan makanan berbeza dan memprosesnya secara individu. Di samping itu, faktor-faktor lain mempengaruhi cara reaksi setiap organisma terhadap makanan tertentu.

Oleh itu, setiap pelabuhan diet risiko bahawa nutrien yang sesuai tidak ditambahkan pada organisma individu. Kekurangan individu atau kelebihan individu ini boleh mengakibatkan fizikal yang berbeza dan juga penyakit mental menunjukkan. Oleh itu, kesakitan fizikal dan pelbagai jenis masalah juga boleh timbul Penumpuan dan Masalah perhatian. Juga, bekalan nutrien yang tidak konsisten dapat mempengaruhi mood anda juga Jiwa orang yang berkenaan kesan. Paling teruk, anda boleh kerosakan akibat kekal dan Penyakit sekunder hasil.

Di mana saya boleh mendapatkan resipi yang baik untuk diet asam-basa?

Terdapat banyak resipi di Buku, dalam Majalah dan dalam talian di Internet. Oleh kerana keperluan badan adalah individu, begitu juga selera, sukar untuk mengklasifikasikan resipi tertentu sebagai enak atau tidak begitu enak. Dalam resipi yang secara konsisten mengandungi makanan yang serupa dan benar-benar menghilangkan yang lain, ada risiko nutrien tertentu akan hilang dalam jangka masa panjang. Sebaliknya, satu atau yang lain tidak menyukai atau bertolak ansur dengan makanan tertentu, jadi beberapa resipi juga tidak sesuai.

Berapa banyak yang boleh / boleh saya kurangkan dengan diet ini?

Adakah dan berapa banyak yang boleh dan harus hilang dengan diet asam-basa bergantung kepada pelbagai faktor. Bergantung pada berapa berat sebelumnyabagaimana individu perlembagaan adalah dan bagaimana itu pemakanan sebelum ini penurunan berat badan semestinya secara individu disesuaikan. Menurunkan berat badan terlalu cepat boleh membawa kesan buruk kepada kesihatan. Sekiranya berat badan terlalu banyak hilang secara keseluruhan, ia juga boleh menyebabkan kerosakan yang besar kepada kesihatan.

Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo dengan diet ini?

Cara terbaik untuk mengelakkan kesan yo-yo adalah menyusun semula dan menyesuaikan diet sehingga sesuai untuk individu Badan tetap konsisten. Apabila organisma mati nutrien yang dia perlukan, sebagai contoh, "keinginan makanan" rendah. "Keinginan makanan" ini menyumbang kepada kesan yo-yo. Tetapi perubahan diet secara tiba-tiba juga dapat mencetuskan kesan yo-yo, kerana metabolisme harus disesuaikan dengan sewajarnya. Oleh itu ia kekal perubahan diet yang perlahan, yang mengandungi semua nutrien penting dan disesuaikan secara individu, disarankan. Bengkokkan juga senaman yang mencukupi dan Rangsangan badan itu disebut "Hormon kebahagiaan"Kesan yo-yo.

Penilaian perubatan diet oleh

Oleh kerana diet asam-basa mengandungi banyak makanan yang sihat dan tidak termasuk lemak dan kalori, pada dasarnya ia adalah satu diet seimbang Berhampiran. Oleh itu, ia dapat menyokong sistem kekebalan tubuh dan kesihatan umum. Bagaimanapun ada perbezaan yang sangat besar di antara pengarang yang berbezasehingga beberapa nutrien terlalu sedikit atau bahkan hilang dalam beberapa menu. Dalam jangka masa panjang, ini boleh menyebabkan kerosakan serius pada kesihatan. Kemudian ada bahaya umum dan risiko diet. Sekiranya diet asid-basa harus diambil, Dr. Pasukan Gumpert untuk membincangkan perkara ini dengan doktor yang anda percayai. Yang kekal, perubahan diet yang disesuaikan dalam kombinasi dengan Bergerak dan intelektual seperti pampasan fizikalharus dicari.

Diet alternatif apa yang ada untuk diet asam-basa?

Ada sebilangan besar diet yang berbeza dan di dalamnya terdapat banyak variasi. Sama seperti konsep diet asid-asas tidak didefinisikan secara seragam, begitu juga banyak konsep diet lain ditunjukkan secara berbeza. Tambahan pula, sukar untuk mencadangkan diet standard untuk individu organisma. Setiap diet mempunyai kelebihan dan kekurangannya. Oleh kerana terdapat kesan yo-yo dalam kebanyakan diet, hasilnya hanya sederhana. A pertukaran tetap diet, jika berkenaan dengan bantuan perubatan selalunya lebih berkesan.

Berapakah kos diet asam-basa?

Kos diet asid-asas boleh murah hingga sangat mahal menjadi. Dalam beberapa rancangan diet asid-asas, banyak produk organik yang disarankan, jadi makanannya lebih mahal daripada resipi di mana ini dibiarkan terbuka. Beberapa konsep diet asas-asid juga merangkumi pengambilan persediaan tertentu, yang bergantung kepada penyedia, boleh menyebabkan sedikit kos.

Bagaimana saya masih boleh menyahtoksin?

Dalam banyak penyembuhan puasa, apa yang disebut "deacidification" boleh berlaku mengikut konsep puasa. Walau bagaimanapun, ini juga boleh memberi kesan sampingan, bahaya dan kesan yo-yo. Satu perkara penting pendekatan individu dan yang terbaik sokongan perubatan. Selanjutnya, sebilangan penulis mengesyorkan "deacidification" serbuk asas pemakanan dan teh asas. Selanjutnya, menurut beberapa pengarang, a penjagaan asas badan, urut am, tetapi juga Urut berus kering mengatasi "keasidan". Di samping itu, sebilangan penulis mengesyorkan apa yang disebut mineral asas holistik untuk "deacidification". Di samping itu, jumlah latihan dan sukan yang mencukupi, serta sauna, mandi alkali dan senaman pernafasan untuk pernafasan "betul" harus mengatasi hiperasiditas.