Tali pinggang bahu

Sinonim

Bahu, sendi bahu, sendi AC, sternum, klavikula, acromion, acromion, coracoid, coracoid, sendi sternoklavikular, ACG, patah tulang selangka, patah klavikula, pemisahan sendi bahu

Bahasa Inggeris: tali pinggang bahu

Anatomi tali pinggang bahu

Pada tali pinggang bahu, terdapat perbezaan antara sendi sternum-klavikula (sendi sterniclavicular) dan sendi pergelangan kaki (sendi akromiokavikular = sendi AC = ACG) di kedua-dua belah pihak. Sendi bahu itu sendiri tidak dikira sebagai bahagian tali pinggang bahu. Tulang selangka dan bilah bahu tergolong dalam tali pinggang bahu yang bertulang.

Gambar tali bahu

1. Kepala Humerus - Caput humeri
2. Soket sendi bahu -
   Glenoid Cavitas
3. Bilah bahu - Skapula
4. Tulang selangka - Klavikula
5. Sudut bahu - Acromion
6. Bahu-tulang selangka
   Bersama -
   Articulatio acromioclavicularis
7. Deltoid - M. deltoideus
8. Proses paruh gagak -
   Proses coracoid
9. Sudut bahu sambungan paruh gagak
   Pita -
   Ligamen Coracoacromiale
10. Rongga sendi -
    C.avitas artikularis
11. Cincin tulang rawan gentian -
    Labrum glenoid
12. Bisep, kepala panjang -
    M. biceps brachii
13. Bursa -
    Bursa subakromial
14. Poros lengan atas -
    Corpus humeri

Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan

The Sendi tulang selangka dari tali pinggang bahu terbuat dari ceruk di bahagian atas sternum dan bahagian dalam (medial) Hujung tulang selangka. Seperti mana-mana sendi, ia mempunyai permukaan tulang rawan, membran sinovial dan kapsul sendi. Kapsul sendi juga stabil oleh banyak struktur ligamen. Di dalam sendi, sendi tali pinggang bahu ini dihubungkan oleh cakera sendi kartilaginus berserat (Cakera artikular), yang mempunyai jenis fungsi penyangga dan pengedaran tekanan, serupa dengan Menisci di dalam Sendi lutut.

Sendi bahu terbentuk dari proses bilah bahu (acromion) dan hujung lateral tulang selangka. Di sini juga terdapat cakera artikular pada sendi, serta struktur ligamen yang menguatkan kapsul sendi (ligamen akomiokavikular). Penstabilan selanjutnya dicapai oleh ligamen korakoklavikular, yang terletak di luar sendi dan meluas dari proses bilah bahu yang lain (coracoid / coracoid) hingga klavikula.

Gambar bahu

1. Tulang selangka / klavikula
2. ACG = sendi bahu
3. Acromion (ketinggian bahu)
4. Sendi bahu
5. Humerus / humerus

fungsi

Gelang bahu adalah hubungan tulang antara batang dan lengan (bahagian atas kaki) seseorang.

Sendi sternum-tulang selangka dan sendi bahu adalah sendi bola-dan-soket yang diperlukan untuk pergerakan lengan yang lengkap. Sebilangan besar pergerakan dilakukan oleh kedua-dua sendi secara bersama. Sendi bahu terutamanya terlibat dalam putaran bilah bahu ketika lengan bergerak di atas mendatar (ketinggian).

Penyakit / kecederaan pada tali pinggang bahu

Gelang bahu agak kerap terkena kecederaan.

rehat tulang selangka

Fraktur tulang selangka / fraktur klavikula adalah fraktur kedua yang paling biasa (rehat) tubuh manusia selepas patah pergelangan tangan.
Untuk maklumat lebih lanjut, lihat topik kami: tulang selangka yang patah

Kehelan sendi pergelangan kaki

Letupan sendi bahu dengan jatuh pada lengan yang terentang atau bahu itu sendiri.
Tetapi juga berlaku penyakit yang berkaitan dengan degeneratif / memakai, seperti osteoartritis di sternum - sendi klavikula atau di sendi bahu (osteoarthritis sendi AC).
Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat di bawah topik kami: Kehelan sendi pergelangan kaki

Sakit tali pinggang bahu

Sakit bahu adalah perkara biasa; sekitar satu daripada sepuluh pesakit melaporkannya. Namun, jika dikesan lebih awal, banyak penyakit penyebab dapat dirawat dengan berkesan.

Kerana penyebab kesakitan di kawasan bahu adalah pelbagai. Mereka boleh disebabkan oleh kemalangan, misalnya semasa bersukan, atau oleh pengaruh mekanikal lain, atau oleh gangguan metabolik atau proses keradangan. Sebilangan besar masa itu sama sekali tidak Sendi bahu itu sendiri, tetapi struktur lain seperti ligamen, tendon, dan otot.

Diagnosis kesakitan pada sendi bahu sering dibuat:

• Letupan sendi bahu
• Kehelan bahu (Kehelan sendi bahu)
• Pecah kepala humeral (Fraktur humerus)
• Sindrom Impedement (Sindrom bottleneck)
• Air mata manik pemutar/ Air mata Tendon
• Kalsifikasi Tendon (Tendinosis calcarea)
• Osteoartritis bahu
• reumatik

Selain melegakan kesakitan, pemulihan pergerakan terhad juga menjadi keutamaan semasa rawatan. Latihan yang dilakukan dengan betul - sering dipandu oleh fisioterapi - bukan sahaja dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobiliti, selain ubat sakit. Sebaliknya, jika mereka telah dipraktikkan sebelumnya, mereka secara berkesan dapat mencegah perkembangan beberapa penyebab kesakitan yang disenaraikan.

Meregangkan tali bahu

Tekanan satu sisi, misalnya bekerja di meja, boleh mengehadkan pergerakan di tali pinggang bahu.
Walau bagaimanapun, tali pinggang bahu yang fleksibel sangat penting untuk semua jenis sukan sehingga anda dapat mempraktikkannya selama mungkin dan tanpa rasa tidak selesa. Oleh itu, adalah mustahak untuk memegang bahu anda regangan yang disasarkan untuk terus bergerak.

Gelang bahu terutama dipegang dan diikat oleh manset tebal yang terbuat dari otot. Inilah sebabnya mengapa postur badan yang lemah dapat dengan cepat menyebabkan ketegangan dan kekejangan pada otot-otot ini. Penyakit lain, mis. Bursitis di kawasan bahu, ketegangan dapat timbul, kerana postur mengelak yang sempit secara automatik digunakan untuk mengelakkan kesakitan yang disebabkan oleh keradangan.

Peregangan membantu melonggarkan ketegangan ini dan mengoptimumkan julat pergerakan pada tali pinggang bahu lagi.

Latihan untuk tali pinggang bahu

Mobiliti tidak mencukupi di Tali pinggang bahu boleh disebabkan oleh beban satu sisi dan juga oleh kekurangan peregangan. Oleh itu, penting untuk menjaga kelengkungan bahu ketika melakukan sukan untuk mengelakkan ketidakselesaan pramatang.

Melalui latihan yang disasarkan dan berkala Melatih otot bahu kestabilan dan pergerakan tali pinggang bahu dapat ditingkatkan.

Sebagai contoh, berikut adalah dua latihan yang meregangkan tali pinggang bahu, dengan dan tanpa dinding.

Pada latihan pertama, berdiri dengan sebelah kanan anda ke dinding. Kaki kira-kira selebar bahu, dengan kaki kanan ke dinding. Sekarang gerakkan lengan kanan anda ke belakang dengan perlahan dan lurus sehingga anda merasakan regangan di bahu dan dada. Sekiranya anda juga menekan bahagian atas badan anda ke dinding, peregangan dapat ditingkatkan. Walau bagaimanapun, ia hanya diregangkan begitu sahaja tiada kesakitan timbul. Kekal dalam kedudukan ini selama kira-kira 20 saat, kemudian beralih sisi. Setiap sisi diulang dua kali.

Pada latihan kedua, berdiri tegak, kaki selebar bahu, dan bengkokkan sedikit di lutut anda. Kemudian gerakkan lengan kanan anda pada sudut sedikit ke arah bilah bahu kiri. Untuk menyokong ini, pegang sendi siku kanan dengan tangan kiri anda sehingga anda merasakan tarikan di bahu. Posisi ini juga dipegang selama kira-kira 20 saat sebelum menukar sisi. Latihan ini juga diulang dua kali setiap sisi.