Sakit kepala tegang

takrif

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling biasa. Ia boleh dibezakan secara kasar dari sakit kepala kluster, sakit kepala migrain dan sakit kepala ubat.

Kira-kira 90% orang mengalami sakit kepala ketegangan sepanjang hidup mereka - wanita sedikit lebih cenderung terkena. Ini terutamanya menunjukkan dirinya sebagai rasa sakit yang membosankan dan menekan di kawasan dahi (sering di kawasan kuil) atau leher.

Biasanya ia berlaku di kedua-dua belah pihak. Perbezaan asas dibuat antara bentuk episodik yang kerap berlaku (maksimum 14 hari sebulan dalam jangka masa 3 bulan) dan bentuk kronik yang jarang berlaku. Peralihan antara bentuk individu adalah mungkin.

Anda mungkin juga berminat dengan: Sakit kepala di kawasan dahi

Punca ketegangan sakit kepala

Punca sakit kepala ketegangan tidak difahami sepenuhnya. Terdapat banyak faktor yang boleh mencetuskan atau memburukkan lagi sakit kepala. Faktor-faktor ini juga dapat saling memperkuat satu sama lain dan, secara keseluruhan, menyebabkan perkembangan sakit kepala.

Ketegangan pada otot kepala, leher dan bahu dianggap sebagai penyebab sakit kepala yang paling biasa. Ini sering berkembang melalui postur statik yang panjang. Postur badan yang buruk boleh menyebabkan otot tegang, terutama ketika bekerja dengan komputer atau dalam perjalanan jauh dengan kereta, yang boleh menyebabkan sakit kepala.

Kemunculan sakit kepala dapat diperburuk oleh faktor lain. Di atas segalanya, ini termasuk sebab psikosomatik di mana masalah psikologi dinyatakan dalam keluhan fizikal. Selain tekanan kekal atau situasi konflik, tidur yang terganggu juga dapat menyumbang kepada perkembangan sakit kepala. Akhir sekali, pengaruh jangkitan demam terhadap perkembangan sakit kepala juga dibincangkan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Sindrom tulang belakang serviks dan sakit kepala

Ketegangan sakit kepala akibat ketegangan

Seperti disebutkan sebelumnya, ketegangan otot adalah penyebab utama sakit kepala ketegangan. Banyak kumpulan otot yang berbeza di kepala, leher atau bahu boleh terjejas.

Otot leher yang tegang sering menjadi penyebabnya. Ini disebabkan oleh postur badan yang lemah, seperti yang berlaku semasa bekerja secara berterusan di komputer. Dalam kes yang jarang berlaku, otot yang jauh dan tegang juga dapat menyumbang kepada perkembangan sakit kepala. Ini disebabkan oleh fakta bahawa otot-otot punggung saling terhubung satu sama lain dan ketegangan pada satu otot mencetuskan tarikan pada otot yang lain.

Otot yang tegang secara kekal mengaktifkan reseptor kesakitan. Akibatnya, ini menyebabkan sakit kepala bagi pesakit. Pada masa yang sama, ambang di atas di mana pesakit merasakan kesakitan diturunkan (kesedaran pusat) - akibatnya, sakit kepala bertambah kuat jika otot tetap tegang. Ini sering menimbulkan lingkaran setan, kerana postur yang buruk diperburuk oleh sakit kepala.

Selain otot yang tegang, kelemahan otot juga boleh menyebabkan gejala ini.

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat: Sakit kepala selepas bersenam

Ketegangan sakit kepala melalui rahang

Punca lain dari ketegangan sakit kepala adalah masalah ortodontik pada sendi temporomandibular.

Penggilingan gigi pada waktu malam boleh menyebabkan ketegangan pada otot rahang. Pada masa yang sama, sendi temporomandibular rosak. Kesakitan boleh merebak ke bahagian tubuh yang berdekatan - antara lain, ia boleh merengsakan meninges dan menyebabkan sakit kepala.

Gangguan ini pada sendi temporomandibular boleh mempunyai sebab yang berbeza.

Sebagai tambahan kepada pengisaran gigi pada waktu malam, yang dikaitkan dengan faktor risiko psikologi, tampalan gigi yang tidak betul diletakkan, mahkota, jambatan atau gigi palsu yang rosak juga boleh menyebabkan gejala ini.

Gejala-gejalanya hanya muncul sangat lewat selepas pembedahan ortodontik, kerana otot dan ligamen dapat mengimbangi mereka untuk waktu yang lama.

Diagnosis sakit kepala ketegangan

Sakit kepala tegang didiagnosis dengan tidak termasuk jenis sakit kepala yang lain (sakit kepala kluster, sakit kepala migrain, sakit kepala ubat). Di samping itu, dalam kes yang jarang berlaku, bergantung kepada gejala pesakit (kelainan neurologi?), Penjelasan mengenai tumor otak dan meningitis sangat diperlukan.

Jenis sakit kepala individu dapat dibezakan berdasarkan intensiti, tempohnya, penyetempatan mereka dan gejala yang menyertainya. Sekiranya sakit kepala mengalami ketegangan, pesakit sering melaporkan rasa sakit yang membosankan dan mendesak atau, dalam kes yang jarang berlaku, kesakitan yang menarik.

Pada awalnya, ini berlaku terutamanya di kawasan pelipis dan leher, sebelum merebak ke seluruh kepala.

Keamatan kesakitan jarang sekali kuat sehingga orang yang bersangkutan agak terhad di tempat kerja. Tempohnya sangat berbeza dari pesakit ke pesakit dan berkisar antara satu jam hingga seminggu. Kesakitan biasanya dua hala. Pada masa yang sama tidak ada loya dan tidak muntah. Kepekaan cahaya dan bunyi boleh berlaku dalam kes yang jarang berlaku, tetapi tidak mungkin berlaku pada masa yang sama.

Buku harian sakit kepala juga berguna ketika mencari penyebabnya dan untuk diagnosis. Dalam jangka masa tertentu, antara lain, ia didokumentasikan dalam keadaan di mana sakit kepala berlaku dan seberapa parahnya.

Dapatkan maklumat lanjut di: Diari sakit kepala

Mengiringi gejala sakit kepala ketegangan

Dalam konteks berlakunya ketegangan sakit kepala, gejala yang menyertainya hanya berlaku dalam kes yang jarang berlaku. Sebaliknya, gejala yang khas untuk sakit kepala migrain dan sangat penting untuk membuat diagnosis muncul.

Pesakit dengan sakit kepala yang tegang sering melaporkan bahawa kesakitan terasa seperti memakai topi yang terlalu ketat. Tekanan perasaan ini paling kuat di kawasan dahi dan leher.

Dalam kes yang jarang berlaku, penglibatan mata juga boleh berlaku. Sama seperti sakit kepala, pesakit merasakan tekanan pada bahagian mata. Selain itu, sedikit kepekaan terhadap cahaya atau bunyi mungkin. Namun, berbeza dengan sakit kepala migrain, ini tidak dapat terjadi pada masa yang sama.

Gejala yang menyertainya juga dapat dilihat dengan lebih jelas, terutama dalam keadaan sakit kepala yang kronik. Dalam beberapa kes, kemurungan, gangguan tidur atau gangguan kecemasan juga mungkin berlaku. Penyalahgunaan dadah juga berlaku dalam bentuk sakit kepala ketegangan kronik yang tidak dirawat.

Baca juga mengenai perkara ini Melecur di kepala

Sakit mata sebagai gejala yang menyertainya

Dalam kes yang jarang berlaku, sakit kepala juga boleh merebak ke kawasan mata. Pesakit merasakan tekanan pada bahagian mata atau soket mata tanpa dapat melokalisasikannya dengan tepat. Gangguan visual serta fenomena kilat dan pencahayaan biasanya tidak berlaku dengan sakit kepala yang tegang.

Sebaliknya, keluhan di sekitar mata juga boleh menyebabkan sakit kepala. Sebagai contoh, dengan glaukoma sudut sempit, tekanan intraokular dapat meningkat dengan ketara, yang menjengkelkan reseptor kesakitan dan menyebabkan sakit kepala.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Sakit soket mata

Terapi ketegangan sakit kepala

Terdapat banyak pilihan terapi yang berbeza untuk merawat sakit kepala ketegangan. Penting untuk mengenal pasti dan mengelakkan perkara yang mencetuskan sakit kepala.

Terapi penyebabnya lebih disukai daripada terapi ubat. Ini termasuk, antara lain, latihan otot secara berkala sebagai sebahagian daripada fisioterapi untuk menguatkan otot.

Di samping itu, aktiviti sukan (latihan daya tahan cahaya) dan pelbagai latihan relaksasi dapat membantu memperbaiki gejala. Latihan untuk mengelakkan postur yang buruk (contohnya di tempat kerja) juga dapat mengurangkan ketegangan sakit kepala. Masuk akal untuk menyimpan buku harian sakit kepala.

Rawatan kausal ini secara khusus dapat disokong oleh ubat. Penggunaan ubat penahan sakit harus dibincangkan dengan doktor yang hadir.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Terapi sakit kepala

Dadah yang digunakan untuk merawat sakit kepala yang tegang

Pemilihan ubat untuk mengatasi sakit kepala ketegangan bergantung pada jenis sakit kepala.

Sakit kepala episodik (kurang dari 14 hari sebulan dalam jangka masa 3 bulan) dapat dirawat dengan ubat penghilang rasa sakit yang banyak digunakan. Selain aspirin dan ibuprofen, ini juga termasuk parasetamol.

Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa penggunaan jangka panjang ubat-ubatan ini juga boleh menyebabkan sakit kepala (sakit kepala ubat) dan dapat memperburuknya. Atas sebab ini, terapi berkala harus selalu dibincangkan dengan doktor.

Sakit kepala kronik sering dirawat dengan antidepresan trisiklik. Ubat pilihan adalah amitriptyline. Bahan aktif mempengaruhi persepsi kesakitan dengan menaikkan ambang kesakitan yang berkurang.

Walau bagaimanapun, kerana pelbagai kesan sampingan, terapi ini mesti diperiksa secara berkala oleh doktor. Bergantung pada pesakit dan gejala yang menyertainya, rawatan tambahan individu mungkin diperlukan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Amitriptilin antidepresan

Ubat rumah untuk terapi ketegangan sakit kepala

Sakit kepala yang ketegangan sering dapat diatasi dengan pelbagai rawatan di rumah. Pada asasnya, untuk mengelakkan sakit kepala, disyorkan jumlah air yang mencukupi (1.5 hingga 2 liter sehari). Selain itu, menggunakan dan mengurut minyak pudina pada pelipis dan leher biasanya menyebabkan peningkatan gejala. Selain itu, ekstrak vanila dikatakan mempunyai kesan melegakan sakit kepala.

Dengan menyejukkan pelipat atau leher, isyarat sakit yang membawa kepada sakit kepala dapat ditutup. Pada masa yang sama, bantal panas dapat menghilangkan ketegangan pada otot dengan meningkatkan aliran darah. Sebagai alternatif, mandian penuh yang hangat dan sesi sauna biasa juga sesuai.

Akupunktur dengan cepat boleh menyebabkan peningkatan gejala sakit kepala. Rangsangan kesakitan dapat ditekan dengan merangsang pelbagai saluran dalam tubuh manusia. Namun, keberkesanannya berbeza dari pesakit ke pesakit.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini:

• Akupunktur untuk sakit kepala
• Ubat rumah untuk sakit kepala

Homeopati untuk rawatan ketegangan sakit kepala

Terdapat juga banyak ubat homeopati yang tersedia untuk merawat sakit kepala. Keberkesanan bahan aktif ini sangat berbeza dan kontroversial dari pesakit ke pesakit. Sekiranya kesakitan berterusan, terapi harus dibincangkan dengan doktor yang hadir.

Untuk sakit kepala yang kuat dan memukul, produk dengan ekstrak nighthade yang mematikan (Belladonna) disyorkan. Produk homeopati yang terbuat dari melati kuning sesuai untuk merawat sakit kepala leher yang semakin merebak ke dahi (Gelsemium).

Rasa tekanan yang kuat di kepala dapat diatasi dengan ekstrak iris (Iris versicolor). Produk yang mengandungi saluran darah (Sanguinaria, sesuai untuk rawatan sakit kepala yang bertambah kuat pada siang hari.

Untuk sakit kepala sepihak yang teruk, produk dengan ekstrak wormwort (Spigelia) disyorkan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Homeopati untuk sakit kepala

Urut untuk terapi ketegangan sakit kepala

Urutan sangat sesuai untuk melepaskan otot yang tegang di leher dan bahu. Otot individu digerakkan dan dilonggarkan.Di samping itu, pesakit dapat mengurangkan rasa tidak selesa dengan gerakan urut bulat yang ringan pada pelipis atau leher.

Disarankan terapi relaksasi dan latihan pengurusan tekanan. Kelonggaran otot progresif menurut Jacobsen sering berlaku.

Aplikasi di mana kumpulan otot yang berlainan di badan sengaja diketatkan dan dilonggarkan satu demi satu, sehingga keadaan relaksasi yang mendalam harus dicapai.

Sukan untuk terapi ketegangan sakit kepala

Kegiatan fizikal secara berkala mengatasi perkembangan sakit kepala ketegangan. Latihan daya tahan cahaya (berjoging, berenang, berbasikal) secara khusus dapat mencegah perkembangan kesakitan sebagai langkah pencegahan. Pada masa yang sama, pergerakan fizikal mengatasi ketegangan.

Selain itu, melalui latihan otot yang disasarkan di bahagian kepala dan leher (contohnya sebagai sebahagian daripada fisioterapi), otot dapat diperkuat sedemikian rupa sehingga postur yang tidak betul dapat dikompensasi.

Berapa lama sakit kepala ketegangan berlangsung?

Tempoh sakit kepala ketegangan berbeza pada asasnya bergantung pada jenis sakit kepala (episodik / kronik). Di samping itu, terdapat perbezaan yang jelas antara setiap pesakit.

Sakit kepala ketegangan episodik adalah ketika sakit kepala berlangsung kurang dari 14 hari sebulan dalam jangka masa tiga bulan.

Biasanya sakit kepala akan reda dalam beberapa hari selepas memulakan rawatan.

Sakit kepala yang berlaku lebih dari 14 hari dalam sebulan dan dalam jangka masa yang lebih panjang disebut sebagai sakit kepala kronik. Ini sukar untuk dirawat dan boleh memakan masa yang lama bergantung pada pesakit dan terapi.

Prognosis ketegangan sakit kepala

Sakit kepala ketegangan biasa biasanya berjalan dengan baik. Dengan terapi yang disertakan dan mengelakkan faktor pencetus, sakit kepala hilang dalam kebanyakan kes dalam beberapa hari. Kadang-kadang ada peningkatan tanpa memulakan rawatan.

Walaupun demikian, peralihan ke bentuk sakit kepala ketegangan yang kronik adalah mungkin. Kursus kronik ini sering berlaku akibat berlakunya faktor yang memburuk (tekanan, gangguan tidur, kemurungan). Terapi yang disasarkan juga dapat merawat sakit kepala jenis ini dengan baik.

Sakit kepala dahi

Oleh kerana sakit kepala yang ketegangan sering kali muncul di kawasan dahi dan pelipis, seseorang juga bercakap mengenai sakit kepala dahi.

Selain otot tegang yang biasanya mencetuskan, rasa sakit di kawasan dahi juga boleh menyebabkan banyak sebab lain.

Keradangan sinus, jangkitan selesema, atau radang saraf di wajah adalah mungkin. Sakit kepala migrain dan pelbagai penyakit mata di kawasan dahi juga dapat menampakkan diri.

Untuk menjelaskan penyebab sakit kepala di kawasan dahi, sangat penting untuk berjumpa doktor.

Apa yang harus anda lakukan sekiranya anda mengalami sakit kepala ketegangan semasa hamil?

Kerana perubahan hormon semasa kehamilan, wanita sering mengadu sakit kepala dan sakit badan. Ini berlaku terutamanya pada beberapa bulan pertama kehamilan. Pada masa yang sama, jika boleh, anda harus mengelakkan minum ubat dalam tempoh ini. Dalam beberapa kes, masuk akal untuk menggantinya dengan produk herba.

Paracetamol dan ibuprofen adalah pilihan pertama untuk rawatan sakit kepala yang teruk dan sakit badan semasa kehamilan.

Gangguan perkembangan bayi tidak dapat dibuktikan dalam banyak kajian yang dilakukan. Walaupun begitu, ia harus selalu diambil dengan berunding dengan doktor yang hadir. Di samping itu, perlu diperhatikan bahawa ibuprofen dan aspirin tidak boleh diminum setelah minggu kehamilan ke-28, kerana ini boleh menyebabkan komplikasi semasa melahirkan.

Sekiranya sakit kepala ringan dan sederhana, peningkatan gejala juga dapat dicapai tanpa minum ubat. Wanita hamil harus memastikan bahawa mereka tidur dengan kerap, bersenam ringan, banyak minum dan makan makanan yang seimbang. Di samping itu, kompres sejuk di dahi atau pelipis serta urutan berguna.

Anda mungkin juga berminat dengan: Sakit kepala semasa mengandung

Bagaimana saya dapat mengetahui perbezaan antara migrain dan sakit kepala yang tegang?

Sakit kepala tegang biasanya jauh lebih teruk daripada sakit kepala migrain. Mereka berlaku di kedua-dua belah pihak dan selepas waktu yang singkat mempengaruhi seluruh kepala. Pesakit melaporkan kesakitan yang membosankan dan mendesak.

Gejala yang menyertainya semasa sakit kepala jarang berlaku. Pada beberapa pesakit, terdapat kepekaan yang sedikit meningkat terhadap cahaya dan kebisingan. Sakit kepala tegang tidak diperburuk oleh aktiviti fizikal - sebaliknya, senaman dapat melegakan sakit kepala jenis ini.

Sebagai perbandingan, sakit kepala migrain sering hanya berlaku di satu pihak. Rasa sakit disukai di kawasan dahi, pelipis atau belakang mata.

Pesakit merasakan sakit berdenyut dan kadang-kadang berdebar-debar. Keamatan kesakitan selalunya sangat tinggi, yang sangat menyekat kerja pesakit, antara lain. Sebagai tambahan kepada sakit kepala, gejala yang menyertainya muncul untuk migrain, yang disebut sebagai aura. Ini adalah gangguan penglihatan dan pertuturan, beberapa di antaranya sangat ketara. Mual dan muntah juga boleh berlaku. Berbeza dengan sakit kepala yang tegang, sakit kepala migrain bertambah buruk dengan aktiviti fizikal.

Anda mungkin juga berminat dengan: Sakit kepala dengan loya - di belakangnya!