Terapi kegemukan pada kanak-kanak dan remaja

Terapi apa yang diperlukan?

Terapi mana yang diperlukan bergantung terutamanya pada dua soalan.

1. Berapakah berat badan berlebihan anak?
2. Adakah anda masih menunggu beberapa pertumbuhan yang panjang? Ini berlaku antara usia 5 dan 7 dan antara 11 dan 18 tahun.

Sekiranya anak itu hanya cahaya Obesiti (tepat di atas persentil 90) dan dijangkakan bahawa ia akan tumbuh panjang, itu benar-benar mencukupi jika pertama kali berusaha mengekalkan berat badannya.

Sekiranya badan bertambah panjang dengan berat badan tetap, BMI secara automatik akan menurun - kanak-kanak menurunkan berat badan tanpa mengurangkan berat badan mereka.

Sepatutnya a Obesiti hadir (berat di atas persentil ke-97), disarankan untuk mengurangkan berat badan untuk menurunkan BMI. Kemudian kursus pertama harus pergi ke Pediatrik untuk memimpin. Dia akan membincangkan konsep terapi yang diperlukan.

Diet hancur

Diet keran (sedikit kalori dan disatukan satu sisi) benar-benar pantang larang bagi kanak-kanak kerana ada risiko besar bahawa anak itu tidak lagi dapat memenuhi keperluan pemakanan yang diperlukan untuk perkembangannya. Perubahan dalam diet ini dan hanya mempunyai kesan jangka pendek dan tidak menunjukkan kebiasaan makan yang masuk akal.

Selepas diet seperti itu, berat badan hampir tidak dapat stabil dalam jangka masa panjang dan risiko kesan yo-yo (meningkat lebih cepat dan lebih banyak daripada sebelum diet) diberikan. Di samping itu, diet ini dapat menyumbang kepada perkembangan gangguan makan.

Peralihan perlahan

Adalah masuk akal untuk beralih secara perlahan tetapi kekal ke diet campuran seimbang, rendah lemak dan tinggi karbohidrat. The Tabiat makan dan tingkah laku makan harus diubah dengan perlahan dan dalam langkah kecil. Ini adalah satu-satunya cara anak berpeluang menjaga berat badan mereka secara tetap dalam lingkungan normal.

A Perubahan diet menggunakan diet campuran yang dioptimumkan sebagai asas dapat dipindahkan ke seluruh keluarga dan sihat untuk semua orang. Bagi kanak-kanak yang mempunyai berat badan berlebihan, adalah lebih baik jika seluruh keluarga bersedia untuk mengubah diet mereka secara beransur-ansur. Anak-anak tidak dapat menyelesaikan tugas ini sahaja dan memerlukan sokongan.

Bergerak

Juga penting untuk mengubah tingkah laku senaman anak-anak menjadi lebih baik.
Di sini juga, ibu bapa diminta untuk memberikan bantuan kepada anak mereka. Dunia tempat duduk harus menjadi dunia pergerakan. Ia bermula dalam kehidupan seharian dan teladan ibu bapa adalah penting. Di sini juga, perubahan langkah kecil dianjurkan agar tidak membebankan anak.

Adakah penurunan berat badan dengan penurunan pelangsingan juga berfungsi? Baca artikel kami mengenai perkara ini: Penurunan pelangsingan Gracia® - penyelesaian untuk berat badan berlebihan?

motivasi

Sering ada dunia antara mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mencegah atau menghilangkan kegemukan dan kehendak dan kekuatan untuk melaksanakan langkah-langkah ini. Untuk mencapai matlamat, sokongan ibu bapa adalah motivasi terbaik! Daripada mengomel atau memarahi, lebih baik mencari penyelesaian bersama.

Kemunduran dan kegagalan tidak dapat dielakkan sepenuhnya dan semakin yakin pada diri anak itu dan semakin banyak sokongan dan saguhati yang diterimanya, semakin mudah untuk mengatasi fasa tersebut.

Pengendalian tertentu terhadap langkah-langkah dan perubahan yang telah dimulai masuk akal, tetapi tidak boleh terlalu ketat. Jika tidak, pemerhatian bersama terhadap berat badan boleh menjadi beban besar bagi ibu bapa dan anak-anak.

Berikut adalah beberapa contoh langkah yang ketat dan disesuaikan:

• Langkah tegas
• Anda tidak boleh makan coklat lagi!
• Mulai sekarang anda tidak dibenarkan menonton TV lebih dari setengah jam sehari!
• Langkah-langkah yang disesuaikan
• Anda boleh makan satu bar coklat seminggu, tetapi anda mesti membaginya sendiri!
• Anda boleh menonton TV selama dua jam seminggu. Anda boleh memilih masa sendiri!

Amalkan terapi pemakanan

Diet campuran yang dioptimumkan untuk kanak-kanak dan orang muda

Bentuk pemakanan ini sesuai dengan pengetahuan saintifik terkini mengenai pemakanan kanak-kanak dan remaja yang betul. Diet ini "dioptimumkan" kerana mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh anak-anak dan orang muda untuk pertumbuhan, perkembangan dan kesihatan.

Kriteria untuk diet campuran yang dioptimumkan adalah seperti berikut:

1. Bekalan nutrien mesti betul. Protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, mineral dan air mesti memenuhi cadangan Persatuan Pemakanan Jerman dan disesuaikan dengan usia anak.
2. Pilihan makanan harus mengandungi makanan biasa, juga murah, beberapa produk siap dan tidak ada produk diet
3. Hidangan dan makanan kegemaran tertentu (misalnya gula-gula) tidak boleh dilarang sama sekali tetapi dibatasi.
4. Makanan mesti diambil secara berkala. Terdapat tiga makanan utama (2 makanan roti, 1 makanan hangat) dan dua makanan ringan kecil di antara mereka.
5. Diet campuran yang dioptimumkan harus melindungi daripada penyakit yang bergantung pada pemakanan kemudian. Ini terutamanya berat badan berlebihan, diabetes, Gangguan metabolisme lipid, Penyakit kardiovaskular, gout dan beberapa barah.

Ini menghasilkan tiga peraturan asas untuk memilih makanan:

1. Banyak (kawasan hijau): makanan tumbuhan dan bijirin
2. Sederhana (kawasan kuning): makanan asal haiwan
3. Ekonomik (kawasan merah): makanan tinggi lemak dan gula-gula

Warna lampu isyarat

The Warna lampu isyarat membantu menyusun makanan dan dengan penilaian dan klasifikasi. Malah kanak-kanak kecil dapat memahami sistem bimbingan ini.

Ia harus berhenti sama sekali „makanan merah“ panggil di kepala. Makanan ini tidak dapat dihilangkan sepenuhnya, tetapi hanya boleh digunakan jarang dan kemudian secara sedar dan hemat.

Mereka terutamanya:

• Minuman dengan kandungan gula tinggi seperti cola, serai atau teh ais
• Minuman jus buah dan nektar buah, bir malt.
• Kacang-kacangan dari semua jenis kerana mengandungi banyak lemak. Kacang disarankan dalam jumlah kecil atau dicampurkan dengan serpihan oat dan muesli, misalnya
• Penyebaran lemak (krim nougat kacang dll)
• Croissant dan makanan bakar yang serupa
• Bijirin sarapan pagi yang manis
• Kentang digoreng lemak
• Produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi
• Sebilangan besar jenis daging dan sosej
• Pai dan pastri, gula-gula, kerepek, biskut
• Sebilangan besar produk makanan segera

Jumlah sederhana „makanan kuning" adalah dibenarkan:

• Jus buah tulen, serai rendah kalori
• Buah-buahan kering
• Madu dan jem
• Jenis roti dan roti dengan tepung putih yang banyak
• Mueslis dan bijirin tanpa gula
• Kentang panggang dari pelbagai jenis, kentang tumbuk
• Susu tanpa lemak dan produk tenusu
• Daging ayam dan sosej ayam
• Ikan rendah lemak (tanpa roti)
• Ragi dan biskut
• Pasta dengan sos rendah lemak
• Pizza dengan topping sayur

Lampu hijau, walaupun anda sangat lapar, berlaku untuk mereka „makanan hijau“:

• Buah segar, sayur-sayuran dalam bentuk apa pun (disediakan tanpa lemak)
• Salad dengan berpakaian tanpa lemak
• Roti gandum dan roti gandum, serpihan gandum, wafel beras gandum
• Kentang rebus tanpa lemak
• Air, air mineral, jus spritzer, teh herba dan buah tanpa gula

Ini menghasilkan bekalan nutrien yang seimbang.

Sebilangan besar tenaga makanan berasal dari karbohidrat (bijirin, kentang dan buah-buahan). Lemak terutama berasal dari sayur-sayuran dan memberikan 30% tenaga makanan setiap hari. Selebihnya 15% berasal dari protein dan separuh dari haiwan (susu, daging, ikan, telur) dan separuh dari asal sayuran (bijirin, kentang).