Otot serong luar perut
Sinonim
Bahasa Latin: M.. obliquus externus abdominis
- untuk meninjau otot perut
- kepada gambaran keseluruhan otot
pengenalan
Otot abdomen serong luar (Musculus obliquus externus abdominis) adalah plat empat sisi, tebal kira-kira 0.7 cm. Ia adalah otot perut yang terbesar dan paling dangkal. Melatih kumpulan otot ini tidak hanya berguna untuk alasan estetik, tetapi juga untuk kesihatan.
Di sini anda akan mendapat maklumat terperinci mengenai topik latihan otot perut
Pendekatan, asal, pemeliharaan
Pendekatan: Ligamen inguinal, Labium externum dari puncak iliaka, tuberkulum pubicum
Asal: Permukaan luaran tulang rusuk ke-5 - ke-12
Pemeliharaan: Nn. interkostal V- XII
Ilustrasi otot serong luaran
Otot serong luar perut
(Abdomen otot serong luaran)
- Otot perut serong luaran -
Otot serong
externus abdominis - Sendok Iliac -
Ala ossis ilii - Sacrum - Sacrum
- Tulang Belakang - Os coccygis
- Tulang kemaluan - Pubis
- Ischium - Os ischii
- Lambang Iliac -
Lambang Iliac - Tulang rusuk kedua belas - Costa XII
- Vertebra toraks kedua belas -
Vertebra thoracica XII - Tulang rusuk kelima - Costa V
- Sternum - sternum
Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan
Bagaimana otot dilatih / dikontrak?
Berdasarkan fungsi otot ini, otot perut serong berkontrak apabila badan atas dipusingkan dan badan atas condong ke sisi. Dalam kekejangan perut, kesan pada otot serong luaran dapat ditingkatkan dengan memusingkan badan atas ke samping semasa pengecutan.
Oleh itu, latihan berikut sangat sesuai:
- Tekanan sampingan
- Kekejangan perut
Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua topik yang berkaitan dalam bidang latihan kekuatan dalam gambaran keseluruhan latihan kekuatan
Bagaimana otot perut serong luar diregangkan?
Sekiranya bahagian atas badan dimiringkan atau dipusingkan ke satu sisi, kebalikan otot perut serong luar diregangkan pada masa yang sama.
Catatan: Sekiranya otot perut serong luar diregangkan, otot perut serong bahagian dalam diregangkan dan sebaliknya.
Maklumat lebih lanjut mengenai topik ini boleh didapati di:
- Regangan
- Gambaran keseluruhan latihan regangan
fungsi
Fungsi otot perut serong luaran (Musculus obliquus externus abdominis) terdiri daripada kecenderungan rangka paksi.
Satu sisi serong luar berfungsi dengan serong dalam pada sisi yang bertentangan. Selanjutnya, otot perut serong luaran menyokong otot perut lurus ketika meluruskan bahagian atas badan.
