Terapi tingkah laku

pengenalan

Terapi tingkah laku adalah bahagian penting dari apa yang disebut psikoterapi dan sering digunakan dalam psikologi untuk membantu pesakit dengan penyakit mental mereka.
Faktor penentu di sini adalah bahawa bukan psikologi atau psikiatri sahaja yang membantu pesakit, tetapi pesakit diarahkan untuk menolong dirinya sendiri. Ini juga sering disebut sebagai "menolong orang untuk menolong diri mereka sendiri", kerana pesakit diajar dalam beberapa sesi dengan ahli terapi bagaimana dia dapat mengubah tingkah lakunya sendiri dan dengan itu membantu dan menyembuhkan dirinya sendiri.

Secara umum, terapi tingkah laku menganggap bahawa setiap orang mempunyai satu Penyaman subjek. Ini bererti bahawa jika seorang pesakit telah mendengar cukup banyak masa bahawa setiap kali ibu melihat labah-labah dia panik dan mula menjerit, maka pesakit juga akan menganggap bahawa labah-labah itu sesuatu yang menakutkan, walaupun labah-labah tidak ada artinya Mesti menakutkan. Ketakutan yang dipelajari pesakit terhadap labah-labah bahkan dapat berkembang menjadi Fobia labah-labahmengembangkan rasa takut panik terhadap labah-labah. Ini boleh menggunakan terapi tingkah laku dirawat di mana pesakit belajar menangani ketakutan dan mengatasinya dengan menganalisis dan menilai tingkah lakunya sendiri dan kemudian mengubahnya jika perlu.
Adalah penting bahawa setiap pesakit mempunyai mereka sendiri strategi sendiri berkembang, sebagai contoh, bagaimana menangani ketakutan tertentu. Ini adalah ciri terapi tingkah laku yang paling penting. Terapi tingkah laku utamanya adalah untuk membuka pelbagai pilihan untuk pesakit bagaimana dia dapat keluar dari situasi yang tidak selesa atau menyedihkan.
Terapi tingkah laku adalah perkara biasa bagi sebilangan besar kumpulan pesakit yang berbeza sesuai. Untuk satu, pesakit boleh menggunakan Gangguan kegelisahan mendapat manfaat daripada terapi tingkah laku, serta gangguan mental lain seperti Ketergantungan, kemurungan, Terbakar atau Gangguan keperibadian boleh dirawat dengan terapi tingkah laku. Sebagai tambahan kepada rawatan ubat, terapi tingkah laku sering merupakan rawatan asas yang kuat, walaupun sesi kumpulan tambahan atau bentuk terapi lain mungkin diperlukan bergantung pada pesakit dan seperti yang diperlukan.

Kos Terapi Tingkah Laku

The Kos Terapi Tingkah Laku berbeza-beza bergantung pada psikologi atau psikiatri yang merawat; di samping itu, kos terapi tingkah laku bergantung pada tempat pesakit ingin melakukan terapi tingkah laku. Oleh kerana terapi tingkah laku adalah terapi psikologi yang diakui, kos terapi tingkah laku biasanya ditanggung oleh insurans kesihatan berkanun diterima.
Tetapi, sekiranya pesakit menginginkannya Terapi tingkah laku buat, tanpa bahawa ia mempunyai petunjuk perubatan, iaitu a penyakit mental yang diiktiraf jadi pesakit mungkin menanggung kos terapi tingkah laku bayar sendiri sampai ke.
Secara umum, bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, kos terapi tingkah laku ditanggung oleh syarikat insurans kesihatan dan pesakit tidak perlu membayar makanan tambahan.

Terapi tingkah laku untuk gangguan kecemasan

Terapi tingkah laku adalah bentuk terapi yang diakui dalam psikologi dan sering digunakan oleh ahli psikologi dan psikoterapis untuk merawat pelbagai gangguan mental. Terapi tingkah laku mempunyai kesan yang sangat baik terhadap gangguan kecemasan seperti peningkatan kegelisahan (fobia) tinggi atau labah-labah, tetapi juga bentuk ketakutan yang lain.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Senarai gangguan kecemasan yang diketahui

Untuk mengatasi rasa takut dengan bantuan terapi tingkah laku, adalah idea yang baik untuk menghadapi pesakit dengan ketakutan mereka. Terdapat dua pendekatan yang berbeza untuk ini. Di satu pihak, ketakutan dapat ditangani semasa terapi tingkah laku sedemikian rupa sehingga pesakit mengatasi ketakutannya dengan secara beransur-ansur menghadapi pencetus ketakutan dan dengan itu belajar mengendalikannya dari masa ke masa (desensitisasi sistematik). Ini dapat digambarkan dengan contoh. Sekiranya pesakit menderita ketakutan ketinggian, ketakutan dapat diatasi dalam terapi tingkah laku dengan terlebih dahulu menaiki ketinggian kecil dan dengan itu belajar untuk mengawal ketakutannya sehingga dia dapat naik lebih tinggi dan lebih tinggi lagi dan lagi dan lagi dengan bantuan alat bantu belajar dari terapi tingkah laku yang belajar mengawal ketakutan.
Kemungkinan lain adalah mendedahkan pesakit secara langsung kepada penyebab ketakutan. Pada pesakit yang mengalami ketakutan ketinggian, terlihat seperti ini: Pesakit naik langsung ke bangunan tinggi, seperti Menara Eiffel, dan dengan demikian mendedahkan dirinya ke ketinggian maksimum dan dengan demikian juga ketakutan maksimum dan berusaha mengatasinya. Jenis terapi tingkah laku ini juga disebut terapi pendedahan. Bentuk terapi tingkah laku ini sangat berguna untuk beberapa gangguan kecemasan.
Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa ahli terapi bekerjasama dengan pesakit terlebih dahulu untuk mencari cara yang berbeza di mana pesakit dapat mengawal ketakutannya dalam keadaan yang menimbulkan ketakutan dan bagaimana dia dapat mengatasi keadaan tersebut. Sangat penting untuk mempelajari pendekatan baru yang berbeza, di mana kereta pemikiran lama yang menimbulkan ketakutan harus terganggu sejauh mungkin.
Kaedah terapi tingkah laku lain untuk gangguan kecemasan adalah memberi penghargaan kepada pesakit setiap kali dia menghadapi ketakutan dan keadaan terkawal. Bentuk terapi tingkah laku untuk pengurangan ketakutan ini juga disebut kaedah operan. Latihan komunikasi atau permainan peranan juga merupakan sebahagian daripada terapi tingkah laku untuk gangguan kecemasan dan terutama dapat membantu pesakit yang, misalnya, takut bercakap di hadapan orang lain. Oleh itu, terdapat pendekatan yang berbeza dalam terapi tingkah laku untuk membantu pesakit yang mengalami gangguan kegelisahan, di mana penting bagi setiap pesakit untuk memilih pilihan terapi yang paling sesuai untuknya.

Terapi tingkah laku juga digunakan untuk merawat ketakutan kehilangan. Baca lebih lanjut mengenai subjek di bawah: Takut kehilangan

Serangan panik pada waktu malam boleh menjadi sangat tertekan bagi mereka yang terjejas.Ketahui semua maklumat penting mengenai perkara ini di: Serangan panik pada waktu malam - apa yang ada di belakangnya?

Terapi tingkah laku untuk claustrophobia

Terapi tingkah laku adalah terapi psikologi yang diakui dapat membantu pesakit berjaya merawat pelbagai penyakit mental. Seperti namanya, terapi tingkah laku terutama mengenai mengubah tingkah laku pesakit sehingga dia dapat mengatasi berbagai situasi sukar dengan lebih baik. Terapi tingkah laku sangat sesuai untuk pesakit claustrophobic.
Pesakit boleh menggunakan Claustrophobia gunakan terapi tingkah laku untuk menolong mereka menghadapi situasi sukar. Secara amnya, pesakit harus berada dalam keadaan terkawal di tempat yang ketat walaupun mengalami klaustrofobia dan tidak ada Serangan panik atau sangat besar Keresahan mesti bertahan. Terapi tingkah laku dapat membantu pesakit claustrophobic untuk mengubah dan mengawal tingkah laku mereka sehingga boleh memasuki ruang sempit atau, misalnya, tiub MRI sempit, tanpa serangan panik berlaku

Satu bentuk terapi tingkah laku yang sangat sesuai adalah desensitisasi sistematik Di sini, pesakit mesti menolong ahli terapi atau psikologi terlebih dahulu menghadapi ketakutannya secara mental dan kemudian mungkin Membangunkan konsepbagaimana ketakutan ini dapat ditekan dalam keadaan yang teruk. Langkah seterusnya adalah pesakit memasuki bilik yang semakin kecil dan menerapkan tingkah laku yang dipelajari untuk mengelakkan claustrophobia sehingga serangan panik tidak berlaku walaupun ada ruang yang sempit. Prinsip terapi tingkah laku ini untuk pesakit claustrophobic sering berfungsi dengan baik, kerana pesakit secara beransur-ansur dapat peka dan dengan demikian belajar mengawal claustrophobia.
Sekiranya bentuk terapi tingkah laku ini tidak berfungsi untuk pesakit claustrophobic, ada cara lain untuk menghilangkan ketakutan pesakit. Antara lain, ahli terapi boleh mencuba menggunakan a Main peranan atau menggunakan latihan kognitif untuk menghilangkan rasa takut akan ruang yang ketat. Oleh itu, terapi tingkah laku untuk pesakit claustrophobic dapat digunakan dalam berbagai cara dan setiap pesakit harus ditangani secara individu, kerana setiap pesakit dapat mengatasi ketakutan mereka dengan cara yang berbeza.

Terapi tingkah laku kerana takut ketinggian

Pada Takut akan ketinggian boleh Terapi tingkah laku Ia sangat berguna untuk mengajar pesakit untuk tidak panik, walaupun dalam situasi yang tidak selesa, tetapi untuk mengawal keadaan.
Terdapat pendekatan yang berbeza untuk merawat ketakutan yang tinggi dengan terapi tingkah laku. Untuk satu, ahli terapi boleh menggunakan Perbualan dan pelbagai latihan mental (kognitif) cuba membuka kemungkinan dan cara baru bagi pesakit untuk menilai semula dan menguruskan situasi yang kelihatan mengancamnya.
Yang lebih sesuai, bagaimanapun, adalah beberapa bentuk terapi tingkah laku yang Takut akan ketinggian memaksa anda untuk menangani masalah mereka secara langsung Takut untuk bergelut. Ahli terapi boleh membawa pesakit terus ke menara yang sangat tinggi dan kemudian membantunya mengawal keadaan atau dia mula perlahan dan kemudian meningkatkan ketinggian semakin banyak. Bentuk terapi tingkah laku ini bertujuan untuk membantu pesakit yang takut akan ketinggian untuk menyesuaikan diri dengan situasi baru dan kemudian mengembangkan strategi yang baik untuk mengatasi ketinggian yang mengancam ini.
Cara lain untuk mengatasi ketakutan ketinggian dengan terapi tingkah laku adalah dengan memberi penghargaan kepada pesakit setiap kali mereka mencapai ketinggian. Terapi tingkah laku jenis ini sangat sesuai untuk kanak-kanak. Jenis terapi yang paling baik membantu pesakit vertigo berbeza dari pesakit ke pesakit, itulah sebabnya pelbagai bentuk terapi harus dicuba dan pesakit tidak boleh segera putus asa jika usaha itu gagal.

Terapi tingkah laku untuk arachnophobia

Pada a Fobia labah-labah (Arachnophobia) Terapi tingkah laku boleh sangat berguna untuk melegakan pesakit dari rasa takut yang berlebihan terhadap labah-labah. Secara umum, ini tidak bertujuan untuk memastikan bahawa pesakit tidak lagi takut pada labah-labah sama sekali, melainkan terapi tingkah laku untuk arachnophobia didasarkan pada pesakit yang belajar untuk tidak panik dalam situasi di mana dia menghadapi labah-labah.
Menggunakan terapi tingkah laku adalah Arachnophobia sering dirawat dengan baik, di mana pesakit terlebih dahulu cuba menjelaskan ketakutan secara logik dengan bantuan ahli terapi dan memikirkan cara-cara di mana pesakit dapat bersikap dalam situasi sedemikian sehingga dia tidak panik.
Selalunya pada awal terapi tingkah laku untuk arachnophobia, pesakit hanya ditunjukkan gambar labah-labah dan pesakit mesti berusaha mengawal ketakutannya tanpa panik. Kemudian anda boleh bekerja dengan labah-labah kecil dan kemudian dengan labah-labah yang lebih besar dan pesakit mesti belajar untuk tetap terkawal dalam setiap keadaan dan tidak membiarkan panik mengatasi mereka. Bentuk terapi tingkah laku untuk arachnophobia, tetapi juga untuk gangguan lain, dikenali sebagai desensitisasi sistematik.
Di samping itu, anda harus terus mengulangi Perbualan dengan ahli terapi berlaku dan pesakit harus berusaha secara sedar mencari situasi sendiri, di mana dia mungkin takut terlebih dahulu dan mengendalikannya dengan bantuan tingkah laku yang baru dipelajari. Sebagai contoh, selain terapi tingkah laku untuk fobia labah-labah, a Lawatan ke zoo atau dalam satu Jabatan Reptilia menolong apabila pesakit dapat melihat labah-labah di belakang kaca dan perlahan-lahan membiasakan haiwan dengan lebih baik dan lebih baik.

Terapi tingkah laku untuk gangguan makan

Pada a gangguan makan boleh Terapi tingkah laku Ini dapat membantu kerana pesakit sukar untuk menghentikan tingkah laku yang berbahaya bagi mereka tanpa bantuan ahli terapi.
Tujuan utama terapi tingkah laku untuk gangguan makan adalah untuk membuat pesakit memahami bahawa tingkah laku makan pesakit terganggu dan ini boleh menyebabkan bahaya besar kepada pesakit. Selanjutnya, pesakit dengan gangguan makan sering menghadapi masalah bahawa mereka melihatnya sebagai kelemahan ketika mereka mula makan kembali normal dan telah kehilangan semua hubungan dengan tubuh dan bentuknya. Oleh itu, adalah penting dalam terapi tingkah laku untuk menyedarkan pesakit tentang gangguan makan dan mematahkan corak pemikiran bahawa kelemahan untuk makan sesuatu.
Pesakit dengan gangguan makan harus menggunakan Terapi tingkah laku belajar untuk menerima badan anda semula dan menerobos disiplin yang sangat besar dan membiarkan diri anda dan badan anda mendapat makanan lagi. Ini boleh berlaku, misalnya, dengan membuat perjanjian dengan pesakit menggunakan kontrak kontinjensi yang disebut bahawa dia harus mengambil sejumlah kalori sehari atau yang dia sendiri masuk ke klinik jika dia berada di bawah berat badan tertentu sampai ke. Bentuk terapi tingkah laku untuk gangguan makan ini sangat membantu dan dapat memastikan bahawa, berdasarkan kesepakatan yang dibuat, pesakit pada mulanya menggunakan jumlah kalori minimum, mungkin dengan daya tahan, tetapi dalam jangka masa panjang lebih banyak lagi secara semula jadi, dan dengan demikian perlahan-lahan keluar dari gangguan makan.
Pilihan lain adalah menggunakan Main peranan, yang juga dapat mewakili bentuk terapi tingkah laku untuk gangguan makan, untuk menjelaskan kepada pasien bahwa tidak hanya dia menderita penyakit itu, tetapi seluruh lingkungan sosialnya juga terjejas dan peluang profesional juga sangat terbatas kerana penyakit-penyakit tersebut.
Itu pun Latihan relaksasi adalah bentuk terapi tingkah laku yang dapat mengatasi gangguan makan dengan sangat berkesan, kerana pesakit dapat menggunakan pelbagai latihan otot untuk belajar memahami tubuh mereka sendiri dengan lebih baik dan memahami had mereka sendiri dengan lebih baik, yang sering kali sangat sukar, terutama bagi pesakit dengan anoreksia .
Juga Terapi kesenangan (Terapi Euthyme) adalah bentuk terapi tingkah laku untuk gangguan makan dan gangguan lain yang dapat membantu pesakit merasakan keseronokan makan dan bau makanan lagi. Memasak bersama boleh sangat membantu di sini.
Itu pun Latihan verbalisasi diri sangat membantu, di mana dengan terapi tingkah laku seperti ini, pesakit belajar untuk memberitahu orang lain bahawa dia kini mengalami gangguan makan dan, sebagai contoh, tidak selesa untuk bertanya tentang hal itu dan bahawa ia akan lebih membantunya jika keluarga melakukan sesuatu bersama tukang masak. Bentuk terapi tingkah laku untuk gangguan makan ini tidak hanya bermanfaat bagi pesakit, tetapi juga dapat membantu seluruh keluarga untuk lebih memahami pesakit dan berkelakuan sewajarnya.
Secara keseluruhan, terapi tingkah laku untuk gangguan makan sangat baik dan bermanfaat, di mana setiap pesakit harus menentukan sendiri bentuk terapi tingkah laku mana yang terbaik untuknya.