Video abs papan cuci

Saintis sukan Mario Habersack telah membuat tiga video untuk mengenai cara mendapatkan perut papan basuh.

Kami mahukan maklum balas!
Sekiranya anda suka, sila klik "Suka" ;-)

Gambar otot perut

Otot perut

1. Otot Perut Lurus -
   Otot rektus abdominis
2. Luar pelik
   Otot perut -
   Otot serong
   externus abdominis
3. Cerun dalaman
   Otot perut -
   Otot serong
   internus abdominis
4. Otot perut melintang -
   Otot transversus
   perut buncit
5. Otot piramidal -
   Otot piramidalis
6. Rentetan pertengahan -
   Intersectio tendinea
7. Sarung rektus -
   Otot abdomenis faraj
8. Lambang Iliac - Lambang Iliac
9. Garis putih - Linea alba
   (Jalinan plat tendon)
   Otot perut anterior -
   (1. + 5.)
   Otot perut lateral -
   (2. + 3. + 4.)
   Otot perut posterior -
   Otot lumbar persegi -
   M. quadratus lumborum
   (tidak ada dalam gambar)

Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan