Pencegahan aterosklerosis

Pencegahan aterosklerosis

Hampir lebih penting daripada merawat arteriosklerosis (Pengapuran vaskular) mesti dielakkan bahawa perubahan arteriosklerotik berlaku di dalam badan. Walaupun terdapat penebalan dinding vaskular yang semula jadi dan semakin meningkat, yang tidak dapat dihentikan, gaya hidup yang sesuai dapat mencegah lumen vaskular menyempit lebih jauh. Pesakit dengan diabetes mellitus harus dirawat sehingga kadar gula darah mereka sekata mungkin. Tekanan darah tinggi mesti dikawal dengan baik dan tekanan darah tinggi dapat dielakkan. Makanan tinggi lemak dan kolesterol tinggi harus dikurangkan
Merokok adalah salah satu faktor risiko utama arteriosklerosis. Selanjutnya, ketika mencegah arteriosklerosis, senaman dan sukan yang mencukupi harus dijamin. Pesakit yang mempunyai kes aterosklerosis berulang dalam keluarga tergolong dalam kumpulan risiko utama dan harus diperiksa oleh doktor sebagai langkah pencegahan.
Ujian genetik juga dapat dilakukan di sini dan dapat ditunjukkan apakah penyebabnya adalah penyakit keturunan yang jarang berlaku dengan kadar kolesterol tinggi. Secara amnya, pencegahan adalah bahawa situasi kehidupan yang tertekan harus dikurangkan. Obesiti juga harus dielakkan. Kegagalan buah pinggang kronik harus dielakkan, kerana ini mendorong perkembangan perubahan arteriosklerotik (kaca vaskular). Selanjutnya, tiroid yang terlalu aktif (Hipertiroidisme) juga dapat dielakkan. Gout juga dilihat sebagai faktor risiko kalsifikasi vaskular (arteriosklerosis) dan harus dihindari atau dirawat sebanyak mungkin.

Ketahui lebih lanjut mengenai topik di sini: Faktor risiko arteriosklerosis

aktiviti

• pemakanan

  • Makanan Mediterranean

  • Garam rendah

  • Kurang lemak daging dan haiwan (kecuali ikan)

  • Tukar kepada lemak sayuran

• Cara hidup

  • Menolak alkohol

  • Pantang nikotin

  • Sukan / senaman

• Ubat

  • Ubat antihipertensi

  • Pengurang lemak

pemakanan

Aterosklerosis berkembang pada setiap orang dengan usia. Walau bagaimanapun, apabila ia berlaku sangat bergantung pada bagaimana diet individu. Ini secara amnya merangkumi diet seimbang, yang dapat dicapai, misalnya, melalui diet Mediterranean. Dengan ikan dan pelbagai kacang, ia terutama mengandungi asid lemak yang sihat. Berbeza dengan asam lemak tepu, yang terutama terdapat dalam daging, mereka mempromosikan metabolisme lemak yang sihat.

Baca lebih lanjut mengenai

• Diet pada aterosklerosis

Kolesterol jahat (LDL) diturunkan dan kolesterol baik (HDL) meningkat. Gabungan ini mempunyai kesan perlindungan pada sistem vaskular dengan mengurangkan jumlah simpanan lemak pada dinding vaskular. Di samping itu, diet Mediterranean mengandungi banyak sayur-sayuran, yang menyumbang kepada kesihatan umum melalui seratnya. Diet rendah garam juga penting untuk mencegah aterosklerosis. Makanan yang kaya dengan garam membawa kepada tekanan darah tinggi dalam jangka masa panjang. Ini mengubah aliran darah di dalam pembuluh darah, dan pada saat yang sama dinding pembuluh darah juga direnovasi untuk menahan aliran darah ini. Ini menyebabkan peningkatan penebalan dinding, yang seterusnya memilih plak (deposit kalsium).

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Diet untuk penyakit jantung

Bolehkah Vitamin Membantu?

Selain kesan positif lain pada tubuh, vitamin juga dapat memberi kesan pencegahan terhadap arteriosklerosis. Terutama vitamin C dan E dan beta-karoten mempunyai kesan antioksidan. Sel yang mempunyai aktiviti metabolisme tinggi, seperti sel yang tertekan di dinding pembuluh darah, melepaskan bahan agresif yang dapat melemahkan dan merosakkan sel lain. Antioksidan dalam vitamin C dan E memintas bahan-bahan yang merosakkan ini.

Daripada menyebabkan kerosakan pada sel lain, mereka mengikat zat antioksidan dalam vitamin. Dengan cara ini, vitamin ini dapat mencegah pembentukan arteriosklerosis. Keperluan vitamin C bagi orang dewasa dapat dicapai dengan mudah dengan pengambilan buah secara berkala. Beta-karoten dan vitamin E juga dapat dikonsumsi dalam jumlah yang cukup melalui sekitar 250g sayur setiap hari.

Sukan

Sukan mempunyai beberapa cara untuk mencegah arteriosklerosis. Aktiviti fizikal, terutamanya sukan daya tahan, menguatkan keseluruhan sistem kardiovaskular. Sukan daya tahan seperti berbasikal, berjoging, berjalan kaki dan berenang jauh lebih berkesan daripada latihan berat badan. Senaman menurunkan tekanan darah dalam jangka masa panjang dan meningkatkan prestasi jantung. Ini bermaksud bahawa jumlah darah yang lebih besar dapat dipam ke dalam peredaran dengan setiap degupan jantung, sehingga degup jantung juga berkurang dalam jangka panjang. Di samping itu, banyak saluran darah baru terbentuk, terutama pada otot, yang membawa kepada aliran darah yang lebih baik dan memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap gangguan peredaran darah yang disebabkan oleh arteriosklerosis.

Aktiviti fizikal yang kerap juga dapat mengurangkan risiko kegemukan (kegemukan). Ini meningkatkan tahap lipid darah secara khusus, yang seterusnya memberi kesan positif pada saluran darah. Tahap kolesterol rendah bermaksud bahawa terdapat lebih sedikit plak yang menempel pada dinding pembuluh darah, sehingga ada arteriosklerosis yang lebih sedikit. Teknik relaksasi seperti yoga juga menjadi semakin penting untuk risiko arteriosklerosis. Sama seperti latihan meditasi dan kesedaran, sukan ini memberi kesan positif pada tahap tekanan badan. Ini menurunkan tekanan darah dan degupan jantung, yang seterusnya mempunyai kesan kardioprotektif (pelindung sistem kardiovaskular).

Ubat

Untuk mencegah arteriosklerosis, dua kumpulan ubat utama digunakan. Salah satunya adalah ubat penurun kolesterol, yang seharusnya dapat menurunkan kadar lipid darah dan dengan itu mencegah deposit kalsium (plak) di saluran darah. Yang lain adalah kumpulan ubat antihipertensi yang besar. Sekiranya tekanan darah terlalu tinggi, kelajuan aliran di dalam kapal berubah, menyebabkan pergolakan. Dalam jangka masa panjang, ini membawa kepada perubahan struktur pada dinding kapal, yang seterusnya memihak kepada plak arteriosklerotik. Ubat antihipertensi atau tablet air mengurangkan tekanan darah dan dengan itu mencegah perubahan aliran dan akibatnya terhadap arteriosklerosis.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Ubat untuk gangguan peredaran darah

Ubat penurun kolesterol

Ubat penurun kolesterol terutama digunakan ketika perubahan gaya hidup, yakni perubahan dalam diet dan program latihan biasa, tidak mencapai hasil yang diinginkan atau tidak (tidak) dapat dilakukan dengan cukup oleh orang yang terkena. Oleh itu, mereka berfungsi untuk mengurangkan risiko arteriosklerosis setelah percubaan terapi bukan ubat diklasifikasikan sebagai tidak cukup berkesan. Kelas penurun kolesterol yang paling biasa digunakan adalah statin yang disebut. Ini menghambat pembentukan kolesterol dalam tubuh dan menyebabkan konsentrasi LDL kolesterol "buruk" yang lebih rendah dalam darah.

Statin ini digunakan untuk pencegahan primer, iaitu untuk mencegah pembentukan arteriosklerosis, dan sebagai pencegahan sekunder, iaitu untuk mengurangkan risiko kerosakan yang teruk, jika penyakit yang berkaitan dengan arteriosklerosis sudah ada. Penyakit ini termasuk penyakit oklusi arteri perifer (PAD), di mana gangguan peredaran darah berlaku terutamanya pada kaki, dan penyakit jantung seperti penyakit arteri koronari arteri koronari. Ubat penurun kolesterol tidak boleh diambil semasa kehamilan. Mereka juga boleh menyebabkan kerosakan hati dan otot sebagai kesan sampingan. Dalam kes ini juga, statin mesti dihentikan.

Baca juga: Bolehkah anda menyembuhkan arteriosklerosis?

homeopati

Pelbagai ubat homeopati dapat digunakan untuk mencegah arteriosklerosis: Aurum iodatum dan metallicum serta Barium carbnicum dan iodatum paling sering digunakan dalam arteriosklerosis. Garam Schüssler juga boleh memberi kesan pencegahan. Ubat ini harus selalu diambil melalui konsultasi dengan homeopati, dan pertukaran maklumat antara doktor yang merawat dan homeopati yang bertanggungjawab adalah penting untuk mencapai terapi yang terbaik.

Ubat rumah untuk aterosklerosis

Sekiranya anda ingin mengusahakan diri sendiri selain diet dan senaman Mediterranean rendah lemak untuk mencegah arteriosklerosis, anda boleh menggunakan ubat rumah lain. Bawang putih dikatakan mempunyai kesan pencegahan, seperti juga ekstrak akar edelweiss. Pengambilan ikan secara berkala juga memberi kesan positif terhadap risiko arteriosklerosis. Persediaan misletoe dan hawthorn mempunyai kesan yang serupa dengan edelweiss. Mandi bergantian untuk kaki, kaki atau seluruh badan dapat menguatkan sistem vaskular. Seperti di sauna, perubahan mendadak antara panas dan sejuk adalah penting.

Bolehkah Bawang Putih Membantu?

Bawang putih mempunyai pengaruh positif terhadap risiko arteriosklerosis melalui beberapa mekanisme tindakan. Di satu pihak, bawang putih menghalang platelet melekat. Jadi ia mempunyai kesan penipisan darah. Ini menurunkan risiko aterosklerosis kerana mengurangkan bilangan pembekuan darah. Selain itu, ia dapat menurunkan lipid darah, iaitu kolesterol (terutama kolesterol LDL buruk) dan trigliserol. Pada masa yang sama HDL kolesterol baik meningkat. Bawang putih berkesan melawan arteriosklerosis, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

alkohol

Alkohol dalam jumlah yang sangat kecil mempunyai kesan positif terhadap risiko arteriosklerosis kerana antioksidannya. Zat-zat yang terkandung dapat membuat perangkap produk degradasi sel tertentu dan dengan itu menghalangnya daripada merosakkan dinding kapal. Walau bagaimanapun, kesan perlindungan ini hanya berlaku untuk jumlah satu gelas wain merah setiap hari untuk lelaki dan setengah gelas wain merah untuk wanita. Sebaliknya, pengambilan alkohol, yang mengandungi jumlah alkohol yang lebih tinggi, mempunyai kesan yang sebaliknya. Bahan-bahannya merosakkan dinding pembuluh darah dan juga memberi kesan negatif pada sel hati.