Ligamen cruciate anterior koyak pada kanak-kanak

Sinonim

Pecah ligamen anterior cruciate, pecah ACL, lesi ligamen anterior cruciate

takrif

Di bawah a koyakan ligamen anterior cruciate pada kanak-kanak, seperti pada orang dewasa, seseorang memahami lengkap, atau dalam kes air mata, gangguan yang tidak lengkap dari kelangsungan depan Ligamen cruciate (ligamentum cruciatum anterius) di dalam Sendi lutut.

pengenalan

Ligamen tubuh manusia terdiri daripada serat yang ketat dan ketat tisu penghubung. Secara semula jadi, kaset ini sangat bagus stabil dan sesuai untuk menahan beban besar.
Sekiranya seseorang membandingkan struktur anatomi sendi lutut pada kanak-kanak dengan orang dewasa, tidak ada perbezaan struktur selain dari ukurannya. Oleh itu, kanak-kanak hampir selalu terkena kecederaan pada sendi lutut seperti, seperti air mata ligamen anterior.

The ligamen cruciate anterior adalah sebahagian daripada alat band itu Sendi lutut mengamankan. Ia terletak di dalam Kapsul sendi dan bersama dengan ligamen cruciate posterior (ligamentum cruciatum posteriusdan ligamen meniskus posterior (ligamentum meniscofemorale posteriusligamen dalaman (Jalur dalaman) sendi.
Pita juga menghubungkan Tulang peha (Femur) dengan Shin (Tibia).

Sebagai tambahan kepada Jalur dalaman masih ada Jalur luar (Ligamen cagaran), iaitu ligamen cagaran luar dan dalam. Seperti namanya, struktur serat ini berada di bahagian luar pada sendi dan di luar kapsul sendi.
Manakala ligamen cagaran luar Paha (Femur) dan Fibula (Fibula) berhubung antara satu sama lain, berdiri di atas ligamen cagaran dalam Paha (Femur) dan Shin (Tibia) berhubung antara satu sama lain.

Yang terpenting, ligamen dalaman berfungsi, termasuk ligamen cruciate Kesatuan dan kestabilan badan sendi bertanggungjawab, kerana tulang paha akan keluar dari soket tibia yang rata. Selain itu, ligamen cruciate mengehadkan pergerakan pada sendi lutut dan dengan demikian memastikan kestabilan yang lebih tinggi.
Apabila sendi digerakkan, ligamen melilit antara satu sama lain apabila dipusingkan ke dalam dan terpisah ketika dipusing ke luar.
Selain fungsi mekanikal, tali dalaman juga menyumbang kepada Fungsi deria (Proprioceptiondengan menggunakan ujung saraf khusus untuk mengesan kedudukan sendi di ruang angkasa dan menggunakan Saraf tunjang kepada otak kelakuan.

Oleh kerana kedudukan mereka, ligamen cruciate, terutama ligamen cruciate anterior, betul terdedah kepada kecederaan seperti meregang atau retak (Pecah). Ligamen koyak di sendi lutut adalah antara kecederaan yang paling biasa, tetapi biasanya boleh berlaku melayan dengan baik. Walau bagaimanapun, rawatan pada kanak-kanak sering kali lebih sukar daripada rawatan pada orang dewasa.

kekerapan

Dalam sekitar 40% kes, ligamen cedera kecederaan lutut yang paling biasa Seterusnya Lesi menisci (cakera kecil rawan di dalam sendi lutut) atau satu muncul tempurung lutut. Dalam 50% kes koyakkan itu ligamen cruciate anterior, bahagian belakang lebih baik dilindungi dari retakan kerana kedudukannya yang anatomi.
73% air mata ligamen cruciate berlaku Kemalangan sukan, hanya 27% yang mempunyai sebab lain, seperti kemalangan di tempat kerja atau di rumah. Bila sukan paling biasa pemain ski (28%atau Pemain bola sepak (23%) mereka yang menderita.
Kanak-kanak cenderung tidak seperti biasa terjejas seperti orang dewasa, kerana ligamennya sedikit lebih fleksibel, tetapi mereka lebih kerap menderita air mata ligamen Penglibatan tulang. Tulang kecil yang lebih lembut bertanggungjawab untuk ini.

Temujanji dengan pakar lutut?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Sendi lutut adalah salah satu sendi dengan tekanan yang paling besar.

Oleh itu, rawatan sendi lutut (mis. Robek meniskus, kerosakan tulang rawan, kerosakan ligamen cruciate, lutut pelari, dll.) Memerlukan banyak pengalaman.
Saya merawat pelbagai jenis penyakit lutut dengan cara yang konservatif.
Tujuan sebarang rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda boleh menemui saya di:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Maklumat lebih lanjut mengenai diri saya boleh didapati di Dr. Nicolas Gumpert

sebab-sebab

Sebab satu Ligamen cruciate anterior koyak pada kanak-kanak, seperti pada orang dewasa, terutamanya Melebihi kepanjangan dari pita itu. Sekiranya ligamen dilebih-lebihkan sehingga, putaran kausal biasanya berasal dari X-kaki (Valgus) -Posisi keluar. Oleh itu, air mata ligamen yang teruk sering berlaku Kecederaan sukan pada. Terutama sekali Pemain bola sepak, Pemain tenis atau ski-dan Papan salji sering terjejas di sini. Tetapi juga labu, hoki atau bola keranjang, jadi semua sukan bersama mereka perubahan arah yang kerap dan cepat boleh menyebabkan kecederaan lutut.
Kanak-kanak yang bermain bola sepak atau belajar bermain ski juga mengalami kecederaan seperti itu. Tetapi juga dalam kehidupan seharian, misalnya semasa Berkeliaran atau pada taman permainan boleh melalui contohnya berpusing atau berpusing secara tiba-tiba berlaku bahawa kanak-kanak itu mengalami kecederaan seperti itu. Namun, bukan sahaja gerakan memutar ke dalam atau ke luar yang ekstrem dapat menjadi penyebab berlakunya sobek ligamen, tetapi juga pergerakan lanjutan atau lenturan berlebihan ketika tegang Otot paha.

Sebab satu Pecahnya ligamen cruciate posterior agak trauma yang jarang berlaku, seperti kemalangan kereta. Sekiranya ligamen anterior cruciate menangis, ini sering disebabkan oleh corak pergerakan dan jarak jarak antara satu sama lain meniskus dalaman (cakera rawan kecil dan berbentuk sabit pada sendi lutut) dan juga Jalur dalaman terjejas. Meniskus boleh merobek sepenuhnya atau sebahagian, seperti juga ligamen dalaman.
Corak kecederaan ini, juga dikenali sebagai,kecederaan pemain ski klasik"Dikenali, disebut" triad tidak bahagia "(trio malang).

Bentuk koyakan ligamen cruciate pada kanak-kanak

Secara amnya, jika ligamen anterior cruciate pecah, tiga bentuk dapat dibezakan. Dem keretakan lengkap, Keretakan atau retak separa dengan peregangan struktur jalur luar dan juga Keretakan dengan penglibatan tulang.

Keretakan lengkap (pecah lengkap):
Dalam kes ini, ligamen cruciate benar-benar terkoyak, kesinambungannya terganggu sepenuhnya. Tidak ada lagi hubungan antara band Paha dan Shin, kestabilan Sendi lutut tidak lagi dapat dikekalkan. Bahagian bawah jalur koyak tidak lagi tumbuh bersama dengan bahagian atas dengan sendirinya, kerana ia tenggelam ke bawah kerana gaya graviti.

Retak (Pecah separa):
Hanya dengan kecederaan seperti ini bahagian dalam jalur terkena, "cangkang" tetap utuh, tetapi sering dilebih-lebihkan kerana corak kecederaan. Walaupun begitu, kestabilan sendi tidak dapat dijaga dengan baik. Sekiranya bahagian dalam ligamen tetap terhubung, maka terdapat juga bahagian Peluang penyembuhan diri.

Air mata sambungan bertulang:
Sekiranya ligamen anterior cruciate pecah pada kanak-kanak, tidak jarang bahagian struktur tulang robek dengannya, kerana tulang kanak-kanak masih sebanding lembut adalah. Tulang yang terkena selalunya begitu Shin (Tibiasebagai Tulang peha (Femur) lebih tebal.
Kemudian shin hilang di hujung atas sekeping tulang, ligamen itu sendiri masih ada utuh atau koyak. Sekiranya struktur tulang terlibat, a Penyembuhan diri juga dikecualikanSeperti keretakan yang lengkap, kerana kepingan tulang tidak lagi saling terhubung satu sama lain dan tidak lagi dapat tumbuh bersama.

Gejala

Air mata ligamen dihasilkan simptom yang berbeza. Tanda-tanda pertama pecahnya ligamen cruciate anterior sering dapat diperhatikan semasa kecederaannya berkembang. Keretakan keras, merobek, atau bahkan muncul juga sakit teruk secara tiba-tiba semasa canggung pergerakan kanak-kanak mencadangkan penglibatan ligamen. Sejurus selepas itu anda dapat membuatnya dengan cepat bengkak dan menarik kesakitan di dalam sendi ketara.

Sendi berubah warna biru atau kemerahan, ini menunjukkan penyebaran lebam di sendi. Ini dibuat oleh Salur darah di sekitar tali pinggang, yang juga mengalami kerosakan akibat kecederaan. Tetapi lebam juga boleh pertama selepas beberapa masa (Minit hingga berjam-jam) berlaku.
Adakah ia datang ke simpanan darah di sendi, adalah kulit Ditegangkan dengan ketat ke atas lutut dan berkilat, lutut terasa panas.

Oleh kerana ligamen cruciate, terutama ligamen cruciate anterior, biasanya menstabilkan sendi lutut dan membatasi pergerakan, pecahnya ligamen cruciate dapat ketidakstabilan atau pergerakan yang tidak normal untuk ditonton. Tulang shin boleh menjadi lebar secara tidak wajar ketika kaki dibengkokkan maju ke hadapan paha bergerak.
Sekiranya ligamen dalaman juga terlibat selain ligamen anterior cruciate, a pergeseran lateral memerhatikan kedua-dua tulang saling bertentangan. Apabila pesakit kecil cuba melangkah atau berjalan, mereka sering membongkok lagi menyusahkan berjalan kaki untuk melegakan lutut yang rosak adalah perkara biasa.
Kanak-kanak juga mengadu kesakitan Pergerakan atau sentuhan. Ia juga khas untuk simptom kesakitan ligamen yang koyak sehingga rasa sakit hilang selepas waktu rehat yang singkat, dibawah tekanan tetapi berlaku lagi semakin meningkat. Kesakitan ketika rehat disifatkan sebagai kusam dan berdenyut-denyut, apabila dimuat sebagai menikam atau menarik.

diagnosis

Sekiranya disyaki pecah ligamen anterior cruciate, diagnosis biasanya bermula dengan a tinjauan oleh doktor ke kemalangan itu. Bagi kanak-kanak yang masih terlalu muda, ibu bapa mungkin perlu menjawab soalan doktor.
Pada Temu ramah Anamnesis yang berikut Palpasi sendi oleh pemeriksa. Prosedur ini agak tidak selesa untuk pesakit kecil, kerana itu lutut kerana ligamen yang koyak sensitif terhadap tekanan adalah. Untuk mengelakkan menimbulkan rasa sakit pada anak-anak dan melegakan mereka dari ketakutan akan pemeriksaan lanjut, ini harus dilakukan sangat berhati-hati diteruskan. Ia sering membantu jika ibu bapa atau orang yang dipercayai hadir semasa peperiksaan untuk menenangkan anak kecil.

Selain palpating kawasan yang cedera, ada Ujian pergerakan, yang dapat dengan cepat mengesahkan kecurigaan ligamen cruciate yang koyak. Di satu pihak selalu ada Ujian laci dijalankan. Percubaan dibuat untuk melakukan ini dengan lutut dibengkokkan Kaki bawah maju melawan Paha untuk bergerak.Sekiranya sendi tidak cedera atau ligamen tidak utuh, itu akan berlaku tiada pergeseran untuk memerhatikan.
Walau bagaimanapun, jika terdapat ligamen cruciate anterior yang koyak, pergerakan yang tidak normal menyebabkan pergeseran ke depan, yang disebut ,,laci depan"Atau ujian laci positif (juga ujian Lachmann).
Begitu juga, anda juga boleh menggunakan ujian laci untuk ligamen cruciate posterior melaksanakan. Sekiranya kaki bawah boleh digerakkan ke belakang, ini adalah tanda pasti ligamen cruciate posterior yang cacat.
Ujian pergerakan lain adalahUjian Pivot Shift". Kaki bawah digunakan untuk ini berpusing ke dalam di bawah tekanan. Adakah ia datang ke Perpindahan tibia di permukaan artikular, ini menunjukkan ligamen cruciate yang koyak. Ujian pivot shift positif.

Setelah ujian sejarah dan pergerakan selesai, prosedur pengimejan diagnosis pecah ligamen anterior cruciate dapat disahkan secara pasti. Bermakna roentgen terutamanya diperiksa sama ada struktur tulang terlibat dalam retakan. Sekiranya terdapat keterlibatan seperti itu, sinar-x dengan cepat menunjukkan bahawa sekeping tulang hilang yang terkoyak dengan pita.
Ligamen koyak terpencil tanpa bahaya memasak boleh dilakukan dengan menggunakan a Pengimejan resonans magnetik (MRI) boleh didiagnosis. Seorang ahli radiologi dapat mengusahakannya Gambar MRI sendi lutut Sama ada menentukan kerosakan pada ligamen secara langsung atau menentukan tahap kecederaan akibat penyimpangan belakang tulang paha.
Pencitraan resonans magnetik juga paling sesuai untuk kanak-kanak kerana pesakit kecil tiada pendedahan radiasi (seperti sinar-x) kerana pengimejan berdasarkan medan magnet yang dihasilkan untuk badan tidak berbahaya adalah.

Kelemahan sinar-x dan pencitraan resonans magnetik adalah bahawa kanak-kanak sangat senyap harus berkelakuan, tetapi ini sangat sukar bagi mereka, terutama dalam situasi luar biasa yang disebabkan oleh kecederaan. Di sini juga, dapat membantu sekiranya ibu bapa hadir sekurang-kurangnya sebelum dan selepas peperiksaan. Dengan beberapa pengecualian, ibu bapa dapat semasa peperiksaan sebenar tidak hadir, terutamanya kerana anda tidak perlu memaparkan diri anda dengan sinar-x.

Sekiranya sinar-X dan MRI tidak dapat memberikan diagnosis yang jelas, doktor akan menggunakan mereka dalam kes-kes yang jarang berlaku jointoscopy diagnostik (Arthroscopy) kembali. Kelemahan utama prosedur ini adalah hakikat bahawa ia melibatkan campur tangan anestetik umum perbuatan. Walaupun operasi hanya sedikit invasif, risiko dibandingkan dengan pengimejan resonans magnetik atau diagnostik sinar-X meningkat. Walau bagaimanapun, jika diagnosis ternyata memberi kelebihan,koyakan ligamen anterior cruciate"Boleh mengesahkan, secara langsung selepas arthroscopy, masih dalam keadaan anestesia yang sama Pemulihan ligamen cruciate masing-masing.

terapi

Langkah-langkah terapi untuk kecederaan ligamen cruciate biasanya berdasarkan pada Sejauh mana kecederaan. Ada a Efusi bersama, sendi mungkin perlu ditusuk. Tusukan sendi, iaitu menusuk sendi yang bengkak dengan jarum untuk mengalirkan cecair yang telah mengalir ke dalamnya Darah, sangat diperlukan sekiranya efusi mencegah penyembuhan atau rawatan selanjutnya. Setelah mengeluarkan efusi, terapi seterusnya dapat konservatif atau pembedahan untuk diberi perhatian.

Konservatif:
Adakah pita sahaja melebar atau koyak dan tidak tulang Terlibat, kecederaannya boleh menjadi konservatif, iaitu tidak beroperasi dilayan. Begitu juga akan Air mata di ligamen cruciate posterior sering dirawat secara konservatif.
Sejurus selepas kemalangan, anda boleh menutup lutut sejuk dan membebankan sesedikit mungkin untuk mengelakkan gejala menjadi semakin teruk. Semasa musim tertutup, kaki boleh digunakan Pangkal lengan bawah lega.
Ubat dengan Ubat penahan sakit (Analgesikmungkin atau tidak berguna bergantung kepada intensiti kesakitan Rundingan dengan doktor masing-masing.
Sekiranya kecederaan itu lama dahulu, setelah rasa sakit sudah reda, ini terutama dihidupkan Saliran limfa untuk menghilangkan pembengkakan dan sistematik pembentukkan otot di Paha ditetapkan untuk menstabilkan lutut.
Fisioterapi dan fisioterapi juga pilihan terapi yang masuk akal selepas fasa akut. Kanak-kanak adalah perkara biasa konservatif buruk kerana, bergantung pada usia mereka, mereka bahkan tidak memahami bahawa mereka tidak boleh meletakkan berat badan, misalnya. Tambahan pula, kanak-kanak harus sebilangan mungkin ubat ambil, oleh itu ubat penahan sakit juga merupakan titik kritikal semasa rawatan konservatif.

Operasi:
Adakah ia keretakan lengkap, operasi sendi harus dipertimbangkan, kerana kekurangan kestabilan pada sendi dapat menyebabkan gosokan tulang dan pembentukan arthrosis boleh datang.
Ligamen koyak sekarang tidak lagi dijahit, tetapi dengan a cantuman dipasang. Sebagai cantuman sama ada sekeping Hamstring (Tendon patellar) antara Kneecap dan Shin atau Tendon semitendinosus (Tendon otot paha) digunakan. Operasi akan invasif minimum bawah anestetik umum dijalankan dan bertahan lebih kurang sejam.
Oleh dua potongan yang sangat kecil (lebih kurang 5mm) pada lutut, instrumen dan kamera dimasukkan ke dalam sendi. Kemudian tendon cantuman dipasang tepat ke sendi lutut dan melepaskan diri (boleh diserap semula) Skru diikat di tulang.
Oleh kerana prosedur invasif yang minimum, tempoh pesakit dalam Tempat tinggal di hospital minimum dikurangkan menjadi. Selepas kira-kira 1-3 hari pesakit boleh meninggalkan klinik setelah berjaya menjalani pembedahan.
Untuk merawat kanak-kanak, pembedahan adalah seperti itu Kaedah pilihan. Selepas anestesia, pesakit muda tidak melihat lagi rawatan dan akan berada dalam tempoh selepas operasi berkat campur tangan invasif yang minimum tidak lama diseksa oleh kesakitan. Ke hanya dua malam kanak-kanak itu kemudian dapat pulang ke persekitaran mereka yang biasa.

Rawatan susulan:
Sama ada pembedahan atau terapi konservatif, ia mesti menjadi satu Air mata ligamen yang teruk S.kereta api dipakai ke kaki untuk menstabilkan dan mengelakkan kecederaan akibat daripada pergerakan ceroboh. Fisioterapi dan fisioterapi adalah titik terpenting dalam rawatan susulan koyakan ligamen anterior cruciate.
Ada untuk kanak-kanak dan juga untuk orang dewasa pelbagai latihan fisioterapi untuk menguatkan otot dan meningkatkan kestabilan di Sendi lutut. Kanak-kanak boleh melakukan banyak latihan, contohnya latihan dengan satu trampolin Dekatkannya dengan cara yang suka bermain, yang menjadikan rawatan susulan sangat mudah dan kadang-kadang menyeronokkan.
Saliran limfa sebagai sebahagian daripada fisioterapi berguna, tetapi boleh digunakan pada anak-anak sukar harus dilaksanakan, kerana mereka harus tetap tenang di sini juga.
Pangkal lengan bawah untuk melegakan kaki juga sukar digunakan pada kanak-kanak, kerana si kecil tidak dapat menangani kruk sama sekali atau terlalu sabar untuk menggunakannya secara konsisten, bergantung pada usia mereka. Ibu bapa harus berada pada masa ini banyak sabar dengan anak-anak mereka ada di sekeliling mereka tempoh pemulihan yang sukar untuk memudahkan.

Tempoh

Bergantung pada jenis terapi, sama ada konservatif atau pembedahan, memerlukan suntikan ligamen cruciate untuk sembuh sepenuhnya 3 minggu hingga 2 bulan. Dalam kes yang luar biasa, proses penyembuhan boleh memakan masa beberapa bulan.
Menjadi konservatif mesti dirawat penyahtinjaan lengkap tunggu, yang boleh memakan masa hingga dua bulan.
Selepas pembedahan, kaki harus 2-3 minggu hanya sebahagian dibebankan menjadi (sehingga 20 kg). Adalah berguna di sini untuk meletakkan kaki yang terkena pada timbangan dan meningkatkan beban sehingga beratnya sekitar 20 kg. Sekiranya perlu, prosedur dapat diulang lebih kerap untuk mendapatkan perasaan ketika beban 20 kg telah tercapai.
Sehingga lebih kurang 6 minggu selepas operasi harus a Pendakap lutut dipakai untuk memastikan kestabilan yang baik.

Latihan ringan atau fisioterapi intensif kira-kira setelah melepaskan landasan bergerak 6-8 minggu masing-masing. Sukan yang memerlukan pergerakan dan perubahan arah secara tiba-tiba masih harus dilakukan 6-8 bulan selepas ligamen terkoyak jangan bersenam kerana sampai di sini dengan cepat Kecederaan akibatnya atau bahkan satu air mata ligamen cruciate baru boleh datang.
Kali ini terasa sangat lama bagi kanak-kanak kerana mereka mungkin tidak dapat mempraktikkan hobi mereka dan tidak mempunyai latihan yang mencukupi. Walaupun terdapat rengekan dan ketidakseimbangan anak kecil, rehat rehat yang ditetapkan secara perubatan harus dilakukan mesti dipatuhi dengan ketat untuk memastikan penyembuhan tanpa akibat.

ramalan

Sekiranya terapi konservatif digunakan, proses penyembuhan memerlukan lebih lama jauh lebih lama dan risiko bahawa ligamen yang terjejas tidak akan tumbuh bersama dengan betul dan dengan itu koyakan lagi cepat meningkat. Dalam terapi konservatif, jika tekanan terlalu awal atau pergerakan ceroboh membawa kepada menggosok Tulang paha dan tibia boleh menjadi akibat jangka panjang dari a arthrosis bentuk. Perkara ini sering diperlukan rawatan yang panjang dan boleh sangat sakit menjadi.

Sebaliknya, terapi pembedahan mempunyai kelebihan penyembuhan lebih cepat dan kerosakan akibatnya agak kecil. Majoriti pesakit bertoleransi dengan implan tendon dengan baik. Cukup Jarang ia datang kepada Air mata implan atau ke ketidakstabilan kekal.
Pada masa lalu, orang sering enggan beroperasi pada kanak-kanak kerana ligamen cruciate yang pecah. Walau bagaimanapun, hari ini dipercayai bahawa hanya kanak-kanak harus dikendalikan pada. Pernyataan ini dibenarkan, antara lain, dengan aktiviti anak-anak kecil. Kanak-kanak lebih tidak sabar, lebih aktif daripada orang dewasa dan mempunyai yang lebih besar Mendesak untuk bergerak. Selepas rawatan pembedahan, anda biasanya dapat menangani perkara ini lebih awal dan tanpa risiko daripada rawatan konservatif.

profilaksis

Sukar untuk benar-benar mencegah ligamen ligamen. Semasa bersenam, cukup membantu melakukan latihan sebelum latihan untuk memanaskan badan dan kepada regangan. Kanak-kanak harus diajar sedini mungkin cara memanaskan badan dengan betul agar tidak ada kecederaan.
Terdapat juga banyak perkara di sini untuk mengekalkan keseronokan sukan Permainan atau latihan yang menyeronokkanuntuk melakukan ini. Sebagai contoh, daripada berlari pusingan untuk memanaskan badan, anda boleh bermain tangkapan.

Adakah sukan musim sejuk seperti Snowboarding atau bermain ski Sekiranya anda telah mempelajari dan mempraktikkan latihan pemanasan yang mencukupi, tentu saja perlu juga di sini. Anda boleh pulang bersama anda sebelum percutian ski anda Gimnastik ski memulakan. Ini adalah latihan khas yang mensasarkan tepat pada kumpulan otot yang sangat tertekan ketika bermain ski.
Faktor yang paling penting dalam sukan musim sejuk adalah kepekatan. Terutama pada hari terakhir, kecerobohan atau keletihan menyebabkan jatuh dan cedera. Oleh itu, jika anda mengetahui bahawa anak-anak sudah letih atau tidak dapat menumpukan perhatian atau mula terlalu tinggi, disarankan untuk melakukan rehat tambahan untuk memasukkan.
Pecahnya ligamen yang teruk pada kanak-kanak hampir tidak dapat dicegah dalam kehidupan seharian, tetapi di sini mereka hanya berlaku secara sporadis.

Pecahnya ligamen cruciate anterior pada kanak-kanak tidak biasa, tetapi biasanya baik dan tanpa kerosakan kekal dilayan.