Bagaimana anda boleh mencegah demensia?
takrif
Demensia secara umum difahami bermaksud pengurangan kemahiran kognitif, emosi dan sosial seseorang. Penyakit ini secara beransur-ansur mengurangkan fungsi ingatan dan kemahiran berfikir lain, menjadikannya semakin sukar bagi orang itu untuk melakukan aktiviti dan kewajipan seharian. Demensia adalah istilah untuk pelbagai penyakit degeneratif dan bukan degeneratif otak. Penyakit Alzheimer, penyakit neurodegeneratif progresif, adalah penyebab demensia yang paling biasa, diikuti oleh demensia vaskular, yang sering dapat terjadi setelah strok.
Untuk maklumat umum lihat juga: Demensia
Gejala
Gejala demensia boleh berbeza-beza. Walau bagaimanapun, ia mempengaruhi demensia fungsi mental. Penyakit yang mendasari terutamanya ingatan, Konsentrasi dan perhatian juga terjejas dilukis. Semasa proses berjalan, penyakit ini semakin berkurang dan meningkat pemikiran dan pertimbangan logik. Pesakit juga kehilangan secara beransur-ansur keupayaan untuk berkomunikasi. Bahasa tidak lagi lancar dan selalunya penghidapnya boleh tidak lagi membentuk ayat yang jelas dan mengelirukan makna banyak perkataan. Juga persepsi visual merosot dengan perkembangan demensia. Orang yang menghidap demensia juga Masalah ingatan jangka pendek dan terus hilang kawalan kehidupan seharian. Oleh kerana penyakit ini semakin teruk, semakin sukar bagi mereka yang terjejas untuk menghadapi kehidupan seharian. Anda lupa janji temu, tidak lagi dapat mengatasi persekitaran yang biasa dan pada suatu ketika anda tidak lagi dapat mengurus diri sendiri.
Tanda demensia pertama Oleh itu tidak diendahkan menjadi. Bagaimanapun, sangat sukar bagi mereka yang terjejas apabila mereka menyedari bahawa mereka melupakan perkara yang paling mudah. Selalunya seseorang datang kemurungan dan pada awalnya sukar bagi pesakit untuk menerima bantuan dari luar. Perancangan yang baik kerana anda boleh kekal bebas pada masa akan datang, tetapi masih dapatkan pertolongan yang anda perlukanyang memerlukan mereka berada dalam keadaan seperti itu sangat penting. Pengesanan awal adalah untuk merancang pilihan rawatan sangat penting dan sangat penting untuk penerimaan keadaan baru yang lebih baik bagi pesakit.
Mencegah demensia
Setiap orang ketiga di Jerman sakit rata-rata selepas berumur 60 tahun berhutang kepada Alzheimer pada a demensia. Kerana kadar kejadian yang tinggi ini, banyak orang ingin mengetahui cara mencegah demensia. Walaupun ubat yang lebih maju masih ada tidak mungkin penyakit demensia atau Alzheimer mencegah ubat. Oleh itu a profilaksis tidak spesifik membuat persembahan. Dia mempunyai matlamat untuk menguatkan daya tahan otak terhadap proses penyakit dan untuk melatih kemahiran otak. Profilaksis berkait rapat dengan gaya hidup sihat dan seimbang.
Aktiviti fizikal
Aktif dalam sukan bahkan, pada usia lanjut, telah menunjukkan dalam beberapa kajian bahawa ia dapat sangat positif memberi kesan. Bersenam secara berkala menurun dengan baik kejadian demensia oleh separuh. Sukan juga mempromosikannya kecergasan fizikal, meningkatkan kualiti hidup. Sukan terus berjaya gaya hidup dan mood yang seimbang. Orang yang lebih tua boleh merasa sangat Bersenam dengan lembut dengan berbasikal biasa, berenang, Berjalan atau mengikut usia gimnastik. Banyak kursus berkumpulan yang diselia oleh pelatih berpengalaman ditawarkan untuk tujuan ini. Di sana anda akan menemui beberapa tawaran yang juga disesuaikan dengan zaman.
Aktiviti mental
Cara lain untuk mencegah demensia adalah dengan mencabar otak anda dengan kerap dan kepada bersenam. Orang tua semestinya biasa Baca, Tulis dan Teka-teki menggaji. Selesaikan teka-teki silang kata, permainan papan atau permainan otak yang lebih mencabar secara berkala serta terus memainkan alat muzik, dikatakan dapat mengurangkan kekerapan gangguan ingatan pada usia tua dengan banyak. Hasil daripada pelbagai aktiviti, fungsi mental tetap tertekan lebih lama dan mencegah pemusnahan sel-sel ini. Ini juga sukar bagi banyak orang tua untuk terlibat dalam aktiviti intelektual yang merangsang. Di sini penting bahawa mereka bermotivasi mungkin dan mungkin dengan orang yang berfikiran sama yang berada dalam keadaan yang sama. Oleh itu, ramai orang merasa lebih senang menangani penyakit mereka sendiri.
pemakanan
Makanan bermain dalam banyak penyakit peranan utama dan oleh itu harus selalu dipertimbangkan menjadi. Yang sihat dan diet seimbang dapat mengurangkan risiko penyakit. Kemasukan Vitamin, khas C. dan E., sangat penting bagi tubuh. Kajian menunjukkan bahawa ikan mengurangkan risiko menghidap demensia. Seseorang mengesyaki kesan positif kerana terdapat Asid lemak omega-3. Di samping itu, nisbah antara asid lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh sangat penting dan mempunyai kesan pencegahan.
tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi kekal bukan sahaja dalam jangka masa panjang kapaltetapi membawa kepada pesakit dengan penyakit Alzheimer Gangguan peredaran darah. Ini seterusnya mempercepat perkembangan demensia. Oleh itu, mereka adalah faktor risiko yang kuat dan pengesanan awal a Tekanan darah tinggi (darah tinggi) dapat dikurangkan. Hipertensi semestinya dirawat dan diubati, kerana bukan hanya risiko demensia tetapi juga berperanan dalam banyak penyakit lain.
Peranan tidur
Irama tidur yang santai dan sihat bukan hanya untuk kita Rindu penting tetapi juga untuk pertumbuhan semula badan. Fikiran dan badan yang tenang dapat melakukannya dengan lebih baik berkuasa menjadi. Gangguan tidur yang kerap Dalam bentuk masalah tidur atau tidur atau bahkan kurang tidur boleh menjadi sangat tertekan bagi tubuh, terutama otak, dalam jangka masa panjang. Oleh itu, gangguan tidur juga harus diperiksa. Selalunya ada sebab yang boleh bersifat fizikal atau psikologi. Masalah seperti Apnea tidur berhutang kepada Obesiti boleh dirawat. Contohnya ada satu Pengurangan berat sangat membantu. Tekanan mental seperti tekanan profesional atau swasta sering menyebabkan masalah tertidur, kerana sering kali orang sukar menghidupkan pemikiran mereka. Psikoterapi boleh berkesan di sini dan membawa kepada cara yang lebih baik untuk menangani tekanan. Rawatan mesti dicari.
