Sukan-Dan-Kecergasan

Tangan ke belakang dengan kedua-dua belah tangan

pengenalan

Handhand, sebagai pukulan asas dalam tenis, lebih kurang digemari oleh pemain berbanding pukulan depan. Oleh kerana pukulan tangan kanan dipukul di bahagian kiri badan, ia tidak membenarkan pemain mempunyai kebebasan lengan bebas. "Pemain tenis berdiri dengan cara sendiri ketika dia memukul". Baik di sektor berorientasikan prestasi dan di masa lapang, anda boleh mendapatkan wakil dari tangan belakang sebelah tangan dan juga tangan dua tangan. Perbezaannya lebih banyak pada jenis strok. Untuk pemain maju, backhand semakin dimainkan sebagai varian topspin. Di kawasan pemula, hirisan punggung dimainkan semakin banyak. Jenis pukulan ini serupa dengan voli backhand.

taktik

Sama dengan forehand, harus menjadi backhand di tenis dimainkan sebagai topspin jika boleh.

Sekiranya anda berada di bawah tekanan semasa rali, bola dapat dimainkan sebagai irisan untuk mengambil kelajuan dari permainan dan kembali ke posisi awal. Handhand dengan sebelah tangan membolehkan pemain berada pada jarak yang lebih jauh, tetapi kerana pergerakan yang lebih menuntut koordinat, ia dimainkan lebih jarang. Bahagian belakang tangan, selalu dimainkan dengan satu tangan. Selalunya dapat dilihat pada pemula bahawa pukulan belakang dipusingkan untuk memukul pukulan depan. Namun, ini membuka separuh padang anda sendiri dan meluaskan jalan kaki.

Teknik backhand

Pergerakan ke belakang

Raket dipegang dengan pegangan belakang
Pemain berdiri di sebelahnya dengan kaki kanan di hadapan. Hujung kaki kanan menghala ke tiang jaring kiri
Badan atas menunjuk ke sisi
Beban pada berat badan berada di kaki kanan
Kedua-dua tangan berada di pemegang raket, raket berada jauh di belakang badan
Mata tertuju pada bola

Pergerakan surcaj

Pergerakan tukul bermula tepat pada waktunya
Sendi lutut kaki kanan dilanjutkan pada awal pergerakan menyerang
Badan atas dipusingkan ke gelanggang tenis. Beban berada di kaki kanan
Raket tenis dipercepat ke arah titik pertemuan

Titik pertemuan bola

Bola tenis dipukul di sisi depan badan dalam gerakan ke depan / ke atas (bandingkan pukulan depan).
Kedua-dua lengan hampir lurus
Badan atas dinaikkan sepenuhnya semasa perjumpaan
Permukaan kelab hampir selari dengan jaring di titik pertemuan.

Fasa swing

Kelab dihayunkan ke bahu kiri
Badan atas dipusing ke kanan.
Beban berada di kaki kanan.
Tubuh dibawa ke dalam keseimbangan

Kesalahan biasa

Kesalahan pukulan belakang biasa

Raket tenis tidak dipegang dengan pukulan belakang, tetapi dengan pegangan pukulan depan
- Akibatnya: kelenturan palmar yang berlebihan di pergelangan tangan, menekan pergelangan tangan
Hanya sedikit putaran bahagian atas badan
- Akibatnya: tidak ada ketegangan badan, jalan percepatan yang lebih sedikit, gerakan membanting yang terlalu perlahan
- Pembetulan: pusingkan badan atas, baling bola ubat ke sisi
Pergerakan ayunan ke belakang terlambat
- Akibatnya: titik pertemuan di belakang badan dan dengan itu hilang kawalan
- Pembetulan: disasarkan, pemulihan awal
Tidak menurunkan kepala kelab dalam gerakan strok
- Akibatnya: Kelab tidak dipandu ke atas dan tidak ada puncak
- Pembetulan: Sentuh tanah dengan kelab ketika menyerang
Posisi terlentang
- Hasil: kawalan lemah, terbuka pada titik hentaman, kehilangan kelajuan
- Pembetulan: melangkah ke padang setelah memukul bola
Tiada ayunan di bahu
- Akibatnya: kekejangan pergelangan tangan, senaman otot yang tidak perlu, tidak ada pergerakan strok halus