Hamstrings berkepala dua

Sinonim

Bahasa Latin: Otot bisep bisoris
Bahasa Inggeris: otot bisep femoris

takrif

Otot paha bisep mendapat namanya kerana fakta bahawa ia mempunyai dua asal yang terpisah, pelvis posterior bawah dan paha posterior bawah. Kedua-dua "kepala otot" ini bersatu dalam perjalanan mereka dan menarik ke arah lutut luar. Otot milik bahagian belakang otot paha, juga disebut otot hamstring disebut kerana berasal dari kawasan sendi pinggul (lat. ischium) ke kaki bawah (lat. crus) menarik.
Apabila otot menguncup, ia mengarahkan kaki bawah ke arah paha / pinggul dan oleh itu terlibat terutamanya dalam melenturkan sendi lutut.
Ciri khas kumpulan otot ini adalah paradoks Lombard yang disebut. Ini menerangkan fenomena bahawa ketika kaki terpaku - iaitu ketika kaki di atas tanah dengan kuat - otot iskiokular tidak menjalankan fungsi lenturan mereka yang sebenarnya, melainkan lanjutan pada sendi lutut disokong.

kursus

Pendekatan: Kepala Fibula (Fibula kepala)

Asal: Kepala panjang (Caput longum): Ischium (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Kepala pendek (Caput breve): Penyempitan sepertiga bahagian bawah Tulang peha (Linea aspera)

Pemeliharaan: Kepala panjang (Caput longum): Saraf Tibial (Segmen L5-S2)

Kepala pendek (Caput breve): Saraf fibular biasa (Segmen L5-S2)

fungsi

Seperti yang disebutkan, otot paha berkepala dua adalah milik otot sciocrual di bahagian belakang paha dan oleh itu adalah salah satu yang paling penting Flexor di dalam Sendi lutut. Fleksi pada sendi lutut berlaku, misalnya, ketika berdiri di sebelah kaki, ketika tumit dibawa ke punggung. Kerana otot dihidupkan Kepala Fibula, tepat di bawah lutut luar, ia adalah satu-satunya otot di sendi lutut yang boleh mengikuti putar ke luar. Kaki bawah berpusing ke luar.
Kepala otot yang panjang boleh, kerana asalnya, berada di sendi pinggul Sokongan (ischium) juga dalam pergerakan ini. Dia mampu menarik kaki yang bengkok ke belakang dan peregangan sehingga pada sendi pinggul. Dia juga boleh memusingkan kaki ke luar dan oleh itu dikira sebagai Pemutar luaran di sendi pinggul.

Sendi lutut: lenturan (Fleksi) dan putaran ke luar (Putaran luaran)
Sendi pinggul: sambungan (Sambungan) dan putaran ke luar (Putaran luaran)

Ilustrasi

penyakit biasa

Otot paha bisep boleh rosak akibat kerosakan pada Saraf sciatic ("Sciatica") mungkin terjejas. Dua saraf yang membekalkannya (N. fibularis communis dan N. tibialis) timbul dari saraf sciatic. Sekiranya terdapat kerosakan yang serius, keseluruhan otot iskiokular di bahagian belakang paha boleh gagal. Oleh itu, otot paha depan lawan hilang dan hiperextensi sendi lutut yang menyakitkan boleh berlaku Otot quadriceps femoris datang.
Tambahan pula, atlet boleh mengalami kecederaan otot yang biasa seperti penggunaan yang berlebihan regangan, Hamstring koyak atau lebih lengkap Koyakan otot datang. Kerengsaan (Tendon) juga boleh berlaku.

Menguat dan meregangkan

Pada prinsipnya, semua latihan di mana panjangan kaki dipergiatkan dan dengan itu kumpulan lanjutan diregangkan sesuai untuk meregangkan otot paha berkepala dua. Secara klasik, atlet berusaha mencapainya dengan mencuba mencapai jari kaki dengan hujung jari dengan kaki lurus dan belakang selurus mungkin. Latihan peregangan ini sering didapati tidak selesa dan tidak boleh dilakukan secara berlebihan!
Otot dapat dikuatkan, terutama di gimnasium, dengan menggunakan peralatan yang direka khas. Semua latihan di mana sendi lutut dibengkokkan (mungkin dengan pengimbang) menguatkan otot paha berkepala dua. (Yang disebut "keriting bisep kaki")

Ahli sinergi:
Pada sendi pinggul:
Pelurus: Otot gluteal lebih besar dan tengah (Mm. Glutei maximus et medius), otot hemi-tendon (M. semitendinosus), otot separa membran (M. semimembranosus) Pemutar luaran: Otot pinggul (Mm. Obturatores internus et externus), otot kembar (Mm. Gemelli superior et inferior), otot paha segi empat (M. quadratus femoris), otot pir (M. piriformis)

Pada sendi lutut:
Flexor: Otot penjahit (M. sartorius), otot langsing (M. gracilis), otot separuh tendon (M. semitendinosus), otot kaki bawah dua kepala (M. gastrocnemicus)

Antagonis:
Pada sendi pinggul:
Flexor: Otot lumbal iliac (M. iliopsoas), otot penjahit (M. sartorius), tensioner ligamen paha (M. tensor fasciae latae), otot paha empat kali ganda - bahagian lurus (M. rectus femoris) Pemutar dalaman: Gluteus tengah dan otot gluteal (Mm. Glutei medius et minimus), tensioner ligamen paha (M. tensor fasciae latae)
Pada sendi lutut:
Extensor: Otot paha berkepala empat (M. quadriceps femoris)