pembelauan

sinonim: Pemesongan

Fleksi

Selain regangan, fleksi adalah pergerakan yang paling biasa dalam latihan berat badan. Dalam keadaan awal, lengan / kaki diregangkan. Lengan tidak perlu menyentuh badan. Semasa fasa pengecutan, sendi berkedut.

Dalam gambar anda dapat melihat lenturan pada sendi siku

Contoh:

• Keriting basikal
• Hamstrings