Diet HCG

Apakah Diet HCG?

Diet hCG dikembangkan pada tahun 1960-an.
Istilah ini menjadi sinonim Penyembuhan metabolisme terpakai. Kaedah penurunan berat badan ini dikatakan mencapai penurunan berat badan yang besar dan dengannya sedikit atau tidak ada kesan sampingan ditemani.

Pada asalnya, peserta menerima hormon hCG melalui suntikan. Ia adalah hormon yang dikeluarkan oleh badan semasa mengandung. Ia menyerang sel-sel lemak untuk membekalkan remaja dengan nutrien yang mencukupi setiap masa.
Dikombinasikan dengan diet rendah kalori, ini boleh merangsang metabolisme dan mengurangkan simpanan lemak dengan lebih cepat. Hari ini jarum suntik telah digantikan oleh globula, titisan atau tablet.

Penilaian perubatan diet oleh Dr.-Gumpert.de

Dari sudut perubatan, diet radikal seperti diet hCG boleh tidak digalakkan. Sangat mungkin bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan sihat untuk makan kalori yang sangat rendah dalam jangka masa tertentu. Walau bagaimanapun, seseorang harus menyedari kemungkinan kesan sampingan dan risiko.
Sekiranya prestasi atletik atau bahkan Kehidupan seharian yang sangat terhad disyorkan Diet hancur Tidak.

Hanya satu yang boleh menyebabkan penurunan berat badan yang sihat jangka panjang, seimbang dan diet yang rendah untuk memimpin. Ia terdiri daripada protein yang mencukupi, lemak sihat, serat, vitamin, unsur surih dan karbohidrat utuh.
Diet ini juga harus digunakan peningkatan aktiviti fizikal digabungkan. Ini meningkatkan perolehan tenaga dan jika terdapat bekalan protein yang mencukupi melalui makanan, maka tidak ada kehilangan jisim otot yang berharga.
Terutama sekali Latihan kekuatan membentuk otot yang ramping dan kuat.
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai topik di sini: Membakar lemak melalui latihan kekuatan- adakah mungkin?
Latihan ketahanan, yang hampir mustahil dengan penyembuhan radikal, juga menguatkan sistem kardiovaskular.

Kursus diet

Diet terdiri daripada dua fasa diikuti dengan fasa penstabilan yang disebut.

Fasa pertama terdiri daripada dua "hari pemuatan": para peserta harus makan apa sahaja yang mereka mahukan. Kami mengesyorkan 4000kcal atau lebih, yang melebihi dua kali ganda dari keperluan harian. Di sini pengambilan globula sudah bermula.

Kemudian fasa diet sebenar penyembuhan metabolisme bermula: Sebagai tambahan kepada globula yang semestinya berkesan, kini hanya sekitar 500-800 kkal yang dibenarkan. Ini bertujuan sekurang-kurangnya 21 hari, tetapi dapat dilanjutkan jika berat awal tinggi hingga berat yang diinginkan tercapai.
Senarai makanan yang dibenarkan adalah terhad.
Terutama daging tanpa lemak, ikan, sayur-sayuran, salad dan beberapa jenis buah terdapat di menu. Semua bentuk karbohidrat lain dilarang, seperti susu, alkohol, mentega dan minyak dan gula. Bahan dan vitamin penting yang diperoleh harus menjamin bekalan semua nutrien penting selama ini.

Untuk mengelakkan kerosakan otot dan untuk mencapai rasa kenyang, resipi kaya protein semestinya digunakan dalam diet. Dengan pelaksanaan yang paling ketat, anda akan mencapai defisit kalori hampir 1000 kcal sehari, bergantung pada usia, jantina, berat badan permulaan dan gaya hidup.

Fasa penstabilan yang disebut ditambahkan ke fasa diet, yang berlangsung sekurang-kurangnya 21 hari: tidak ada keperluan kalori yang ketat; jika diet meningkat lagi, pengambilan harus dikurangkan lagi. Tidak perlu lagi terus mengambil globula. Alkohol, karbohidrat dan gula masih dikeluarkan dari diet. Berat akhir harus menetap pada fasa penstabilan. Ia dipatuhi selama kira-kira 3 minggu.

Setelah akhir diet, para peserta masih digalakkan untuk tidak makan melebihi keperluan tenaga mereka agar tidak membahayakan kejayaan mereka.

Baca lebih lanjut mengenai subjek di bawah Diet tanpa karbohidrat.

Tempoh diet HCG

The fasa pemakanan tulen mengikuti dua hari memuat dan termasuk sekurang-kurangnya 21 hari.
Menurut Anne Hild, lebih daripada dua kitaran diet tidak boleh dilakukan, jadi maksimum enam minggu.

Itu menyimpulkan Fasa penstabilan dengan sekitar tiga minggu pada. Selepas itu menjadi Rehat daripada kira-kira enam minggu disyorkan. Sekiranya anda terlalu berat badan dan sihat secara fizikal, diet juga boleh diperpanjang. Walau bagaimanapun, disyorkan untuk tidak melebihi enam minggu dan stabilkan berat badan terlebih dahulu.

Fasa penstabilan

Fasa penstabilan mengikuti fasa diet penyembuhan metabolik, yang berlangsung sekurang-kurangnya 21 hari.
dia sepatutnya sekurang-kurangnya tiga minggu lagi lama untuk dijalankan. Peserta harus secara beransur-ansur memasukkan semula makanan yang dilarang pada jadual mingguan.
Gula dan karbohidrat namun begitu masih dilarang. Tidak ada lagi kalori yang diberikan, tetapi jika anda meningkatkan pengambilan, anda harus mengurangkannya lagi.

Fasa penstabilan bertujuan untuk memulihkan badan membiasakan diri dengan diet biasa dan juga Menstabilkan berat badan yang telah dicapai sebelumnya. Tidak ada globula atau titisan yang ditambahkan semasa fasa penstabilan. Di sini juga, kita harus sekali lagi memperhatikan bekalan nutrien yang mencukupi untuk membekalkan tubuh dengan semua blok bangunan yang penting.

Matlamat fasa penstabilan adalah untuk memantau dan menjaga berat badan anda, bukan untuk terus menurunkan berat badan. Antara fasa diet mengikut cadangan Jangan melebihi enam minggu harus, harus berehat enam minggu dihormati. Sementara itu, penjagaan mesti diambil untuk tidak menggunakan lebih banyak tenaga daripada yang dimakan oleh tubuh. Ini akan membahayakan kejayaan diet dan pasti akan menyebabkan kenaikan berat badan lagi.

Produk diet HCG mana yang ada?

Banyak pembekal menawarkan kit pemula hCG mengandungi pelbagai persediaan.
Ini termasuk Tablet, globula, titisan dan bentuk dos lain. Mereka adalah makanan tambahan seperti Vitamin, Mineral, asid lemak omega-3, julap semula jadi bagaimana Sekam psyllium dan banyak lagi produk.

Set permulaan untuk beberapa minggu pertama diet hCG boleh dilakukan sekitar € 200 selalunya, produk mesti dibeli kemudian. Semua ini Makanan tambahan dikatakan dapat mengurangkan kesan sampingan diet terhad kalori mencegah dan membekalkan tubuh dengan nutrien penting yang mencukupi. Terdapat juga banyak buku masakan, panduan diet, aplikasi berbayar atau portal nasihat yang menyokong para peserta dalam menjalankan diet.

Globula

Dengan diet hCG, pelbagai produk ditawarkan untuk menyokong diet dan mengurangkan kesan sampingan.
Sebilangan besar produk terdiri daripada ubat-ubatan homeopati.
Ini termasuk, antara lain Globula. Butiran ini terdiri daripada sukrosa, iaitu gula, dan membentuk pembawa untuk bahan aktif yang seharusnya. Mereka digunakan dalam kepekatan yang sangat cair dan dalam beberapa kes tidak lagi dapat dikesan, dan keberkesanannya belum terbukti dalam kajian ilmiah. Wakil-wakil homeopati mempertahankan persiapan dan berpendapat bahawa kesannya melebihi kesan plasebo yang tidak dapat dinafikan. Walau bagaimanapun, ia tidak signifikan secara statistik.
Baca lebih lanjut mengenai topik di sini: Homeopati untuk Menurunkan Berat Badan

Berapakah kos diet HCG?

Menurut Anne Hild, ada kemungkinan menurunkan banyak berat badan dalam jangka waktu tiga minggu dengan diet rendah kalori, tetapi Anda tidak akan dapat bertahan tanpa tetes. Mereka yang ingin menurunkan berat badan akan selalu mengalami kelaparan dan keletihan dan berjuang dengan mood yang tidak baik.

Pembantu penurunan berat badan yang semestinya berkesan juga menanggung harganya: untuk itu Set lengkap untuk diet tiga minggu kehabisan 120€ kerana. Sekiranya anda ingin meneruskan diet selama beberapa minggu, anda perlu merancang perbelanjaan tambahan. Ini tidak termasuk kos buku masakan atau panduan. Kos barangan runcit tidak jauh lebih tinggi, kerana terdapat banyak produk yang diproses, alkohol dan makan di luar. Walau bagaimanapun, pencinta produk serantau, bermusim atau organik mesti mengharapkan perbelanjaan tambahan kerana kandungan daging dan sayur-sayuran yang tinggi.

Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan diet?

Terutama selepas hari pemuatan kaya karbohidrat, peserta akan melihat kenaikan berat badan, terutamanya disebabkan oleh pengekalan air. Apabila simpanan glikogen dikosongkan, air ini dipindahkan ke hari pertama diet Dibasuh dari badan dengan cepat dan boleh mengakibatkan penurunan berat badan yang teruk dua atau lebih paun jadi bertanggungjawab.

Berapa banyak perkara berikut, gantung termasuk dari Berat permulaan dan peribadi Profesional pergerakansaya dari. Oleh kerana defisit kalori ditetapkan sangat tinggi, mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat memperoleh kejayaan yang baik secara konsisten satu kilo atau lebih seminggu memandang ke hadapan. Walau bagaimanapun, ini sebahagian besarnya berkaitan dengan kehilangan air dan jisim otot.

Kesan yo-yo

Di mana Kesan Jojo adakah mengenai perkara itu fenomena biasa kenaikan berat badan selepas diet. Seperti yo-yo, berat badan itu sepatutnya kembali kepada peserta yang berjaya dan menyebarkan kekecewaan setelah kejayaan besar dalam diet.

Mengikuti diet yang sangat rendah kalori dan, terutama sekali, rendah karbohidrat, simpanan glikogen di hati dan otot diisi semula dengan kebiasaan makan biasa. Ini bermakna lebih banyak air disimpan di dalam badan semula. A Keuntungan hingga dua kilogram ada di sana biasa. Selain itu, banyak orang yang sebelumnya berlebihan berat badan tidak memperhatikan fakta bahawa kadar metabolisme basal badan menurun ketika mereka menurunkan berat badan. Ini bermaksud bahawa dia memerlukan lebih sedikit tenaga daripada sebelum diet. Mereka yang makan melebihi keperluan mereka dan berlebihan kalori pasti akan menambah berat badan. Tubuh menyimpan kalori tambahan dalam simpanan lemak. Tetapi itulah sebenarnya bukan mengenai mekanisme kecemasan, "metabolisme kelaparan" atau "kesan yo-yo"tetapi prinsip yang sangat sederhana yang diikuti oleh tubuh: Sekiranya terlalu banyak tenaga diserap, ia disimpan, lebih sedikit tenaga dibekalkan, penyimpanan diketuk.

Baca lebih lanjut mengenai topik di sini: Kesan Jojo

Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo dengan diet ini?

A meningkat melalui pengekalan air yang meningkat kebanyakannya selepas diet tidak dapat dielakkan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa badan mendapat lebih banyak karbohidrat lagi daripada pada fasa diet. Ini mengisi glikogen menyimpan dan menyimpan air.

Sesiapa yang menurunkan berat badan mereka melalui diet juga menurunkan kadar metabolisme basal. Oleh itu, tubuh memerlukan lebih sedikit tenaga untuk fungsi badannya yang normal berbanding sebelum diet. Itu boleh membuat perbezaan besar melebihi beberapa ratus kalori. Sekiranya anda tidak mahu menambah berat badan lagi setelah menjalani diet, anda seharusnya terus memerhatikan dietnya - lebihan kalori membawa kepada peningkatan.

Oleh itu, penting untuk hanya menggunakan tenaga sebanyak yang diperlukan oleh badan. Anda tidak semestinya melepaskan semua perkara atau terlalu tegas terhadap diri sendiri, tetapi pengecualian harus berada dalam had. The penggunaan kuasa anda boleh melalui Pergerakan dalam kehidupan seharian atau senaman meningkat.

Bolehkah Diet HCG Berbahaya?

Oleh kerana pencairan yang tinggi, tiada kesan penyediaan hCG dapat dibuktikan secara saintifik. Kesan sampingan atau sekata risiko kesihatan sedang menjalani diet sebahagian besarnya disebabkan oleh penggunaan tenaga yang berkurangan.

Kesan sampingan termasuk Kehilangan prestasi, kelemahan, keletihan, sakit kepala, atau pening. Beberapa peserta mempunyai dengan Masalah peredaran darah untuk melawan itu juga Jampi pengsan mampu memimpin. Di samping itu, walaupun terdapat banyak persediaan vitamin, hampir mustahil untuk menyerap semua nutrien penting dengan jumlah tenaga yang berkurang.

Dalam konteks diet, lemak sihat khususnya tidak ada, dan pengambilan protein rendah. Jadi boleh Gejala kekurangan datang. Kerana tahap senaman yang rendah, lebih banyak jisim otot dikurangkan. Rejimen radikal seperti diet hCG harus dipantau secara ketat dan dibatalkan sekiranya perlu sekiranya terdapat gejala kekurangan fizikal menjadi.

Kesan sampingan dari diet

Kesan sampingan dari globula atau bahan penting yang dimakan semasa diet adalah sejauh ini tidak terbukti secara saintifik telah.
Sebaliknya, banyak peserta mengalami perubahan dalam diet dan pengurangan tenaga yang mereka makan. Bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, pengambilan karbohidrat khususnya mempunyai kesan sampingan yang serius pada awalnya: mereka melawannya Keletihan, prestasi buruk, murung, pening sehingga Masalah peredaran darah atau Jampi pengsan.

Pengambilan tenaga yang rendah dapat membantu peserta diet hadkan tekanan setiap hari, juga sukan dilaksanakan dengan kurang tenaga dan kecekapan. Juga Kesukaran menumpukan perhatiann boleh berlaku buat sementara waktu.

Terutama di Kekurangan vitamin atau Kekurangan unsur surihyang biasanya dilindungi oleh diet seimbang juga boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang.
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai topik di sini: Kekurangan vitamin

Diet yang rendah kalori harus ditemani oleh doktor dan dipantau dengan teliti untuk mencegah kekurangan.

sakit kepala

sakit kepala tergolong dalam kesan sampingan yang biasa diet radikal. Mereka terutamanya melalui itu Pengeluaran dari karbohidrat syarat. Kekurangan nutrien lain juga boleh menyebabkan sakit kepala. Selalunya ada juga minum terlalu sedikit Mencetuskan aduan.

Sakit kepala biasanya reda setelah beberapa hari pertama mengubah diet anda. Ia juga tidak berlaku pada semua orang. Penting untuk memastikan, sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter cecair diminum dalam bentuk air atau teh tanpa gula setiap hari. Sekiranya kesakitan teruk boleh dibuka buat sementara waktu Ubat tahan sakit boleh digunakan.

sembelit

Sembelit juga boleh menjadi salah satu gejala perubahan diet. Terutama dalam konteks penyembuhan metabolisme, mereka dapat dijelaskan oleh kekurangan pengambilan lemak.
Seseorang harus melakukan lebih banyak perkara Serat resort, yang merangkumi banyak sayur-sayuran, sekam psyllium dan biji rami.
Adalah penting bahawa makanan pencernaan semula jadi ini hanya membantu kesannya jumlah air yang mencukupi untuk diminum boleh membuat persembahan. Jika tidak, sembelit, gas atau kekejangan perut dapat diperburuk.
Baca lebih lanjut mengenai topik di sini: Diet untuk sembelit

Kritikan terhadap diet

Setakat ini, keberkesanan penurunan atau globula hCG tidak dapat dibuktikan dalam kajian saintifik. Mereka tidak dapat memecah simpanan lemak, dan kesan menghilangkan rasa lapar juga dipersoalkan. Sekiranya ada perkara itu Kejayaan diet pada disebabkan oleh pengambilan kalori yang sangat berkurang.

Ramai peserta merasainya ketidakcekapan fizikal, keletihan dan perasaan murung. Kesan sampingan ini boleh menambah hingga Pecahan peredaran darah memimpin dan campur tangan dalam kehidupan seharian.
Latihan yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan jayanya dan menguatkan sistem kardiovaskular menjadi beban ketika bekalan tenaga rendah.

Larangan ketat juga menyebabkan banyak orang kekecewaan dan boleh Mengidam nikmat. Terutama bagi mereka yang gemuk sederhana adalah salah satu Pembekalan semua nutrien penting dengan pengambilan kalori maksimum 500kcal sukar dijamint. Ini juga disebabkan oleh kurang bersenam Kehilangan jisim otot.

Kalori yang sihat dan sederhana dikurangkan; Diet seimbang bersama dengan senaman selalu disukai daripada penyembuhan radikal seperti diet hCG. Bagi peserta, ini membawa kesan sampingan dan juga risiko kesihatan.

Diet alternatif apa yang ada untuk diet HCG?

Juga yang lain disebut Diet keran atau mono iklankan penurunan berat badan yang sangat cepat dalam masa yang singkat.
Satu perkara biasa bagi semua diet berkalori yang sangat rendahyang bergantung pada banyak protein dan sedikit atau tidak ada karbohidrat. Sama dengan kaedah hCG, banyak berat badan dapat hilang dalam masa yang singkat. Ini terutamanya air. Makanan berkalori rendah yang tidak merangkumi semua nutrien juga akan mengurangkan sejumlah besar jisim otot.

Alternatif yang sihat dan jangka panjang yang berjaya untuk diet kemerosotan seperti itu hanya boleh menjadi satu perubahan jangka panjang dalam diet untuk menjamin. Sesiapa yang mengalami kekurangan kalori, iaitu makan lebih sedikit daripada yang dimakannya, akan menurunkan berat badan. Tambahan mesti dihidupkan Pergerakan dalam kehidupan seharian dan senaman ditetapkan.

Terutama sekali Latihan kekuatan mengekalkan jisim otot pembakar lemak dan membentuk badan yang ramping dan kuat.
Baca lebih lanjut mengenai topik di sini: Pembakaran lemak melalui latihan kekuatan- adakah itu mungkin?

Oleh kerana larangan dalam diet sering menyebabkan keinginan makanan, diet yang sihat dan seimbang juga harus memberi ruang untuk bermanuver.

Dengan diet harus merangkumi semua nutrien pentingIni termasuk lemak sihat, protein, serat, vitamin dan unsur surih. Diet campuran secara amnya membenarkan semua makanan secara sederhana. Bagi banyak orang, prinsip telah menjadi diet tinggi protein, rendah karbohidrat terbukti. Namun, pada akhirnya, hanya penting untuk menggunakan lebih sedikit tenaga daripada yang digunakan oleh tubuh. Jadi akan ada penurunan.

Di mana saya boleh mendapatkan resipi untuk diet HCG?

Diet hCG atau juga Penyembuhan metabolisme bukan lagi trend baru. Oleh itu, terdapat banyak sumber maklumat mengenai perkara ini, ada di antaranya secara percuma di Internet. Terdapat juga panduan di pasaran banyak buku masakan. Juga di Forum internet Para peserta diet bertukar idea. Pada prinsipnya, hampir semua resipi boleh didapati di bawah kata kunci "Karbohidrat rendah" boleh dijumpai, boleh digunakan sesuai dengan diet. Anda harus memastikan bahawa makanan terlarang tidak digunakan dan jumlah kalori maksimum setiap hari tidak melebihi.
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai topik di sini: Diet rendah karbohidrat

Apa kejayaan yang boleh anda harapkan?

A Penambahan berat badan setelah dua hari memuatkann adalah logik, terutama di dalam air yang semakin tersimpan di dalam badan.
Itulah yang dia mahukan Berat badan dalam beberapa hari pertama fasa diet sangat pantas. Dengan mengosongkan simpanan karbohidrat di hati dan otot, air dialirkan keluar dari badan. Jadi ia boleh berada di dalam hari-hari pertama ke penurunan berat badan sehingga 2 kg datang, bergantung pada berat badan dan gaya hidup permulaan.

Di dalam Fasa diet menjadi defisit kalori sekitar itu 1000kkal menjaringkan pada hari itu. Ini mengakibatkan penurunan berat badan kira-kira satu kilo seminggu, dengan berat permulaan yang tinggi atau tahap aktiviti yang tinggi, pastinya lebih banyak.

Iklan di pihak mereka Anne Hildyang telah menulis banyak buku panduan mengenai masalah penurunan berat badan 10% dalam diet. Perlu diketengahkan bahawa itu juga bahagian air yang besar perbuatan. Apabila otot tidak aktif dan kekurangan pergerakan, digabungkan dengan pengambilan protein yang rendah, massa otot secara berkurang.

Anne Hild

Anne Hild adalah Pengamal alternatif dan Homeopath dan mempunyai mungkin panduan semasa yang paling terkenal untuk diet hCG bertulis. Ini termasuk arahan, buku masakan, panduan pasca diet dan banyak lagi. Buku-bukunya adalah antara buku terlaris mutlak dalam diet hCG.
Di samping itu, penulis telah menulis buku-buku lain mengenai gejala menopaus, terapi hormon semula jadi dan anti-penuaan. Dia mengiklankan laman webnya Penyembuhan metabolisme dan juga kehilangan makanan yang berjaya. Sebagai tambahan kepada buku-buku, set lengkap dan persediaan untuk penyembuhan metabolik dan langkah-langkah lain seperti pemurnian dan penyucian boleh dibeli di kedai dalam talian mereka.

Hari epal

Dalam fasa diet kadang-kadang boleh berlaku bahawa Skala ini telah diam selama beberapa hari. Walaupun anda terus makan dalam keadaan kekurangan dan badan memasuki rizab tenaga, ini tidak dapat dilihat pada skala kerana pelbagai alasan.

Pelbagai penasihat mengenai topik diet hCG mengesyorkan hari epal: bersabarlah pada hari ini Tidak ada makanan lain yang dimakan kecuali enam biji epal. Ini harus mengatasi masalah berhenti dan metabolisme lagi dalam pengembaraan membawa. Dengan hanya kurang dari 70 kalori, sebiji epal mempunyai tenaga yang sangat sedikit, sehingga banyak orang yang ingin menurunkan berat badan harus berjuang dengan lapar pada hari ini. Sebagai tambahan untuk mengurangkan jumlah kalori, yang sudah sangat terhad dalam diet hCG, anda dapat meningkatkan penggunaan tenaga anda melalui lebih banyak latihan atau unit sukan ringan dan menyokong penurunan berat badan.

Diet dan pil HCG - adakah ia sesuai?

Mengambil globula hCG dan produk lain tidak mengganggu metabolisme hormon yang sihat wanita.
Adakah akan pil Diambil dengan betul, ada juga satu semasa diet perlindungan yang mencukupi kehamilan yang tidak diingini. Perubahan dalam diet dan kemungkinan kekurangan nutrien boleh menyebabkan pendarahan antara haid. Dalam kes ini, anda harus berjumpa pakar sakit puan. Seorang doktor keluarga juga boleh menggunakan pemeriksaan untuk menjelaskan sama ada diet dapat diteruskan tanpa risiko kesihatan.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai topik di sini: Kegagalan pil berfungsi

Adakah diet HCG mempengaruhi ujian kehamilan?

Mempunyai diet hCG dengan titisan atau globula homeopati tidak menjejaskan ujian kehamilan. Dana begitu dicairkan sehingga tidak ada tahap hormon yang dapat diukur. Suntikan hormon, yang sebenarnya tidak lagi digunakan, hanya mengandungi sejumlah kecil hormon.