Diet Hollywood
Apa itu Diet Hollywood?
Diet Hollywood berjanji akan menurunkan banyak berat badan dalam beberapa minggu sebagai sebahagian daripada diet rendah karbohidrat, protein tinggi dengan buah-buahan eksotik dan makanan laut.
Gabungan makanan, banyak protein dan menu yang beragam mencirikan Diet Hollywood. Anda bahkan boleh menurunkan berat badan hingga lapan kilogram dalam dua minggu dengan Diet Hollywood, kerana pengambilan kalori harian sangat rendah.
Makanan ini berasal dari tahun 1920-an dan kemudian membantu pelakon di Hollywood untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Anda mungkin juga berminat dengan: Diet Glyx
Kursus diet
Diet Hollywood dijalankan antara dua hingga empat minggu, di mana tidak lebih dari 1000 kalori diserap dengan makanan setiap hari.
Makanan di Hollywood Diet terutamanya terdiri daripada makanan kaya protein, seperti ikan dan daging tanpa lemak.
Dietnya sangat kaya dengan buah-buahan eksotik yang seharusnya dapat meningkatkan metabolisme. Antara 600 dan 800 kalori boleh dimakan bersama makanan setiap hari.
Tempoh diet
Latar belakangnya adalah anggapan bahawa karbohidrat seperti pasta, kentang, roti, dan lain-lain, yang dimakan bersama dengan protein, tidak dicerna tetapi disimpan dalam bentuk lemak.
Oleh itu, Hollywood Diet menyediakan penggunaan lemak dan karbohidrat secara berasingan.
Pada prinsipnya, buah harus dimakan secara berasingan kerana dicerna dengan cepat dan enzim yang berharga di dalamnya dapat berfungsi dengan lebih baik. Menu termasuk sayur-sayuran, kacang-kacangan, telur, makanan laut, produk soya, selada, buah dan buah-buahan eksotik. Daging tanpa lemak dan ikan tinggi protein.
Garam, gula dan lemak banyak dikurangkan di menu, sementara pembekal karbohidrat seperti kentang, nasi atau pasta dilarang. Dengan diet ini, sehingga 60% pengambilan kalori harian berasal dari makanan kaya protein.
Sekiranya rasa lapar, buah boleh diambil sebagai makanan ringan. Air, kopi dan teh tanpa gula dibenarkan, tetapi juga minuman ringan dan bir tanpa alkohol. Tujuannya adalah untuk mencapai kuota harian 600 - 800 kalori untuk penurunan berat badan secepat mungkin.
Anda mungkin juga berminat dengan: Diet Perut
Diet Hollywood dengan titisan
Tidak jarang, sebagai sebahagian daripada diet seperti Hollywood Diet, penekan selera makan juga diambil untuk mencegah serangan kelaparan dengan pengambilan tenaga yang rendah.
Penindas selera makan boleh dibeli di kaunter kerana ubat-ubatan di farmasi dan kedai ubat, mereka seharusnya mendorong penurunan berat badan yang cepat dengan cara semula jadi dengan memastikan rasa kenyang lebih cepat. Penindas selera makan dapat menyokong diet apa pun dan, terutama dalam diet radikal ini, membantu menjaga diet yang ketat.
Kesan sampingan dari diet
Diet Hollywood mengandungi banyak serat, yang boleh menyebabkan gas dan gas.
Beralih ke makanan laut, produk soya dan buah-buahan eksotik boleh menyebabkan masalah pencernaan pada awal diet.
Di samping itu, kesan sampingan Hollywood Diet adalah keinginan makanan kerana kekurangan karbohidrat dan pengambilan kalori yang rendah.
Pengambilan tenaga yang rendah menjadikan anda letih atau kurang konsentrasi dengan lebih cepat, yang boleh menyukarkan diet semasa waktu bekerja.
Kritikan terhadap diet
Diet Hollywood bukan untuk anggaran yang ketat, kerana buah-buahan eksotik dan lobster segar sangat enak dan sihat, tetapi juga sangat mahal dalam jangka masa panjang. Pengambilan kalori rendah dengan cepat menyebabkan keinginan makanan dan sering membawa kepada kesan yo-yo selepas diet. Anda boleh merasa letih dan tidak dapat menumpukan perhatian. Khususnya, bahaya seperti gejala kekurangan harus diberi perhatian serius.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Diet protein tinggi
Apakah bahaya dan risiko diet ini?
Oleh kerana diet rendah lemak dan karbohidrat, ada risiko kekurangan nutrien.
Biji-bijian mengandungi banyak vitamin B dan hanya terdapat dalam menu Diet Hollywood dalam jumlah kecil.
Selain itu, ada vitamin larut lemak, yang sering tidak dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dalam diet rendah lemak. Di samping itu, pengambilan protein yang tinggi meningkatkan risiko serangan gout atau batu karang dalam jangka masa panjang.
Risiko mendapat kesan yo-yo sangat tinggi jika anda secara radikal jatuh ke dalam "corak lama" selepas berakhirnya diet Hollywood dan meningkatkan pengambilan kalori anda dengan ketara.
Di mana saya boleh mendapatkan resipi Diet Hollywood yang baik?
Terdapat banyak resipi diet Hollywood yang boleh dimasak dengan mudah di Internet.
Sekiranya anda lebih suka mempunyai kertas di hadapan anda, terdapat juga pelbagai resipi dalam bentuk buku di Hollywood Diet.
Kelebihan dalam buku ini adalah bahawa rancangan diet yang sesuai dapat dijumpai secara tersusun dan diet dapat dijalankan dengan lebih mudah mengikut petunjuk.
Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?
Diet Hollywood menjanjikan penurunan berat badan yang sangat cepat jika kurang dari 1000 kalori dimakan bersama makanan setiap hari. Anda seharusnya dapat menurunkan berat badan sekurang-kurangnya empat dan hingga lapan kilogram hanya dalam dua minggu.
Berapa banyak yang sebenarnya anda dapat kerugian dalam jangka masa yang singkat bergantung, antara lain, pada keadaan awal. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih banyak menjalani diet radikal daripada orang yang hanya ingin menurunkan dua atau tiga kilogram. Sukan juga mendorong penurunan berat badan.
Baca lebih lanjut mengenai topik di sini: Apakah diet terbaik?
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo dengan diet ini?
Sekiranya anda mengehadkan pengambilan tenaga harian kurang daripada 1000 kalori, metabolisme berubah dan beralih ke pembakar belakang.
Ini sangat meningkatkan risiko kesan yo-yo selepas akhir diet.
Tubuh takut kelaparan yang lain dan menyimpan tenaga dari makanan dalam simpanan lemak. Untuk mengelakkan kesan yo-yo, ada baiknya beralih secara beransur-ansur ke pengambilan kalori yang lebih tinggi sambil mengekalkan diet yang sihat dan seimbang dalam jangka masa panjang. Senaman meningkatkan metabolisme dan membantu mengekalkan berat badan.
Topik seterusnya kami juga boleh menarik minat anda: Turunkan berat badan dengan JAUH
Penilaian perubatan Diet Hollywood oleh
Kelebihan Diet Hollywood adalah penurunan berat badan yang sangat cepat iaitu empat hingga lapan kilogram hanya dalam dua minggu.
Oleh kerana menu diet sangat bervariasi, makanan tidak cepat membosankan dan diet dapat dijaga dengan lebih mudah.
Walau bagaimanapun, makanan individu dalam diet ini boleh menjadi sangat mahal. Kelemahan utama adalah risiko gejala kekurangan yang tinggi kerana kekurangan vitamin, yang boleh mengakibatkan kelemahan dan gangguan saraf. Pengambilan kalori yang sangat rendah menjanjikan penurunan berat badan yang cepat, tetapi pada dasarnya tidak sihat. Tubuh kekurangan vitamin dan mineral, pada masa yang sama metabolisme beralih ke pembakar belakang, sehingga kesan yo-yo hampir tidak dapat dielakkan setelah diet ini.
Diet sangat sesuai untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, tubuh tidak boleh dibiarkan kekurangan nutrien selama beberapa minggu, jadi berhati-hatilah dengan Diet Hollywood.
Diet alternatif apa yang ada di Hollywood Diet?
Sekiranya pengambilan Diet Hollywood yang rendah kalori tidak dapat dilaksanakan dan risikonya terlalu besar, misalnya, diet rendah karbohidrat, yang dianggap lebih mudah dilaksanakan. Di sini, karbohidrat semakin digantikan oleh protein sehingga tubuh memperoleh tenaganya dan menguraikan lemak badan sendiri dan bukannya membinanya.
Diet rendah karbohidrat yang terkenal adalah diet Atkins rendah karbohidrat, yang terdiri daripada fasa Atkins individu dan menyediakan rancangan. Sekiranya sukar untuk mengelakkan karbohidrat, anda boleh mencuba diet yang mengandungi terutama karbohidrat, seperti diet nasi. Diet sup kubis juga popular untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Secara amnya, orang yang sebelumnya kurang bersukan harus memulakan latihan dengan perlahan dan meningkat secara beransur-ansur.
Anda mungkin juga berminat: Diet Sayuran, Bersandar Semasa Tidur
